Quan era adolescent, no hi ha cap manera absoluta de ser normal. Depèn dels vostres interessos, m'agrada i no m'agrada. Tots els adolescents experimenten diferents emocions i experiències, com ara unir-se o evitar grups, sentir-se aïllats o fins al punt de l’avorriment, divertir-se i fer canvis físics. És possible que experimenteu un fort desig de pertànyer a un grup, de ser acceptat pels vostres companys, companys i aficions. És normal sentir que no ets normal. Tots volem entrar en algun lloc i adaptar-nos no vol dir que hagueu de ser un robot sense sentit amb un impuls. Agraïu les vostres peculiaritats i sigueu la veritable versió de vosaltres mateixos. Això és normal. Consulteu el pas 1 per obtenir més informació.
Pas
Mètode 1 de 3: Sigues normal
Pas 1. Passa temps amb persones que fan les "coses positives" que vols fer
És més fàcil passar temps sol. Tot i que la solitud pot estar bé, de vegades cal sortir a treballar, jugar o menjar. Per ser normal i comportar-se de bones maneres (no massa diferents), és important passar temps amb altres persones, socialitzant i aprenent d’elles, de manera que pugueu interactuar de manera més directa i senzilla. Només estar amb una gran varietat de persones a una cafeteria, un restaurant o una sala de cinema us pot ajudar a conèixer altres persones i a no sentir-vos aïllats. Això us farà sentir-vos bé amb vosaltres mateixos, tenir més experiència en l’obertura i la interacció.
- Cerqueu un lloc i aneu on pugueu conèixer gent amb idees semblants. T’agraden els còmics? Deixeu de llegir en línia i aneu a una botiga de còmics local. T’encanta fer art? Aneu a una classe d'art, una botiga d'artesania o un museu. Feu una classe en un dels vostres interessos i xategeu amb altres persones sobre el mateix tema o habilitat. Uniu-vos a un cor o feu una classe de música. Alguns llocs de culte tenen escoles de música i activitats esportives.
- Els amics en línia es troben en una zona gris. Se senten "reals" tot aquest temps, però les interaccions en línia estan molt lluny de les interaccions cara a cara. Intenteu equilibrar el vostre temps entre socialitzar en línia i interaccions cara a cara.
Pas 2. Sigueu més feliços, sense quedar-vos amb gent negativa, massa salvatge o boja
Es poden arrossegar a si mateixos i tu a problemes i desgràcies inesperats. Eviteu estar al voltant de persones odioses, problemàtiques, destructives o amb un temperament excessiu.
- Podeu ajudar altres persones a fer (fer o millorar) alguna cosa que vulgueu fer, si volen la vostra opinió o ajuda.
- No busqueu problemes; intenta evitar-ho.
Pas 3. Preste atenció al llenguatge corporal de l’altra persona
Quan estigueu amb la gent, fixeu-vos en les pistes que donen sobre com comportar-vos per obtenir pistes sobre el que significa "normal" en la situació.
- Imiteu el comportament d'altres persones, si us fa sentir còmodes. Quan esteu a la biblioteca i tothom sembla molt seriós, tranquil i absort en la seva feina, potser no sigui el millor moment per començar a actuar com a ximple o intentar fer una broma. Si tothom balla al ball de l’escola, és normal ballar, però no és obligatori. És normal sentir-los tots dos.
- Si la persona que està a taula a l’hora de dinar continua intentant establir contacte visual i somriure amb vostè, pot ser que sigui un bon moment per iniciar una conversa, si us sentiu oberts. Intenta ser amable. Les persones obertes a la comunicació sovint tenen una postura oberta: les espatlles cap enrere, el cap ben alt, no massa relaxat. Relaxat però no obert pot significar que està cansat, adormit, enfadat, tímid o malhumorat. Els braços i les cames creuades poden ser un signe que vol seure sol, no de bon humor. Apreneu a ser-ne conscient i no actueu així en les vostres interaccions.
- Si la gent no us comunica o us està tancada (cap avall, amb els braços creuats), potser no vulgueu xerrar. Si els premeu, és molt probable que els incomodeu. Apreneu a ser-ne conscient i a sortir de la conversa o la interacció. Doneu-los una mica d’espai.
