No hi ha res pitjor que adonar-se que heu perdut l’oportunitat de continuar una bella relació. Encara podeu recuperar la vostra ex, encara que digui que no vol, ja sigui perquè li heu fet mal o perquè va decidir que aquesta relació no era l’adequada per a ell. La clau és respectar-lo, no aclaparar-lo i recordar-li que la relació era bella abans i demostrar que les coses podrien ser millors si la relació es reprenia.
Pas
Primera part de 3: fer un pas enrere
Pas 1. Prengui una mica de distància
Fins i tot si esteu decidit a recuperar la vostra ex aquest mateix segon, haureu de fer una mica enrere per crear distància i perspectiva. Una de les raons per les quals aquest pas és important és que si diu que no tornarà mai, és millor no intentar empènyer-lo perquè la situació només empitjorarà. La creació de distància també us ajudarà a esbrinar què ha fallat exactament i com solucionar-ho.
- Preneu-vos almenys una o dues setmanes per calmar-vos i pensar la situació de manera més racional, en lloc d’actuar sobre les emocions.
- Aprofiteu aquest temps per gaudir de la soledat, guardar un diari i ordenar els vostres sentiments. D'aquesta manera, podeu gestionar la situació amb més planificació i menys intensitat.
Pas 2. Assegureu-vos que realment voleu tornar enrere
Un cop estiguis fora, has de convèncer-te que realment vols tornar a estar junt amb ell. Si diu que no vol tornar, pot ser que tingui una bona raó, com si hagis fet alguna cosa per trencar-li la confiança o que mai no hi hagi estat emocionalment. Sigui quina sigui la raó, heu d’entendre que, si realment voleu que la gent digui que no vol tornar, us poseu un repte i heu de creure que l’esforç valdrà la pena.
- No perdeu temps i energia en missions condemnades a fracassar. Si creieu que no hi ha absolutament cap possibilitat, us hauríeu de preguntar si voleu tornar a ser ferit.
- Tanmateix, si creieu que ell i vosaltres hauríem d’estar junts i separats a causa d’un malentès, hauríeu d’intentar que la relació torni a la normalitat.
Pas 3. Esbrineu què ha fallat
Si voleu recuperar la vostra ex, heu d’entendre què va fer que la relació fos problemàtica. Potser hi ha problemes d’intimitat, potser ets massa coquet, potser té problemes per comunicar-se. Sigui quina sigui la causa, heu d’assegurar-vos que el problema no és una diferència fonamental, sinó una cosa que es pot solucionar. Si no enteneu quin és el problema, no podeu continuar solucionant la relació.
- Si el problema és una diferència insondable, hauríeu d’esbrinar si hi ha una manera d’acceptar la diferència per tu i el vostre ex i continuar amb la relació.
- Penseu-ho bé. Potser vosaltres i el vostre ex teniu opinions diferents sobre què causa exactament la ruptura de la relació. Potser penseu que la vostra relació s’acaba perquè no passeu molt de temps junts, però el veritable motiu és que sent que no esteu obert a ell.
Pas 4. Corregiu-vos primer
És possible que una de les raons per les quals es va acabar la relació fos perquè teníeu problemes personals a tractar. Si teniu poca autoestima, no esteu bé comunicant-vos, no us podeu obrir o algun altre factor us impedeix gaudir de la vostra relació, primer heu de solucionar-ho. Això pot trigar una mica, però després estareu preparats per passar a una relació més sana.
- Recordeu que si no esteu satisfet amb vosaltres mateixos, no podreu ser feliç en una relació. Feu-vos feliços primer i després incorporeu aquest jo feliç a la relació.
- No cal estimar-se al 100% per tenir una relació, però sí tenir confiança des de dins, no des d’altres persones, perquè quedarà decebut en si mateix si la relació ha de tornar a acabar.
Pas 5. Demaneu consell als altres
Si no enteneu o us confon el que ha passat entre vosaltres i la vostra ex o què heu de fer després, busqueu consell o una altra perspectiva a un amic de confiança. Els amics poden ser molt útils si us coneixen a vosaltres i al vostre ex perquè poden veure allò que abans no sabíeu. Els amics també us poden ajudar a trobar la millor manera de recuperar la vostra ex.
- Una perspectiva diferent sobre el judici de les relacions us pot ajudar a veure coses que no veieu abans, encara que no vulgueu escoltar la veritat.
