Obtenir una atenció excessiva i no desitjada pot resultar incòmode o fins i tot aterridor. Dir-li a la persona que no voleu correspondre al seu enfocament pot ser difícil, sobretot si és un antic amic, company de feina o ex-amant. Les maneres de tractar amb atenció no desitjada poden variar en funció de les intencions de la persona que el persegueix (com ara si vol una amistat o una relació sentimental) i de la intensitat en què es persegueixi. Aquí teniu algunes pautes per aconseguir que algú deixi de perseguir-vos.
Pas
Primera part de 3: explicar-li-ho directament
Pas 1. Sigues honest
Feu-li saber que no us interessa; digueu-ho fermament, però no cruelment. No cal esmentar totes les falles i ferir els seus sentiments. Deixa clar que no creus que una relació amb ell (de cap tipus) funcioni i que preferiries que deixi d’acostar-se a tu.
- Per exemple, si continua intentant demanar-vos que vulgueu que parés, podríeu dir "Escolta, ho sento, però no m'interessa sortir amb tu, per favor, deixaries de preguntar?"
- Si una raó honesta pot fer mal a la persona (com si la trobés molesta), reformuleu l'excusa perquè sigui menys dolorosa. Per exemple, si pregunta per què no voleu sortir amb ell, en lloc de dir alguna cosa com "Em sembla molest", podeu dir: "Tenim personalitats oposades i no crec que ens entenguem bé". D’aquesta manera, no emfatitzeu les falles del personatge i expliqueu les raons en funció de la dinàmica de la relació entre tots dos.
Pas 2. Estimular l’empatia
L’empatia fa que les persones siguin més prosocials. Feu-li saber que la manera com es comportava amb vosaltres us feia sentir incòmode o espantat i que l’experiència us feia inquiet. Potser no s’adona que la seva atenció a tu et fa incòmode; pot tenir una altra conclusió, que us agrada el seu afecte i atenció. Interactiva els seus sentiments parlant de com et sents realment pel seu comportament inesperat.
Per exemple, si encara us persegueix fins i tot després de dir-li que les vostres personalitats no coincideixen, podríeu dir "Us he dit moltes vegades que no m'interessa i em sembla que no voleu escoltar jo, això em fa sentir incòmode i nerviós"
Pas 3. No deixeu un buit
No li doneu l’oportunitat d’interpretar malament les vostres paraules. Si li doneu una oportunitat, és possible que només quedi o mantingui una certa distància.
En lloc de dir "ara mateix no m'interessa sortir amb tu", tanca la bretxa completament dient "No m'interessa sortir amb tu"
Pas 4. Amenaçar emprendre accions legals
En casos greus, després que hagin fracassat totes les opcions i estigui realment insegur, amenaceu-lo amb accions legals. Aquest moviment el pot espantar i fer retrocedir.
Feu-li saber que teniu un registre detallat del que us va fer. Porteu un registre de tots els seus intents de comunicar-vos
Part 2 de 3: deixar-lo obtenir els vostres indicis
Pas 1. Digueu no amb el llenguatge corporal
Aquest pas només funcionarà si us pot veure mentre es comunica. Tenir un llenguatge corporal que s'apaga o sembla que té pressa pot fer-li adonar-se que els seus intents de comunicar-se amb vostè són indesitjats.
- Quan torni a tractar, intenteu mirar cap a un altre costat, ajupir-vos, inquietar-vos o badallar per indicar que no us interessa.
- Aneu amb compte de no enviar involuntàriament un gest d’interès amb el llenguatge corporal com inclinar-se cap a ell o riure.
Pas 2. Mantingueu breu la comunicació entre tots dos
De vegades, no n’hi ha prou amb dir-li a algú que no us interessa o potser no hi ha prou oportunitat de parlar-li i dir-li la veritat. Mantenir breus i fins al punt qualsevol comunicació que tingueu entre els dos us ajudarà a entendre els signes que no us interessa. Aquest pas també dificultarà la seva comunicació, ja que hi haurà menys material per discutir.
