Sigui qui sigui, home o dona, homosexual o heterosexual, sap que, tot i que la intimitat física amb la seva parella pot enfortir l’amor i l’afecte, de vegades pot ser una font d’estrès. Quan ens obrim a una parella a través de l’afecte físic o el sexe, ens fem vulnerables emocionalment, de manera que qualsevol error o adversitat serà molt més dolorós del que seria en qualsevol altre aspecte de la nostra vida. Per tant, problemes com aquest no s’han d’ignorar, ja que els problemes d’intimitat física poden causar tensions greus en una relació.
Pas
Mètode 1 de 2: Construint la intimitat
Pas 1. Intenta estar còmode mostrant afecte gradualment
Si no teniu experiència en la realització d’actes d’afecte físic amb un amant o parella, no us l’excedeu de seguida. És una recepta potent per a la confusió i el mal de cor. En lloc d’això, aneu lentament creant un sentiment d’afecte físic mostrant un afecte petit (però significatiu) i, a continuació, passeu a formes d’afecte més greus gradualment. Recordeu, les emocions relacionades amb la intimitat física són molt fortes i reals, de manera que no us precipiteu cap a una intimitat física intensa fins que no us sentiu còmodes amb una intimitat menys intensa.
Pas 2. Feu activitats que afavoreixin la proximitat física
Si no esteu segur de com iniciar una relació física amb la vostra parella, comenceu poc. Fer una activitat que requereixi que tots dos estigueu físicament a prop és la manera perfecta d’alleujar l’hàbit de ser afectuosament físic amb la vostra parella, fins i tot pot ser el començament d’una altra intimitat física. Proveu de veure una pel·lícula abraçant-vos, muntant una muntanya russa junts, muntant una moto, nedant o esquiant, o qualsevol altra cosa que requereixi que dues persones estiguin a prop. Fins i tot una posició asseguda casual que faci que els peus toquin els peus de la vostra parella serà més íntima que res. Tothom ha de començar des d’un punt!
Pas 3. Gaudeix d'una íntima abraçada amb la teva parella
Quan us sentiu còmodes els uns amb els altres, és probable que amb la vostra parella, naturalment, comenceu a acariciar-vos o acollir-vos als braços. Relaxar-se quan abraça a la seva parella és una manera de relaxar-se sovint poc valorada, però és ideal per enfortir el vincle físic entre tots dos.
No penseu en acariciar-vos amb la vostra parella com una pèrdua de temps, ja que la vostra relació es fa més seriosa, potser desitgeu tenir més temps per fer-la
Pas 4. Agafeu la mà de la vostra parella en senyal d’afecte
Agafar-se de les mans pot semblar infantil i comú per als coqueteigs experimentats, però és una manera fantàstica de mostrar un afecte senzill, sobretot en situacions que no són adequades per a un afecte manifest. Per exemple, és socialment acceptable agafar-se de la mà per mostrar afecte en públic, mentre que accions com besar es poden considerar repugnants. Agafar-se de la mà també es pot fer quan altres formes d’intimitat física no són pràctiques, com ara quan tots dos estigueu atapeïts al seient del darrere d’un cotxe ple de gent. Tot i que agafar-se de la mà no és una forma d’intimitat apassionada i ardent, es pot fer en qualsevol moment.
Pas 5. Petoneu a la vostra parella per mostrar passió, però no sigueu una càrrega
Un petó és un moment important! Besar la parella és un gran pas per agafar-se de la mà i abraçar-se. Besar és una manera de demostrar que realment estimes la teva parella i la vols, de manera que el teu petó hauria d'estar ple de sentiments. Quan fas un petó a la teva parella per primera vegada, idealment hauries de ser tan apassionat pels teus sentiments que sigui difícil no besar-los. No és realista suposar que totes les parelles experimentaran el primer petó perfecte, o fins i tot petons perfectes durant tota la seva relació, de manera que no us deixeu aclaparar per cap petó. És una bona idea pensar un petó com una expressió d’amor que tots dos gaudeixen i gaudeixen, com hauria de ser.
Pas 6. Feu-ho de manera casual o fent broma
No us hauria de deixar intimidar la possibilitat de sortir físicament amb la vostra parella; si us sentiu intimidats, és possible que vulgueu parlar francament del tema amb ells. La intimitat física hauria de ser una oportunitat per sentir-vos bé per a vosaltres i la vostra parella, no només una demostració d’afecte, per tant, penseu en mostrar el vostre afecte de manera lleugera i agradable. "Fer burles" a la vostra parella és una manera fantàstica d’alleugerir l’estat d’ànim: proveu de fer-li pessigolles mentre l’abraceu o fingiu aguantar els vostres petons mentre es besen. El flirteig és una manera d’iniciar la intimitat física amb una lleugera passió, sempre que es faci amb bon humor i tingui en compte qualsevol frustració o irritació que pugui sorgir de la seva parella.
