Voleu semblar més prim sense haver d’anar al gimnàs? És clar! Hi ha moltes maneres de semblar atractiu a l’instant sense haver de seguir una dieta perillosa ni una cirurgia plàstica dràstica, sempre que estigueu disposat a fer un pla i seguir algunes estratègies. Comenceu amb el pas 1 següent per veure’s més prim.
Pas
Mètode 1 de 2: triar la roba adequada
Pas 1. Porteu roba que s’adapti
Sempre heu de portar roba que s’adapti al vostre cos. La roba massa petita o massa gran us farà semblar més gros del que realment sou. La roba no ha de ser ajustada, ja que només crea i accentua els plecs de greix. La roba tampoc no ha de ser massa fluixa, ja que la roba de grans dimensions que amaga el cos dóna la impressió que té sobrepès. És una bona idea portar roba que s’adapti, la roba hauria d’abraçar el cos lleugerament sense pressionar-hi.
Això també s'aplica a la roba interior. Heu de dur pantalons i un sostenidor que s’adapti. Per exemple, moltes dones porten una mida de sostenidor incorrecta. Les calces no han de mossegar-se els malucs i els sostenidors han de recolzar el pit i mantenir-se al seu lloc sense crear plecs als costats ni fer que els pits s’escampin
Pas 2. Porteu roba que cridi l'atenció sobre la cintura
Una manera segura d’esveltar-se instantàniament és cridar l’atenció sobre la cintura natural. Aquesta és la part més petita de la cintura. Trieu un top ajustat que es redueixi a la cintura i també un estil que inclogui un cinturó, un patró, una textura o un punt que cridi l'atenció de la gent cap a la vostra cintura.
Per exemple, una part superior amb plecs i material plisat que s’estreny a la cintura us farà més petit
Pas 3. Tria la roba que defineixi el pit i els malucs
Podeu reduir la cintura fent èmfasi en les mesures del vostre bust i maluc. Utilitzeu camises, faldilles i vestits que s’expandeixin als malucs (per als homes, si no és possible, no us fiqueu la camisa). També podeu portar tapes que facin que el pit sembli més gran. Les dones poden portar tops amb cofres plisats o escots apilats.
Pas 4. Crea la teva pròpia línia de roba
Podeu crear moltes il·lusions a la vostra mida dissenyant les línies que voleu ressaltar. Les línies de costura de faldilles, jaquetes, camises i altres tipus de roba poden canviar el vostre aspecte. Bàsicament, una línia nítida als malucs o al pit i la cintura, i una línia de tall el més a prop possible d’aquesta part.
- Per exemple, eviteu la roba que els turistes porten sovint, ja que la majoria afavoreixen el volum i tenen un tall reduït, com ara els pantalons capri, les faldilles fins als vedells i els pantalons amples que no us poden fer més prims.
- Els texans tallats amb botes són una bona opció per crear la línia perfecta. Les dones també poden portar faldilles A que arriben fins als genolls o lleugerament per sobre d’elles.
Pas 5. Cerqueu un accessori compatible
També heu de triar amb cura els accessoris que donaran l’aspecte desitjat. Alguns accessoris poden distreure la gent, creant la il·lusió que sou més alt i prim que realment. Per exemple, un llarg collaret crearà un aspecte alt i prim. Els accessoris destacats, com ara una polsera gran i de colors vius, criden l’atenció sobre la cintura prima i redueix el cos sencer en comparació.
Les arracades i les cintes també poden distreure les parts del cos que no us agraden. Es tracta d’un gran moviment si creieu que el vostre cap sembla més petit que la resta del cos
Pas 6. Utilitzeu colors i patrons per crear la il·lusió de ser més prims
També podeu utilitzar colors i patrons per crear un aspecte més prim. Per descomptat, el consell estàndard és el més correcte: portar roba negra. El negre és el teu amic. El negre i altres colors foscos redueixen les ombres visibles del cos. Aquest color crea una il·lusió òptica que et fa més prim. Combineu-lo amb accents i accessoris brillants a la cintura, els canells, el coll i les cames. Això us farà més prim. A més, també hi ha diversos patrons que podeu triar:
- Utilitzeu línies verticals. Les línies verticals petites crearan la il·lusió visual de fer-vos més prim i alt (fent que els dos costats del cos estiguin units).
- Eviteu patrons grans (i en realitat altres patrons), perquè en lloc de fer-vos més petits, us poden fer semblar més grans. Trobar un patró que no us faci semblar més gran és una mica complicat, de manera que és millor no portar-ne cap.
Pas 7. Eviteu la roba que us faci semblar més gran
Heu d’evitar la roba que aporti volum als llocs equivocats. La roba que no encaixa bé n’és un exemple, però també hi ha certs estils de roba que us fan més grans. Per exemple, una part superior de l’imperi us farà augmentar la cintura i, per a algunes dones, pot semblar que esteu embarassada. Un jersei gruixut és un altre exemple que pot afegir mida visualment.
Pas 8. Utilitzeu la roba que dóna forma al cos per obtenir una forma més petita
En realitat, podeu fer que el vostre cos sembli més prim posant roba interior per modelar el cos. En el llenguatge quotidià es pot conèixer amb el nom de Spanx, que és una marca coneguda. Cobreix una samarreta, pantalons curts o un cos de fibres elàstiques que abracen el cos en llocs clau. Podeu utilitzar-lo per resoldre aquest problema o per igualar diferents parts del cos. Tot i que és ajustat i de vegades incòmode, és molt útil. Podeu obtenir-ho en grans magatzems i en botigues en línia com Amazon.
