La malaltia del moviment (malaltia de la terra) és un problema habitual a què s’enfronta molta gent avui en dia. La malaltia del moviment és causada per un desalineament entre els ulls i l’oïda interna. L’oïda interna li diu al cervell que el cos està en moviment, però l’ull li diu al cos que està quiet. Aquest conflicte provoca molts símptomes de malaltia del moviment. Tot i que no hi ha cura per a aquest problema, podeu fer diverses coses per fer-lo menys dolorós.
Pas
Mètode 1 de 2: superació dels símptomes de la malaltia pel moviment
Pas 1. Prengui aire fresc
Algunes persones poden trobar aire fresc per reduir el mal de moviment. Simplement obrir una finestra o un respirador del vehicle pot ajudar a reduir els símptomes. Si els símptomes persisteixen, atureu el cotxe si és possible i sortiu a prendre aire fresc. L’aire pot ajudar, així com deixar de viatjar una estona. En condicions climàtiques càlides, els símptomes de la malaltia del moviment en algunes persones es poden alleujar en encendre l’aire condicionat. Mentrestant, d’altres se senten millor després d’apagar l’aire condicionat i respirar aire fresc.
Pas 2. Cobriu la vostra vista
Sovint, la malaltia del moviment és causada pel moviment fora del cotxe. Per tant, els símptomes de la ressaca es poden alleujar cobrint la vista. A més, unes ulleres especials per cobrir el moviment poden donar el mateix resultat.
- Tan sols tancar els ulls és útil, sobretot si us podeu adormir.
- També podeu provar ulleres de sol o una màscara de dormir per tapar simplement la vostra visió i reduir els símptomes de la malaltia del moviment.
- Els ulls secs o cansats també afecten els símptomes de la malaltia del moviment. Proveu d’utilitzar gotes per als ulls o esquitxant-vos aigua a la cara. També podeu ajudar a treure les lents de contacte i portar ulleres.
Pas 3. Utilitzeu productes fets amb gingebre
Alguns productes que contenen gingebre també poden ajudar a reduir la malaltia del moviment. Podeu provar dolços de gingebre, beguda de gingebre, galetes de pa de pessic i altres productes de gingebre. Si sou propens a patir malalties pel moviment, porteu-vos un o més d'aquests productes en cas que tingueu malaltia pel moviment.
Pas 4. Menja alguna cosa seca
Algunes dades mostren que menjar alguna cosa sec com galetes o galetes pot ajudar a reduir els símptomes de la malaltia del moviment, ja que els aliments secs poden absorbir l’excés d’àcid a l’estómac.
Pas 5. Proveu la acupressió
Aplicar pressió a punts específics del cos pot ajudar a tractar els símptomes de la malaltia del moviment. Especialment, el punt Nei Guan (el punt d’acupressió P6, a la part inferior del canell) es pot prémer per ajudar a un estómac molest.
- Cerqueu el lloc on normalment porteu el rellotge. Cerqueu el punt mitjà del canell, que és un petit "còncau" on podeu sentir els tendons. Si premeu aquest punt amb la punta dels dits durant uns 10 segons, cal alleujar els símptomes de la malaltia del moviment.
- Si porteu un rellotge prou ajustat, feu una cinta de pressió per ajudar-vos a patir moviments. Enrotlleu paper o xiclet de la mida d’un pèsol. Feu lliscar aquest desplaçament sota la banda als punts descrits anteriorment.
Mètode 2 de 2: prevenció de la malaltia pel moviment
Pas 1. Prevenir les nàusees associades a la malaltia del moviment
Podeu ajudar a prevenir les nàusees per problemes de moviment evitant menjar, begudes o begudes alcohòliques abans de conduir un cotxe. Cal evitar tots els aliments que sabeu que no són adequats per a vosaltres. Incloeu aliments que us puguin fer sentir massa plens, com ara menjars picants o aliments rics en greixos.
- Algunes persones també poden tenir dificultats per viatjar amb l’estómac buit.
- Eviteu també menjar al cotxe aliments amb molta olor, ja que pot ajudar a prevenir les nàusees.
Pas 2. Asseu-te on senti menys moviment
Com que la malaltia del moviment és el resultat d’un desajustament entre el moviment que sentiu i el que veieu, triar un seient menys afectat per la vibració us pot ajudar a prevenir la malaltia del moviment. Els seients davanters solen ser la millor opció per a això.
