Tenir un familiar amb trastorn bipolar pot ser difícil i requereix paciència i compassió. Quan es tracta d’un trastorn bipolar d’un membre de la família, és molt important que doni suport al membre de la família, que es cuidi físicament i emocionalment i que s’eduqui sobre el trastorn bipolar.
Pas
Part 1 de 3: donar suport als membres de la vostra família
Pas 1. Comprendre que part del comportament del membre de la família està relacionat amb el trastorn
Per exemple, algú que parla d’ell mateix de manera egoista o es jacta se sol veure com arrogant o autoabsorbit. Aquest tipus de comportament en algú amb trastorn bipolar és un signe de mania, igual que altres comportaments de risc que poden resultar tan desagradables per a vostè. Reconèixer que aquest és un símptoma del trastorn bipolar i no un comportament intencionat per part del malalt us ajudarà a comprendre l’estat d’ànim del membre de la vostra família en relació amb la seva malaltia. Les persones amb trastorn bipolar també poden sentir-se enfadades o tristes d’una manera sana.
Una manera de comprendre millor la malaltia d’un membre de la família i demostrar-hi suport és simplement preguntar sobre la seva experiència amb la malaltia. Tanmateix, assegureu-vos que ho feu amb seny i hagueu identificat si la persona amb trastorn bipolar se sent incòmode en parlar-ne abans de parlar-li. Si aquest pas sembla massa descoratjador, simplement podeu preguntar-li com va i recollir més informació sobre el que està passant en aquest moment
Pas 2. Donar suport al membre de la seva família en la seva cura de salut mental
Atès que el millor tractament per al trastorn bipolar és la medicació i la teràpia, és important que doni suport als membres de la família que se sotmeten a tractament. Una manera d’implicar-se és participar en la psicoteràpia que viu el vostre ésser estimat. La teràpia familiar pot ser un recurs molt útil per donar suport a algú amb trastorn bipolar.
- Comuniqueu-vos amb els proveïdors d’atenció mèdica que atenen els membres de la vostra família. Si l’ésser estimat ha acceptat parlar amb el terapeuta o el metge que el tracta, pot informar-li sobre els possibles problemes o preocupacions que sorgeixin. També podeu obtenir més informació sobre com ajudar els membres de la vostra família.
- Si el membre de la família no està rebent tractament de salut mental, podeu animar-lo a rebre tractament. PsychologyToday.com. i l’American Psychological Association (APA) són recursos que poden ser de gran ajuda. A la vostra zona podeu trobar un terapeuta o psiquiatre especialitzat en trastorn bipolar. Tanmateix, tingueu cura de no forçar el tractament al membre de la vostra família si té dubtes (tret que suposi un perill potencial per a ell o per als altres); això el pot espantar i pot danyar la vostra relació amb ell.
Pas 3. Assistir mitjançant el seguiment de l'adherència del pacient a la medicació
Evitar la presa de medicaments és freqüent entre les persones amb trastorn bipolar, perquè el "pic" de la mania pot resultar aclaparador per a ells. Si observeu que un membre de la vostra família no compleix la presa de medicaments, el primer pas és notificar-ho al psiquiatre o metge de capçalera que els tracti al més aviat possible. El més probable és que el metge voldrà parlar amb el seu ésser estimat i dir-li com continuar aquest tractament. Si no podeu parlar amb el metge, podeu convèncer el familiar que prengui la medicació o li proporcioni una recompensa (com ara una delícia especial o fer alguna cosa que gaudeixi amb ell) si accepta complir la medicació.
Pas 4. Ajudeu la persona durant un episodi de mania o hipomania
Si observeu indicis que el membre de la vostra família té algun episodi, és important que el persuadeu perquè redueixi el risc de danys potencials.
- Negocieu amb el pacient per reduir els danys durant el comportament de risc (jocs d’atzar, malbaratament de diners, abús de drogues, conducció temerària).
- Mantingueu allunyats els nens, les persones amb discapacitat i altres persones dèbils perquè el comportament de les persones amb trastorn bipolar no els molesti.
