Pot ser que sigui difícil fer nous amics i fins i tot confiar en els altres. Per a algunes persones, la traïció també els fa difícil trobar algú que realment els estima i els cuida. Idealment, un bon amic us donarà el seu amor i respecte, i mai no us trairà. Tot i això, malauradament no tothom és així. La crua realitat és que de vegades les persones, fins i tot els amics, poden trair-se mútuament. Tot i que és difícil, és important que aprengueu a perdonar i a superar la tristesa. Afortunadament, això encara es pot fer.
Pas
Mètode 1 de 3: entendre el que va passar
Pas 1. Penseu si aquest incident va ser un malentès
De vegades, és fàcil que us molesteu quan sentiu que algú proper us ha traït. Per tant, us heu d’assegurar que el que va fer va ser una traïció. Potser realment no ho volia dir així. Assegureu-vos que us ha traït.
- Quin va ser el vostre paper en l'incident ocorregut? Feu suposicions que condueixen a malentesos o ressentiments?
- Esbrineu què va passar realment. Demaneu més informació a tercers que coneguin la veritat.
- Penseu en tota la informació disponible, inclosa tota la informació que coneixeu. Si el vostre amic va cometre un error, ho admet?
- La confessió, per descomptat, no és l’única evidència de malifetes, però és una cosa que cal tenir en compte. Si no, heu de pensar si l’incident que es va produir va ser un malentès. No vol dir que totes les persones culpables admetin la seva culpa. Alguns d’ells no volen admetre-ho. Per tant, tingueu en compte totes les proves i preneu una decisió sobre els passos següents que cal fer si es produeix la traïció.
- Per exemple, si expliqueu a un amic un secret i de sobte tothom ho descobreix, podríeu sospitar que us ha traït. Pregunteu-li si ha compartit deliberadament el vostre secret amb algú. Va ser un accident? El teu secret li va sortir de la boca?
Pas 2. Pensa en com se sent
Si està molest, com tu, intenta entendre la situació des del seu punt de vista. Heu dit alguna cosa que ell va malentendre o viceversa?
- Heu d’entendre que no sabeu què passa a la seva vida. Per tant, intenteu mirar l'incident des del seu punt de vista. Si vol estar obert, pregunteu-li com se sent. Mai se sap què passarà, així que intenta mirar la situació des de la seva perspectiva.
- En relació amb l'exemple anterior, enteneu com se sent quan guarda el vostre secret. El secret és massa pesat per amagar-lo? A més, penseu en qualsevol lament que pugui sentir.
Pas 3. Compareu dos punts de vista sobre la situació per entendre-la amb més claredat
Sempre hi ha dues cares en cada història i hi ha moltes coses que influeixen en un esdeveniment. Intenteu veure la situació de manera objectiva. Si intenteu "separar-vos" de la situació i us imagineu l'incident que li passa a una altra persona, és possible que ho vegeu de manera diferent. Potser podeu veure i entendre la situació des d’un altre punt de vista.
- Si ho feu, no vol dir que hagueu d’assumir que mai no s’ha produït el mal o la injustícia viscuda. És possible que encara noteu que, una vegada que es veu una situació objectiva i subjectivament, encara es delata. En aquesta situació, penseu en el següent pas que voleu fer.
- Després d’avaluar la situació de manera objectiva, és possible que tingueu pietat per ell. No necessàriament heu d’entendre el seu comportament. Tanmateix, com que heu vist la situació des d’una perspectiva diferent, és possible que tingueu un sentiment o una resposta diferent. T’ho creguis o no, la compassió o la llàstima per un amic que t’ha traït et pot ajudar a recuperar-te del mal que sentis.
- També pot ser conscient del paper que vau exercir en desencadenar la traïció (o les vostres accions que van conduir a la situació), ja sigui perquè vau ignorar o oblidar alguna cosa. Aquest és un moment de consciència poderós i una crida a veure i pensar sobre totes les coses que s’han descuidat o oblidat.
- Si al vostre amic li agrada xerrar i xafardejar, no comparteixi els seus secrets amb ell en el futur.
Mètode 2 de 3: deixeu-ho anar
Pas 1. Feu un descans i preneu-vos una estona per estar sol
Proveu de meditar, de comprar o, fins i tot, de ballar. Feu alguna cosa que us agradi per distreure’s. Proveu diferents coses perquè pugueu sentir-vos millor i tranquils. És possible que trobeu una solució significativa mentre treballeu amb alguna cosa que us agradi i us divertiu. Per contraintuitiu que sembli, les solucions creatives solen aparèixer després de fer alguna cosa divertida, encara que no estigui relacionada amb el problema que ens ocupa.