No us asseieu mai d’esquena a la direcció en què es mou el vehicle, ja que això pot causar mal de moviment
Pas 3. Eviteu els estímuls visuals que desencadenin la malaltia del moviment
Algunes de les coses que poden causar l’embriaguesa tenen a veure amb l’aspecte natural. Per exemple, no s’ha de llegir quan es viatja en un cotxe. El moviment del cotxe pot dificultar la vostra concentració en les paraules, cosa que fa que la lectura mentre conduïu sigui perillosa per a aquells amb problemes de moviment.
- Centrar-se en un punt mentre condueix pot ajudar a reduir els efectes de la malaltia del moviment.
- Si conduïu amb altres persones que pateixen malaltia del moviment, veure’ls borratxos o fins i tot parlar-ne pot provocar malaltia del moviment.
Pas 4. Utilitzeu medicaments
Hi ha disponibles diversos medicaments sense recepta, inclosos anticolinèrgics com l’escopolamina, antiespasmòdics com la prometazina i simpatomimètics com l’efedrina per ajudar a prevenir la malaltia del moviment. La majoria d’aquests fàrmacs contenen un medicament anomenat meclizina, que és anti-nàusees, així com antihistamínics i antiespasmòdics. La meclizina s’orienta específicament a les àrees del cervell associades al moviment per ajudar a prevenir la malaltia del moviment que les persones poden experimentar als cotxes (i altres vehicles).
- Si la malaltia del moviment és molt greu, el vostre metge pot prescriure escopolamina que es pot prendre per via oral, intravenosa o tòpica (a la pell).
- Sempre discutiu les interaccions farmacèutiques i els efectes secundaris amb el vostre metge o farmacèutic abans d’utilitzar qualsevol medicament prescrit.
Pas 5. Consumeix gingebre
El gingebre es pot utilitzar com una medicina alternativa eficaç per prevenir malalties del moviment per a algunes persones. Per a la prevenció, podeu barrejar 1/2 culleradeta de gingebre mòlt amb un got d’aigua i beure-la o prendre dues càpsules de gingebre en pols 20 minuts abans de viatjar.
Teniu sempre disponibles productes de gingebre per ajudar a prevenir el mal de moviment. Portar caramels o galetes de pa de pessic a la bossa o a la butxaca pot ser molt útil
Pas 6. Eviteu fumar
Fumar pot ser una causa de malaltia del moviment. Per tant, heu d’evitar fumar. Un petit estudi demostra que deixar la nicotina durant la nit evitarà que siguis propens a patir moviments. Si esteu acostumat a fumar, podeu reduir aquest hàbit de fumar de diverses maneres. Per obtenir informació addicional, llegiu l'article Com deixar de fumar.
Consells
- Veure coses que passen ràpidament et fa sentir borratxo.
- Digueu-ho sempre al conductor quan comenceu a estar borratxo.
- Respira profundament per calmar-te. Mou els músculs de manera constant per ajudar a reduir el mal de moviment.
- Eviteu tapar-vos la boca quan vomeu perquè el vòmit sortirà del nas.
- Dorm! Si no podeu, proveu medicaments que us poden ajudar a dormir, com la melatonina.
- Si heu tingut tendència a patir problemes de moviment, porteu una bossa de clip de plàstic.
- Si la ruta que faràs consisteix a baixar per una carretera sinuosa, fes plans per descansar.
- Algunes persones consideren que mantenir el canell de vegades ajuda. Hi ha una polsera amb boles al centre per suprimir els punts de pressió que poden ajudar a controlar la malaltia del moviment.
- Si és possible, intenteu evitar el trànsit intens. L’ensopegada continuada no us ajudarà.
Advertiment
- El gingebre té un sabor agut. Per tant, no s’ha de menjar gingebre fresc directament. Introduïu gingebre a l’aigua o utilitzeu-lo una mica a la vegada per ajudar a alleujar el mal de moviment.
- En general, les dones són més propenses a la malaltia del moviment que els homes. Les dones embarassades, els nens de dos a 12 anys i les persones amb trastorns del sistema vestibular o migranyes són més propenses a patir moviments.