- Parleu amb el metge que té cura de l’ésser estimat o truqueu a una ambulància o a una línia telefònica de suïcidi si el pacient corre el risc de posar-se en perill a si mateix o als altres
Pas 5. Feu un pla per fer front a una crisi que es pugui produir
És important que tingueu establert un pla de treball per fer front a les emergències per tal de desescalar una crisi amb eficàcia. Deseu la informació de contacte de familiars importants que us poden ajudar, així com els números de telèfon i les adreces de l’hospital del metge. No emmagatzemeu només aquesta informació al telèfon, ja que és possible que es quedi sense bateria; Heu de mantenir aquests números per escrit i portar-los amb vosaltres (com ara a la cartera o a la bossa) en tot moment. Entregueu una còpia al membre de la família. Fins i tot podeu desenvolupar aquest pla juntament amb ell quan les emocions dels vostres familiars siguin estables.
Pas 6. Ajudeu els membres de la vostra família a evitar els desencadenants del trastorn bipolar
Un desencadenant és un comportament o situació que augmenta la probabilitat d’un resultat deficient, en aquest cas un episodi de mania, hipomania o depressió. Els possibles desencadenants inclouen substàncies com la cafeïna, l'alcohol i altres drogues. Els desencadenants també poden incloure sentiments negatius com l'estrès, una dieta desequilibrada, un son irregular (dormir massa o massa poc) i conflictes interpersonals. Els vostres éssers estimats tindran els seus propis activadors especials. Podeu ajudar persuadint els membres de la vostra família perquè no facin aquestes accions o ajudant-los a prioritzar les seves responsabilitats per reduir els nivells d’estrès.
- Els crítics i les persones crítiques són desencadenants bipolars habituals.
- Si conviu amb un membre de la família que té trastorn bipolar, podeu eliminar substàncies com l’alcohol de casa vostra. També podeu intentar desenvolupar un ambient relaxant ajustant els nivells d’il·luminació, música i energia.
Pas 7. Practicar la compassió
Com més tingueu informació sobre el trastorn bipolar, més el podreu entendre i acceptar. Tot i que tractar aquest trastorn a la vostra pròpia família pot ser encara un repte, la vostra cura i preocupació poden recórrer un llarg camí per donar suport als membres de la vostra família.
Una manera de demostrar que us importa és simplement fer saber al membre de la família que esteu allà per a ells i que voleu donar suport a la seva recuperació. També podeu oferir-vos d’oient si vol parlar de la seva malaltia
Part 2 de 3: Cuidar-se de si mateix
Pas 1. Utilitzeu l’empatia
Posar-se a la pell d’un membre de la família amb trastorn bipolar és una manera molt útil d’augmentar la comprensió del seu comportament. A més, aquest pas també pot reduir els sentiments negatius o les reaccions a la salut mental del pacient. Permeteu-vos imaginar com és despertar-vos cada matí sense saber si aquell dia us submergireu a l’abisme de la depressió o us enlairareu amb nivells d’energia bojos.
Pas 2. Centreu-vos en la vostra pròpia salut mental
La cura d’un ésser estimat amb trastorn bipolar pot provocar símptomes d’estrès i depressió. Recordeu que només podeu començar a ajudar els altres si primer teniu cura de la vostra pròpia salut mental i física. Tingueu en compte el vostre propi comportament i els sentiments subjacents sobre els membres de la vostra família.
- Renuncia al control. És important que entengueu i recordeu-vos (en veu alta o des de dins) que podeu controlar el comportament dels membres de la vostra família. Té un problema de salut que realment no es pot solucionar.
- Desvieu la vostra atenció per centrar-vos en les vostres pròpies necessitats. Per exemple, podeu fer una llista dels vostres objectius personals i començar a treballar-hi.
- Utilitzeu diversos recursos per fer front als problemes. Els recursos per tractar problemes són formes específiques de tractar determinats problemes i aquestes formes són importants per a l'autocura. Les estratègies per afrontar problemes poden incloure activitats que us agradin, com ara llegir, escriure, art, música, natura, condicionament físic o esports. Les activitats terapèutiques també poden ajudar a l'autocura, incloses tècniques de relaxació (com la relaxació muscular progressiva), la meditació, el diari, l'entrenament mental i l'artteràpia. Una altra manera d’afrontar els problemes és distanciar-se o alliberar-se de situacions d’estrès quan sorgeixen.
