És difícil ignorar algú que us hagi enutjat o trist. Serà encara més difícil si encara heu d’interactuar amb ell en la vostra vida diària a l’escola, a la feina o en esdeveniments familiars. Tot i això, heu d’aprendre a mantenir-vos allunyats de les persones negatives. Substitueix-lo per persones positives i solidàries que et puguin fer sentir feliç i tenir una vida estable.
Pas
Primera part de 4: Allunyar-se d’ell
Pas 1. No aneu a llocs on d'altra manera aniria
La millor manera d’ignorar algú és evitar conèixer-lo completament. Podeu reduir la possibilitat de topar-vos amb els altres evitant llocs on soleu anar junts o on passa la major part del temps.
- Cerqueu un restaurant, una cafeteria o un lloc on menjar. Cerqueu llocs fora de l'entorn principal de la persona.
- Compreu a una botiga allunyada de casa seva (si sabeu on viu).
- Si el vostre amic us convida a anar a algun lloc, pregunteu si també hi està convidat. D’aquesta manera podeu decidir si voleu anar o no.
Pas 2. Limiteu les interaccions amb ell
Limitar el contacte amb algú és una manera excel·lent d’ignorar-lo sense separar-se del tot. Desconnectar completament serà difícil, sobretot si teniu una relació amb ell o aneu al mateix lloc cada dia. Tot i això, limitar el contacte us ajudarà a no haver d’interactuar-hi cada dia i us farà sentir millor.
Pas 3. Mantingueu les converses i les interaccions el més curtes i poc freqüents possibles
Sigues breu, sense emocions i no allargis la conversa. Per exemple, podríeu dir alguna cosa com: Bones notícies. Ara he de tornar a la feina”.
- Ignoreu les ganes de dir alguna cosa dolent o dolent, ja que això només empitjorarà les coses.
- En limitar el contacte i evitar interaccions no essencials, essencialment trencareu llaços amb ell sense necessitat de tallar-los en el context d’interaccions socials educades.
Pas 4. Eviteu conversar amb ell
Tant si sou al mateix despatx, si teniu amics en comú, o si voleu xocar de tant en tant, eviteu els seus intents de parlar amb vosaltres. Podeu fer-ho ignorant-lo sobretot si intenta que parleu.
- Eviteu el contacte visual amb ell.
- No feu cas de les seves paraules i ofegueu les ganes de prendre represàlies.
- Si estàs en una situació social i has de dir alguna cosa, només has de compartir la teva opinió personal o sentir-te sobre alguna cosa que no té res a veure amb el que diu.
- Simplement podeu ignorar el que diu o simplement parlar d’alguna cosa que us interessi com si no escoltéssiu ni entenguéssiu el que diu. Aquesta és una manera eficaç de comunicar que no us interessa el que digui.
Pas 5. Convideu un amic si heu de xerrar amb ell o ella
Si no podeu evitar conèixer-lo a la feina o en esdeveniments socials, agafeu un amic que no conegui. Aquest amic us pot ajudar a neutralitzar la trobada amb ell. L’amic també pot assegurar-se que les coses siguin educades i ajudar a dirigir la conversa sobre un tema neutral si la persona que no vol provar d’embolicar d’una manera o altra.
- Digueu-li a l’amic per endavant què ha de fer. Assegureu-vos també que no li importa assumir aquest paper perquè no se senti aprofitat després.
- Prepareu algun tipus de senyal no verbal perquè tots dos pugueu acomiadar-vos de sobte si heu de sortir del camí.
Pas 6. Intenta ser educat amb persones que no pots evitar
Si no pots evitar a una determinada persona, pots ser-li molt educat. De vegades, aquest enfocament pot frenar el comportament negatiu que voleu evitar.
- Resisteix les ganes de ser groller amb ell.
- En lloc d’això, heu de ser forts i confiar. Mostra trets positius i recorda que ets un individu fort i que mereixes ser feliç.
- No deixis que et molesti amb la seva negativitat. Aixeca’t ignorant-lo.
- Digueu alguna cosa agradable quan tingueu ganes de ser groller, després disculpeu-vos i marxeu del lloc. Per exemple, podeu dir: “La vostra presentació d’ahir va ser fantàstica. Disculpeu-me, vull primer prendre un cafè ".
Pas 7. Intenteu mantenir-vos forts i segurs
Si voleu evitar algú, el més probable és que sigui negativa o molesta. A aquest tipus de persones normalment li agrada fer un esforç (conscient o inconscient) per enfadar-se. Potser diu que les teves accions són estúpides o que menysprea les teves esperances i els teus somnis. Si heu decidit no involucrar-vos amb aquesta persona, sigueu forts i no deixeu-los influir ni canviar d’opinió.
- Fins i tot si no us sentiu segurs ni forts, creeu que podeu ser forts. D’aquesta manera us fortifiqueu d’aquests negatius.
