La dificultat de complir els criteris irreals de bellesa fa que molta gent se senti insegura i pessimista. Fins i tot si enteneu que la personalitat i els èxits són molt més importants que l’aspecte, és natural que quan us mireu al mirall vulgueu quedar bé. Les bones notícies i l’aspecte atractiu estan molt influïdes per la manera de portar-se a si mateix. Podeu semblar confiat si sou capaços de cuidar-vos per fora i per dins.
Pas
Mètode 1 de 3: Mantenir la neteja corporal regularment
Pas 1. Acostumeu-vos a banyar-vos 2 vegades al dia amb un sabó suau per a la pell
Perquè sempre sembli atractiu amb una olor corporal fresca i una pell sana, mantingueu el cos net nedant-vos amb sabó dues vegades al dia o més sovint si feu exercici d’alta intensitat. Els sabons detergents amb productes químics durs o fragàncies fortes fan que la pell sigui seca i opaca.
- Si us preocupa mostrar el pèl corporal, afaiteu-vos les aixelles i les cames abans de portar roba que exposi aquestes zones per donar-vos més confiança.
- Un aspecte que fa que l’aspecte sigui més atractiu és l’olor corporal agradable. Utilitzeu antitranspirants i desodorants després de dutxar-vos. Polvoritzeu una mica de perfum o colònia si cal, però no us en excediu perquè no domini l'olor.
Pas 2. Netegeu la cara amb sabó facial d’ingredients naturals i apliqueu-hi una crema hidratant dues vegades al dia
Cada matí i abans d’anar a dormir a la nit, preneu-vos temps per netejar-vos la cara per eliminar la brutícia i l’oli per evitar l’acne. Utilitzeu un drap suau per assecar-vos la cara mentre acariceu la pell suaument. A continuació, apliqueu una fina capa d’hidratant facial per mantenir la pell hidratada i brillant.
- En netejar la cara, utilitzeu un producte netejador o sabó especialment formulat per a la cara. La pell facial és més sensible que la d’altres zones del cos. El sabó de bany conté ingredients que poden assecar la pell de la cara.
- Trieu un netejador facial o una crema hidratant la fórmula que s’adapti al vostre tipus de pell. Per exemple, per a pells greixoses, utilitzeu un netejador facial en forma d’escuma i una crema hidratant sense oli en forma de loció. Per a pells seques, utilitzeu un netejador facial en forma de gel i una crema hidratant en forma de crema per mantenir la pell hidratada.
Pas 3. Exfolieu la pell un cop cada 1-2 setmanes per eliminar les cèl·lules mortes de la pell
Si la pell sembla apagada, hauríeu d’exfoliar-la per eliminar les cèl·lules mortes de la pell. Humiteu un drap suau i fregueu suaument el front, les galtes i la barbeta amb moviments circulars. Podeu exfoliar la pell, especialment els colzes, els genolls i la planta dels peus.
Per exfoliar la pell, utilitzeu matolls i raspalls que es venen en supermercats o botigues de cosmètics. Si voleu utilitzar productes per a la llar, feu un fregall amb oli d’oliva, mel i sucre i barregeu-ho bé
Pas 4. Acostumeu-vos a rentar-vos les dents dues vegades al dia i fer servir la seda dental
Quan coneixes algú per primera vegada, un somriure et genera una forta impressió. Per tant, assegureu-vos de cuidar la vostra higiene bucal cada dia. Renteu-vos les dents amb pasta de dents almenys 2 vegades al dia i netegeu-les entre les dents amb fil dental abans d’anar a dormir a la nit. A més, consulteu un dentista per a una revisió i neteja de tàrtar cada 6 mesos.
Si teniu les dents grogues, pregunteu al dentista sobre com blanquejar les dents a casa mitjançant una pasta de dents o una tira blanquejadora. Pregunteu també sobre les opcions de blanqueig de les dents a la clínica
Pas 5. Assegureu-vos que el cabell sempre estigui net, estilitzat i tallat regularment
Perquè sempre sembles amb els cabells bonics i nets, tria un pentinat que s’adapti a la forma de la cara i a la textura del cabell. Dediqueu temps per pentinar-vos els cabells cada matí. Si cal, utilitzeu un producte per pentinar-vos, com ara un condicionador per deixar cabell, una laca per a cabell, un spray de sal o una mousse per tal que la textura del cabell es pugui ajustar segons vulgueu. Compreu productes etiquetats com a "no enganxosos" o "sense oli" perquè el cabell no sembli brut.