Pas 3. Penseu a obtenir ajuda professional
Si teniu dificultats per fer front als símptomes del trastorn bipolar amb què s’enfronten els membres de la vostra família. Potser és el moment de fer-vos teràpia. Les evidències fins ara mostren que rebre teràpia familiar, no només coneixement, pot ajudar a les persones (especialment les persones cuidadores / familiars) a fer front a la situació de tenir un membre de la família amb trastorn bipolar.
Part 3 de 3: Comprensió del trastorn bipolar
Pas 1. Adonar-se que el trastorn bipolar és una afecció de base biològica
Això significa que el trastorn bipolar té un fort component genètic i tendeix a aparèixer a les famílies. Per tant, patir la malaltia no és culpa dels familiars. El trastorn bipolar no és una cosa que el malalt pugui controlar només amb força de voluntat.
Pas 2. Comprendre els diferents símptomes del trastorn bipolar
Hi ha dos tipus de trastorn bipolar, el trastorn bipolar I i el trastorn bipolar II. És important identificar quin tipus de bipolar té el membre de la seva família per comprendre els símptomes i comportaments específics que experimenten.
- El trastorn bipolar I es caracteritza per persones que presenten episodis de mania que solen durar una setmana o més. Alguns dels símptomes d’un episodi maníac inclouen: augment de l’estat d’ànim / irritabilitat, excés de confiança, disminució del desig de dormir, augment de la intensitat de la parla, distracció fàcil, augment de les activitats amb propòsit i comportaments de risc (com ara apostar o tenir relacions sexuals sense protector amb diverses parelles diferents).
- El trastorn bipolar II es caracteritza per almenys un episodi depressiu major i almenys un episodi hipomaníac (similar a un episodi maníac, però menys greu i pot durar almenys quatre dies).
Pas 3. Comprendre com es tracta el trastorn bipolar
El trastorn bipolar se sol tractar amb una combinació de medicaments i teràpia. Els psiquiatres o els metges generals solen prescriure estabilitzadors de l’estat d’ànim com el liti per reduir els símptomes del trastorn bipolar. Els psicòlegs, els terapeutes matrimonials i familiars i altres professionals de la salut solen ajudar les persones amb trastorn bipolar a controlar i controlar els seus símptomes. Els tipus de teràpia que es realitzen habitualment inclouen la teràpia cognitiva conductual (TCC) i la teràpia interpersonal.
Pas 4. Conegueu els efectes comuns del trastorn bipolar sobre les famílies
Els familiars d’una persona amb trastorn bipolar poden sentir-se desbordats i mancar d’energia. A més, el marit o la dona de les persones amb trastorn bipolar poden no tenir suport i molts no sol·liciten ajuda.
Si un membre de la família creu que la persona amb trastorn bipolar pot controlar la seva malaltia, això pot provocar sentiments de càrrega i insatisfacció en la relació
Consells
Comprendre què és el dret a la confidencialitat. Tingueu en compte que normalment podeu parlar amb el proveïdor d’atenció mèdica del vostre membre de la família si el membre de la família és menor d’edat o si ha aprovat una carta de consentiment. No obstant això, si no es compleix cap d'aquestes condicions, el terapeuta pot negar-se a parlar amb vostè per protegir el dret a la confidencialitat del pacient
Advertiment
- Si podeu, en cas de crisi, intenteu trucar a un professional de la salut o a una línia telefònica de prevenció del suïcidi abans de contractar la policia. Hi ha hagut diversos incidents quan la intervenció de la policia en casos de persones amb crisis mentals va provocar actes que van causar traumes o la mort. Si és possible, impliqueu a algú que creieu que té experiència i formació per tractar específicament la salut mental o les malalties psicològiques.
- Si alguna vegada heu pensat en fer-vos mal a vosaltres mateixos o a algú altre, si us plau, busqueu ajuda immediatament trucant al 118 o al 119. També podeu trucar a un telèfon, un professional de la salut o una línia telefònica de prevenció del suïcidi al 500-454