- Parlar amb algú també pot generar confiança per avançar i reduir els sentiments de solitud.
Pas 6. Espereu fins que el vostre ex estigui a punt per tornar a parlar amb ell
Tot i que no voleu esperar per sempre, no feu cap mesura precipitada si realment no suporta la vista de vosaltres. Si l’has fet molt mal i ni tan sols et pot mirar als ulls, no és un bon moment per iniciar una conversa. Tanmateix, si veieu que està còmode xatejant amb vosaltres o, almenys, saludant-vos, podeu acostar-vos-hi amb precaució.
- Si li heu fet mal profundament i sentiu que no us parlarà fins que no mostreu remordiments primer, potser voldreu escriure una carta si no vol escoltar el que heu de dir.
- El temps pot no curar totes les ferides, però pot reduir la intensitat dels sentiments negatius. Fins i tot si no podeu esperar a tornar, adoneu-vos que les vostres possibilitats d’èxit augmentaran si li doneu prou temps per oblidar-vos o preocupar-vos menys dels seus sentiments negatius per vosaltres.
Part 2 de 3: Guanyar-lo de nou
Pas 1. Feu que el vostre ex vegi que esteu feliç sense ell
Si realment el voleu mantenir interessat, heu de demostrar-li que no necessiteu que sigui feliç. Tot i que pugui semblar contraintuitiu, aquest moviment pot fer que el vostre ex sigui gelós i desitgi que us pugui tornar a tractar. Tanmateix, no deixeu que les vostres intencions siguin evidents per fer-li veure que esteu segurs i capaços de fer qualsevol cosa sense ell.
- Si vostè i el seu ex estan a la mateixa habitació, intenteu no mirar-los ni actuar com si us importés el que pensin de vosaltres. Centreu-vos en gaudir xerrant amb els vostres propis amics i gaudir del temps sense mirar-los.
- No fingiu una rialla només per fer-ne enveja, però tampoc no us heu d’aturar si voleu riure i divertir-vos quan vegi.
- Encara que estigueu sols, intenteu ser alegres i actuar com si estigués de bon humor quan passegeu per allà. No vols que pensi que ets miserable sense ell.
Pas 2. Feu-lo una mica gelós
Tot i que no l’heu de fer tan gelós que creieu que l’heu oblidat, no hi ha res dolent en gaudir una mica de l’atenció d’un altre. Podeu lligar una mica o xatejar si el vostre ex és a prop, en lloc d’evitar a tots els homes amb l’esperança que el vostre ex s’acostarà a vosaltres. No tingueu por de publicar fotos vostres amb els vostres amics masculins a les xarxes socials i no deixeu de xerrar amb altres nois només perquè el vostre ex veu.
- Tot i que no hauries d’utilitzar un noi que t’agradi només per posar gelosia al seu ex, no passa res de ser una mica coquet si estàs segur que no va enlloc.
- També podeu divertir-vos i riure amb nois que només són amics.
Pas 3. Torneu a començar a sortir amb el vostre ex
Un cop creieu que és el moment adequat per xatejar, podeu acostumar-lo a acceptar la vostra presència a la seva vida una vegada més. Podeu començar saludant-lo quan el passeu pel passadís o xategeu ràpidament en una festa i, tot seguit, beureu cafè junts o passegeu els uns als altres en la mateixa direcció. Mostrar una actitud amable i oberta i mantenir les coses lleugeres. No entreu en una conversa intensa sobre les raons per les quals la relació va acabar en aquesta primera etapa.
- Primer, comenceu per sortir amb el vostre ex en grup, i després veure si estar sol és la millor manera d’acostar-se a ell, fins i tot si només és anar a algun lloc.
- Llegiu el seu llenguatge corporal quan torneu a xatejar. Si mira cap a l’altre costat, creua els braços sobre el pit o es nega a fer contacte visual, potser no estarà preparat per passar temps amb vosaltres.
Pas 4. Demostreu que les coses serien diferents si la relació continués
Un cop comenceu a passar temps junts de nou, heu d’intentar fer-li veure si la relació continua, ja no hi ha fracassos. Sigui quin sigui el problema principal, heu de demostrar que heu canviat i ell també pot canviar. Si creu que es torna als vells hàbits, és menys probable que vulgui tornar a la mateixa relació.
- Si el vostre problema principal és la comunicació, heu de ser franc i obert quan xategeu.
- Si creu que confieu massa en ell, assegureu-vos que li doneu espai.
