Allargar el cabell pot ser un procés molt tediós. És possible que vulgueu tenir un aspecte diferent durant la nit, però haureu d’esperar força estona si voleu protegir els cabells correctament. Mantenir el cabell sa i fort el farà créixer més ràpidament de forma natural. Recordeu que heu de tenir paciència perquè, tot i que podeu accelerar el creixement del cabell protegint-lo dels danys, el temps segueix sent el factor determinant.
Pas
Mètode 1 de 3: rentar els cabells correctament
Pas 1. Reduïu la freqüència de rentar-vos els cabells
Els olis naturals del cabell s’elevaran quan apliqueu el xampú. Aquest oli pot protegir l’eix del cabell i hidratar el cuir cabellut.
- Els productes químics que afecten els cabells causaran danys i evitaran que els cabells creixin de forma saludable. Penseu-hi com si us renteu les mans massa sovint. Com més sovint es renti el cabell, més sec i trencadís es convertirà.
- Tanmateix, això no vol dir que hagi de deixar de rentar-se els cabells del tot. Comenceu a rentar-vos els cabells cada 2 dies. Un cop us hi acostumeu, podeu rentar-vos els cabells cada 3 dies. Es recomana un programa per rentar el cabell com aquest per mantenir el cabell sa.
Pas 2. Utilitzeu xampú correctament
Assegureu-vos de no danyar el cabell quan el renteu. Si utilitzeu massa xampú, el cabell es pot trencar i empitjorar les puntes dobles.
- Simplement aboqueu el xampú sobre el cuir cabellut i mantingueu-lo allunyat de les puntes del cabell. L’escuma del xampú correrà fins a les puntes del cabell mentre l’esbandiu i, per tant, netejarà suaument el cabell. Fregar xampú amb força per les puntes del cabell només els danyarà.
- Algunes persones pensen que han de canviar el xampú que utilitzen amb freqüència. Tot i això, els experts recomanen que us quedeu amb els productes adequats per a vosaltres.
- Si teniu el cabell greix o utilitzeu un producte per al cabell greix, potser haureu de substituir-lo per un xampú netejador. Els xampús més forts eliminaran l’excés d’oli o producte que s’hagi utilitzat massa sovint.
Pas 3. Utilitzeu condicionador després de fer xampú
Tot i que el xampú amb massa freqüència pot causar danys, la majoria dels condicionadors són capaços de restaurar els lípids i les proteïnes al cabell. Utilitzeu condicionador cada vegada que el cabell estigui mullat.
- Els tints per al cabell o els dispositius d’escalfament poden eliminar lípids i proteïnes importants del cabell. Com a resultat, les arrels del cabell es debilitaran i haureu de restaurar la seva condició.
- El condicionador també bloquejarà les cutícules als extrems del cabell. D’aquesta manera, evitant que es faci malbé en el futur. Si es pot combatre aquest dany, el cabell es mantindrà sa i fort durant molt de temps.
Pas 4. Pinta el cabell amb cura
La investigació demostra que la irritació o la inflamació del cuir cabellut afectaran molt la salut del cabell. Algunes persones no s’adonen que els cabells estan danyats fins que comença a caure. Haureu d’intentar evitar aquest problema tenint cura del cuir cabellut a partir d’ara.
En qualsevol moment, un pentinat vigorós és molt perjudicial per a la salut del cabell. L’estirament farà que les fibres capil·lars s’endureixin i provocarà que la capa protectora de les cutícules es desprengui
Pas 5. Assecar els cabells de forma natural
Accelerar l’assecat del cabell pot causar problemes i perjudicar-ne la salut. Si utilitzeu un assecador de cabells, com passa amb qualsevol altre mètode d’assecat ràpid, es cremarà la capa d’humitat de la superfície del cabell. Malauradament, aquest tipus d'assecat també assecarà l'aigua que s'uneix als cabells, també coneguda com a "aigua hidratant".
- Aixecar aigua així farà que la cutícula del cabell sigui seca, rígida i trencadissa. Com a resultat, la cutícula es trencarà i provocarà trencaments del cabell.
- També us recomanem que eviteu utilitzar una tovallola per assecar-vos els cabells. El cabell es danyarà cada vegada que emboliqui la tovallola amb força mentre encara estigui mullada. De fet, simplement netejar-se el cabell amb una tovallola fins que estigui sec pot empitjorar-lo.
- Si necessiteu assecar els cabells ràpidament, utilitzeu una tovallola suau de microfibra o una samarreta de cotó.
Mètode 2 de 3: Preneu l’hàbit de tenir una cura adequada del cabell
Pas 1. Retalleu els extrems dividits
Contràriament al que es creu, retallar les puntes dobles en realitat no accelerarà el creixement del cabell. Els determinants de la taxa de creixement del cabell són els fol·licles del cuir cabellut. Quan es retallen els extrems dividits, només en garantireu la salut.
- Als extrems del cabell, hi ha molts fol·licles danyats, ja que aquesta zona es veu més afectada per la coloració, l’arrissat i l’allisament del cabell. En retallar les puntes del cabell, també es superarà aquest dany. Per tant, al seu lloc poden créixer cabells nous i sans.
- A mesura que el cabell s’allarga, les cutícules es tornen més fràgils i febles. Com a resultat, la part mitjana del cabell no estarà protegida i les puntes dividides poden arrossegar-se cap amunt. Eviteu que això passi tallant puntes ràpides ràpidament.
Pas 2. Doneu el tractament de l'oli
Hi ha molts tractaments amb oli que poden millorar la salut del cabell. Podeu comprar olis naturals a les botigues de salut o de vitamines. Donar aquest tractament un cop per setmana estimularà el creixement de nous cabells sans.
