3 maneres de fer bodyboard

2024 Autora: Jason Gerald | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 11:00

Alguns diuen que el bodyboard era la primera forma de practicar el surf. La majoria de la gent fa la seva primera onada en unes vacances exòtiques, mentre que els practicants de bodyboard ho experimenten com un esport seriós, en el qual tractes les onades com una manera d’extreure trucs. Voleu saber com funciona el bodyboard? Consulteu el pas 1 per començar.

Pas

Mètode 1 de 3: Introducció

Pas 1. Poseu la seguretat en primer lloc

Si voleu practicar bodyboard, heu de ser un bon nedador. Haureu d’utilitzar moltes de les tècniques que utilitzeu per nedar per moure el tauler i, a més, haureu de ser un bon nedador per nedar sense el tauler si us netegeu. A més, només hauríeu de provar el bodyboard si sabeu que les condicions del mar són segures i que hi ha guàrdies de guàrdia. Haureu de provar el bodyboard amb un amic o un instructor en lloc de sol. Un cop us sentiu més còmode, podeu provar-ho vosaltres mateixos.

Pas 2. Col·loqueu la corda

Heu de fixar la corretja al braç superior. Això evitarà que perdeu el tauler quan estigueu net. Col·loqueu la corretja al braç amb força, però de manera que deixeu-lo còmode. Les corretges mantindran els braços i el tauler units.

Pas 3. Aconsegueix un vestit de neoprè o protecció contra l'erupció

Si nedeu en aigua freda, necessitareu un vestit de neoprè per mantenir-vos calent. La protecció contra les erupcions també ho farà, evitant que el vostre cos irriti mentre esteu fent bodyboard i protegint-vos del sol. Estan fets de Lycra i també es poden portar sota el vestit de neoprè per minimitzar la fricció o el fregament.

Pas 4. Aconsegueix les aletes i els mitjons d'aletes

Aconseguiu unes aletes amb lligadures i fixeu-les fermament als turmells. Necessitareu aletes per ajudar-vos a xutar a una velocitat més gran, cosa que us facilitarà la captura d’ones. També hauríeu de plantejar-vos un parell de mitjons aletes per posar-los sota les aletes, per afegir una capa addicional de calidesa i comoditat als peus.

Pas 5. Practicar la posició correcta

Abans d’intentar agafar una onada, heu de tenir una forta idea de com us heu de situar al tauler. Arribeu a la sorra i estireu-vos a la planxa amb les mans a la part superior (nas) de la planxa i la part posterior (extrem posterior) de la planxa inferior a la panxa inferior. Mantingueu el pes centrat a la planxa. Un cop estigueu en aquesta posició, podreu practicar el rem. Remeu les mans pels costats del tauler, com si estiguéssiu agafant aigua cap a vosaltres o si féssiu un estil lliure nedant. Pateu els peus sota l'aigua per obtenir el millor moviment possible i un moviment ràpid durant el bodyboard.

Pas 6. Camineu cap a l’aigua

Camineu a l’aigua amb el tauló al voltant dels genolls. Aixequeu els peus a cada pas per evitar trampes. Cal començar a buscar onades d’aigües braves que vagin directament a la platja.

Mètode 2 de 3: Captar l’ona

Pas 1. Remar

Un cop hàgiu aconseguit posar els genolls a l’aigua, pugeu al tauler en la posició correcta i comenceu a remar a les ones. Feu un moviment de rem amb les mans i pateu amb els peus just per sota de la superfície de l’aigua per obtenir el moviment més fort. El nas del tauler hauria de situar-se a 2,5-5 cm (1-2 polzades) per sobre de l’aigua.

Pas 2. Cerqueu la vostra ona

Si tot just comenceu, haureu d’evitar ones massa altes i ràpides o, en general, sortir de la vostra zona de confort. Trieu ones que marxin directament cap a la riba i que no us facin viatjar massa alt ni massa ràpid. Un cop trobeu l’onada, heu de girar cap a la riba i començar a donar-hi puntades, esperant que el corrent de l’ona el porti endavant. Les ones han de ser prou fortes per avançar, però no han d’aparèixer.

Per augmentar les possibilitats de trobar una bona ona, mireu cap a on emergeix la major part de l’ona. Cal esperar onades a uns 5-10 metres fora de la ubicació

Pas 3. Aproximació a l’ona

Quan l’onada es troba a només cinc peus més o menys darrere de vosaltres, hauríeu de començar a xutar tan fort com pugueu mentre remeu amb força. També podeu inclinar-vos cap endavant per obtenir una velocitat addicional i assegurar-vos que realment heu de dominar les ones. Algunes persones prefereixen no remar amb les dues mans, sinó mantenir una mà al tauler i remar amb l’altra per mantenir el control.

