L’atur pot ser força pesant i desmoralitzador. Tot i això, hi ha passos que us poden ajudar a afrontar aquesta situació perquè pugueu recuperar-vos, aprendre noves habilitats i, finalment, aconseguir una feina. Heu de mantenir bones maneres i trobar noves maneres de practicar i construir relacions, tant si porteu una setmana com uns mesos a l’atur.
Pas
Mètode 1 de 3: Canalització de les habilitats al mercat laboral
Pas 1. Demaneu ofertes de feina al centre de treball
Als Estats Units, normalment els centres de treball també ofereixen serveis de creació de currículums de forma gratuïta, a més de proporcionar informació sobre les vacants i les oportunitats laborals. El centre de la borsa de treball també us pot ajudar a sol·licitar l’estat d’atur si voleu fer-ho. Feu-ho immediatament després de perdre la feina, per poder aprofitar la formació laboral. A Indonèsia, podeu provar de visitar l’oficina del ministeri de la mà d’obra.
- Per trobar una oficina del departament laboral a la vostra ciutat, introduïu la paraula clau "oficina del departament laboral a [Nom de la ciutat]" en un motor de cerca d'Internet.
- Per a aquells que viuen als Estats Units, també podeu utilitzar el mapa interactiu d’Administracions d’ocupació i formació en línia a https://www.doleta.gov/usworkforce/onestop/onestopmap.cfm per trobar el centre de la fira d’ocupació més proper.
Pas 2. Enriquir la seva pràctica professional mitjançant oportunitats educatives
Entreneu-vos mentre esteu a l’atur per aprofitar al màxim el vostre temps i augmentar les vostres possibilitats de trobar una nova feina. Aquest és un bon moment per obtenir un certificat o millorar els coneixements informàtics.
- Proveu de posar-vos en contacte amb el departament de mà d'obra, el centre de formació o els campus de la vostra ciutat i inscriviu-vos a una classe que us farà més competents amb les vostres habilitats.
- Per exemple, si treballeu com a professor però la majoria de les vostres habilitats són autodidactes, feu uns quants cursos per aprendre coneixements i pedagogia nous.
- Aquest pas us pot ajudar a veure que aquest període d’atur és un moment de creixement més que no pas de coll d’ampolla.
Pas 3. Cerqueu noves feines relacionades amb les vostres habilitats a través de llocs de cerca de feina
No suposeu que només podeu obtenir la mateixa feina que abans. Si perdeu la feina a causa de la modernització, serà difícil trobar una feina similar. Si és probable que tingueu dificultats per obtenir una feina al vostre camp antic, busqueu un nou tipus de feina.
- Navegueu per llocs com Monster, LinkedIn o Indeed i cerqueu feines diferents de l'anterior. Penseu en formes d’aplicar les vostres habilitats a aquesta nova línia de treball.
- Per exemple, diguem que abans treballàveu a una fàbrica, però ara l’han assumit màquines automatitzades. Si heu adquirit habilitats administratives mentre treballava a una fàbrica, busqueu maneres de transferir-les al treball en un camp nou.
Pas 4. Voluntari per construir habilitats i relacions perquè sigui més fàcil aconseguir feina
Les millors posicions de voluntaris per als currículums són aquelles que us permeten sortir i establir relacions amb la comunitat. Les posicions de voluntaris a la comunitat quedaran molt bé en un currículum i sonaran molt bé en una entrevista.
- Per trobar oportunitats de treball voluntari, poseu-vos en contacte directament amb l’organització per la qual voleu treballar. O bé, introduïu la paraula clau "Volia voluntari [Nom de la ciutat]". als motors de cerca d’Internet.
- Per exemple, si voleu treballar en medicina veterinària, oferiu-vos voluntaris a un refugi d’animals de la vostra ciutat. Si sou professor, proveu de preguntar-vos si hi ha places vacants de voluntaris en una escola secundària o una universitat de la ciutat.
- És bo mantenir-vos ocupats, però no us aclapareu perquè podríeu perdre l’oportunitat de trobar una bona feina.
Pas 5. Cerqueu un programa de serveis de discapacitat a la ciutat si teniu alguna discapacitat
Si esteu a l’atur i teniu algun problema de salut o discapacitat, el programa de discapacitat de la vostra ciutat us pot ajudar a rebre rehabilitació professional. Pot ser elegible per tornar a formar-se per a una nova carrera sense cap cost.
També hi ha diversos recursos a Internet dissenyats per ajudar les persones amb discapacitat a trobar feina. Per a aquells que viuen als Estats Units, consulteu aquest lloc web
Mètode 2 de 3: fer front a les conseqüències emocionals de l’atur
Pas 1. Preneu-vos el temps per processar els sentiments negatius que acompanyen la pèrdua de feina
Quan perdeu la feina, ja sigui per haver estat acomiadat, acomiadat, deixat o perquè la companyia relacionada fa fallida, és natural que experimenteu diverses emocions negatives com a resultat. Aquests sentiments negatius poden incloure vergonya i dolor, frustració i ira.
- No intenteu suprimir aquests sentiments ni empènyer-los. En el seu lloc, sent els sentiments i reconeix les emocions negatives que sent en tu mateix. Compreneu que totes aquestes sensacions són normals i saludables per experimentar en aquesta situació i desapareixeran amb el temps.