Pas 4. Sigues un bon oient i espera el teu torn per parlar
Quan parleu amb una persona o amb un grup de persones, intenteu trobar un equilibri entre escoltar i parlar. No cal que sigueu qui contribueixi més si voleu que se us reconegui: és igual d’important ser un oient actiu. Mireu la persona que parla, assenteix amb el cap per demostrar que entens i escolta "realment" el que diu.
- Seguiu el tema. Si tothom parla del seu cap de setmana, parleu-me del vostre cap de setmana, si en teniu. Seria estrany tallar un moment en què estava emocionat: "Ahir una mosca va entrar a la boca del pare quan badallava". No es tracta del vostre cap de setmana. No segresteu el xat i el porteu a un altre lloc, tret que sigui el moment de canviar de tema.
- Escoltar no vol dir mirar per la sala o pensar què cal dir quan s’instal·la el silenci i és hora que ompliu la conversa. Tanmateix, escoltar significa acceptar i respondre activament al que diu l’altra persona, no només pensar en el que diràs a continuació. Respecteu el que hagin de dir altres persones, encara que ho hagueu sentit abans. Llavors, sense badallar ni tallar, digueu: "Sí, és cert, i ho heu fet mai …"
Pas 5. Retireu els vostres límits personals
Els adolescents són individus que volen ser més madurs i experimentats que els seus amics. Per això, sovint teniu la temptació de fer alguna cosa que no estigueu preparat per fer, o fins i tot que no us interessi. Fumar, beure, provar l’emoció de demanar a una noia, anar a una cita (si els pares ho permeten), agafar-se de la mà, abraçar-se, besar-se i decidir el seu enfocament a l’amor, expressa el seu nou estat de ser adolescent. Equilibri totes aquestes coses que viuen els joves; i tot i que no només hi ha una manera d’abordar cadascun dels aspectes anteriors, tret de saber que és la vostra decisió: mantenir-vos en els vostres valors, creences i acceptar la responsabilitat de comprendre les conseqüències de tenir una relació estreta. Aquesta és la teva vida. Feu la vostra elecció, per vosaltres, per apropar els vostres límits al vostre "cor".
- Com més a prop esteu d’establir límits diaris a la norma actual, acceptant la “veritat” (d’on veniu), més aviat us acostumareu al vostre camí. Eviteu altres camins no convencionals o coses tedioses enfront d’ampliar i ampliar els límits propers. Fer-ho senzill és més fàcil que sortir de la pista trencada a un lloc estrany i llunyà.
- És normal voler conformar-se i és cert que participar en conductes nocives pot semblar una manera d’intervenir i guanyar-se el “respecte” dels altres, però està comprometent la seva personalitat i creences. Si no ets tu mateix, aleshores no et respecten.
- Mantingueu la calma: una altra bona línia és la confidencialitat. Està bé guardar les coses per a tu. És molt fàcil escriure cada esdeveniment, èxit, fracàs, decepció, ràbia i alegria a les actualitzacions de l'estat de Facebook. Realment han d’estar-hi perquè tothom ho vegi?
Pas 6. Feu de la vostra habitació un gran santuari
Potser no hi ha res més important que tingueu com a adolescent que un espai per a vosaltres mateixos. Feu que la vostra habitació sigui tan única com sou, omplint-la de cartells i joguines, enregistraments o quadres. Ompliu-lo amb vosaltres mateixos. Pinteu el color que vulgueu i ompliu-lo de coses que us encantin veure. Penseu en què fa que una habitació sigui ideal i demaneu permís per fer-la realitat.
Si no teniu la vostra pròpia habitació, busqueu un lloc on us sentiu còmode i hi pugueu passar una estona. Un passeig pel parc, bosc; busqueu una mica de fusta per asseure-vos / jardí o trobeu una taula de finestra que us agradi a la biblioteca o passeu una estona al soterrani d’un amic. Intenta trobar un lloc tranquil i disponible perquè trobis pau
Mètode 2 de 3: sembla normal
Pas 1. Porteu roba ordenada i adequada per a vosaltres
No hi ha cap tipus de roba normal. Els modes canvien tot el temps i és difícil mantenir-se al dia. L’enteniment normal i inalterable és que la roba ha de ser neta i en forma. Poseu el que sigui còmode i assequible per a vosaltres, però assegureu-vos que la roba sigui la millor possible.