Si voleu desplaçar-vos cap a la dreta, podeu agafar el nas del tauler amb la mà dreta i remar amb l’esquerra; si voleu moure’s cap a l’esquerra, podeu agafar el nas del tauler amb la mà esquerra i remar amb la dreta

Pas 4. Baixeu per la cara de l’ona

Hauríeu de sentir-vos viatjant més ràpid a mesura que les ones s’apropen a vosaltres. Si voleu una velocitat addicional, podeu prémer el nas del tauler per avançar una mica més ràpidament. Si les ones es mouen massa ràpid per a la vostra comoditat, podeu fer el contrari, empenyent el nas del tauler una o dues polzades per aconseguir una mica de fricció i frenar-la. Continua donant puntades de peu mentre camines per la cara de l’ona. També podeu recolzar-vos lleugerament cap a les ones per augmentar la vostra velocitat.

També podeu optar per moure’t cap a la dreta o cap a l’esquerra. A l'esquerra, recolzeu els malucs contra el costat esquerre del tauler i col·loqueu el colze esquerre a la coberta a la part superior esquerra del tauló, mentre manteniu la vora superior dreta del tauler amb la mà lliure. Per anar a la dreta, feu el contrari

Pas 5. Passeu per les ones fins arribar a la part més profunda de l’oceà

Es considera a qualsevol lloc que estigui per sota del genoll. Podeu sortir del mar i fer un descans, o anar a la dreta i agafar una altra onada. Ets lliure de seguir muntant l’ona sempre que no tinguis fred ni cansament. Un cop agafada la primera onada, la diversió acaba de començar.

Mentre passegeu per una onada, recordeu que el vostre objectiu hauria de ser aconseguir un "retall", que vol dir el punt on el tauler està pla a la superfície amb la màxima velocitat possible. Heu d’inclinar-vos prou cap endavant per agafar impuls, però no tant quan el tauler no es mou cap avall. D’aquesta manera es reduirà l’arrossegament i es donarà més espai per respirar

Mètode 3 de 3: cap a milles addicionals

Pas 1. Apreneu la terminologia de les ones

Comprendre les diferents parts d’una ona us ajudarà a desenvolupar les vostres habilitats i a aprendre trucs, ja que sabreu què heu de mirar. Aquí teniu les parts de l’ona que heu de conèixer:

Llavi. Part fraccionada d’una ona que es mou de dalt a baix. La fortalesa de les ones determina la forma dels llavis.
Ampla. Això forma part d'una ona trencada.
Cara. La part ininterrompuda i fortificada de l’ona.
Espatlla. La part de l’ona que està just més enllà de la part de trencament de la cara de l’ona.
Pis. L’aigua plana que es veu davant de les onades trencadores.
Tub. Forat buit entre el llavi i la paret de les ones.

Pas 2. Apreneu les parts del tauler

Heu de saber quines són les diferents parts del tauler perquè pugueu seguir-lo i aprendre algunes habilitats i trucs. Això és el que necessiteu saber:

Coberta. La part del tauler en què es troba.
Fons relliscós. La part inferior d’un tauler que té una superfície llisa o relliscosa.
Nas. La part davantera del tauler que sosté.
Llum nasal. Es tracta de petites protuberàncies a cada cantonada del tauler que agafareu amb les mans.
Para-xocs. Una capa addicional d’escuma que travessa el nas i la cua ajuda a evitar que el fons es peli.
Carril. Costat lateral.
Cua. Darrera del tauler.
Canal. La zona sota el tauler que redueix l’arrossegament i us agilitza.
corders. Les barres que fan que el tauler sigui rígid.
Plantilles. Forma de tauler.
Rockers. Planitud del bodyboard.

Pas 3. Realitzeu un gir endavant de 360 °

Aquest és un dels primers trucs que aprendreu un cop hàgiu dominat els conceptes bàsics de la captura d’onades. Per realitzar un gir endavant de 360 ° correctament, heu de fer un cercle complet amb un moviment d'ona suau. A continuació s’explica com fer-ho:

Centreu-vos en la direcció que voleu canviar.
Gireu la superfície de l'ona cap enrere en aquesta direcció.
Mentre torceu, deixeu anar el carril interior desplaçant el pes cap endavant cap al nas del taulell.
Mantingueu el tauler pla a la superfície de l’ona per reduir l’arrossegament.
Mantingueu els peus alçats i creuats mentre torceu.
Quan hàgiu fet un cercle complet, feu lliscar la planxa cap enrere i torneu a centrar el pes, continuant cap amunt.