Per exemple, si envia missatges de text i li pregunta com esteu avui i si voleu sortir a sopar amb ell, podeu deixar la pregunta sobre la notícia i simplement dir "Gràcies per l'oferta, però no us preocupeu"
Pas 3. Atureu la comunicació entre tots dos
Si encara no entén les vostres indicacions i parlar directament amb ell no ajuda, és hora d’aturar tota comunicació. No cediu als sentiments de culpabilitat perquè heu decidit fugir de la situació. Si creieu que eliminar aquesta persona de la vostra vida és una bona idea, tingueu-ho en compte quan comenceu a sentir pena. El pesar ens motiva a millorar les relacions, però de vegades també intenta motivar-nos a fer-ho tot i que a la llarga potser no ens beneficiï.
- Si després de rebutjar la data, la persona intenta fer-te pena per tu mateix dient alguna cosa com ara: "Estic passant per un moment molt dur ara perquè el teu rebuig realment fa mal", recorda que el lament es pot equivocar i et pot portar a males decisions.
- El fet que atureu la comunicació no vol dir que hàgiu de suprimir totes les comunicacions que us envia, sobretot si creieu que aquesta persona us pot perseguir. En casos com aquest, és una bona idea portar un registre de totes les comunicacions existents en cas que la necessiteu per motius legals.
Pas 4. Fugiu d’ell
En casos greus, com si sentiu que us persegueixen, canviar la vostra adreça de correu electrònic, número de telèfon o, en el pitjor dels casos, canviar la vostra adreça de casa i / o feina afectarà molt les vostres possibilitats d’aconseguir que la persona no desitjada deixi de molestar. vostè.
Part 3 de 3: Ajuda de fora
Pas 1. Obteniu suport social
Comparteix la teva situació amb la família o els amics. És possible que us puguin donar consells útils sobre com afrontar la situació.
Si aquells que escolten la vostra història coneixen l'atenció no desitjada, recordeu a qualsevol persona que digueu que la mantingui privada i que no comparteixi la informació fora de la que creieu que pot conèixer
Pas 2. Cerqueu la font d’ajuda adequada per a la situació
Penseu en la gravetat de la situació que us envolta i si és hora de buscar ajuda externa. Als Estats Units hi ha lleis que regulen la persecució; la implicació de la policia i altres intervencions legals són opcions en casos greus. També hi ha línies telefòniques que ajuden a la persecució, com ara: https://www.stalkinghelpline.org/. A Indonèsia, la persecució no està específicament regulada per la llei, però la policia pot proporcionar assistència si creieu que el tractament que rebeu supera els límits raonables. Els autors poden estar subjectes a articles sobre fets desagradables, com ara l'article 335 del Codi penal.
Pas 3. Consulteu la font d'ajuda escollida
No dubteu a aprofitar els recursos que heu trobat, sobretot si us sentiu amenaçats.
- Si es tracta d’un problema relacionat amb la feina, poseu-vos en contacte amb el departament de recursos humans de la vostra oficina per obtenir informació sobre els recursos d’ajuda disponibles per a situacions que impliquen atenció no desitjada per part dels companys de feina.
- Si el problema està relacionat amb l'escola, poseu-vos en contacte amb el vostre professor o director per veure si us poden ajudar a afrontar la vostra situació.
- Si creieu que us persegueixen, penseu en implicar la policia.
Pas 4. Informeu la persona que heu sol·licitat suport extern
Tot i això, només feu aquest pas en determinats contextos. En alguns casos, és millor mantenir-lo en secret, com ara quan la situació és massa greu o si el problema es produeix a la feina. En altres casos, com ara quan se sent en perill, fer saber a l’assetjador que ha implicat la policia o altres fonts d’ajuda pot fer que retrocedeixi.
Consells
- Parleu amb la persona en privat per no avergonyir-la davant d'altres persones, tret que això us faci sentir incòmode o insegur.
- Si creieu que us persegueixen, feu un registre de totes les comunicacions i intents de comunicació d’aquesta persona.
- Si us persegueixen i teniu previst informar de la qüestió legalment, conserveu una còpia del vostre informe en un lloc accessible. D’aquesta manera, podeu trucar immediatament a la policia si necessiteu ajuda i presentar l’informe ràpidament.
Advertiment
- Si algú us molesta tant físicament com mentalment, busqueu ajuda immediatament. Parleu amb algú amb autoritat, com ara un conseller escolar o la policia.
- Si el comportament de la persona és gairebé perseguidor, com intentar seguir-te sense el teu coneixement, busca ajuda immediatament. Truqueu a la policia si us sentiu insegurs.
