Una de les situacions més confuses i preocupants per a les dones és el període perdut, especialment si l’embaràs no és una opció que puguin acceptar amb gràcia. Actualment ho esteu experimentant o sovint? Intenteu identificar els motius per calmar la vostra ment i cuidar la vostra salut mental i física. De fet, a part de l’embaràs, el cicle menstrual pot canviar quan s’està estressant, fer canvis a la rutina, prendre nous medicaments, reduir la ingesta de calories excessivament, fer esports massa intensos, tenir greus problemes de salut, s’acaben d’operar, tenen una infecció, canvien els patrons d’activitat sexual i / o canvien les rutines d’exercici. Per identificar-lo, controleu el cicle menstrual cada mes per saber si s’escurça o s’allarga. A més, consulteu un metge si creieu que el retard està relacionat amb un problema de salut més greu, com ara un problema de tiroide, malaltia autoimmune o síndrome d’ovari poliquístic (SOP).
Pas
Mètode 1 de 3: Considerar les possibilitats
Pas 1. Penseu en la possibilitat de quedar embarassada
Un dels motius més freqüents de perdre els períodes és l’embaràs. Quan una dona està embarassada, el revestiment de l’úter ja no s’aboca en forma de sang menstrual.
Per a aquells que sigueu actius sexualment, s’ha de tenir en compte aquesta possibilitat encara que tingueu molta cura. Recordeu que cap mètode anticonceptiu és 100% efectiu. En altres paraules, la possibilitat de quedar-se embarassada sempre hi serà
Pas 2. Penseu si recentment heu experimentat un canvi dràstic de pes
Saber, perdre o guanyar pes dràsticament pot afectar la vostra salut general. Un dels efectes serà clarament visible al cicle menstrual. Per tant, tingueu en compte si sou una dona obesa o amb trastorns alimentaris com la bulímia i l’anorèxia.
Pas 3. Penseu en els medicaments que esteu prenent actualment
Alguns medicaments, com l’acetat de medroxiprogesterona (Depo-Provera), poden causar problemes amb el cicle menstrual. Per exemple, la regla pot deixar-se després de prendre Depo-Provera regularment durant un any. Tot i que la menstruació no s’atura completament, el cicle mai no és regular. Llegiu també la informació sobre els efectes secundaris que apareixen a l’envàs de medicaments o consulteu la rellevància de certs medicaments per a la vostra regularitat menstrual.
Pas 4. Tingueu en compte els patrons de consum d'alcohol, drogues i nicotina
Fumar, beure alcohol i prendre drogues il·legals pot alterar el cicle menstrual de la dona. Si en feu un o fins i tot els tres, atureu-vos immediatament i observeu els resultats al cap d’un temps. Si necessiteu ajuda d'experts per aturar una addicció existent, consulteu un metge.
Pas 5. Reflexiona sobre el teu estil de vida
De fet, s’ha demostrat que entre el 2 i el 3% de les dones que assisteixen a la universitat o que treballen com a esportistes tenen cicles menstruals irregulars.
Pas 6. Penseu si la vostra rutina ha canviat o no a la vostra vida
De fet, el mínim canvi de rutina també pot afectar el cicle menstrual d’una persona, sobretot perquè el cos humà és força sensible als canvis i l’impacte serà immediatament visible al seu cicle menstrual. Proveu de pensar en la vostra rutina recent i penseu si recentment heu canviat el patró.
Per exemple, potser recentment heu canviat de professió, heu canviat el vostre patró de son, heu pres vacances, heu pres un medicament nou, heu pres o heu deixat de prendre anticonceptius orals (com ara píndoles anticonceptives), heu canviat el vostre patró d’activitat sexual o heu canviat el vostre patró d’exercici
Pas 7. Observeu el nivell d’estrès
L’estrès és una de les principals causes de retard de la menstruació en les dones. Si la vostra vida està constantment plagada d’estrès, problemes emocionals, etc., és natural que el vostre cicle menstrual sigui irregular. Per tant, intenteu reduir els nivells d’estrès per regular el cicle menstrual.
