"No us preocupeu pel que aquesta persona pensa, diu o fa" és un consell que es pot donar fàcilment, però que és difícil de fer. Per naturalesa, la majoria de la gent anhela l’acceptació d’altres persones, o almenys ser reconeguda, ja sigui de desconeguts complets o de persones properes que no s’han demostrat dignes del vostre afecte. Ignorar les persones que no es preocupen per tu (ja sigui passivament (sense mostrar cap interès) o activament (d’una manera dolorosa)) és de vegades la millor opció per a tu. No és fàcil de fer, però hi ha alguns consells que us poden ajudar a facilitar el procés.
Pas
Mètode 1 de 3: Tractament de problemes amb persones que us fan mal
Pas 1. No accepteu la persecució
Les persones que us han fet mal al trair la vostra confiança o ser excessivament crítics solen ser ignorades. Les persones que us fan mal físicament o mentalment no s’han de deixar soles.
Sí, heu de tallar qualsevol contacte amb la persona que us hagi fet mal físicament o mental. Tot i això, no dubteu a contactar amb les autoritats si us sentiu insegurs o creieu que es repetirà un determinat comportament
Pas 2. Intenteu fer que la persona entengui la situació sense justificar el que va fer
Hi ha una línia fina que separa els dos. No hauríeu de sentir que mereixeu ser maltractat, però és possible que vulgueu tenir en compte el vostre paper allà on ell no s’adona de vosaltres.
- Per exemple, no us heu de culpar si el vostre xicot us ha enganyat, però podeu avaluar la influència de la gelosia, la falta d’atenció i altres factors que podrien ser motius per justificar la seva falta.
- Les persones solen buscar relacions que els recordin les seves relacions passades, encara que les relacions siguin improductives. Aquest procés sol produir-se inconscientment. Fixeu-vos si esteu intentant trobar persones que us recordin el vostre passat.
Mètode 2 de 3: seguir endavant sense continuar confiant en l'abandonament
Pas 1. Feu un esforç en altres relacions
Si deixeu de centrar-vos en persones que no es preocupen per vosaltres, podeu centrar-vos en establir relacions saludables amb persones que realment es preocupen per vosaltres.
- Si voleu conèixer altres persones, considereu si podeu sortir del vostre cercle d'amics.
- Si sou estudiants de secundària, busqueu activitats en les que pugueu participar i gaudir i que també us ofereixen oportunitats per conèixer altres persones.
Pas 2. Cerqueu la vostra sortida
Un cop hàgiu determinat que la relació amb la persona que us ha fet mal realment s’ha de tallar completament, potser haureu de trobar alguna manera de deixar de pensar-hi o potser també podeu participar en algunes activitats per omplir el buit deixat per l'absència d'aquesta persona (per exemple, propera).
- De manera semblant a quan vols deixar de fumar o adoptar un altre mal hàbit, pensa en això com una oportunitat per començar un nou hàbit saludable en lloc d’una mala relació. Per exemple, si us agrada l’art, podeu fer classes de ceràmica o pintura. O podeu provar alguna cosa que sempre heu desitjat, com ara l’escalada en roca. Córrer, anar en bicicleta o fer ioga pot ser ideal per al vostre cos i ànima. Una classe de cuina o un projecte d’història familiar pot ser una bona diversió.
- Aquí hi ha un altre terme adequat: la vida és curta. Penseu en això com una oportunitat per assolir els vostres objectius perquè ara esteu separat d'algú que sempre us frena o us impedeix arribar als vostres somnis. Aprofiteu per intentar convertir-vos en actor o escultor; torneu per continuar els vostres estudis i obteniu un títol que no heu acabat; visitar la Gran Muralla Xinesa.
Pas 3. Intenteu quedar-vos amb gent que us interessa
La majoria de la gent se centra més en el negatiu que en el positiu, i això fa que les relacions doloroses cobreixin totes les relacions amoroses que existeixen a la vostra vida. Deixeu que la pèrdua d’una mala relació sigui una oportunitat per apreciar una bona relació.
- És fàcil dir que no us importaria el que pensin altres persones de vosaltres, però la veritat és que tots volem almenys una mica de reconeixement dels altres. Intenta resoldre les opinions de qui són importants.
- Preneu-vos el temps per donar les gràcies a un bon amic que sempre ha estat per vosaltres o a un familiar que sempre ha estat al vostre costat en moments difícils. Utilitzeu el temps que gaudiu ignorant les persones que us fan mal per centrar-vos en les persones que realment es preocupen per vosaltres.