- Trieu el pentinat adequat, en lloc de pentinar-vos amb molta lluita. Per exemple, si teniu els cabells arrissats o ondulats, els vostres cabells es veuran més nets si els deixeu llargs perquè s’inflaran si el talleu curt, de manera que necessitareu més temps per pentinar-lo cada matí.
- No necessiteu rentar-vos els cabells cada dia, tret que tingueu un cabell molt greixós. Si teniu els cabells secs, renteu-vos els cabells cada 2-3 dies. Utilitzeu un xampú sec si el cabell comença a tenir greix entre els horaris de xampú.
- Trieu un pentinat que coincideixi amb la longitud i la textura del cabell. Si teniu els cabells curts, raspalleu-los perquè sembli gruixut o poseu-los darrere de l’orella. Si teniu els cabells llargs, podeu lligar-los en una cua de cavall, trenar-los o deixar-los solts. El cabell fins a les espatlles té un aspecte atractiu si està fixat a la part posterior del cap, lligat al clatell o deixat solt.
Pas 6. Mantingueu les ungles netes i ordenades
Quan es renti les mans o es dutxi, netejar sota les ungles amb les mans o un raspall d'ungles. Retalleu-vos les ungles regularment de manera que sempre tinguin la mateixa longitud i ordre. No rasqueu les ungles, no traieu les cutícules ni estireu les ungles dels peus.
- Podeu pintar-vos les ungles si creieu que ho necessiteu. Opteu per esmalt d’ungles neutres per mantenir el vostre aspecte discret o utilitzeu el vostre color preferit si voleu estar de moda.
- Si les ungles són fràgils o fines, apliqueu un producte per reforçar les ungles un cop per setmana.
Pas 7. Configura les teves celles perquè et sembli arreglat
Si el cabell de les celles no està net, pentineu-lo i utilitzeu gel per a les celles per suavitzar-lo. Si les celles són primes, apliqueu un llapis o un cosmètic per fer-les més gruixudes. Si les celles són massa gruixudes, visiteu un saló que ofereix serveis de modelat de celles, per exemple depilant o depilant. Si els cabells de les celles tornen a créixer, retalleu les celles de direcció irregular amb unes tisores petites, unes pinces o una cera.
Si el cabell facial us molesta, com per sobre del llavi superior o de la barbeta, traieu-lo arrencant-lo o fent servir cera. Si hi ha molts cabells no desitjats, utilitzeu un kit de blanqueig especial per als cabells facials. No us afeiteu els cabells facials, ja que això els espessirà a mesura que torni a créixer
Advertència:
utilitzeu productes amb fórmules segures per a la cara. Llegiu atentament les instruccions d’ús i utilitzeu el producte segons les instruccions.
Pas 8. Utilitzeu cosmètics per ressaltar trets facials atractius si cal
Tot i que no us heu de maquillar per ser bonic, una mica de maquillatge pot ressaltar els vostres punts forts o fer que la vostra cara sembli més atractiva. Tanmateix, assegureu-vos que el maquillatge tingui un aspecte natural o trieu una de les característiques facials interessants a destacar. La composició de la cara sencera fa que l’aspecte sigui poc atractiu.
- Utilitzeu el polsador i el ressaltador si voleu que la cara, la mandíbula o la barbeta apareguin més petites o més grans. Trieu un bronzejador que sigui 2 tons més fosc que el to de pell que voleu dissimular. A més, apliqueu un corrector o ressaltador de color clar a la part de la cara que vulgueu ressaltar, com ara els pòmuls o la corba sobre el llavi superior.
- Si teniu els llavis prims, dibuixeu una línia lleugerament més enllà de la línia dels llavis amb un llapis de llavis i, a continuació, apliqueu el llapis de llavis. Per fer que els llavis semblin més prims, apliqueu un corrector als llavis abans d’aplicar el llapis de llavis.
- Utilitzeu una ombra d’ulls clara i apliqueu un delineador d’ulls just fora de la línia de les pestanyes per fer que els vostres ulls siguin més grans. Trieu una ombra d’ulls fosca i no utilitzeu delineador d’ulls si voleu que els vostres ulls apareguin més petits.
Pas 9. Porteu roba ordenada amb la mida adequada i segons la forma del cos
Sigui quina sigui la forma i la mida del cos, assegureu-vos de triar la roba que us faci atractiva. Trieu roba que s’adapti a la forma del vostre cos i no pas massa ajustada o massa fluixa i porteu roba que us faci sentir segura.