- L’oli de coco és ric en vitamina E. La vitamina E pot enfortir les arrels del cabell estimulant la circulació. Com a resultat, el cabell es farà més espès i lluent.
- Oli d’argan que, tot i ser força car, conté una gran quantitat de nutrients que augmentaran la força i la flexibilitat del cabell.
- L’oli d’oliva verge extra (l’oli que també utilitzeu per preparar amanides) pot millorar la salut del cuir cabellut i combatre els bacteris.
- Assegureu-vos de donar el tractament d’oli correctament. Massatge una petita quantitat d'oli a temperatura ambient o més calent a les arrels del cabell i el cuir cabellut. Deixeu que l’oli corri per les puntes del cabell com si estiguéssiu fent servir un condicionador.
- Poseu-vos una gorra de dutxa i deixeu que l’oli s’empregui durant mitja hora aproximadament i, a continuació, renteu-vos i renteu-vos com de costum.
Pas 3. Utilitzeu un coixí més tou
Fins i tot si dormim sovint amb coixins coberts de cotó, la textura rugosa farà que els cabells s’enredin mentre dormiu. Si se’ls permet continuar fregant el cotó, amb el pas del temps el cabell es deteriorarà i resultarà poc saludable.
- El teixit de seda és molt similar a l’estructura del cabell humà, que conté un 97% d’aminoàcids, a més d’un 3% de fibra cerosa i greixos.
- Les fundes de coixí de setí són més econòmiques que les fundes de coixí de seda i són força beneficioses per als cabells. Una funda de coixí de cotó traurà la humitat dels cabells, fent-la aspra, seca i trencadissa.
Mètode 3 de 3: Millora de la salut corporal
Pas 1. Proveu vitamines enfortidores del cabell
Afegir vitamines a la vostra dieta millorarà la vostra salut en general. També podeu comprar certes vitamines que tenen un efecte directe sobre la salut del cabell. La majoria d’aquestes vitamines es poden incloure a la vostra dieta normal, si encara no hi són.
- La biotina, coneguda també com a vitamina H, pot millorar la salut del cabell. La biotina augmentarà la flexibilitat del cabell i hidratarà el cabell sec, evitant així la ruptura del cabell. La biotina es troba a l’arròs integral, a les llenties, a la civada i a diversos altres aliments.
- La vitamina A pot ajudar a produir sèu saludable, un compost greix del cuir cabellut que ajuda a prevenir la sequedat del cabell. No utilitzeu massa vitamina A, perquè l’excés d’aquesta pot provocar la pèrdua de cabell.
- La vitamina E pot nodrir la pell alhora que millora la circulació. Aquesta vitamina pot augmentar la capacitat del cos per absorbir oxigen. Un flux d’oxigen suficient ajudarà el cos a produir noves cèl·lules piloses.
Pas 2. Augmentar la ingesta de proteïnes
A més d’enfortir els cabells, el contingut de proteïnes dels aliments també millorarà la salut corporal. Quan es digereix pel cos, les proteïnes es descomponen en aminoàcids. Aquests aminoàcids ajudaran a la formació de teixits corporals, anticossos, hormones, enzims i noves cèl·lules sanguínies.
- La vedella, el pollastre i el peix contenen proteïnes i aminoàcids saludables. No obstant això, si no mengeu carn, les proteïnes també es troben en el tofu, les mongetes i els llegums. Aquests aliments també contenen altres vitamines importants per al creixement del cabell.
- La proteïna és necessària en la reparació de teixits. Les cèl·lules del cos necessiten aminoàcids per mantenir-se sanes i intactes. La proteïna és un compost actiu que es necessita en el procés de reparació de les cèl·lules danyades, de manera que el contingut de proteïnes dels aliments ajudarà a restaurar les cèl·lules mortes de la pell i el pèl.
Pas 3. Incloeu àcids grassos omega-3 a la vostra dieta
Tot i que són difícils d’obtenir, els àcids grassos omega-3 són molt importants per millorar la salut del cos. Els àcids grassos saludables de la dieta reduiran els nivells de triglicèrids i reduiran el risc de patir malalties del cor.
- Els investigadors van trobar que els alts nivells d’àcids grassos omega-3 també poden reduir la depressió. L’oli de peix pot fins i tot augmentar l’eficàcia de certs antidepressius.
- Tot i que els àcids grassos omega-3 es poden obtenir a partir de suplements, encara els heu d’incloure a la vostra dieta. Molts tipus de peixos, inclosos el salmó, l'arengada i el verat, són rics en àcids grassos sans.
- Per als vegetarians, els àcids grassos omega-3 es poden obtenir a partir de nous i llavors de lli. Els olis de canola i de soja també contenen aquests àcids grassos.
Pas 4. Beure més aigua
La major part del cos es compon d'aigua, de manera que la quantitat d'aigua que beure afectarà molt la salut de la seva pell i cabell. Assegureu-vos de beure aigua adequadament purificada per evitar el consum de toxines nocives.
- Si feu exercici regularment, heu de substituir l’aigua que es perd per la suor. Presteu atenció al color de l’orina. L’orina de color groc pàl·lid o incolor és un senyal que heu begut prou aigua.
- Beure aigua eliminarà les toxines del cos. Beure almenys 8 tasses d’aigua cada dia, o una tassa per cada 10 kg de pes corporal.
- La manca d’aigua farà que els cabells s’assequin. Com a resultat, els cabells s’enredaran i s’inhibirà el creixement sa.