La roba per modelar el cos també està disponible per als homes, generalment per al pit, però també per a la part inferior del cos
Mètode 2 de 2: ajust del cos
Pas 1. Practicar una bona postura
De peu amb la postura correcta us estirarà a l’estómac i us farà aprimar 5 kg. Estirar l’esquena i tirar les espatlles cap enrere. De vegades, pot sentir-se molt incòmode quan estàs acostumat a estar amb una mala postura, però visualment pot marcar una gran diferència.
Dormir d’esquena a la nit us pot ajudar a mantenir l’esquena recta durant el dia
Pas 2. Porteu talons alts, tant dones com homes
Quan porteu talons alts, la vostra postura canvia de manera natural, girant els malucs cap enrere i ajudant a mantenir l’esquena i les espatlles rectes. Els talons alts també poden allargar les cames i fer-te semblar més prim i proporcionat. Si ets dona, porta talons alts sempre que puguis per semblar més prim. Per als homes, algunes sabates de moda solen tenir una mica de taló i podeu obtenir els mateixos avantatges, encara que no tant com les dones.
Pas 3. Aixequeu la barbeta
A més d’estar dret, hauríeu de mantenir el cap enlaire. D’aquesta manera, s’evitarà que el greix s’acumuli al voltant de la barbeta (i s’hi estiri), cosa que fa que sembli més prim. Els plecs de la barbeta poden fins i tot fer que les persones primes semblin que pesen més del que realment són.
Pas 4. Col·loqueu el cos
Seguiu els models i col·loqueu acuradament els braços i les cames per crear un aspecte més prim. Per exemple, creuar les cames estant assegut posarà èmfasi en les línies visuals que creeu, cosa que us farà semblar més prima. Mantenir els braços allunyats del cos, com ara col·locar-los als malucs, atrau l’ull cap a una cintura prima i evita una forma quadrada que afegeix pes visual.
Pas 5. Feu els ajustaments necessaris per veure millor la foto
Quan vulgueu fer una foto, podeu fer algunes coses per evitar que la càmera afegeixi uns quants quilos innecessaris. Escollir un angle millor, com ara des de dalt, us farà més prim tallant la resta del cos. També podeu ajustar la il·luminació de la foto. Eviteu la configuració de fotografies que projectin ombres fosques al voltant de les protuberàncies del cos. Si no sabeu com ajustar l'exposició, és possible que pugueu experimentar amb la presa de fotos des de diferents ubicacions, de manera que podeu triar quina és la millor.
Però no l’agafeu des d’un angle massa alt. Això farà que la impressió “selfie” sigui molt clara i la gent pensi que s’està esforçant massa
Pas 6. Eviteu els aliments salats
També podeu reduir el cos evitant els aliments salats. Quan teniu molta sal al cos, el vostre cos intenta ajustar-lo retenint més aigua. Això us farà semblar inflat i grassonet, fins i tot si sou realment bastant prim. Per descomptat, aquest mètode requereix temps perquè el cos triga uns quants dies a tornar a la normalitat.
Els aliments a evitar inclouen embotits, cansalada, patates fregides, brou de sopa i la majoria de menjars ràpids
Pas 7. Eviteu els aliments que causin inflor
Hi ha alguns aliments que formen gasos quan l’organisme els absorbeix, cosa que us fa inflar i semblar més gran. Eviteu aquests aliments perquè el vostre cos sembli més prim.
Els aliments que causen inflor inclouen mongetes, llenties, alls, bròquil, col i altres
Consells
- Si porteu roba ajustada o ajustada, no us deixeu descansar mentre esteu asseguts. Això accentuarà el plec o la protuberància del ventre.
- No us compareu amb altres persones. Si us sentiu guapa amb la roba que porteu, porteu-la! No deixeu que altres persones diguin el contrari.
- Redueix el refresc. Les begudes refrescants contenen un excés de sucre i calories que us inflen. Segur que no ho voleu, oi? Guardeu aquestes begudes per a la festa!
- Potser haureu de fer exercici. Proveu amb bicicleta o caminant per començar a posar-vos en forma de la manera correcta. Amb la mentalitat adequada, fer exercici pot ser divertit, sobretot quan ja comenceu a veure resultats.
- Menjar sa i beure molta aigua pot millorar l’aspecte i la sensació. Llegir informació sobre nutrició us pot donar una idea del que és bo i del que no és bo i recordeu que els aliments saludables no sempre tenen mal gust. Quan sapigueu què necessita el vostre cos, podeu preparar menjars deliciosos però saludables fàcilment.
- Feu coses que us facin feliços. Porteu roba còmoda. Com millor et sentis, més gent se sentirà atreta per tu.
- No cal ser prim per tenir bon aspecte, l’únic que importa és com s’adapti a tu i et sents còmode portant-lo. Recordeu que les etiquetes de mida són només informatives, així que compreu roba que s’adapti a la vostra mida.
- Incloeu més fibra a la vostra dieta diària i afegiu aliments alliberadors d’aigua com espàrrecs, cogombre i síndria. Tots aquests aliments ajuden a desfer-se del "pes de l'aigua" per reduir ràpidament la inflor i la inflor.
Advertiment
- Deixa de quedar-te o fer coses amb persones que et facin sentir inferior. Es va editar el model de la revista. No us preocupeu per les maneres de semblar-los.
- No us en excediu només per aprimar. Es pot ferir i fer-se mal. Pot trigar una mica a veure els resultats, així que no us empeny.
- Dieta amb cura, no exagerar. Prometeu menjar més nutrició. Menja les racions adequades i sí, pots menjar xocolata, però només una mica.
- Si voleu fer exercici, consulteu un professional sanitari abans de començar qualsevol programa d’exercici. L’exercici intens no és adequat per a persones amb un índex de massa corporal elevat, ja que posa més tensió al cor. El vostre metge pot suggerir-vos quin programa d’exercicis us convé.