- També podeu recordar-li les coses bones que teniu en comú, com ara com podríeu riure durant hores o passar una bona estona al telèfon.
Pas 5. Mira si està interessat
Abans d’intentar recuperar-lo, haureu de tenir una idea del que pensa el vostre ex. Com que ha dit que no tornarà mai més, cal assegurar-se que la seva mentalitat ha canviat. Heu de ser intel·ligents per llegir els senyals, ja sigui que estigui o no a punt per tornar o, fins i tot, simplement intentar sortir. Aquí hi ha signes que indiquen que vol tornar:
- Si sembla realment feliç de veure’t venir
- Si se li il·lumina la cara quan et veu
- Si es resisteix a acabar el xat amb tu
- Si es dirigeix a tu quan parles, posa contacte visual i intenta tocar-te
- Si comença a buscar una excusa per conèixer-te
- Si t’elogia
- Si comença a enviar missatges de text o a preguntar què fas
- Si ho és, es burla d’altres homes que alguna vegada eren a prop teu
- Si suggereix algunes activitats que vau fer amb ell quan sortíeu
Pas 6. Comenceu a sortir de nou
Si sembla que el vostre ex vol tornar a sortir, podeu obrir un xat sobre com fer que la relació funcioni aquesta vegada. No ho distingiu immediatament abans de discutir-ho detingudament perquè no hi hagi confusió. Si decidiu tornar a estar amb ell, hauríeu d’estar preparats per reconstruir la relació des de zero.
- No us feu massa pressió. Les relacions no han de ser perfectes, però cal viure-les amb optimisme i amb moltes ganes de fer-les funcionar.
- Comenceu lentament, no mostreu afecte immediatament en públic. No haureu d’anunciar aquesta unió a tothom a l’abast de l’orella fins que no estigueu absolutament segur de la direcció que dirigeix aquest nou capítol de la vostra relació.
Part 3 de 3: Mantenir relacions
Pas 1. Comenceu lentament
Fins i tot si esteu molt contents, recordeu que les coses segueixen el seu camí natural. Si continueu la relació des de l’últim punt abans de trencar-vos, serà massa exigent. És una bona idea actuar com si estiguéssiu en una nova relació amb una persona nova i comenceu a conèixer-vos i a cuidar millor la vostra parella.
- No facis res intens en els primers dies de la relació. No l’obligueu a passar l’estona amb els vostres amics, a conèixer la vostra família ni a passar el cap de setmana amb vosaltres. En aquesta etapa us heu de centrar a construir les bases d’una relació forta.
- Assegureu-vos que els dos encara tingueu certa llibertat. Seguiu quedant amb les vostres amigues i cerqueu interessos, no només vulgueu estar amb la vostra parella les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana.
- No siguis massa ràpid per parlar dels teus sentiments més profunds. No l’aclapareu ni tingueu la sensació d’avançar massa ràpid.
Pas 2. Teniu un canal de comunicació obert
Cap relació pot sobreviure sense una comunicació sana. Tant si la comunicació deficient és la principal causa de trencament de la relació com l’efecte secundari d’un problema més gran, heu d’intentar tenir una comunicació forta aquesta vegada perquè vosaltres i la vostra parella ens entenguem. Aquí teniu algunes pautes per assegurar-vos que la vostra comunicació amb la vostra parella es mantingui intensa:
- Si alguna cosa us molesta, assegureu-vos de resoldre-ho i no sigueu passius agressius
- Apreneu a llegir les expressions facials i el llenguatge corporal de la vostra parella per veure si alguna cosa no funciona
- Aprèn a escoltar a la teva parella, no interrompis ni espera el teu torn per parlar
- Assegureu-vos que vosaltres i la vostra parella sabeu com comprometre’s, no només intentant forçar la vostra voluntat
- Trieu paraules amb prudència per no fer mal a la vostra parella quan realment només voleu parlar d’alguna cosa que us molesti
Pas 3. Resoldre el problema de penjar
Abans d’iniciar una nova relació, heu de deixar enrere les restes del passat i assegurar-vos que tots dos heu après de l’experiència. No només ignori els problemes que solien ser el motiu de la ruptura, sinó que heu d’intentar superar-los perquè la relació aquesta vegada sigui més forta. És l’única manera de reactivar una relació trencada i assegurar-vos que esteu en el bon camí cap a una relació sana i madura.
