Moltes persones pensen que una relació hauria de funcionar sense problemes i que els problemes es poden resoldre fàcilment, però sovint s’ha de gestionar el matrimoni d’una manera reflexiva. L’assessorament matrimonial és una manera excel·lent de fer front als problemes matrimonials i pot resultar especialment útil si sembla que ja no podeu resoldre les coses pel vostre compte ni amb la vostra parella. No posponeu fins que la vostra relació estigui en crisi. Per determinar si necessiteu un assessor, llegiu els passos següents.
Pas
Mètode 1 de 3: avaluar a fons la vostra relació
Pas 1. Admeteu que teniu un problema
Algunes persones deixen que la seva relació empitjori perquè no volen admetre a si mateixes ni a la seva parella que se senten avorrides, insatisfetes o que no s’entenen. Reconèixer que el vostre matrimoni necessita feina és el primer pas per resoldre el problema.
Pas 2. Reconeix els teus propis sentiments
Intenta observar els teus propis pensaments i sentiments abans d'intentar millorar la relació. Tot i que pot fer mal, pregunteu-vos si realment estimeu la vostra parella. Si la resposta és negativa, i més encara si creieu que no podreu recuperar-vos d’aquests sentiments, salvar el vostre matrimoni pot ser un esforç completament inútil.
Si creieu que ja no us importa la vostra parella, pregunteu-vos si aquest podria ser un mecanisme de defensa. De vegades, quan us sentiu profundament ferit per la vostra parella, trieu una actitud de "no m'importa menys" per protegir-vos del dolor, el rebuig i la vulnerabilitat
Pas 3. Sigues sincer sobre si a tu i a la teva parella ja no us preocupeu els uns pels altres
En una nova relació, les persones solen voler mostrar el millor aspecte d’elles mateixes cuidant el seu aspecte físic, escoltant atentament i intentant comprendre els sentiments de la seva parella de tot cor. Però el matrimoni és una relació a llarg termini i, al cap d’uns anys, tots dos comenceu a preocupar-vos menys els uns dels altres. És un senyal que cal restablir la vostra relació, potser amb l’ajut d’un conseller.
Pas 4. Reflexioneu sobre el nivell d'intimitat entre tots dos
Teniu una relació sentimental amb la vostra parella? Viues junts amb amor, ser parella de suport o has esdevingut com a companys de casa? Fixeu-vos si la distància s'està ampliant entre vosaltres i penseu si voleu superar aquesta distància, esteu disposats a fer un compromís amb l'assessorament i intentar canviar el vostre comportament?
Preneu-vos aquest problema seriosament, especialment si realment us sentiu descuidats per la vostra parella. Si us sentiu descuidat perquè la vostra parella està massa ocupada amb la feina, les aficions o altres interessos, això afectarà la vostra relació matrimonial
Pas 5. Preste atenció a la vostra vida sexual
Esteu contents de la vostra vida sexual? Si la vostra parella de sobte ja no vol tenir relacions sexuals, pot ser un signe de problemes, que pot ser perquè té una aventura, té altres problemes o potser sent que s’està allunyant de vosaltres. Aquest és un gran problema i viceversa, si creieu que ja no us sentiu atrets sexualment per la vostra parella, això també pot crear problemes.
Pas 6. Pregunteu-vos si esteu intentant tapar les vostres emocions negatives
Si sovint sentiu que fingiu que tot està bé o que intenteu suprimir la tristesa, la ira o la decepció, proveu de parlar d’un pla d’assessorament amb la vostra parella.
Pas 7. Parleu amb la vostra parella
La vostra parella també ha de ser capaç de reconèixer els seus propis sentiments i tots dos heu de decidir si voleu veure un assessor matrimonial. Si un o tots dos no esteu disposats a participar en aquest procés, pot ser que no tingui sentit veure un conseller.
Mètode 2 de 3: fer front a la crisi i el conflicte
Pas 1. Busqueu un conseller matrimonial si la separació sembla inevitable
Si un o tots dos comenceu a parlar de divorci o separació, és hora de prendre's seriosament la vostra relació. Si tots dos voleu millorar la vostra relació, consulteu un conseller el més aviat possible.
Aquest consell també és útil si l'argument és tan intens que un de vosaltres vol sortir de casa i està planejant una ruptura temporal sense pla. Aquest patró pot causar destrucció i no solucionarà res, ja que, independentment del tema que discuteixi, encara no hi haurà solució i probablement continuarà creixent
Pas 2. Busqueu assessorament si un o tots dos ja no són fidels els uns als altres
La infidelitat no ha de conduir al divorci, però es necessita molt de temps i compromís per solucionar els grans problemes de la confiança trencada. En aquesta situació, es recomana ajuda professional.
