En una relació sentimental, segur que accepteu que les dues parts implicades han de poder treballar juntes com un equip sòlid. Tanmateix, i si la vostra parella lluita per donar un tracte just a les dues parts més importants de la seva vida, a saber, vosaltres i la seva família? Per descomptat, quan es troba atrapat en aquesta situació, és natural sentir-se traït o ferit, sobretot quan la seva parella no pot defensar-se que rep la crítica o el judici de la seva família. Recordeu que la dificultat de tractar amb intel·ligència els conflictes familiars pot destruir la vostra relació amb la vostra parella. Per això, heu de conèixer els consells pràctics, com ara millorar els patrons de comunicació amb la vostra parella, establir límits amb la família de la vostra parella i aprendre a defensar-vos sense l’ajut de la vostra parella davant de problemes.
Pas
Mètode 1 de 3: Comunicació amb el vostre soci
Pas 1. Trieu el moment adequat
Recordeu que la família és un tema sensible. Per això, només podeu esmentar-ho quan la vostra parella estigui de bon humor. Dit d’una altra manera, no plantegeu el tema quan la vostra parella està enfadada, cansada o estressada. En lloc d’això, trieu un moment en què tots dos tingueu un bon humor relaxat.
- De fet, el procés de discussió tindrà lloc de manera més ideal si tots dos treballeu colze a colze en lloc de cara a cara. Per alleujar la tensió que pugui sorgir, proveu de plantejar el tema mentre esteu asseguts al cotxe o plegant la roba. Quan la situació es senti correcta, intenteu dir: "Cari, vull parlar-te de la teva família. De vegades, sento que poden ser molt crítics amb mi i sento que no em recolzeu en aquestes situacions ".
- A més, enteneu que la vostra parella pot necessitar una mica de temps per digerir les vostres paraules. Per tant, també podeu dividir el procés de discussió en diverses sessions. Intenteu ser més sensible a les necessitats de la vostra parella i doneu-los el temps que necessiten per processar el vostre punt amb una ment clara.
Pas 2. Expliqueu com us sentiu amb la família de la vostra parella
Sigues sincer sobre allò que et molesta, sobretot perquè la teva parella pot no ser conscient de l’efecte que el comportament de la seva família ha tingut en tu.
- Utilitzeu "jo" per expressar com us sentiu. Per exemple, intenteu dir: "Em sento frustrat quan passo temps amb la vostra família perquè sempre diuen coses que són desagradables escoltar".
- Mantingueu el to neutral durant tota la conversa, fins i tot si us sentiu realment frustrat. Vés amb compte, la teva parella pot defensar-se si sent la teva ira.
- Intenta dir: “Sé que la teva mare vol dir bé i l’has d’estimar. Però, realment, m’enfado cada vegada que la mare critica la manera d’educar el nostre fill. Em fa mandra anar a esdeveniments familiars perquè la mare sempre diu coses negatives cada vegada que et veig ".
Pas 3. Comuniqueu la vostra necessitat de ser defensat per la vostra parella
Sovint, cal deixar les parelles per enfrontar-se a les seves famílies per afrontar el problema. Feu saber al vostre soci la quantitat de suport que necessiteu.
- Es podria dir: “La propera vegada que la teva mare comenci a criticar la forma en què vaig criar Olivia, pots defensar una decisió que vam prendre junts? El vostre suport és molt important, ja ho sabeu ".
- No culpeu la vostra parella per no haver-vos donat suport en el passat. En el seu lloc, concentreu-vos en el que ha de fer en el futur.
Pas 4. No ofengueu el personatge de ningú
Quan feu un atac personal contra la família de la vostra parella, no us sorprengueu si la vostra parella es posarà de costat amb la seva família instintivament. Per tant, intenteu centrar-vos en la situació específica en lloc d’intentar jutjar el seu caràcter.
- A més, no utilitzeu les paraules "sempre" i "mai" en cap de les vostres afirmacions. Recordeu que aquestes afirmacions solen ser falses i corren el risc de provocar debats.