Pas 7. Mantingueu-vos sans i sempre contents
Val a dir que la vostra actitud no és l’únic que afecta si podeu tenir o no una relació íntima físicament amb la vostra parella. Per exemple, també heu de prestar atenció a la higiene personal. No es pot comprometre: si olors malament, la intimitat física no funcionarà, per molt romàntic que siguis. També heu de prestar atenció a la forma física perquè us sentiu i tingueu bona pinta quan esteu amb la vostra parella. Pel que fa a la part emocional de la intimitat entrellaçada, heu de tractar bàsicament fonts importants d’estrès quotidià quan es produeix, ja que l’estrès té un impacte profundament negatiu en la vostra capacitat de gaudir de sessions d’intimitat física.
- Fer exercici regularment. La investigació demostra que fer exercici regularment us pot fer sentir millor, perquè l’exercici allibera substàncies químiques anomenades endorfines al cervell. Les endorfines ajuden a produir una eufòrica sensació de satisfacció, de manera que teniu l’estat d’ànim adequat per a la intimitat física. Com a bonificació addicional, l’exercici regular també us ajuda a ser més en forma i atractiu.
- No tingueu por de parlar de l’estrès mental que teniu a la vida amb altres persones, inclosos professionals formats. A més d’amics, éssers estimats i personatges de confiança, com ara professors i pastors, els consellers també poden ajudar-vos a parlar sobre qualsevol problema que us estressi o que interfereixi en la vostra capacitat de gaudir d’una intimitat física satisfactòria.
Mètode 2 de 2: intimitat del dormitori
Pas 1. Repenseu la vostra actitud sobre el sexe
La intimitat física en forma de sexe no consisteix en el rendiment, el deure o la competència. El sexe és l’expressió més pura del vostre amor per algú i és una manera d’enfortir el vincle entre vosaltres i ell. Com a mínim, el sexe ha de ser divertit, relaxant i satisfactori, no estressant. No suposeu que el sexe és una cosa que s’ha de fer d’una manera determinada, en cas contrari no és “bo”. En lloc d’això, penseu en el sexe com una oportunitat perquè vosaltres i la vostra parella sigueu vosaltres mateixos. Aquesta actitud també s'aplica a la manera de veure la vostra parella: és una persona que té els seus propis gustos i aversions en les relacions sexuals.
Per exemple, diguem que hi ha una parella masculina i femenina que té problemes d’intimitat perquè l’home està preocupat per les seves habilitats com a amants. Té pressupòsits equivocats sobre la destresa masculina; bàsicament, creu que és feina d’un home ser parella “activa” i “experimentada”. Irònicament, aquesta preocupació li impedeix adquirir l’experiència i la confiança que necessita per ser el millor amant que pugui ser. Si veu el sexe com una forma d’expressió de si mateix en lloc d’una oportunitat per complir el seu paper assignat com a home, pot gaudir-ne més
Pas 2. Dediqueu temps al romanç
El sexe és com qualsevol altra habilitat o afició: posar-hi temps i esforç pot millorar-lo. És possible que vulgueu aprofitar un entorn romàntic "tradicional", com encendre una espelma aromàtica, beure un got o dos de vi, mantenir una conversa apassionada i apassionada al sofà, per gaudir dels moments íntims del moment. O bé, voleu provar alguna cosa més fora del normal, que funcioni per a tots dos com a parella. Tot depèn de tu. Sabeu que el que trieu, l’ambient que creeu us proporcionarà a vosaltres i a la vostra parella un moment d’amor molt feliç i satisfactori.
Pas 3. Apreneu a fer massatges
El massatge és ideal per mostrar afecte, com a mètode per jugar abans del sexe i com a manera de vincular-se amb la seva parella. Podeu utilitzar un oli neutre (com ara l’oli de llavor de raïm), especialment si vostè o la vostra parella tenen al·lèrgies. Però si no, teniu l’opció d’utilitzar una loció o oli perfumat, moltes parelles ho prefereixen. Sensacions i aromes còmodes poden ser alhora calmants i excitants.
Tocar i tocar-se són importants, així que apreneu a donar i rebre. Si estàs tan nerviós amb un massatge que no pots evitar de riure, prova de relaxar-te prèviament amb una mica d’exercici lleuger o un bany calent
Pas 4. Parleu sobre el sexe de manera oberta i comunicativa
Parleu de tant en tant amb la vostra parella per saber què li agrada i què no. Moltes persones es mostren tímides a l’hora d’expressar les seves passions més profundes durant la calor de fer amor, de manera que, en aquest cas, parlar de sexe fora de la sessió és molt important per assegurar-vos que tant vosaltres com la vostra parella estigueu satisfets.
