La marxa és un tipus formal de marxa que consisteix a mantenir un ritme regular i un ritme de taló. En aquest article s’explicarà com alinear-se de manera eficient i correcta.
Pas
Part 1 de 2: Tècnica de marxa individual
Pas 1. Identifiqueu les regles de marxa específiques que heu de seguir
L’exèrcit, la marina, la força aèria, el cos de marines dels Estats Units, les bandes de marxa, les guàrdies de colors i els equips de marxa estudiantils tenen regles lleugerament diferents per marxar, marxar i fer cerimònies. Hi ha conceptes bàsics que s’apliquen a totes les formes de marxar.
Pas 2. Mart comença posant-se en una posició preparada
En aquesta posició, els peus estan units entre els talons i es separen en un angle d’uns 45 graus. Hauríeu de tenir una postura vertical i els vostres ulls haurien d’estar mirant cap endavant. Les mans haurien d’estar recolzades als costats amb els palmells lleugerament doblegats, no tancats a punys (com si estiguessis subjectant un rotllo de canvi o una bossa de queviures).
Pas 3. Espereu perquè els senyals de preparació i d'execució comencin a alinear-se
A l'ordre general "Endavant, vés", "Endavant" és un senyal preparatori per preparar-te per a l'ordre d'execució "Vés". Quan es crida el senyal d'execució, comenceu a marxar junts.
Pas 4. Comenceu amb el peu esquerre
Si teniu els pantalons de peus adequats, podreu escoltar els tocs de taló de tots els que fan fila, cosa que us ajudarà a mantenir el ritme.
Pas 5. Mou els braços de manera natural mentre camines
Mantingueu els dits enrotllats a les palmes, però deixeu que els braços pengin cap endavant i cap enrere de manera natural. No deixeu penjar els braços pels costats ni gireu violentament cap endavant i cap enrere.
- Per als exercicis de l’exèrcit, les mans haurien de moure 22,9 cm cap endavant i 15,2 cm cap enrere amb cada pas.
- Per a la Marina, els Marines i la Força Aèria, les mans haurien de moure’s 15,2 cm cap endavant i 7,6 cm cap enrere a cada pas.
Pas 6. Mantenir l'actitud, la postura i la professionalitat militars
Els vostres moviments haurien de ser fluixos i precisos. Mantingueu la barbeta recta i sembli orgullós. Mantingueu els ulls endavant. No mireu cap a l’esquerra ni cap a la dreta.
Pas 7. Utilitzeu la vostra visió perifèrica per estar en sintonia amb les persones que teniu al davant i a la vostra dreta
Mantingueu la mateixa distància (normalment un braç) durant tota la marxa.
Pas 8. Feu una alineació fins que s'aturi el senyal
Deixeu de marxar fent un pas amb el peu esquerre després d’esmentar el senyal d’execució i, a continuació, torneu-lo a formar una posició preparada.
Part 2 de 2: Respondre als senyals mentre marxa
Pas 1. Comprendre com respondre a les indicacions administratives abans i després de marxar
Hauríeu d’escoltar-lo al principi o al final d’una línia o abans d’entrar i sortir de la formació.
- "Posa't a la cua": posa't en línia amb una altra tropa i salta a una posició preparada.
- "Fora de línia": abandonar la formació.
- "Llest per a l'acció": poseu-vos a punt: poseu-vos dret, mireu cap endavant i no us moveu.
- "Break": relaxeu-vos una mica. Se li permet fer moviments lleugers i parlar tranquil·lament, sempre que el peu dret quedi ferm a terra.
Pas 2. Comenceu a caminar o atureu-vos en rebre el senyal correcte
Presteu especial atenció a escoltar les pistes: quan escolteu una d’aquestes pistes, és millor que comenceu a caminar (o que us atureu), perquè la resta ho fa!
- "Endavant, ROAD": comença a caminar. Comenceu amb el peu esquerre i feu un pas de 76 cm (cos de l’exèrcit i marines) o de 60 cm (força aèria) a un ritme de 120 passos per minut.
- "Tropa / Plotó / Unitat / Grup, STOP" o a la força aèria, "Ala / Grup / Equip / aviadors, STOP": atureu la línia de visió. El líder de la tropa cridarà "STOP" al peu dret o esquerre, així que, tan aviat com escolteu el senyal de preparació, estigueu preparats per no topar-vos amb la persona que teniu al davant.
