La caspa, aquestes irritants escates blanques del cuir cabellut, és de fet una molèstia vergonyosa. Afortunadament, la caspa es pot eliminar amb un xampú sense caspa sense recepta. Si us preocupen els ingredients dels medicaments per a la caspa comercials, hi ha alternatives naturals. Per exemple, podeu rentar-vos els cabells amb una solució d’oli d’arbre de te o fer massatges al cuir cabellut amb gel d’àloe vera. A més, proveu de fer canvis d’estil de vida per millorar la salut del cuir cabellut. Si la caspa és greu i els remeis casolans no funcionen, parleu amb el vostre metge.
Pas
Mètode 1 de 3: Ús de medicina externa
Pas 1. Barregi oli d’arbre de te al xampú per hidratar el cuir cabellut i combatre els fongs
La caspa pot ser causada per un excés de creixement de fongs al cuir cabellut. Les propietats antimicrobianes i antifúngiques de l’oli d’arbre de te poden ajudar a combatre aquest problema. Poseu 5-10 gotes d’oli d’arbre de te en una ampolla amb el xampú habitual i agiteu-lo bé i, a continuació, utilitzeu-lo per rentar-vos els cabells. Continueu aquest tractament fins que la caspa hagi desaparegut.
- També podeu comprar xampús formulats amb oli d’arbre de te. Trobeu una concentració del 5%.
- L’oli de l’arbre del te és tòxic quan s’ingereix. No l’utilitzeu mai a la boca ni a prop.
- Si l’oli de l’arbre del te entra accidentalment als ulls, esbandiu-lo immediatament amb aigua tèbia i truqueu al metge si teniu els ulls vermells o irritats.
Advertència:
No apliqueu oli d’arbre de te sense diluir directament al cuir cabellut, ja que pot causar picor i irritació. Deixeu d’utilitzar productes que contenen oli d’arbre de te si experimenta una reacció al·lèrgica, com ara erupcions cutànies, picor o sensació de picor o ardor.
Pas 2. Utilitzeu oli de citronella barrejat amb xampú per reduir la inflamació
Igual que l’oli d’arbre de te, l’oli de citronella té propietats antimicrobianes que ajuden a tractar certs tipus de caspa. L’oli de llimona també redueix la inflamació del cuir cabellut. Busqueu un xampú que contingui un 10% d’oli de citronella o afegiu unes gotes d’oli de citronella al vostre xampú o condicionador.
- Podeu utilitzar el tractament amb oli de llimona durant 2-3 setmanes per obtenir els millors resultats.
- No apliqueu oli d’herba de llimona sense diluir directament al cuir cabellut, ja que pot causar irritació.
Pas 3. Massatge al gel d'àloe vera per obtenir un cuir cabellut més còmode
Per tractar la caspa, fregar una gran quantitat de gel d'àloe vera al cuir cabellut i deixar-ho durant 1 hora. Després d'això, renteu-vos el cabell amb un xampú suau i renteu-vos bé el cabell i el cuir cabellut. Utilitzeu aquest tractament 2-3 vegades a la setmana fins que desaparegui la caspa.
- El gel d’àloe vera és ric en antioxidants i aminoàcids i les seves propietats antiinflamatòries i hidratants poden accelerar la recuperació de la pell danyada o irritada. A més, el gel d’àloe vera també conté propietats antifúngiques i antimicrobianes. Tots aquests factors fan de l’àloe vera un gran tractament natural per a la caspa.
- Podeu comprar gel d’àloe vera envasat o prendre gel fresc tallant la planta d’àloe vera.
- Hi ha persones irritades pel gel d’àloe vera. Per tant, clapeu una mica al canell abans de fregar-lo al cuir cabellut. L’ideal seria esperar 24 hores per veure una reacció, però els efectes poden aparèixer abans que això.
- Deixi d’utilitzar àloe vera si experimenta símptomes com erupcions cutànies, picor o irritació o si és més sensible a la llum solar (la pell es crema més fàcilment de l’habitual).
Pas 4. Proveu l'oli de coco per reduir la inflamació i afegir humitat
Tot i que no hi ha molta investigació sobre l’eficàcia de l’oli de coco per tractar la caspa, hi ha algunes proves que indiquen que aquest tractament pot ajudar a tractar afeccions de la pell relacionades, com la dermatitis atòpica. Per fer-ho, fregueu 2 cullerades (30 ml) d’oli de coco directament al cuir cabellut i deixeu-lo reposar entre 5 i 10 minuts abans d’esbandir.