- No deixeu que les seves paraules i accions negatives afectin la vostra perspectiva sobre vosaltres mateixos o la forma de viure la vostra vida. Utilitzeu un reforç positiu i assegureu-vos de desfer-vos dels pensaments negatius que us pugui haver inculcat.
- Recordeu-vos que sou una bona persona i que els vostres amics i familiars també us estimen. vol dir que teniu qualitats positives que potser no voldrà admetre.
Part 2 de 4: Desconnexió de la comunicació electrònica
Pas 1. Bloqueja el seu número de contacte al telèfon
Si voleu tallar el contacte amb algú que no voleu, penseu en bloquejar-los per trucar o enviar missatges de text. És possible que aquest mètode no sigui urgent si poques vegades contacteu amb ell, però mai fa mal fer-ho.
- Per bloquejar una trucada telefònica a l'iPhone, toqueu el nom de la persona a la llista de contactes i seleccioneu "Bloqueja aquesta trucada". Per bloquejar els SMS, aneu a Missatges, seleccioneu el nom de la persona que voleu bloquejar i seleccioneu "Detalls", després "Informació" i, a continuació, "Bloqueja el contacte".
- Per bloquejar trucades / SMS en un telèfon Android, aneu a Configuració de trucades i seleccioneu "Rebutja trucades", que us portarà a la "Llista de rebutjos automàtics". A partir d’aquí només heu de cercar i seleccionar el número que voleu bloquejar.
- Per bloquejar trucades / SMS als telèfons Windows, aneu a Configuració i seleccioneu "Truca + Filtre SMS" i, a continuació, activeu la funció "Bloqueja trucades". Tot el que heu de fer és mantenir premut el número que voleu bloquejar, seleccioneu "Número de bloc" i premeu "D'acord".
- Si utilitzeu un telèfon BlackBerry, haureu de parlar amb el vostre operador de telefonia mòbil per evitar que els números de telèfon no desitjats us tornin a trucar.
Pas 2. Desconnecteu a les xarxes socials
Fins i tot si intenteu evitar algú en persona, pot ser que pugui contactar-vos a través de les xarxes socials. Si feu amistat o seguiu algú en un lloc de xarxes socials, aquesta persona encara pot saber què feu o cap a on aneu, i també pot enviar missatges d’amenaça o assetjament a través de les xarxes socials.
- Si el fas amic / el segueixes a les xarxes socials, desamigues o deixes de seguir la persona. També podeu impedir que vegin les vostres publicacions i es posin en contacte amb vosaltres de qualsevol manera.
- Si no sou amics / el seguiu a les xarxes socials o si no l’heu amistat, canvieu la configuració de privadesa del lloc de xarxes socials perquè només els amics puguin veure les vostres publicacions.
Pas 3. Eviteu que us enviï un correu electrònic (correu electrònic)
Si la persona que intenteu evitar té la vostra adreça electrònica, és possible que us preocupi rebre correus electrònics agressius o enfrontats. Això es pot evitar bloquejant-los per enviar correus electrònics o filtrant tots els missatges d’aquesta persona (en funció del servidor de correu electrònic que utilitzeu).
- Per filtrar els correus electrònics a Gmail, bloquegeu els missatges d'aquesta persona a la safata d'entrada marcant la casella de selecció que hi ha a l'esquerra. Feu clic al menú desplegable, seleccioneu "Més" i, a continuació, "Filtra missatges com aquests" i, a la pàgina següent que s'obre, seleccioneu "Suprimeix-lo".
- Per bloquejar un correu electrònic a Microsoft Outlook, només cal que feu clic amb el botó dret del ratolí sobre el missatge d’aquesta persona i, a continuació, feu clic a "Brossa" i, a continuació, a "Bloqueja remitent".
Part 3 de 4: Fer-se feliç
Pas 1. Identifiqueu les coses que us poden deixar fora de control
Hi ha ocasions en què no pots evitar conèixer persones negatives, ja siguin companys de feina, parents o veïns. De tant en tant no podeu evitar estar (o fins i tot interactuar amb) persones negatives. Quan això passi, sàpiga què provoca els vostres sentiments i tingueu en compte aquests desencadenants perquè no us molesteu.
- Feu una llista de persones, llocs i coses que us puguin fer sentir trist, enfadat o frustrat.
- Penseu per què aquestes persones, llocs o coses us poden provocar reaccions negatives.
- Penseu en com solen ocórrer aquests desencadenants a la vostra vida diària i planifiqueu maneres d’evitar o minimitzar aquestes situacions desagradables.
Pas 2. Resistiu les ganes de queixar-vos de persones que no us agraden
Fins i tot si voleu fer un enrenou, però el resultat serà alienar els altres. Pot ser que la persona amb qui parles resulti amiga de la persona que no t’agrada o que el teu amic estigui cansat de sentir-te que segueixes dient coses dolentes sobre altres persones. Si us queixeu constantment d'algú, amics i companys de feina amb què passeu el temps, acabareu volent mantenir la distància.