- Recordeu que les parelles estimen les seves famílies i que l’amor és el que fonamenta la seva lleialtat cap a elles.
Pas 5. Comenteu la solució amb la vostra parella
Com que la vostra parella coneix millor la seva família, no dubteu a demanar-li ajuda perquè pugueu tractar-los amb més facilitat en el futur. Dit d’una altra manera, col·loqueu amb la vostra parella per evitar conflictes i evitar que els sentiments es tornin a fer mal quan hagueu de tornar a veure la família.
- Per exemple, els dos podríeu seure junts i avaluar la situació. Després, treballeu junts per trobar l’enfocament més adequat per a cada membre de la família que sens dubte té una personalitat diferent. El més probable és que la vostra parella tingui consells que pugueu utilitzar per millorar les interaccions amb les seves famílies, com ara: “La tieta Sarah sempre jutja totes les dones amb les que em trobo. Per tant, és millor si només ignoreu tots els comentaris ".
- Si voleu, fins i tot podeu estructurar el diàleg que es parlarà en determinades situacions i practicar-lo amb antelació. Això ajudarà la vostra parella a fer enfrontaments amb més facilitat quan realment sigui necessari.
Pas 6. Practicar habilitats d’escolta activa
De fet, fins i tot temes molt sensibles es poden discutir millor si el comunicador i el comunicant que hi són capaços d’escoltar activament. En concret, significa que tots dos us heu de centrar més en escoltar que en respondre. Si la vostra parella parla, proveu d'implementar algunes de les accions següents:
- Prendre contacte visual amb ell
- Mantingueu allunyades les distraccions com ara els telèfons mòbils o la televisió
- Mostra un llenguatge corporal obert, com penjar les mans als costats del cos i mantenir-los relaxats
- Feu preguntes per aclarir què vol dir la vostra parella, com ara "Voleu dir …?"
- Feu un resum de les paraules de la vostra parella per mostrar la vostra comprensió, com ara "Has dit …"
- Assegureu-vos que la vostra parella acaba de parlar abans de respondre
Pas 7. Penseu en l'assessorament de parelles
Si a la vostra parella i a vosaltres els costa arribar a un acord sobre com afrontar els problemes de la vostra família, penseu a buscar assessorament per a parelles per millorar la vostra comprensió. Confieu en mi, un assessor professional us pot ensenyar les estratègies de comunicació que necessiteu i us pot ajudar a trobar una solució viable.
Es podria dir: "Cara, sé que et costa defensar els nostres interessos davant la teva família. Perquè la solució es pugui trobar ràpidament, no us importa si ens sumem a la teràpia de parella?"
Mètode 2 de 3: Establir límits
Pas 1. Separeu la relació entre tots dos de la família
Recordeu que esteu sortint o casat amb la vostra parella, no amb la vostra família extensa. Per tant, no deixeu que els problemes amb la vostra família extensa compliquin la vostra relació sentimental.
- Si creieu que el conflicte afecta la vostra relació, preneu-vos un temps per recordar totes les coses que agraïu a la vostra parella i no tenir res a veure amb la seva família. Escriviu-ho tot en un tros de paper i intenteu llegir-lo periòdicament.
- Per exemple, si vostè i la seva família només es reuneixen en ocasions especials o en determinats dies grans, no us haureu de preocupar massa per la situació perquè no veieu aquest problema tot el temps.
Pas 2. Comenteu els límits adequats amb la vostra parella
Seieu amb la vostra parella i fixeu límits raonables junts. En particular, penseu què podeu fer per reduir els conflictes i mantenir la pau dins de la família.
- Per exemple, una de les restriccions que es poden establir és prohibir a la família de la parella passar la nit quan visiten la vostra casa junts.
- Una altra limitació és prohibir que la vostra família interfereixi en decisions importants de la vostra vida i la de la vostra parella, com ara la decisió de tenir fills, la religió o triar on viure.