- També podeu posar-vos una gorra de dutxa i deixar l’oli de coco durant tota la nit si voleu. Esbandiu amb aigua tèbia al matí següent.
- Primer cal escalfar l’oli de coco fregant-lo entre les mans durant uns minuts o barrejant-lo amb aigua tèbia abans d’aplicar-lo al cuir cabellut.
- Una altra opció és comprar un xampú que contingui oli de coco.
- Cerqueu oli de coco en un supermercat o botiga d’atenció mèdica.
Pas 5. Renteu-vos el cuir cabellut amb bicarbonat de sodi per a una neteja i exfoliació a fons
El bicarbonat de sodi pot fregar la caspa i també combatre el fong que de vegades provoca la caspa. Per netejar el cuir cabellut i el cabell amb bicarbonat de sodi, feu una pasta amb 180 ml d’aigua i 4 cullerades (60 grams) de bicarbonat de sodi. Fregueu-lo al cuir cabellut i deixeu-lo reposar entre 1 i 3 minuts abans de rentar-lo.
- Si voleu, també podeu afegir unes gotes d’oli d’arbre de te per maximitzar el treball d’aquesta solució.
- L’ús excessiu de bicarbonat de sodi pot assecar els cabells i irritar el cuir cabellut. Proveu aquest enfocament no més d'una setmana i atureu-vos si experimenta irritació o si els cabells es tornen apagats i secs.
- Podeu reduir els efectes durs del bicarbonat de sodi mitjançant un condicionador hidratant que contingui oli de coco o oli d’argan.
Pas 6. Afegiu aspirina triturada al xampú per rentar els cabells amb àcid salicílic
L’aspirina conté àcid salicílic, un compost natural que es troba a l’escorça del salze. Com que neteja la pell greix i redueix la inflamació, l’àcid salicílic també és un ingredient habitual en els tractaments contra la caspa. La propera vegada que us renteu el cabell, proveu de triturar 1-2 comprimits d’aspirina sense recobrir i barrejar-los amb una cullerada (15 ml) de xampú. Renteu-vos els cabells com de costum, però deixeu reposar el xampú durant 2-3 minuts abans d’esbandir.
- També podeu comprar xampús per a caspa que contenen àcid salicílic.
- Atureu aquest tractament si teniu irritació, enrogiment, sensació de cremor o signes de reacció al·lèrgica, com picor, urticària o inflor.
- Proveu d’utilitzar aquest tractament dues vegades per setmana durant 4 setmanes o fins que disminueixin els símptomes.
Mètode 2 de 3: Canvi de dieta i estil de vida
Pas 1. Augmenteu la ingesta d’àcids grassos omega 3
L’Omega 3 és un tipus de greix saludable que pot millorar la salut de la pell i el cabell, a més d’altres beneficis. Si teniu problemes amb la caspa, proveu de menjar més aliments rics en omega-3, com ara peixos grassos (per exemple, salmó, verat i tonyina), fruits secs, llavors i oli de llavors.
- Els àcids grassos omega 3 també es poden obtenir a partir de suplements, com ara pastilles d’oli de peix.
- Proveu de consumir d’1,1 a 1,6 grams d’àcids grassos omega 3 cada dia.
Pas 2. Adopteu una dieta rica en verdures i fruites per reduir el risc de problemes de la pell
Els estudis demostren que les persones que mengen molta fruita i verdura tenen menys probabilitats de desenvolupar problemes cutanis relacionats amb la caspa, com la dermatitis seborreica. Intenteu menjar fruites i verdures de colors cada dia per obtenir una gran quantitat de nutrients, vitamines i minerals importants.
- Les bones opcions vegetals són les verdures de fulla, les mongetes i els llegums, les verdures tipus col (com el bròquil i la coliflor) i les verdures de colors com pastanagues, raves, pebrots i moniatos.
- També podeu obtenir una gran varietat de vitamines i minerals de fruites, com ara baies, pomes, taronges, plàtans, raïm i melons.
