Obtenir una qualificació inferior a l’esperat va ser decebedor. Tanmateix, no deixeu que us faci caure. Si aquestes males notes es tracten de la manera correcta, aprendràs d’aquests errors i et convertiràs en un millor estudiant, així com en una persona.
Pas
Part 1 de 3: Misericordiós
Pas 1. No siguis massa dur amb tu mateix
Les males notes no són el final de tot. No penseu que una mala nota arruïnarà la vostra imatge d’estudiant. El fet que us molestin aquestes notes demostra que esteu motivats i que teniu grans expectatives de vosaltres mateixos.
Tot i així, recordeu que les notes "C" se solen considerar encara mitjanes, "B" per sobre de la mitjana i "A" especials. Amb aquesta perspectiva, probablement no pensareu que les vostres notes siguin tan dolentes
Pas 2. Preneu-vos temps per resoldre la vostra reacció
Potser us sentiu ansiosos, frustrats o fins i tot confosos. És possible que us sentiu decebut. No amagueu els vostres sentiments. Suprimir els sentiments existents només empitjorarà.
Pas 3. Prengui una mica de distància amb el problema del valor durant un temps
Si continueu insistint en aquest tema de valor mentre les vostres emocions no han disminuït, les coses només semblaran empitjorar. Cerca activitats per distreure’t.
Fer exercici, xerrar amb els amics, escoltar música o participar en activitats divertides són maneres saludables de deixar anar l’ansietat
Part 2 de 3: Localització de l'error
Pas 1. Cerqueu el vostre patró de falla
Trobar patrons d’errors és una bona manera de mapar i resoldre problemes. També ho podeu fer vosaltres mateixos, ja ho sabeu.
- Hi ha assignatures o matèries que no siguin bones, com ara matemàtiques o anglès? Si és així, estudieu la zona més sovint.
- Hi ha algun problema que no pugueu fer? Si és així, proveu de classificar les preguntes i esbrineu en quins temes us heu de centrar més.
- Arribes sovint a l’escola? Si és així, intenteu ser més puntuals.
Pas 2. Demaneu al professor una informació més detallada
El professor coneix els seus punts febles i els seus punts forts. Per tant, no tingueu por de demanar-los ajuda.
En lloc de preguntar "per què he obtingut una mala nota?", Pregunteu "com estructuro les meves respostes per millorar les meves notes?"
Pas 3. Demaneu consell als companys
Pregunteu les notes del vostre company. Si tots obtenen males notes, potser el problema sigui el material, no vosaltres. Tot i això, si les seves puntuacions són més altes, demaneu consell o consells per obtenir millors notes.
De vegades, els professors augmenten el nivell de notes d’una classe on a la majoria dels estudiants els agrada molt estudiar molt. Si molts estudiants fracassen, potser no és tan dolent obtenir una nota baixa en aquesta classe. En entendre aquesta condició, hauríeu de ser capaços de calmar-vos ara
Part 3 de 3: Fer plans efectius
Pas 1. Seguiu el vostre objectiu d’obtenir bones notes
Un cop hàgiu conegut les coses que cal corregir, podeu començar a prendre mesures per solucionar-les. Feu els canvis positius necessaris a la vida:
- Organitzeu un calendari d’estudis i seguiu-lo regularment. Un horari d’estudi regular pot reduir significativament l’ansietat i millorar el vostre rendiment a l’escola.
- Dormir prou. La quantitat de temps que dorms afecta el vostre estat d'ànim, així com la vostra capacitat per absorbir i retenir informació.
- No posponeu.
- Desfeu-vos de l’assetjador. Prioritzeu primer les coses més importants.
Pas 2. Cerqueu oportunitats per obtenir punts addicionals per compensar les males notes
Sovint els professors només volen veure el grau de serietat que aprèn. Pregunteu sobre la possibilitat de millorar les notes fent tasques addicionals. Si realment no podeu canviar les notes, aquestes tasques es poden utilitzar com a addicions.
Pas 3. Cerqueu recursos que us puguin ajudar
Hi ha agències de tutoria, professors d’escola i grups d’estudi per ajudar-vos a tenir èxit en els vostres estudis. Penseu en la possibilitat de canviar els hàbits d’estudi en el futur incorporant aquests recursos a la vostra rutina.
Pas 4. Cançó del dia següent
Sí, és possible que no pugueu canviar els valors, però encara podeu fer els passos necessaris per millorar les coses. Penseu en aquest esdeveniment com una experiència d’aprenentatge. Una mala puntuació no defineix tot el futur. De la mateixa manera, la vostra imatge d'estudiant no està necessàriament tacada per ella.