- Hi ha pantalons texans i tops retallables, però només perquè siguin populars o "normals" no vol dir necessàriament que siguin adequats per al vostre tipus de cos. Utilitzeu roba que us ajudi a la vostra postura i que sigui còmoda, no sigui una cosa que us faci insegur o exposat.
- No tingueu por de crear el vostre propi estil. Si creieu que les samarretes de futbol i els pantalons curts de bàsquet són genials, no esteu sols. Si creus que una samarreta de rugbi i uns caquis tenen bon aspecte, estàs segur. Sempre que la roba estigui neta i tingui la mida adequada, està bé.
Pas 2. Apreneu una mica sobre la moda contemporània
És una bona idea fixar-se en el que porten altres nens, no perquè hagi de seguir el mateix i portar el mateix, sinó perquè almenys tingui un concepte de vestir. Aleshores, si decidiu fer alguna cosa diferent, almenys sabreu del que feu i no usareu els pantalons perquè creieu que és normal.
- No cal anar a una botiga cara per vestir-se amb normalitat. Els punts de venda de supermercats com Carrefour, Lotte Mart i Hypermart solen vendre roba a preus assequibles i els últims models.
- A l’institut, en particular, sembla que a tots els estudiants els importa aconseguir la roba més recent de moda, que ha de ser costosa i que s’oblidarà en els propers sis mesos.
Pas 3. Vesteix-te
Si voleu semblar normal, no us heu d’excessar amb el vostre maquillatge, però sí que suposa un petit esforç. Mantingueu-vos net i endreçat i la vostra confiança serà més elevada sabent que teniu el millor aspecte.
- Renta't les dents. El vostre somriure serà amable i llest per ser fotografiat amb la cura dental adequada. Tenir unes dents sanes pot augmentar significativament la vostra confiança en vosaltres mateixos.
- Dutxa't cada dia i després de cada entrenament. Renteu-vos els cabells amb xampú i renteu-vos el cos amb sabó.
- Les ungles són netes i netes. Als nois i noies normals també els agrada de vegades pintar-se les ungles, això és molt adequat si voleu. Proveu de conservar un esmalt d'ungles nou i traieu-lo un cop comenci a divagar.
- Parleu amb els vostres pares si és un bon moment per començar a vestir-vos de maquillatge, si ho preferiu. Utilitzeu una mica de color natural per ressaltar la vostra bellesa.
Pas 4. Doneu estil als cabells i manteniu-los nets
El cabell és tan important com qualsevol altra part del cos: cal esforç per mantenir-lo sa i net. El cabell s’ha de xampúar almenys cada 2-3 dies per mantenir-lo fort i brillant. Tant els nois com les noies haurien de pentinar-se regularment per evitar que es desgavellin i per mantenir-los sans.
- Si utilitzeu el producte, no l’excedeu. Una mica de mousse, gel o esprai per als cabells està bé. No voleu una tapa plana nítida com el 1996. Trieu un aspecte natural que ressalti el vostre cabell normal.
- Experimenteu amb cabells nous, proveu un brunzit o feu créixer el cabell com un rocker. Pinteu-lo de vermell brillant, si l’escola ho permet. Ser adolescent és un moment en què podeu experimentar amb la vostra personalitat i identitat. Sempre tornarà a créixer.
Pas 5. Cuida el teu cos
Quan ets jove, sembles transparents. Es pot menjar com si no hi hagués demà, quedar-se despert tota la nit i viure la vida com si res, i recuperar-se de les lesions molt ràpid. Malauradament, aquest període no és per sempre. És important construir bons hàbits que garanteixin la vostra salut durant la vostra adolescència.
- Mireu què i quant mengeu. La majoria dels adolescents tenen un metabolisme molt elevat a causa dels brots de creixement, cosa que significa que podeu menjar moltes calories sense augmentar de pes, sobretot si esteu físicament actiu i feu exercici. Quan finalitza aquest alt metabolisme o deixa d’exercitar-se, de sobte pot augmentar de pes. És important desenvolupar l’amor per l’activitat física al principi, de manera que pugueu construir bons hàbits que us alimentin en el futur.
