A classe ens hem trobat amb amics molestos, amics als quals els agrada molestar-nos i enfadar-nos. Tot i que no teniu autoritat per controlar el seu comportament, sí que teniu el poder de regular les seves respostes físiques i verbals a les seves accions. En lloc de donar-los la satisfacció de tenir èxit en molestar-te, és millor ignorar-los. Al final, no us penedireu d’haver escollit el silenci, la calma i el control.
Pas
Mètode 1 de 3: Gestió d’emocions i reaccions
Pas 1. Calma i enfocament
Les persones molestes solen treure el pitjor de nosaltres. Si està frustrat i no pot aguantar més, intenteu calmar-vos.
- Inspireu molt i profundament i, a continuació, expireu lentament. Continueu respirant així fins que pugueu controlar les vostres paraules i accions.
- Mentre respireu, és possible que pugueu repetir un simple mantra una i altra vegada, com ara "calma", "tolerància" o "amor". Centreu-vos en el mantra d’una sola paraula, no en el molest amic.
Pas 2. Decidiu callar
Quan el vostre amic us molesta, molesta o provoca intencionadament o no, l’únic que podeu controlar és la vostra pròpia resposta. No encengueu el seu comportament amb una reacció desagradable. Tria callar. El silenci no és el mateix que ser feble o té por. El silenci és un atribut d’individus forts que tenen control sobre les seves emocions.
Tot i que és millor deixar algunes situacions sense tractar-ne, n'hi ha que requereixen atenció. Si us intimida a vosaltres o a un altre amic, defenseu el que és correcte
Pas 3. Preste atenció a les respostes no verbals
A més d’expressar molèsties amb respostes intel·ligents i comentaris desagradables, els nostres cossos també transmeten sensacions d’irritació fent rodar els ulls, murmurant i arrufant les cares. Si realment el voleu ignorar, limiteu o reduïu al mínim les vostres respostes físiques. No gemegueu, no sospireu ni rodeu els ulls quan faci o digui alguna cosa que us irriti.
Pas 4. Proveu de mirar l'incident des d'una altra perspectiva
Quan s’irrita, la vostra atenció es pot fixar en el comportament de la persona molesta. La seva actitud pot controlar la vostra ment i fer-vos increïble. Per no reaccionar massa, pregunteu-vos: "La seva actitud tindria un impacte negatiu en la meva vida si passés aquest moment?" Normalment, la resposta és “no”.
Mètode 2 de 3: ignorar els pallassos de classe, els competidors i el renou
Pas 1. No paris atenció al pallasso de la classe
El pallasso de classe, o comodí, dedica el seu temps i energia a fer bromes. Quan us interessa la seva antiguitat, els seus acudits són divertits. Tanmateix, quan no us interessa, l’humor només us torna boig. Com que el pallasso de la classe fa que el públic "alegri", el millor és no respondre als seus acudits ni físicament ni verbalment.
- Els pallassos de classe volen agradar a la gent i són molt sensibles a les crítiques. Si no podeu callar, proveu de fer certs comentaris per acabar la comèdia una estona.
- Si teniu problemes a causa del pallasso, no reaccioneu en excés. Preneu-vos-ho amb calma i demaneu una estona al professor per parlar després que acabi la lliçó. Explica la història del teu costat i demana disculpes per les molèsties que vas causar. Feu un pla amb el professor per evitar que es repeteixi la mateixa situació.
Pas 2. Limiteu les interaccions amb estudiants competitius
Un estudiant massa competitiu s’enorgulleix de ser millor que altres estudiants. La seva determinació de demostrar-se que és un estudiant superior pot fer que altres estudiants se sentin poc intel·ligents i menystinguts. Si el vostre amic competitiu us pregunta si podeu fer una bona feina, només busca una oportunitat per presumir de les seves qualificacions. Quan això passi, només cal marxar. Si encara és molest, digueu que preferiu no dir-li les notes.