Pas 4. Realitzeu una retallada

Aquest és un dels primers trucs que aprendràs. Retallar és la forma més senzilla d’acostar el tauler a la zona de força de l’ona, que és a prop d’on es trenca el llavi de l’ona. Això és el que feu:

Desplaceu-vos més ràpidament cap a l’espatlla (part exterior de la cara dividida) de l’ona, escollint un punt on tindreu prou temps per iniciar un gir rodó lent.
Comenceu un gir rodó lent recolzant-vos contra el tauler i desplaçant el vostre pes sobre els rails de la planxa, començant a tallar el camí amb la vora del tauler.
Mantingueu les dues mans a prop del nas del tauler, sobre un dels rails.
Feu servir els braços per dibuixar creant un arc suau.
Premeu amb els malucs mentre esteneu les cames per ajudar a mantenir l’equilibri.
Un cop l’onada t’atrapi, torna a centrar el pes i passa a l’ona.

Pas 5. Realitzeu "El Rollo

Aquest és un altre truc per als nouvinguts relatius al bodyboard. Podeu realitzar aquest truc en qualsevol ona de mida. Per realitzar un "El Rollo", heu de muntar l'ona i fer un gir complet amb el tauler, utilitzant la potència de l'ona per portar us accedim a l’arc. A continuació us expliquem com fer-ho:

Baixeu per l’ona, centrant-vos en els llavis cap endavant.
Mou cap amunt cap al llavi de l’ona.
Utilitzeu el poder de les ones per llançar-vos amb els llavis a l’arc perfecte.
Deixeu que les ones us moguin sobre els rodets mentre dirigiu el tauler i treballeu per trobar un lloc on aterrar.
Quan baixeu, haureu de centrar el vostre pes a la planxa, enfortint les mans, els braços i els colzes per caure. Això requereix una certa pressió des de l’esquena.
Intenteu aterrar horitzontalment a les aigües braves, no als pisos.

Pas 6. Aprèn a submergir-te en ànec

És més una habilitat que un truc, cosa que us permet aconseguir el tauler sota les franges d’ones que no voleu atrapar. Això us ajuda a passar tota la guix contra l’onada que voleu atrapar. Un cop ho hàgiu encertat, podreu arribar a la formació o fer una onada molt més ràpidament. Això és el que heu de fer:

Remar cap a les onades per agafar velocitat.
Quan l’ona es troba a uns 1-2 metres d’entre vosaltres, llisqueu cap endavant i agafeu el rail de la planxa, a uns 30 cm (10 polzades) del nas del tauler.
Premeu el nas del tauler sota la superfície arquejant l’esquena i pressionant el nas del tauler amb les mans. Proveu sota l'aigua tant com pugueu.
Utilitzeu els genolls a la coberta, a prop de la cua, per seguir avançant i baixant.
Submergeix-te sota les ones, acostant el teu cos a la tauleta.
A mesura que l’ona et passa, torna a transmetre el pes als genolls, aixecant el nas de la planxa cap amunt i fora de la part posterior de l’ona, fins que et moguis cap a la superfície de l’aigua.

Pas 7. Aprèn a estirar

L’estirament és una habilitat important que hauria de tenir un bodyboarder. Podeu utilitzar frens elàstics en diverses situacions, com ara quan cal frenar una secció d’un tub d’ona. Aquí hi ha dues maneres de fer-ho:

Estireu els peus a l’aigua per frenar-vos o moveu els malucs als rails de la planxa.
Estireu el nas de la planxa mentre feu pressió cap avall sobre la cua amb els malucs. Mantingueu el tauler amb un angle inferior d’uns 30-45 ° fins a aconseguir la velocitat desitjada.
Quan hàgiu acabat de parar, llisqueu cap amunt sobre el tauler per augmentar la velocitat i, a continuació, ajusteu els rails i continueu avançant.

Consells

Si aneu a l'esquerra, col·loqueu la mà esquerra davant del tauler i la dreta al costat de la proporció, i viceversa si aneu a la dreta.
No us frustreu; triga una mica de temps.
Si el vostre bodyboard encara no en té, compreu algunes aletes. Podeu obtenir un millor control direccional amb aletes.
Utilitzeu sempre un protector contra les erupcions.