- Comenteu els temes que van provocar la ruptura d’una manera franca i oberta. Estigueu preparats per respondre a totes les preguntes de la vostra parella i respondre amb honestedat.
- Si encara no esteu segur de què ho causa, hauríeu de demanar-li a la vostra parella que en parli. No torneu a reactivar una relació trencada sense saber on esteu.
- Si us separeu a causa dels problemes personals de la vostra parella, assegureu-vos que tingui un pla per resoldre les coses.
Pas 4. Assegureu-vos de mantenir-vos fidel a vosaltres mateixos
Tot i que les dues parts han de canviar una mica per fer que la relació funcioni en aquesta segona meitat, cal que us mantingueu fidels a vosaltres mateixos i no canvieu a una persona diferent perquè només us agradi la vostra ex. Al cap i a la fi, voleu que us agradi pel que sou, no és la versió perfecta que creieu més atractiva per a la vostra parella. Assegureu-vos de mantenir-vos fidel a vosaltres mateixos mentre treballeu sobre els problemes que fan que la relació fracassi.
- Si teniu la sensació de no ser vosaltres mateixos o semblar algú més només per agradar a la vostra parella, personalment teniu un greu problema.
- Si no esteu segur de si sou o no vosaltres mateixos, pregunteu-ho als vostres amics. Poden veure amb més claredat si actueu com vosaltres o no quan esteu amb la vostra parella.
Pas 5. Gaudiu del moment que esteu vivint en aquest moment
Si voleu que aquesta relació funcioni, no podeu dedicar temps i energia a viure en el passat. És clar, tots dos heu comès errors i us heu fet mal, però si ho teniu en compte i ho traieu en arguments, no us en podreu allunyar. D’altra banda, si us centreu massa en el futur o us preocupeu si la relació durarà, tampoc podreu gaudir del vostre temps junts.
- Centreu-vos en començar de zero. Deixa enrere tot el passat i treballa per construir relacions noves i més fortes.
- Si hi ha hagut un greu problema en el passat, segur que no haureu de negar-ho ni pretendre que no hagi passat. Podeu parlar-ne si ho necessiteu, però no us en pengeu.
- Si parleu massa sobre el futur, la vostra parella pot sentir-se ansiosa o ofegada i donar la impressió que no esteu satisfet amb l’estat actual de la relació.
Pas 6. No cometeu el mateix error
Si voleu establir una relació forta, heu de recordar què va fer que la relació acabés, però no obsessionar-vos. No podeu gestionar la mateixa situació de la mateixa manera, o acabareu lluitant de nou, sense comprendre’s realment o sentir que no podeu arreglar cap de les relacions que heu tingut.
- Si el problema és que no passeu temps sol junts, aquesta vegada us heu d’assegurar de no omplir l’horari d’activitats amb altres persones i de no implicar la vostra parella. Si el problema està cridant-se els uns als altres en públic, assegureu-vos que aquesta vegada tots dos proveu de complaure-vos, sense exposar-vos els uns als altres quan esteu fora.
- Fins i tot si no sempre traieu el passat, tots dos hauríeu de voler avançar i evitar el que hagi provocat la ruptura en primer lloc. Per exemple, hauríeu de sentir-vos còmodes parlant: “Ei, recordeu per què solíem lluitar? Com puc fer que no torni a ser així …”
- Per descomptat, ningú no és perfecte i és natural que tots dos torneu a vells hàbits. Si això passa, hauríeu de demanar disculpes i demostrar que ho voleu dir realment.
Pas 7. Adoneu-vos que la relació no funcionarà
Hi ha moltes relacions fallides que es poden guardar, però si després d’un temps no canvia res per millorar, us heu de tornar a preguntar si la relació encara s’ha de continuar o no. Si teniu la sensació de fer tot el possible per posar-hi les mans, o bé la vostra parella no ho intenta o bé no us enteneu, és millor que us dividiu en lloc de malgastar-lo. temps.
- Sigues honest amb tu mateix. Creus que ho has donat tot i la relació encara no funciona? Si aquest és el cas, hauríeu d’estar orgullosos de vosaltres mateixos per esforçar-vos i ara preparats per emprendre un altre camí.
- Encara que la relació hagi d’acabar de nou, no penseu que el vostre temps o esforç emocional es va malgastar. Totes les relacions us ajuden a comunicar-vos amb els altres i a treballar a través de problemes i, passi el que passi, seràs més fort i comprensiu quan entris en noves relacions en el futur.