- No cal ser un "atleta escolar" per fer exercici. Si us agrada el bàsquet però no voleu jugar en equip, aneu al parc i llenceu el cèrcol. A qui li importa si hi falten més de les que entra? Si no us agrada practicar esports de competició, proveu de fer excursions pel bosc i estar en contacte amb la natura, o bé veure si us agrada escalar o alguna altra aventura en solitari.
Mètode 3 de 3: Pràctica normal
Pas 1. Trobeu una afició que us relaxi
Com a adolescent, heu de tenir aficions i interessos per mantenir-vos compromesos i compromesos. Cerqueu i proveu aficions fora de l’escola que poden ser un mitjà per canalitzar la vostra passió i trobar diversió. Alguns tipus d’activitats extraescolars poden ser una manera excel·lent de conèixer altres nens de la vostra edat i socialitzar sense haver de conèixer gent sola.
- Molts adolescents parlen molt seriosament dels esports. Esbrineu quins equips esportius us ofereix la vostra escola i penseu a intentar unir-vos-hi. Si no us agraden els esports que s’ofereixen, potser us convindran lliçons com el tennis, el golf o altres esports individuals.
- Mireu el club a l’escola. L’esport no és l’únic mitjà per socialitzar a l’escola. Hi ha disponibles clubs de llengües estrangeres, clubs d'escacs, clubs d'art, clubs científics i tota mena d'organitzacions perquè els estudiants es diverteixin i aprenguin fora de l'horari escolar. Si no us agraden els clubs de la vostra escola, consulteu els programes extraescolars al YMCA o en un altre centre juvenil de la vostra ciutat o consulteu les associacions juvenils als llocs de culte.
- Proveu de reproduir música. Ja sigui en una banda de música, en una banda de concerts o en la creació d’un grup propi, la música pot ser un gran canal per a adolescents. La investigació demostra que els adolescents que estudien música aprenen de manera més eficient i experimenten molta diversió i amistat.
Pas 2. Amplieu la vostra visió del món
A mesura que creixis, és important aprendre tot el que puguis sobre altres persones i aprendre a perfeccionar la teva empatia. Els nens petits només pensen en ells mateixos i els adults poden ser desinteressats, però els adolescents estan al mig. Això pot ser difícil.
- Un programa d’intercanvi d’estudiants pot ser una experiència fantàstica i eficaç per a molts joves. De la mateixa manera, aconseguir una feina a temps parcial i aprendre a treballar és una etapa important per créixer, es pot treballar a temps parcial durant les vacances escolars o els caps de setmana.
- Llegiu molts temes diferents. Mireu novel·les, catàlegs de viatges, ciència ficció, fantasia, tot allò que us agradi llegir. Llegiu algunes coses fàcils. Llegeix cada vegada. Llegiu totes les coses.
Pas 3. Proveu diferents maneres d’expressar-vos
Ser adolescent és el moment d’experimentar, provar noves identitats fins que sàpiga quina us funciona millor. El mateix any, podeu canviar d’opinió entre voler ser metge i agradar la vostra posició a l’equip de futbol per només voler escriure poesia, quedar-vos amb pintors i pintar-vos les ungles de negre. És igual! Això és normal!
- Intenta ser un nen d’art. Preneu unes quantes classes d’art i apreneu els conceptes bàsics per veure si us agrada passar el vostre temps a l’estudi creant obres mestres úniques.
- Prova el món gòtic fosc. Molts adolescents es barregen amb vestits negres i un ambient gòtic de terror. Pot semblar "estrany", però això segueix sent força normal.
- Estimar l'atleta dins teu. Els atletes de l’escola no han de ser enemics de les pel·lícules dramàtiques de secundària. Sigues un atleta ben ajustat que es prengui seriosament l’esport. Feu que aquesta sigui la vostra "cosa".
Pas 4. Cerqueu persones amb afins
Troba una comunitat de persones que t’agradi i t’agradi, coneix-les bé. Vés a l’escola i fora de l’escola. Doneu-vos suport i respecteu-vos.