En relació amb l’exemple anterior, intenteu allunyar-vos de la situació. No us envolteu de persones que coneixen els secrets que s’han exposat. Calmat. Mantingueu-vos allunyats de la situació. Feu alguna cosa relaxant
Pas 2. Calma’t
No us culpeu. No suposeu que l’incident que va passar va ser culpa vostra i que sempre estigueu desordenant les coses. Intenteu no generalitzar excessivament dient, per exemple, "Això passa tot el temps". L’hàbit de generalitzar excessivament provoca la depressió.
- Tothom deu haver comès errors i haver experimentat incidents. Deuen haver passat coses dolentes a qualsevol. Culpar-se del que va passar en realitat fa que no pugui aixecar-se. Serà molt més difícil deixar anar l'incident i recuperar-se.
- Si ens quedem amb l'exemple anterior, no us tortureu només perquè ja heu explicat un secret a un amic de boca. En lloc de pensar com “sóc tan estúpid! Per què explico el meu secret? ", Digueu-vos a vosaltres mateixos:" Sí, he comès un error. Tothom ha comès errors. Ja no li explicaré els meus secrets ".
Pas 3. Reviseu la situació
Si creieu que us ha traït i no heu rebut disculpes, torneu a empaquetar l'incident perquè la culpa no recaigui en vosaltres. Mantenir-se en contacte amb la situació d’una manera sana és el que cal fer per posar-se en marxa. Una revisió de la situació també us facilita la disculpa.
Per exemple, en lloc de pensar que tot el que va passar va ser culpa vostra, adoneu-vos que ha estat parlant massa i que no ha pogut guardar secrets. Tot i que ara només te n’adones, no ho sabies quan li vas explicar el secret. Heu pres la millor decisió en aquest moment. Si podeu optar per seguir endavant, és clar que no li explicareu més secrets
Pas 4. Traieu la vostra frustració
Per a algunes persones, la millor manera de deixar anar la molèstia és queixar-se. Per tant, busqueu algú que pugui confiar i que escolti la vostra història sobre la traïció que es va produir. Trieu algú que no sigui conscient de l’incident que es va produir per evitar biaixos o conflictes entre amics. Queixar-se us ajuda a alliberar emocions negatives sobre la situació.
- Intenta no ser massa emotiu ni negatiu pel que ha passat. Com que esteu atrapats a evitar-vos i a culpar-vos a vosaltres mateixos, no sou capaços d’expressar bé els vostres sentiments.
- Tria algú que és poc probable que estigui trist. No deixeu que els oients es posin tristos i desemparats després d’escoltar la vostra història, sobretot si ja us sentiu malament. Tria algú que pugui mantenir-se positiu i donar bons consells sobre què fer.
- Si no us sentiu còmode queixant-vos d’altres persones, hi ha altres mesures que podeu fer per deixar fora la vostra ràbia, sobretot si sou una persona activa (o potser menys activa). Intenta anar a caminar o córrer per alliberar emocions negatives. Si us agrada fer esport, proveu de jugar amb els amics o de fer una pilota al jardí. La boxa, el kickboxing i fins i tot el ioga també poden ajudar a alliberar l’estrès del cos.
- Parleu amb un altre amic sobre la traïció que van experimentar. Si no teniu cap amic o familiar amb qui parleu, escriviu els vostres sentiments en un diari.
Mètode 3 de 3: ressuscitar i oblidar la traïció
Pas 1. Perdoneu-lo
Si més no, estigueu obert a perdonar-lo. Fins i tot si no voleu acceptar una disculpa del traïdor, mostreu la vostra voluntat de perdonar-lo per poder aixecar-vos. Penseu en la vostra disculpa com un regal per a vosaltres mateixos, no com un regal a un amic que us ha traït.
- Si esteu disposat a perdonar-lo, podeu deixar anar l'incident i aixecar-vos. En cas contrari, encara quedareu atrapats en la situació. Sense disculpes, tindràs rancor i, durant els propers mesos o anys, encara et sentiràs irritat, com si l’incident acabés de passar.
- L’ideal seria que l’amic que us va trair us demanés disculpes i haureu de prendre la decisió de perdonar-lo. No obstant això, de vegades el traïdor no demana perdó ni es disculpa insincerament, i cal considerar aquestes dues coses. Per això, sovint heu de treballar cap al perdó independentment del que va fer perquè potser no es disculparà en absolut.