Pas 3. Demaneu a la vostra parella que us ajudi a comunicar els límits acordats a la família
Per tal que la família de la parella conegui i entengui els diversos límits establerts, és clar que la parella (o tots dos) ho ha de comunicar directament. Expressa amb fermesa els teus desitjos sense comprometre la cortesia. Tanmateix, no dubteu a defensar-vos si algú us critica o ridiculitza després d’escoltar aquests límits.
- Assegureu-vos que la família de la parella entengui el motiu de la restricció.
- Tu o la vostra parella podeu dir: “Gràcies per la vostra preocupació, mare i pare. Tot i això, el tema de les finances és una qüestió personal, de manera que sembla que no cal que ho tornem a parlar junts la propera vegada ".
Pas 4. Mantenir els límits existents
Si cal, recordeu periòdicament a la família de la parella els límits acordats, sobretot perquè a la majoria de la gent li costa comportar-se fora de línia.
Si es violen els límits, no oblideu protestar dient: “Mamà, ja hem decidit no tenir fills. Podeu donar suport a la nostra decisió tot i que tingueu objeccions?"
Mètode 3 de 3: defensar-se
Pas 1. Mostreu la vostra assertivitat i confiança
Recordeu que ja no sou un nen. Tot i que els problemes amb membres de la família més grans, com els pares del vostre cònjuge, us poden irritar perquè sentiu que us tracten com un nen, no us deixeu portar. Si us sembla que els han maltractat, no dubteu a defensar-vos pels motius adequats.
- Recordeu, ser assertiu no vol dir ser groller. Dit d’una altra manera, encara podeu defensar-vos d’una manera amable i educada i no infringir la norma.
- Per exemple, podeu dir amb fermesa: “Sé que no enteneu la meva cultura. Però, aquest gran dia és molt important per a nosaltres per celebrar-ho. Respecteu la meva confiança tant com valoro la vostra ".
Pas 2. Comuniqueu la vostra queixa a la família del cònjuge
Si una persona en concret us molesta, intenteu transmetre la queixa directament. El coratge de prendre la iniciativa demostrarà realment la vostra maduresa. De fet, fins i tot poden apreciar-vos encara més per tenir el coratge de dir la veritat.
El millor és expressar la vostra queixa tan aviat com es produeixi el problema, en lloc de mantenir-la callada durant anys. Per exemple, podeu dir: "Si continueu interrompent-me, crec que la meva opinió no importa en aquesta família. La propera vegada, deixeu-me acabar de parlar abans d’opinar, d’acord?"
Pas 3. Ignoreu els comentaris o consells no sol·licitats
Si la família del vostre cònjuge continua oferint consells o crítiques no sol·licitades, intenteu preparar respostes ambigües per canviar de tema en un instant. No oblideu practicar totes aquestes respostes abans d’utilitzar-les realment en situacions reals. En fer-ho, sens dubte us sentireu més tranquils i controlats quan us trobeu en una situació desagradable.
- Si la família del cònjuge és més gran, la millor manera de respondre a consells no sol·licitats és respondre amablement com: "Està bé!" o "Vaja, que és genial!" Per exemple, quan la vostra sogra critica la manera d’alimentar els vostres fills, proveu de preguntar-li com va alimentar els seus fills quan eren petits.
- Una altra resposta que podeu provar és: “És molt interessant. Provaré alguna vegada, senyora ". i "Gràcies pels consells, però em sento còmode d'aquesta manera".
Pas 4. Limiteu les interaccions amb la família del cònjuge, si és possible
Si no trobeu una solució, el millor que podeu fer és limitar la vostra interacció amb ells. Per exemple, saltar-se un esdeveniment familiar pot ser una manera poderosa de fer que la situació se senti més pacífica, així com evitar que la vostra relació es deteriori entre vosaltres i la vostra parella. Tot i això, si us sentiu reticents o reticents a perdre un esdeveniment familiar, proveu de determinar el temps màxim que vosaltres i la vostra parella esteu disposats a passar-hi.