Pas 3. Comprendre les indicacions que cal donar durant la marxa
De vegades se us demanarà que feu fila o que camineu amb variacions.
- "Canvia el pas, CAMÍ": mou per coincidir amb el temps o "mou" amb la formació en què ets.
- "Passeja o descansa, Grak": camina com de costum: no cal que igualis els teus passos. Aquest senyal s’utilitza quan la unitat vol evitar el so característic de la línia rítmica.
- "Spread, GRAK": reparteix la distància entre tu i la persona del teu costat al mateix ritme que marxa.
- "Tanca, GRAK": redueix la distància entre tu i la persona que tens al costat.
- "Camina al lloc, GRAK": comença a caminar al lloc. Mantingueu el mateix ritme que camineu: només heu d’alçar i baixar els genolls i no trepitgeu.
- "Half step, WALK": Comenceu a caminar per mig graons (38 o 30 cm, segons la longitud del pas normal). De vegades també cal aixecar la cama amb un sol moviment fent una mitjana del terra.
- "Dos passos, CAMINA": comenceu a caminar dues vegades al ritme de "Caminada cap endavant", aproximadament de 100 a 180 passos per minut. Tothom que us envolta intentarà seguir el ritme, així que intenteu seguir-los.
Pas 4. Gireu al mateix temps que tothom quan sentiu el senyal de "gir", "pas" o "gir"
Les formacions poden canviar de direcció molt ràpidament quan tothom gira al mateix temps.
- "Gireu a la dreta cap endavant, CAMINEU": junt amb els altres de la vostra formació, gireu a la dreta 90 graus i continueu caminant.
- "Un pas (anomenat quan el peu dret cau a terra) cap a la dreta, CAMINA": quan es crida el senyal d'execució, comenceu a fer un pas cap a la dreta. Feu el contrari pel pas esquerre.
- "Gireu a la dreta, CAMINEU": gireu el cos 180 graus cap enrere mentre camineu.
Pas 5. Gireu com a grup en algun moment quan sentiu el senyal de "columna"
Les formacions poden fer canvis com a grup en forma de columnes, com ara quan passen a través d’arbres o objectes que hi ha a terra. Per a aquest tipus de gir, si sou a la primera fila, heu de girar immediatament i la persona que hi ha darrere girarà quan arribeu al mateix punt.
- "Columna dreta (esmentada quan el peu dret toca el terra), ROAD": les columnes es formen en grups girant a la dreta, i cada membre gira a mesura que passa un punt determinat.
- "Mitja columna dreta (esmentada quan el peu dret toca el terra), CAMINA": les formacions de columnes giren 45 graus a la dreta en un grup.
- "Mitja columna esquerra, PATH": les formacions de columnes giren 45 graus a l'esquerra en un grup, en determinats punts mentre es camina.
Consells
- Practiqueu per perfeccionar les vostres habilitats sempre que pugueu. Alineament pot semblar incòmode al principi i és possible que tingui dificultats per mantenir-se al dia amb altres persones, sobretot si mai no heu jugat en cap equip esportiu.
- Quan entreneu, estireu els músculs abans i després de l’entrenament. Molts moviments i exercicis de marxa requereixen estar quiet o moure’s rígidament durant llargs períodes de temps. Estireu les cames en particular per evitar rampes.
- Recordeu sempre el ritme del taló i el ritme de la fila. Mantenir el mateix ritme t’ajudarà a no quedar-te enrere dels altres.
- La marxa i els exercicis solen practicar-se en llocs on les persones es prenen seriosament, de manera que sigueu seriosos. No parleu amb altres persones quan no esteu "descansant", mantingueu un comportament militar i actuï de manera coherent amb els estàndards de la vostra organització.
Advertiment
- Els codis i les normes poden variar segons el país i l'organització. Assegureu-vos de comprovar si hi ha algunes variacions.
- No bloquejar els genolls mentre estigueu a la posició preparada. Això comprometrà l’equilibri i, si haureu de mantenir-vos de peu durant llargs períodes de temps, us podreu desmaiar. Afluixeu lleugerament els genolls però manteniu-los rectes per mantenir la postura militar.