Per exemple, digueu "Ho sento, preferiria no dir-vos quant he puntuat" o "Les vostres notes són bones. Gràcies per avisar-me, però per a mi el valor és personal”o“No ho torni a preguntar, si us plau. No em sento còmode explicant-me les meves notes"
Pas 3. Silenci el fastigós
Els companys de classe massa xerradors solen tenir problemes d’autoconeixement i egoisme. Les persones que parlen massa són molt difícils de tractar. La seva incessant xerrameca era molt intrusiva i insensible. Intenta silenciar-lo i concentra't en la lliçó o la tasca. Si cal, demaneu-li que calli o que parli amb més tranquil·litat.
- Per exemple, podeu dir: “No puc escoltar el que diu el professor. Podeu baixar la veu o no parleu? " o "La vostra xerrada em distreu. Pots deixar de parlar per poder concentrar-me?"
- Si no podeu escoltar les paraules del professor, aixequeu la mà i demaneu-li que repeteixi. digueu: "Ho sento, no he sentit la vostra explicació perquè era molt sorollosa. Pot repetir-ho, senyor?"
- Si esteu a punt, demaneu ajuda al professor. Després de classe, parleu amb el vostre mestre sobre el nag. Els professors poden canviar les disposicions dels seients o parlar amb estudiants xerradets en privat.
Mètode 3 de 3: ignorar els amics passius, tímids i que no responen
Pas 1. No us preocupeu pels amics passius
Quan els professors dediquen temps a intentar atraure estudiants passius, la seva incapacitat per participar activament a classe de vegades irrita altres estudiants. Fins i tot si creieu que els esforços del professor són en va, recordeu que és un dels deures del professor. En lloc de preocupar-vos per la passivitat del vostre amic, feu servir aquest temps per fer els deures.
Si heu de fer treballs en grup amb un estudiant passiu, no malgasteu la vostra energia intentant que l’ajudi. En el seu lloc, ignoreu-lo i feu el possible per compensar la seva absència
Pas 2. Sigues pacient amb un amic tímid
Si esteu emparellat amb un estudiant tímid, us pot irritar la seva incapacitat per interactuar. A diferència dels estudiants passius, no es pot ignorar un amic tímid. Intenta involucrar-lo en la conversa.
- Abans d’iniciar un projecte, intenteu conèixer-lo millor. Si se sent connectat i còmode al teu voltant, estarà més motivat per parlar.
-
Penseu en la possibilitat d’iniciar una tècnica per trencar el silenci.
- Prova el joc de dues veritats i una mentida. Anomeneu dues afirmacions vertaderes i una mentida sobre vosaltres mateixos. Ha d’endevinar quines afirmacions són certes i quines no.
- Expliqueu una història divertida o tingueu una endevinalla.
- Pregunteu algunes coses a l’atzar. Li podeu preguntar quin és el seu menjar preferit, on va néixer, quines atraccions li agraden al pati, quins esports practica o si té mascotes. Deixeu que també us pregunti algunes coses.
Pas 3. Mantingueu-vos ocupats quan un amic que no respongui comença a parlar
Tot i que podeu entendre la lliçó fàcilment, hi ha estudiants que tenen dificultats per absorbir allò que s’està impartint. Si teniu un amic que sempre demana aclariments, no l’avergoneu perquè només vol entendre el material. Quan parli amb el professor, intenteu controlar la vostra resposta, tant verbalment com físicament. Si no necessiteu una nova explicació, manteniu-vos ocupats amb els deures o alguna cosa que no us molesti.
Si un amic us diu un malnom maleducat, no reaccioneu. Al final de la lliçó, digueu-li al professor que alguna cosa us molesta. Tanmateix, assegureu-vos de no transmetre aquesta informació al professor que se sap que és dolç per a tots els estudiants. Normalment, un docent docent no faria res a un estudiant groller. Si teniu reputació de trampós, envieu un correu electrònic al professor.
Consells
- Digueu-li al professor si les molèsties dels vostres amics us molesten.
- Compteu fins a deu abans de fer res.
- Si us molesta molt o si un amic comença a ser assetjat, parleu amb un conseller o un professor de BP. Poden parlar amb el vostre amic i dir-li que s’aturi.
- Demaneu a altres amics que us ajudin a evitar amics molestos. Si no, ignora-ho fent una altra cosa, com llegir.
- Sabeu que els companys de classe molestos solen voler molestar-vos i distreure’t. No li donis el que vol.
