El budisme no té oracions "principals" com altres religions, però pregar a aquesta religió és un diàleg espiritual que us ajudarà a centrar-vos mentalment i emocionalment. Quan comenceu a pregar, imagineu la criatura que heu mencionat en un estat feliç i pacífic. Imagineu que els vostres pensaments amorosos els estenen, els toquen i els abracen i els fan feliços i en pau.
Pas
Mètode 1 de 2: Cantar les oracions al budisme
Pas 1. Adopteu una bona postura, tingueu consciència i respireu de manera estable
Abans de resar, respira profundament, pren una posició còmoda i tanca els ulls. Centreu-vos en la posició que heu determinat, quan us sentiu còmode, concentreu la vostra atenció. Ara podeu absorbir l’oració, no només dir-la.
Les espelmes, les fragàncies i les llums tènues poden proporcionar tranquil·litat i permetre centrar-se més en l’oració
Pas 2. Apreneu alguns mantres bàsics
Els mantres són frases simples que es canten una i altra vegada. No cal que entengueu tot el tema, ja que s’esvairà si es repeteix una i altra vegada. Cantar un mantra us pot ajudar a evitar distraccions.
-
Om mani padme hum:
Es llegeix com ohm man-ee pad-mae hoom, que significa "m'inclino davant la joia del lotus".
-
Oṃ Amideva Hrīḥ:
Es diu "OM Ami-dehva re". O, en indonesi, "Per superar tots els obstacles i obstacles"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Es creu que aquest mantra augmenta la saviesa, el pensament crític i les habilitats d’escriptura. Emfatitzeu la pronunciació de "Dhih" (pronunciat Di) quan canteu el mantra.
- Encara hi ha un munt d’encanteris per escoltar, escolteu els enregistraments d’encanteri per aprendre’ls ràpidament.
Pas 3. Repetiu i reciteu una oració senzilla per les Tres Joies
Aquesta és una bona oració, una petita oració que es pot repetir com un mantra. Recordeu-vos sempre de centrar-vos en el vostre desenvolupament espiritual, no només pregunteu a Buda:
Em refugio al Buda, al Dharma i al Sangha
Fins a assolir la il·luminació.
Amb la col·lecció de virtuts que faig, tant des de la pràctica de la bondat com d'altres virtuts
Puc assolir la il·luminació pel bé de tots els éssers.
- Sangha significa "comunitat, grup o associació". Aquesta paraula sol associar-se a una comunitat que creu en el budisme.
- Dharma és una veritat universal que s'aplica a tots els éssers. És el poder absolut que lliga i uneix el món.
Pas 4. Pregueu per la felicitat i el benestar dels vostres amics i familiars
Aquesta oració és una manera excel·lent d’agrair els que us envolten i d’enfortir la vostra relació amb ells.
Que sempre estigui bé, feliç i en pau.
Que tots els meus professors estiguin sempre en bones condicions, feliços i pacífics.
Espero que els meus pares sempre estiguin bé, feliços i pacífics.
Espero que tots els meus parents estiguin sempre en bones condicions, feliços i pacífics.
Espero que tots els meus amics estiguin sempre en bones condicions, feliços i pacífics.
Que tots aquells que actuen indiferents estiguin sempre bé, feliços i en pau.
Que tots els meus enemics estiguin sempre bé, feliços i pacífics.
Que tots els professionals estiguin sempre bé, feliços i en pau.
Que tots els éssers estiguin sempre bé, feliços i pacífics.
Pas 5. Feu una senzilla oració d’acció de gràcies abans de menjar
L’hora de menjar és un moment excel·lent per relaxar-se i mostrar gratitud per les benediccions mundanes que rep. L’hora de menjar és quan podeu reunir-vos amb persones properes i que us aprecien. Digueu la següent oració:
Ofereixo aquest menjar a les tres joies
Al preciós Buda
Al preuat Dharma
A la preciosa Sangha
Si us plau, beneïu aquest aliment com a medicament
Cosa que m’allibera de l’afecció i la luxúria
De manera que puc utilitzar aquest cos per treballar pel bé de tots els éssers.
Pas 6. Apreneu la pregària Metta (bondat amorosa)
La següent oració està extreta del discurs de Buda, aquesta oració és molt poderosa i cobreix tots els ensenyaments de Buda, llegeix-la una i altra vegada:
Beneïu que puc ser hàbil en discernir el bé i el dolent, beneïu perquè pugui entendre el camí de la pau, Beneeix-me perquè pugui produir bones paraules, honestes, directes, suaus i lliures d’orgull;
Beneeixi’m perquè tinc una actitud ràpida d’estar content, només amb una mica de càrrega, una vida senzilla, la capacitat de controlar els sentits, la saviesa, lliure d’orgull i que no estigui lligat a cap nació, raça o grup.