- Intenta no detenir-te en la traïció. Després de perdonar-lo, posa fi a l’incident, enterrar el dolor i sortir de la tristesa. Una manera de despertar-se i evitar que pensi en l’incident és portar una goma al canell. Enganxa la goma cada vegada que hi penses per despertar-te.
- Perdoneu-vos per explicar-li un secret. Aleshores no sabíeu que no era algú que pogués guardar secrets.
Pas 2. Decidiu si voleu seguir sent amic d’ell
Normalment, algú que ha traït repetirà el seu error, però això, per descomptat, depèn de la situació i del caràcter de la persona interessada. Per tant, decidiu si voleu tornar-lo a veure com un amic o un conegut o bé trencar amb ell.
- Si encara voleu estar en contacte amb ell, però "rebaixar" el seu estatus, intenteu considerar-lo com un conegut, no com un amic. Si us sentiu millor, és possible que ja no necessiteu tenir cap relació amb ell.
- Si ja no vols ser el seu amic, talla tots els llaços amb ell. No cal acabar amb una amistat "cruelment". Si abans li heu parlat de l’incident, sabrà que esteu molestos i que us facilitarà acabar l’amistat.
- Si et va deixar per un altre amic, la millor manera de sentir-te més feliç és ser millor persona i no estar en una posició inferior a ell. Penseu en les coses que sempre us han importat. És important algú a qui no li importi? O és tu qui és més important? Per exemple, si tots dos aneu a la mateixa escola, el millor que podeu fer és superar la puntuació. Intenta estudiar més a casa per superar la seva posició. Un dia es penedirà de deixar-te perquè bàsicament és un perdedor si et deixa per una altra persona.
- Si resulta que encara voleu mantenir una amistat amb ell, assegureu-vos que sàpiga que sentiu que ha fet alguna cosa malament, però que l’he perdonat i voleu seguir sent amics.
- Si no mostra cap remordiment ni disculpes i encara voleu estar en contacte amb ell, replantegeu-vos la vostra decisió. No us deixeu atrapar pel mateix error.
- Podeu estar en contacte amb ell, però no li expliqueu cap més secret. Tanmateix, si creieu que els vostres altres amics ja (o probablement ho sabran) saben secrets més greus, reconsidereu la vostra amistat amb ells.
Pas 3. Prengui la seva traïció com una lliçó de vida
Penseu-ho com una lliçó. Ara que coneixeu els signes i símptomes de la traïció, els podreu identificar en el futur. Això us allunya dels mateixos errors (i de les possibles traïcions rebudes). La presència d’un traïdor està fora del vostre control. Tanmateix, com a mínim podeu controlar-vos quan comenceu a sentir-vos “no preparats” i determinar què fer si la traïció torna a passar.
Ara enteneu que algunes persones no poden guardar secrets, encara que aquesta persona sigui amiga. En el futur, haureu de pensar-ho dues vegades quan vulgueu explicar un gran secret, sobretot si la persona amb qui esteu parlant no és capaç de guardar secrets
Consells
- Segueix els teus instints i aprèn de les experiències passades quan vols confiar en algú. Hi ha algunes persones en les quals mai no es pot confiar.
- Si és possible, retingueu informació sobre vosaltres mateixos perquè no us obriu a ningú. Per tant, és menys probable que experimenteu traïció.
- Assegureu-vos d’expressar el que sentiu, fins i tot quan us molesteu. Aneu amb compte de no dir coses que no s’han de dir.
- No ho ignori absolutament. Si fa una pregunta, no pretengui que no l’hagi escoltat. Respon a la pregunta amb educació. Si el segueixes ignorant, només l’irritaràs i el feriràs.
- Doneu-vos sempre a vosaltres i als vostres amics unes setmanes o un mes per refrescar-vos. En cas contrari, es poden desencadenar noves baralles o debats.
Advertiment
- Normalment, els traïts s’acaben elevant i obliden la traïció (inclòs el traïdor). Així que no us molesteu si sentiu la necessitat d’oblidar-vos-en. La decisió sempre és vostra.
- Desconfieu de les persones que comparteixen fàcilment informació personal sobre ells mateixos o els altres. És possible que aquesta figura no pugui guardar els vostres secrets.
- Els humans som criatures socials. No es pot viure sense amics, així que tingueu cura de no defugir ni ignorar altres amics només per un incident de traïció.