- Si teniu problemes per fer front a aquests sentiments o us preocupa que caigueu en depressió, és una bona idea obtenir els serveis d’un terapeuta.
Pas 2. Gestioneu l'estrès expressant els vostres sentiments i fent exercici
La pèrdua de feina és una situació molt estressant. Reduïu l’estrès escrivint els vostres sentiments, ja sigui en un diari, en una llista de pensaments i sentiments, o fins i tot poesia i prosa.
- Abocar aquestes emocions negatives sobre un tros de paper alleujarà més o menys l’estrès. L’activitat física també és un gran alleujament de l’estrès. Intenta fer exercici físic almenys 30 minuts al dia.
- Podeu fer activitats com trotar, córrer, caminar, nedar, ballar, entrenament amb peses o autodefensa.
Pas 3. Construir una xarxa de suport d'amics i parents
Comparteix els teus sentiments i inquietuds amb amics i familiars per millorar el teu estat emocional després de perdre la feina. L’atur sovint provoca dubtes sobre si mateixos i depressió. Demanar suport en aquests moments difícils.
- Per exemple, pregunteu a un amic si li agradaria quedar-se amb vosaltres cada cap de setmana perquè no us sentiu aïllat socialment.
- També podeu compartir els vostres sentiments sobre la vostra situació d’atur amb membres de la família perquè us puguin ajudar i superar les vostres frustracions.
Pas 4. Mantingueu-vos ocupats buscant feina en línia i en persona
Quan estigueu a l’atur, és important omplir el vostre temps i estar ocupats. Feu-ho buscant feina a través de llocs de recerca de feina a Internet, començant per LinkedIn i Monster. També podeu consultar a la secció de borsa de treball del diari.
- De fet, és útil si creieu que la recerca de feina és la vostra feina a temps complet. Si no feu res mentre esteu a l’atur, les vostres perspectives de trobar feina empitjoraran.
- Al mateix temps, és important divertir-se i gaudir de la vida. Per tant, si busqueu feina, feu una sol·licitud i entrevisteu tots els dies del matí al vespre, assegureu-vos de fer alguna cosa que us agradi a la nit.
- Mantenir-se ocupat també evitarà que tingui pena de si mateix o que es desanimi per la cerca de feina.
Mètode 3 de 3: Construir una xarxa de relacions per trobar noves oportunitats laborals
Pas 1. Pregunteu a un amic si coneix alguna oferta de feina
Molta gent coneix les oportunitats laborals a través de les seves xarxes socials. Per tant, aprofiteu-ho posant-vos en contacte amb amics que treballen i preguntant-vos si hi ha oportunitats laborals que es poden provar. Els vostres amics i familiars estaran disposats a ajudar-vos si ho demaneu.
Es podria dir: "Encara treballa per a aquesta empresa? M’és difícil aconseguir feina després d’haver estat acomiadat. Hi ha places vacants a la vostra empresa? O, em derivareu al vostre cap?"
Pas 2. Uniu-vos a un negoci o grup de treball locals per estar al dia de les darreres ofertes de feina
La majoria de les ciutats tenen xarxes empresarials amb un enfocament local, xarxes empresarials sostenibles o el grup KADIN (Cambra de Comerç d'Indonèsia). Participa per conèixer les persones que contracten. Aquest grup o club proporcionarà regularment informació sobre les ofertes de feina a la ciutat i us ajudarà a preparar el vostre currículum.
De vegades, grups empresarials també es reuneixen en llocs de culte locals
Pas 3. Visiteu fires de treball per connectar amb possibles empresaris
Ordeneu el vostre currículum, poseu-vos un vestit i promocioneu la vostra experiència i qualificacions en aquest programa. Esbrineu també si les fires de treball ofereixen l’opció d’enviar currículums en línia. A més, en funció del tipus de grup empresarial reunit a la comunitat, també podeu sol·licitar una invitació al Rotary Club o al grup KADIN.
A més, si sabeu que un amic va a sopar amb un client o un company de feina, podeu demanar-vos que us uniu. Aquest és el moment perfecte per conèixer gent nova i donar a conèixer el vostre nom a la comunitat
Pas 4. Mantingueu contacte amb els vostres antics col·legues i caps
És possible que vulguin compartir informació relacionada amb les ofertes de feina abans que es publiqui al públic. Sempre que deixeu l’empresa en bones condicions, els podeu considerar un soci de la xarxa.
- Això no només significa que podeu recuperar la vostra antiga feina, sinó que, com a mínim, pregunteu al vostre supervisor o antics companys de feina si coneixen alguna oferta laboral en general.
- Tanmateix, si teniu una discussió quan sortiu de l’empresa, és millor no trucar a vells companys de feina i preguntar-vos sobre oportunitats laborals.
Consells
- No mentiu al vostre currículum. Mentir sobre el vostre historial laboral, sou anterior o feina actual us farà poc fiable quan els empresaris es posin en contacte amb les vostres referències per demostrar la veritat.
- Intenteu omplir el vostre temps inactiu amb pràctica, treball voluntari o treball autònom.