És una bona idea prendre l’hàbit de centrar-se en la satisfacció de la seva parella. Si ambdues persones de la relació tenen el mateix enfocament a donar, el sexe pot ser una activitat molt satisfactòria i enfortir el vincle
Pas 5. Feu-vos al llit al mateix temps
Pot semblar fàcil, però amb les exigències de la feina (i la criança, si teniu fills), moltes parelles no tenen l’oportunitat d’anar a dormir al mateix temps. Ficar-se al llit amb la seva parella no només obre oportunitats per al sexe (encara que sí), sinó que també és una oportunitat per vessar el cor i dir-li a la seva parella que construeixi un vincle estret entre tots dos. La majoria de les converses espontànies i honestes es produeixen al llit, perquè les converses a l’hora d’anar a dormir són les úniques vegades que ningú té la garantia d’escoltar-les. Sacrificar aquest moment especial significa sacrificar una gran oportunitat d’intimitat tant física com emocionalment.
Si el vostre horari no permet que vosaltres i la vostra parella pugueu ficar-vos al llit al mateix temps, proveu de passar almenys una estona al llit junts, abans que la vostra parella es llevi del llit, per exemple. A més, tingueu algun tipus de manera perquè la vostra parella demostri que està "d’humor" perquè pugueu assegurar-vos que esteu al llit amb ell quan això passi
Pas 6. Dediqueu molt temps a escalfar-vos abans de fer l'amor
El coqueteig, els petons, la distinció i altres tècniques de jocs previs són fonamentals per augmentar la satisfacció que podeu obtenir amb la relació sexual amb la vostra parella. Els jocs previs també són la manera perfecta d’esbrinar què li agrada a la vostra parella, ja que la majoria de la gent és més oberta sexualment quan és apassionada. No afanyis les coses lentament perquè puguis gaudir realment de cada moment.
Pas 7. No forçeu res que incomodi la vostra parella
Experimentar durant el sexe és increïble. Aquesta és una manera fantàstica d’ampliar horitzons en parella. Tot i això, si ho feu sense tenir en compte els sentiments de la vostra parella, només podreu acabar fent-li molt de mal. Podeu introduir noves idees a la vostra parella, però mai intenteu forçar-la a fer alguna cosa que no volen fer. Obligar una parella només causarà lament i danys irreparables.
Pas 8. No intenteu superar els vostres propis límits
De la mateixa manera que és important que no demandeu sexualment la vostra parella, és igualment important no deixar-lo denunciar. Mai no sentiu que heu d’expressar afecte físic d’una manera que no us sentiu còmode. Entrar en situacions sexuals quan no esteu preparat només pot deixar cicatrius emocionals que resulten alhora doloroses i confuses. Si la vostra parella us demana que realitzeu un acte sexual que no esteu preparat per fer-ho, no us obligueu a fer-ho per sentiment d'obligació o desig de complaure la vostra parella. Una parella amable i agraïda amb vosaltres serà més que pacient i comprensiva. Amb el pas del temps, a mesura que agafeu confiança en la vostra relació sexual, potser us interessa provar coses noves que prèviament us espantaven. Escolteu la vostra pròpia veu interior i no sentiu mai que us heu de comprometre en aquest assumpte.
Pas 9. Gaudiu de la vostra curiositat i fantasia
Amb paciència, temps i respecte, acabareu sentint més còmode i segur en la vostra relació sexual. Un cop l’amor de la vostra parella i vosaltres s’hagi desenvolupat, podeu començar a compartir les vostres fantasies més profundes (i potser fer-les realitat). Mentre la fantasia sigui divertida, satisfactòria i feta d’una manera que mantingui l’amor i el respecte per ambdues parts, no hi ha res dolent en experimentar.
Consells
- Només sereu una parella feliç si esteu realment còmodes amb la persona amb qui esteu.
- Les relacions físiques van de totes dues maneres, igual que les converses. Conegueu el que li agrada a la vostra parella i intenteu agradar-li tant i tan bé com us agradi.
- Una nit de romanç pot semblar divertit, però les relacions sexuals significatives només ocorren quan ho fem amb algú que estimem.
- La conversa entremaliada us pot apropar a tots dos. Si parleu entremaliats, tots dos tendreu a pensar coses entremaliats, les voldreu més i més, i si en parleu, us pot animar a fer-les. Una bona manera de començar a parlar entremaliat és jugar a preguntes i respostes. Feu preguntes, ell respon, fa torns. Hauríeu de poder desenvolupar el joc des de preguntes simples fins a preguntes entremaliats. Si ets home, no tinguis por, les dones són més "entremaliades" del que penses, només has de trobar la manera de relaxar-lo.;) També podeu obtenir informació d’aquest joc. El que no li agrada de moment, el que l’entusiasma, etc. Sigui com sigui, les paraules entremaliats poden accelerar les coses (parleu-ne a Facebook o per altres mitjans, pot ser més fluix).
Advertiment
- No us deixeu mai convèncer per practicar cap acte sexual abans d’estar preparats. Preneu-vos el temps per conèixer algú abans de relacionar-vos físicament amb ells i assegureu-vos que realment voleu. No permeteu mai que algú us pressioni.
- Assegureu-vos de practicar sexe segur. Assegureu-vos que utilitzeu un preservatiu per protegir la vostra parella i vosaltres mateixos de malalties de transmissió sexual (la transmissió de malalties de transmissió sexual encara és possible fins i tot si utilitzeu un preservatiu).