- Determineu la forma del vostre cos, com ara una pera, una poma o un triangle de culata i esbrineu els estils de vestir suggerits al lloc web. A més de semblar més atractiu, trobareu més fàcil roba que sigui còmoda de portar si la busqueu segons les recomanacions donades.
- Assegureu-vos de portar roba que no estigui arrugada. La roba bruta a causa de les cèl·lules mortes de la pell o la suor solen propagar olors desagradables.
Pas 10. Utilitzeu accessoris que coincideixin amb el vestit
Quan hàgiu acabat el maquillatge, trieu un accessori que us agradi, com ara un collaret, una polsera o una bossa de mà. Aquest pas dóna un toc final que et fa semblar de moda i lluir amb més elegància.
- Els accessoris per al cabell, com ara bandanes, boina o clips de cabell, fan que l’aspecte sigui més atractiu.
- Si porteu ulleres, trieu un marc que s’adapti a la forma de la vostra cara. Per exemple, utilitzeu un marc quadrat si teniu una cara rodona o un marc rodó si teniu la cara quadrada. El marc en forma d'ull de gat és més adequat per a una cara triangular invertida. Si teniu la cara en forma de cor, porteu ulleres sense muntura.
Mètode 2 de 3: Mantenir el cos sa
Pas 1. Preneu-vos temps per fer exercici físic 2-3 vegades a la setmana per mantenir-vos sans i en forma
Preneu-vos temps per fer exercici a l’aire lliure, com caminar, trotar, nedar o fer exercici al gimnàs. Podeu unir-vos a un equip de jocs esportius segons les vostres aficions. Sempre es veu millor si la seva condició corporal és sana i en forma.
Si no podeu sortir de casa per fer exercici, poseu algunes cançons edificants i balleu a la sala o al dormitori durant uns minuts cada dia
Pas 2. Feu una dieta nutritiva i baixa en greixos per mantenir-vos sans, tenir un bon aspecte i sentir-vos segurs
Si no es compleixen les necessitats nutricionals, la pell es torna pàl·lida i apagada i les parpelles inferiors s’enfosqueixen. Assegureu-vos de satisfer les vostres necessitats nutricionals menjant fruites, verdures, cereals integrals i proteïnes sense greixos (com pollastre, gall d’indi, peix, tofu i llenties). Eviteu els aliments processats ensucrats.
Per mantenir la pell sana i brillant, mengeu aliments rics en antioxidants, com ara pastanagues, espinacs, tomàquets, fruits secs variats, pèsols, llegums, salmó i fruits secs
Pas 3. Acostumeu-vos a estar dret o assegut dret mentre estireu les espatlles cap enrere i manteniu el cap cap amunt
Un cop hagis notat que estàs ajupit o mirant cap avall, recorda que t’has de redreçar i fer contacte visual quan parles amb altres persones. Una bona postura us fa sentir segura perquè us sembli més atractiu. A més, estareu més alerta i amb més energia si sou capaç de mantenir una bona postura.
Quan estigueu asseguts, per exemple, mentre estudieu o sopeu, tingueu el costum de seure dret mentre estireu les espatlles cap enrere i dirigiu lleugerament la part baixa de l’esquena segons la corba natural de la columna vertebral. Utilitzeu un coixí lumbar (coixí de teràpia espinal) o coixins de sofà per mantenir una postura natural mentre us relaxeu
Pas 4. Apliqueu tècniques de relaxació per fer front a l’estrès
Si tens estrès, la teva cara sembla tosca i tensa. Per mantenir la cara bella, aprengueu tècniques per afrontar l’estrès a mesura que la experimenteu. Per exemple, apreneu a controlar la vostra ment respirant profundament, practicant ioga o meditant quan teniu dificultats. A més, podeu compartir el problema amb un amic o membre de la família.
És possible que porteu massa responsabilitat si sovint us sentiu aclaparat i pressionat. Demaneu a un familiar o amic que us ajudi. Si algú us demana que feu alguna cosa massa pesat, rebutgeu educadament
Pas 5. Apliqueu protecció solar i utilitzeu roba que us protegeixi la pell quan esteu fora durant el dia
La pell es fa seca i opaca, de manera que s’arruga si sovint està exposada al sol. Abans de viatjar, apliqueu un protector solar amb un SPF d'almenys 30 sobre la pell descoberta.
Per protegir-vos del sol, utilitzeu roba que us cobreixi la pell, un barret i ulleres de sol
Advertència:
Encara esteu exposats al sol si esteu actius a cel obert tot i que el temps està ennuvolat. Per tant, assegureu-vos que encara protegiu la pell amb protecció solar abans de viatjar.