- Intenteu menjar 5 racions de verdures i 4 de fruita cada dia. Consulteu un gràfic com el següent per determinar la mida de la ració per a diferents tipus de fruites i verdures: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables -servició- mides.
Pas 3. Augmenteu el consum d'aliments rics en biotina per afavorir la pell i el cabell sans
La biotina és una vitamina B essencial que pot afavorir la salut del cabell, la pell i les ungles. Parleu amb el vostre metge sobre els plans per prendre suplements de biotina o obtenir-los de fonts d'aliments, com ara:
- Rovell d'ou
- Fruits secs
- Salmó
- Cor
- Llevat nutricional, que es pot afegir o espolvorear sobre els aliments com a substitut de la mantega o el formatge, o remenar-lo en sopes de crema o truites.
Pas 4. Parleu amb el vostre metge sobre l'ús de zinc per promoure un creixement cel·lular saludable
El zinc és un mineral dietètic que és important per mantenir un sistema immunitari sa. El zinc també ajuda a accelerar la recuperació i prevé afeccions que afecten la pell, els cabells i el cuir cabellut. Pregunteu si els suplements de zinc són beneficiosos per a vosaltres.
També podeu obtenir zinc de fonts alimentàries, com ara carns vermelles, mariscs, llegums (com cigrons i llenties), fruits secs i llavors, ous, productes lactis, cereals integrals i patates
Saps?
El zinc també pot ajudar com a tractament extern. Aquest mineral és un ingredient comú en els xampús anti-caspa.
Pas 5. Feu activitats que alleugerin l'estrès per millorar la salut general
El vincle entre l’estrès i la caspa no és clar, però alguns estudis demostren que les persones amb nivells elevats d’estrès i ansietat tenen més probabilitats de tenir problemes cutanis com la dermatitis atòpica. Si ja teniu caspa, l'estrès pot empitjorar el problema. Si està estressat, intenteu minimitzar-lo mitjançant:
- Fer activitats calmants, com ara ioga o meditació
- Gaudir del temps amb amics i familiars
- Feu aficions i activitats creatives que us agradin
- Escoltar música tranquil·la
- Sovint dormir bé i de qualitat
Mètode 3 de 3: buscar tractament mèdic
Pas 1. Consulteu un metge si observeu signes d’infecció al cuir cabellut
La caspa normalment no requereix tractament mèdic, però de vegades es pot associar a problemes més greus. No cal que consulteu un metge si la caspa no va acompanyada d'altres símptomes. Tot i això, consulteu el vostre metge si la caspa s’acompanya de símptomes com enrogiment, dolor o inflor del cuir cabellut.
Símptomes com aquests també poden indicar altres problemes de la pell, com la dermatitis seborreica
Pas 2. Busqueu ajuda mèdica si la caspa és greu o no respon als tractaments a casa
Si la caspa és greu o si els remeis casolans no ajuden, pot ser que arribi el moment de consultar un metge. També haureu de trucar al vostre metge si experimenteu picor i molèsties anormals. Els metges poden identificar la causa de la caspa i proporcionar el tractament adequat.
- Per exemple, si la caspa és causada per una malaltia inflamatòria, els tractaments amb corticosteroides o els inhibidors de la resposta immune poden ser útils.
- Per a infeccions per fongs persistents del cuir cabellut, el vostre metge us pot prescriure medicaments antifúngics o xampús forts.
Consell:
Com a suggeriment, consulteu el vostre metge si heu utilitzat remeis casolans o tractaments de caspa sense recepta durant almenys 1 mes sense èxit.
Pas 3. Demaneu atenció mèdica si la caspa va acompanyada d’un sistema immunitari debilitat
Si teniu una afecció que debilita el vostre sistema immunitari, com ara un trastorn hereditari de deficiència immune, VIH / SIDA, càncer o diabetis, truqueu al vostre metge si teniu caspa. El metge pot comprovar si la caspa és causada per una infecció al cuir cabellut i pot proporcionar tractament si és així.
- Alguns medicaments, com ara esteroides i quimioteràpia, també poden debilitar el sistema immunitari. Truqueu al vostre metge si teniu caspa mentre preneu algun d'aquests medicaments.
- Les infeccions de la pell no tractades poden provocar complicacions greus si el sistema immunitari és feble. Per tant, no dubteu en comprovar-ho.