- En lloc de queixar-se de la persona que no vol, és millor no parlar-ne en absolut en converses amb altres persones.
- Parleu només de coses positives que us agradin. En cas contrari, la persona que no us agrada us ocuparà molt del vostre temps i energia.
Pas 3. Assumeix la responsabilitat de les paraules i accions personals
Quan culpeu a algú altre per les vostres pròpies paraules i accions negatives, aquesta persona tindrà poder sobre vosaltres i deixarà anar lentament el vostre autocontrol. Per molt molest que estigueu, al final us tocarà decidir si us enfadeu / frustreu-vos o ignorar-ho. Les vostres paraules o accions, encara que es facin amb frustració amb els altres, segueixen sent la vostra elecció i responsabilitat.
- Ets responsable de totes les teves paraules i accions. No es pot culpar a algú altre per alguna cosa que va dir o va fer, fins i tot si ho va dir o va fer amb ràbia contra algú.
- Intenta canviar la seva visió d'ell. Els pensaments influiran en les paraules i les accions. Per tant, retenir-se i aturar els pensaments negatius els pot deixar sense sentit.
- Un cop hàgiu après a ignorar-lo, oblideu-vos-en. No perdeu el temps i l’energia preocupant-vos al més mínim i atureu-vos quan comenceu a recordar-ho.
Part 4 de 4: atraure persones positives a la vostra vida
Pas 1. Conegui i mostri les seves millors qualitats
Les persones positives també se senten atretes per les persones positives. Si voleu atraure persones positives a la vostra vida, demostreu que també sou positiu. Feu-ho suaument quan vulgueu mostrar les vostres millors qualitats.
- Penseu en què us fa ser una persona positiva. Respectes els altres o ets amable, per exemple?
- Feu un esforç seriós per participar en activitats positives amb més freqüència, no només perquè vulgueu ser vist pels altres, sinó per cultivar un estil de vida més positiu per a vosaltres mateixos.
- Deixeu que les vostres accions siguin un testimoni de com és la vostra personalitat i com és la vostra vida.
Pas 2. Identifiqueu i busqueu persones positives ja a la vostra vida
Hi ha d’haver persones fortes i positives. Quan us distancieu de la persona que no voleu, substituïu-la per la persona que vulgueu. Sigueu positius i tingueu cura de les persones més properes perquè poden ser bons amics i us poden ajudar a millorar.
- Penseu en amics, familiars i companys de feina que sempre són positius davant les adversitats. També hauríeu de pensar qui és la persona més amable, afectuosa i afectuosa de la vostra vida.
- Poseu-vos en contacte amb aquestes persones. Dediqueu més temps amb ells i convideu-los a esdeveniments socials perquè pugueu passar el màxim temps possible amb ells.
Pas 3. Trobar i passar temps amb nous amics positius
A més d’estar amb gent de la vostra vida, busqueu gent nova i positiva per fer-vos amics. Trobar persones noves que siguin positives i afectuoses enfortirà el vostre cercle social amb persones que us agradin i que vulgueu. També us ajudarà a ser un millor amic i més agradable pels altres.
- Cerqueu persones positives a gimnasos, grups religiosos, clubs a l’aire lliure (com ara grups de natura) i llocs on solen anar persones positives.
- Feu activitats de voluntariat. Et sentiràs feliç quan facis això i, alhora, podràs conèixer altres persones que es preocupen pel mateix problema (que solen ser persones positives i solidàries).
- Passar temps junts per prendre un cafè o dinar, fins i tot per poc temps, pot millorar el vostre estat d’ànim i la vostra actitud.
- Sigues proactiu. Si es troben ocupats, només cal trucar i programar una cita quan tots dos tingueu temps lliure.
Consells
- Si us trobeu amb algú que no voleu en una botiga o supermercat, per exemple, fingiu que no el veieu. Canvieu la velocitat a peu, atureu-vos o gireu. Si li diu hola, digues que tens pressa i que has d’anar-hi. Si la resta no funciona, [calla] i no parles massa.
- El fet que us relacioneu no significa que hagueu de permetre un comportament negatiu. Si et fa sentir malament o et fa mal, tens dret a tallar els llaços amb educació i respecte.
- No sigueu maleducat ni mesquí amb ell. Això no solucionarà el que t’ha fet i només empitjorarà.
Advertiment
- Si decidiu ignorar algú durant un llarg període de temps, hi ha moltes possibilitats de no tornar-ne a parlar mai més. Accepteu la situació.
- En algun moment, és possible que vulgueu tornar a contactar amb la persona que heu ignorat per resoldre la disputa. Adoneu-vos que això pot ser difícil o no val la pena fer-ho. Tanmateix, si és algú que no podeu deixar de veure sovint (com ara familiars o companys de feina), potser la reconciliació és imprescindible.
- Si aquesta persona és la vostra parella o xicot abusiu, ignorar-la només provocarà més coses i empitjorarà les coses. Busqueu ajuda professional i sortiu d’aquest problema.