Pas 6. Beure molta aigua cada dia
La pell es torna sana i brillant si el cos està correctament hidratat. La necessitat de líquids del cos està influenciada per l’edat, la mida del cos i el nivell d’activitat diària. Com a guia, les dones necessiten aproximadament 3 litres de líquid al dia i els homes 4 litres al dia.
- Porteu una ampolla de beguda plena d’aigua quan viatgeu o poseu-la al taulell de treball / estudi perquè no us oblideu de beure durant les activitats diàries.
- Si no esteu segur que podreu obtenir aigua a punt per beure, porteu molta aigua potable o una ampolla amb filtre.
Pas 7. Acostumeu a dormir de 8 a 10 hores cada nit si teniu entre 14 i 18 anys
Feu un horari per anar a dormir i seguiu-lo constantment per anar a dormir a la mateixa hora cada nit i despertar-vos a la mateixa hora cada dia. Aquest pas fa que us adormiu més ràpidament i dormiu més profundament. Assegureu-vos que dormiu en una habitació fosca, tranquil·la i fresca cada nit.
- Necessiteu 9-11 hores de son per nit si teniu 6-13 anys, 7-9 hores si teniu 18 anys o més.
- Una bona nit de son us mantindrà fresc durant tot el dia. A més, el bon humor et fa semblar més atractiu.
Mètode 3 de 3: Irradieu la bellesa interior
Pas 1. No us compareu amb els altres, especialment amb els models de bellesa que apareixen en diversos suports
No us deixeu deixar influir per les opinions que us facin creure que us heu de disfressar d’un artista o model famós per tenir un bon aspecte. En el seu lloc, aprecieu la bellesa natural que teniu vosaltres i els altres.
Prestar atenció a allò que fa que altres persones siguin atractives us ajuda a trobar aspectes que us agraden de vosaltres mateixos
Consell:
Recordeu que les revistes, pel·lícules, cartells publicitaris i televisors que presenten models preciosos vestits de manera agradable després d’haver-se pentinat els cabells i que els seus rostres formen un maquillatge professional són en realitat fotografies d’il·luminació adequada des dels millors angles. És possible que la imatge mostrada s’hagi editat per eliminar els defectes del model. Obligar-se a complir els estàndards de bellesa com un model fa que sigui difícil acceptar-se tal com és.
Pas 2. Desafia els pensaments negatius i pensa en coses positives
Si la vostra opinió sobre el vostre aspecte físic disminueix la vostra confiança en vosaltres mateixos, és possible que estigueu dialogant negativament sobre vosaltres mateixos. Fins i tot si és difícil, intenteu pensar en aspectes positius realistes sempre que us adoneu que us deprodueu. Per exemple, concentreu-vos en algunes de les vostres excel·lents qualitats o busqueu solucions si esteu pensant en un problema que es pugui resoldre.
- Per exemple, en lloc de pensar: "No mereix l'amor perquè no sembli un model", digueu-vos a vosaltres mateixos: "A la gent li agrada passar l'estona amb mi perquè sóc divertit i divertit".
- Si us trobeu dient a vosaltres mateixos: "El meu cabell és lleig", penseu en alguna cosa útil, per exemple, "trobaré un pentinat que s'adapti a la textura del meu cabell. Potser necessito tenir paciència mentre els faig créixer. estalviant diners per poder fer els cabells en un saló de bona reputació."
Pas 3. Sigues amable amb la gent que coneixes
Estima i estima els altres perquè puguis irradiar la bellesa interior. Intenta veure i apreciar la bondat dels altres. Feu elogis sincers als familiars i amics. Sigues un bon oient quan algú parla de les seves dificultats.
Tens una bellesa exterior si tens bellesa interior
Pas 4. Somriu quan interactueu amb altres persones
A més de semblar més atractiu, somriure et fa sentir feliç. Les persones felices solen ser més boniques. Per tant, una manera fàcil de fer que la vostra aparença sigui més atractiva és somriure.
Si no ets una persona somrient, almenys posa una bona expressió facial si vols quedar bé
Pas 5. Prioritzeu les relacions amb persones que us facin sentir segurs
No presteu atenció a les persones que critiquen o ridiculitzen la vostra aparença. Interactua amb persones que et valoren i passa temps amb elles. D’aquesta manera, esteu tan ocupats gaudint d’un temps de qualitat amb ells que no teniu temps de pensar en criticar la gent.