- Dóna prioritat a forjar algunes relacions fortes per sobre de moltes sense sentit. No té sentit tenir 800 amics de Facebook si no podeu xatejar amb ells a la vida real.
- Com a alternativa, també és una bona idea conèixer molta gent amb qui no teniu gaire en comú. Si sou un atleta impecable, passegeu de tant en tant amb els nens de l’art per veure què teniu en comú. Feu tota mena d’amics.
Pas 5. Feu espai a la vostra escola i a la vostra vida laboral
Divertir-se és important, però ser seriós sobre responsabilitats és igual d’important per créixer. Dediqueu prou temps a la plena agenda de la vostra joventut per fer els millors deures. Fins i tot si ja esteu segur del que voleu ser a la vida i el pla no inclou àlgebra-trigonometria, feu el possible. Mai no sabreu com us penediu d’haver saltat la classe de soldadura o somiar despert durant la classe de costura.
- Assegureu-vos de prendre bones notes. Prendre notes us encoratja a parar atenció, millora la memòria i es converteix en una guia d’estudi útil.
- Feu les vostres relacions públiques. No tingueu mandra de fer-ho, perquè ho creieu o no, els deures us ajuden a aprendre. Presteu atenció a les lliçons de classe i feu preguntes per implicar-vos. Respecteu el vostre professor i intenteu fer el possible.
Pas 6. Penseu una mica en el futur
On t’agradaria estar d’aquí a deu anys? Vint anys? Què vols "fer" amb la teva vida? Preguntes difícils per a qualsevol persona i preguntes incòmodes per a la majoria de la gent, especialment els adolescents. Però això és una cosa que haurà de lluitar. Com més lluiteu amb això, més preparats estareu per a l’adolescència i més normalitzareu. Tothom lluita amb això abans de passar a l'edat adulta.
- Si voleu anar a la universitat, comenceu a buscar llocs assequibles que puguin anar i que estiguin plens de gent com vosaltres o llocs que ofereixen l’especialització que voleu estudiar. Molts adolescents que lluitaven per fer amics o per entrar a l'escola secundària eren molt productius durant la universitat.
- També és normal i totalment bé no saber què vols fer amb la teva vida. No us preocupeu massa per això. Això és molt normal. Quan la gent ho demana, digueu que intenteu superar la vostra adolescència.
Consells
- Apreneu quan us atureu i digueu que no. Per exemple, digueu "No" quan algú us demani que beveu o proveu una cigarreta. Fumar "no" us farà normal o fresc; fumar només allunya els no fumadors de tu. Si encara no teniu 18 anys, això és il·legal i pot provocar càncer. El licor és il·legal per a menors de 21 anys i moltes persones del bar són borratxos de mitjana edat que us apallissaran. Les drogues també són il·legals, així que ni tan sols ho proveu.
- Troba maneres de divertir-te amb els teus amics. Per a altres persones això significa una altra cosa. Per als patinadors, això significa fer trucs de monopatí i riure. Penseu en les curses de cavalls, motos i cotxes, la competició d’objectius, el paintball i les pistoles suaus. Per a diferents grups, hi ha diferents coses a fer. Juga a jocs d’ordinador com els Sims, però no ho facis en excés. Mireu el que vulgueu i escolteu la música que creieu millor.
- Sigues individual. Tingueu una opinió personal però no ignoreu les opinions dels altres.
- No us sentiu pressionat perquè s’adapti només a un estil. Utilitzeu el que vulgueu independentment de la pressió dels companys. Escolta la música que t’agrada, independentment de com la subcultura dicti el que hauries de sentir. Sigues tu mateix!
Advertiment
- No facis res que no et sembli bé. Si us pressioneu per fer alguna cosa que us faci sentir mal a l’estómac, eviteu-lo o simplement fugiu. El pesar no és divertit, fins i tot per als adolescents.
- No passeu tot el temps lliure tancant-vos a la vostra habitació jugant a videojocs o xarxes socials. Sortiu a l’exterior i feu una mica d’aire fresc i feu exercici. Es pot engreixar així.
- La comprensió normal és relativa. Cal ser conscients de les diferències culturals.