Pas 4. Centreu-vos en les coses que podeu controlar
Només podem canviar-nos a nosaltres mateixos i canviar d’altres persones és impossible, per molt que vulgueu. No es pot aconseguir que algú es preocupi per tu si no ho vol. El més probable que feu quan tingueu relació amb persones a les quals no els importa és esbrinar per què us molesta. Aquesta és una oportunitat per créixer.
- Intenta avaluar com et sents davant la manca d’atenció de la persona. D’aquesta manera, podeu esbrinar quines són les vostres necessitats i quins ajustaments podeu fer per seguir endavant amb la vostra vida sense sentir que necessiteu l’acceptació d’aquesta persona.
- Hi ha un axioma senzill i antic, però sempre és cert: no es pot agradar a tothom. Algunes persones no us agradaran, feu el que feu, així que concentreu-vos a tenir cura de vosaltres mateixos, sempre sent honest amb vosaltres mateixos.
Mètode 3 de 3: Resolució de problemes amb persones que no es preocupen per tu
Pas 1. Tingueu en compte els motius i les raons de la persona
De vegades, és més difícil tractar casos que involucren persones que no s’adonen de la vostra existència o que no es preocupen per la vostra existència que persones que semblen atretes per vosaltres, però que us acaben fent mal. Preneu-vos una mica de temps per pensar en les coses que poden ser motius perquè no us faci cas.
- La tecnologia moderna produeix el tipus de gent que "mai respon als meus missatges", i aquest tipus de descuit és decebedor per a alguns. Tanmateix, assegureu-vos que tingueu en compte si la persona pot estar realment ocupada a la feina, passar temps amb la família o fer altres coses, o potser simplement no li apassiona tant enviar missatges de text.
- De vegades, l'abandonament es produeix a causa d'un malentès. És possible que la vostra àvia no sembli preocupar-vos per la vostra recerca del vostre somni d’emprenedor d’Internet perquè realment no entén el que feu (i la importància que té per a vosaltres), tot i que l’heu explicat.
Pas 2. Intenteu posar remei a la situació
Abans d’ignorar algú que sembla que us fa el mateix, penseu en maneres de millorar la situació pel bé d’ambdues parts.
- Expressa les teves preocupacions amb prudència. No acusis ni culpes la persona ("Ets de dues cares" o "Ets egoista i no penses en els sentiments d'altres persones"). Seria millor que transmetessis els teus sentiments.
- Per exemple, digueu "Em sento poc important perquè m'heu ignorat" o "Estic trist perquè no us interessi estar amic meu". Si cal, definiu els límits que aplicareu: "Deixaré d'iniciar la comunicació amb vosaltres".
- És possible que la persona no respongui bé malgrat el vostre acostat criteri; tanmateix, assegureu-vos de mantenir la calma i presentar el vostre punt de vista unes quantes vegades fins que s’assenti, i després deixeu que les coses acabin d’aquesta manera. Us heu de sentir segurs perquè heu fet tot el que sou capaç.
Pas 3. Seleccioneu ignorar la persona sense mostrar cap comportament indiferent
Per ignorar allò que algú pensa (o no pensa) de tu, has de prendre una decisió conscient i esforçar-te a fer-ho. Tanmateix, ignorar no és el mateix que no preocupar-se.
- Podeu deixar de preocupar-vos per les accions o opinions d’algú sense perdre la vostra compassió per aquesta persona com a ésser humà. Esteu fent el que és necessari i beneficiós per a la vostra salut i estat general, sense ferir ni castigar la persona.
- Per descomptat, ignorar certes persones serà més difícil de fer que d’altres. És possible que no pugueu allunyar-vos de companys de feina o familiars. Per tant, us heu de distanciar emocionalment; en altres paraules, intenteu practicar el replantejament cognitiu, és a dir, no interactuant profundament amb certes persones, sense deixar que us afectin.
Pas 4. Viu la vida per tu mateix
Com es va esmentar anteriorment, ningú no és com tothom i la vida és massa curta per viure preocupant-se de com se senten les altres persones per tu.
- Ser ignorat és dolorós i triar ignorar la persona a canvi, fins i tot si es fa d’una manera molt agradable, pot ferir tant a vosaltres com a l’altra persona. En última instància, és responsabilitat vostra fer el millor per a vosaltres mateixos.
- Viure la vostra vida per vosaltres mateixos no vol dir que no pugueu deixar entrar altres persones a la vostra vida, ni mostrar preocupació, compassió o amor pels altres. Viure la vida per tu mateix significa que has de viure sense por ni lamentació.
- Com es va esmentar anteriorment, aprofiteu-ho per provar alguna cosa nova o fer el que hàgiu volgut fer sempre.
- Tant si altres persones es preocupen per vosaltres com si no, assegureu-vos que sempre us preocupeu per vosaltres mateixos. Això és tot el que pots controlar.