Beneïu-me perquè no cometi el més mínim error que faria que el savi em retregués. En lloc d’això, beneeix-me perquè tingui aquests pensaments:
“Que tots els éssers estiguin bé i segurs, que tots estiguin bé.
Qualsevol criatura, ja sigui en moviment o estacionària, sense excepció, ja sigui molt llarga, llarga, mitjana o curta, ja sigui molt petita o gran, Tant si es veu o no, si és a prop o lluny, Ha nascut o no; que tots els éssers siguin feliços.
Que cap ésser no s’enganyi i s’insulte. Que cap ésser no desitgi el patiment d’un altre ésser agafat per la ira o l’odi.
Com una mare que protegeix el seu únic fill amb el risc de la seva vida, per favor, beneeix-me perquè pugui despertar pensaments d’amabilitat amorosa cap a tots els éssers de l’univers.
Beneeixi’m per poder despertar pensaments d’amor il·limitat a tots els éssers del món, per sobre, per sota i en totes direccions, sense obstacles, sense mala voluntat ni odi.
De peu, caminant, assegut o estirat, lliure d’indiferència, sempre m’ha de beneir per concentrar-me i recordar-ho. Això s’anomena camí de la veritat.
Pas 7. Recordeu que l'oració funciona per al vostre desenvolupament espiritual
Buda no és un Déu creador, encara que algunes pràctiques el consideren. Per tant, l’oració no només s’entén com una ofrena al Buda. Però més al vostre propi desenvolupament espiritual. Si voleu resar, pregueu, penseu en la teologia més endavant. Per descomptat, podeu fer el vostre propi mantra (amb bones paraules, per descomptat) i elaborar la vostra pròpia manera de pregar, perquè no hi ha una manera errònia de practicar.
Hi ha innombrables maneres de pregar i no hi ha una manera correcta de pregar al budisme. Podeu resar i practicar espiritualment d’una manera que us resulti còmoda, no necessàriament d’acord amb el que diuen altres persones
Mètode 2 de 2: Utilització de comptes d'oració tibetans
Pas 1. Utilitzeu Mala per ajudar-vos a comptar el nombre de pregàries o mantres
Les perles d’oració tibetanes, també conegudes com a malas, no s’utilitzen com a càstig ni com a estàndard. El mala és similar al rosari i s’utilitza per ajudar, no dificultar la vostra pràctica espiritual.
- Comptar els grans de Mala activarà el vostre cos mentre pregueu. Això fa que tres coses es moguin alhora: el cos (mala), la ment (oració) i la ment (visualització).
- Podeu utilitzar Mala per recitar qualsevol oració o mantra segons el vostre desig.
- Mala es pot comprar en línia, als monestirs budistes o a les botigues tibetanes.
Pas 2. Comprendre la composició de Mala
Normalment hi ha 108 <perles ala en perles de pregària tibetanes, més una mala més gran o "mala cap". Completareu aproximadament 100 recitacions de pregàries / mantres quan utilitzeu el mala, els altres vuit serveixen de còpia de seguretat en cas que calculeu malament o ometeu alguns ítems de mala.
Algunes persones creuen que el cap del mala té un significat especial i, de vegades, el cap del mala s’anomena “gra de mestre”. Aquest tema Mala és un gurú que us guiarà mentre llegiu les rondes d’oració
Pas 3. Feu la recitació de l’oració per a cada ítem de Mala
Tanqueu els ulls i sentiu el primer mala gra, generalment el mala cap. Reciteu la pregària o el mantra complet i, a continuació, passeu al següent ítem de mala, sentint el mala que manteniu. Algunes persones utilitzen conjurs diferents per a diferents mides de mala. Proveu-ho si teniu diversos mala de mides diferents.
- Podeu fer servir la mà dreta o esquerra per comptar els elements mala.
- No us preocupeu si el vostre mal ús no és "perfecte". Centreu-vos en visualitzar la vostra oració, prenent consciència de vosaltres mateixos. Tingueu en compte el vostre lloc físic mantenint el gra de mala.
Pas 4. No us ometeu Mala Guru després d'acabar la primera ronda
Quan hagueu completat la primera ronda, continueu amb la volta en la mateixa direcció.
Aquest és un símbol que significa que no "superareu" el vostre professor
Pas 5. Mantingueu la Mala en un lloc net, alt o porteu-la al coll o a les mans
No hi ha res dolent en portar una mala, porteu-la amb vosaltres perquè pugueu comptar les vostres oracions a qualsevol lloc. Si no en teniu, pengeu-lo en algun lloc segur o col·loqueu-lo al vostre altar.