La deslleialtat pot tenir repercussions emocionals i físiques. Quan les parelles se sentin separades, esdevindran vulnerables a la "connexió emocional" cultivant sentiments i construint proximitat amb altres persones, tot i que aquesta relació no implica activitat sexual. La connexió emocional és un senyal que pot advertir que el vostre matrimoni necessita un tractament seriós
Pas 3. Busqueu ajuda si algú de vosaltres té algun deteriorament mental
Si un de vosaltres té problemes amb la depressió, l’ansietat o problemes de salut mental greus, la vostra relació tindrà problemes greus. A més de l'assessorament privat per a persones amb trastorns mentals, els dos també hauríeu de veure junts un conseller matrimonial.
Pas 4. Intenteu buscar ajuda per fer front a l'experiència traumàtica
Les persones que tenen problemes per haver tingut una experiència traumàtica de vegades tenen problemes en el seu matrimoni com a conseqüència d'això. Si un o tots dos han viscut una decepció important o un esdeveniment estressant, haureu de decidir si l’assessorament matrimonial pot millorar la vostra relació. Penseu en la possibilitat de consultar a un conseller matrimonial si la vostra relació s’ha vist afectada per esdeveniments com:
- la mort d'un pare, un fill o una altra família propera
- malaltia greu
- violació, agressió física o altres experiències violentes
Pas 5. Trobeu un conseller si vostè i la vostra parella no poden acordar una decisió sobre nens
Començar una vida familiar pot desequilibrar la vostra relació. Pot ser necessari un assessor matrimonial si:
- No esteu d'acord si voleu tenir un o més fills
- No esteu d'acord sobre com educar els fills
- Discutes molt sobre la disciplina
- Defenses el teu matrimoni "pel bé dels fills"
Mètode 3 de 3: Resolució de problemes de comunicació
Pas 1. Busqueu ajuda si lluiteu constantment
Si cada conversa sempre acaba en una discussió, busqueu assessorament matrimonial, sobretot si la vostra discussió és cada vegada més negativa i perjudicial.
En un bon matrimoni, els arguments no s’han de convertir en crítiques despectives ni insultants. Hi ha d’haver un principi de respecte mutu i amor que pugui evitar que els conflictes esdevinguin més dolorosos o més viciosos. Si vostè i la seva parella no es troben en aquesta situació, haureu de buscar un conseller
Pas 2. Penseu en l'assessorament si esteu lluitant una vegada i una altra pel mateix
Si sovint teniu discussions i baralles amb la vostra parella només per discutir el mateix que "rècord de trencats", això pot significar que hi ha un problema sense resoldre. És possible que tots dos necessiteu ajuda professional per comunicar-vos i resoldre problemes subjacents.
Pas 3. Preneu-vos seriosament la comunicació negativa
En un matrimoni sa, la vostra comunicació ha de ser positiva i respectuosa, o almenys neutral. Si passa el contrari, vosaltres i la vostra parella us insulteu o us queixeu, ja que no us preocupen per les necessitats de l’altre, es tracta d’una comunicació negativa que indica un greu problema en la vostra relació.
Pas 4. Trobeu un conseller matrimonial si els dos ja no us solidaritzeu
Vosaltres i la vostra parella us heu de recolzar i animar-vos mútuament per assolir objectius i convertir-vos en millors persones. Si algú de vosaltres se sent descuidat o no és compatible, és possible que es perdi la comunicació. Un conseller o consellera matrimonial us pot ajudar a expressar els vostres desitjos amb claredat i tots dos podeu tornar a recolzar-vos bé.
Pas 5. Busqueu ajuda si sembla que no us enteneu bé
Si la vostra parella té perspectives diferents o conflictives, pot ser difícil entendre’s i fer entendre els vostres sentiments. Un conseller o consellera matrimonial us pot ajudar amb diversos problemes relacionats amb aquesta comunicació, incloent-hi:
- diferència del sistema de valors
- diferents creences religioses
- diferents estils de criança
- diferència d’interès
- diferents punts de vista sobre com ha de ser la vida matrimonial
Pas 6. Resoldre conflictes financers
Els assessors matrimonials també poden ajudar a lluitar per les finances, que sovint es converteixen en problemes de comunicació. Si vosaltres i la vostra parella no us comuniqueu bé sobre com gastar diners, com pressupostar o qui hauria de gestionar les finances, un conseller matrimonial pot ajudar-vos.
Consells
- Saber que els conflictes i les baralles són normals i saludables en un matrimoni. No podeu esperar una relació lliure de conflictes. Tanmateix, hauríeu de ser capaços d’ajustar el to i considerar els mèrits de la vostra argumentació i procurar ser respectuosos els uns amb els altres.
- És millor veure un conseller matrimonial immediatament si us adoneu que hi ha un problema greu que esperar massa temps i deixar que la vostra relació empitjori. Moltes parelles que fan assessorament matrimonial desitgen haver demanat ajuda molt abans.
- Si decidiu optar per assessorament matrimonial, intenteu fer-ho amb una ment oberta i una actitud positiva. Aquest mètode sol ajudar-vos a reparar amb èxit la vostra relació.