Mentre identifiqueu els motius del vostre període perdut, penseu si darrerament us ha pesat alguna cosa. Heu experimentat recentment una ruptura dolorosa? Esteu intentant complir amb un termini màxim de projectes a l'oficina? Acabes de fer venir una persona molesta a casa? O mai no heu completat una tasca bastant pesada al campus?
Mètode 2 de 3: busqueu ajuda d'experts
Pas 1. Utilitzeu un kit de proves d'embaràs a casa
Com que un període perdut pot ser causat per l'embaràs, proveu de fer-vos una prova d'embaràs a casa. Actualment, podeu comprar fàcilment kits de proves d’embaràs als principals supermercats i farmàcies. Per obtenir un resultat precís, haureu de buidar el kit de proves amb orina i esperar els resultats durant uns minuts.
En general, els kits de proves d’embaràs tenen un bon nivell de precisió. Tanmateix, per descomptat, haureu de consultar amb el vostre metge per obtenir els resultats més precisos i detallats
Pas 2. Consulteu un metge
Comprengui que diversos factors físics poden canviar el cicle menstrual. Si els cicles menstruals irregulars comencen a preocupar-vos, és hora de consultar un metge per obtenir un diagnòstic adequat. Almenys, el metge pot eliminar diversos problemes de salut greus i calmar les vostres preocupacions.
El més probable és que el vostre metge realitzi diverses proves per diagnosticar la causa del període perdut, com ara un desequilibri hormonal, un trastorn tiroïdal o la síndrome d’ovari poliquístic (SOP)
Pas 3. Proveu de prendre anticonceptius orals
A més de prevenir l’embaràs, les píndoles anticonceptives també s’utilitzen sovint per regular la menstruació en les dones, ja se sap! De fet, la seva efectivitat és prou elevada perquè el cos experimenti la menstruació a la mateixa hora cada mes.
- Recordeu, l’eficàcia de les píndoles anticonceptives per a cada dona varia molt. Si s’oblida de prendre-la, la seva eficàcia disminuirà significativament. A més, les dones fumadores de més de 35 anys i que prenen píndoles anticonceptives tenen un major risc d’ictus.
- Altres formes d’anticoncepció, com ara un dispositiu intrauterí (DIU), també poden ajudar a regular el cicle menstrual. Per esbrinar quin tipus d’anticoncepció s’adapta millor a la vostra història clínica, estil de vida i preferències personals, consulteu el vostre metge.
Mètode 3 de 3: Seguiment i registre del cicle menstrual
Pas 1. Marqueu el primer dia del període al calendari
Per identificar un període perdut, primer heu de conèixer la data de venciment del període. Com que el cos de tothom és diferent, proveu de registrar el cicle mensual per veure quins patrons són normals per al vostre cos. Per fer-ho més fàcil, marqueu el primer dia del període cada mes al calendari.
Tot i que es diu que la durada d’un cicle menstrual normal és de 28 dies, en realitat el cicle menstrual d’una dona encara es considera normal si es troba entre 21 i 35 dies
Pas 2. Superviseu el cicle menstrual mitjançant una aplicació web
Avui s’ofereixen diversos llocs web perquè les dones puguin controlar fàcilment el seu cicle menstrual mensual. En general, heu d'introduir informació personal bàsica, com ara l'edat i l'estat de salut, per registrar un compte. Després de registrar-vos correctament, només heu de marcar la data del primer i últim període del mes i repetir el procés els mesos següents. Al cap d’uns mesos, el lloc web farà servir un algorisme especial per calcular i determinar el període fèrtil i la data del període següent.
- Alguns dels millors exemples de llocs web per controlar el cicle menstrual són MyMonthlyCycles, MonthlyInfo i StrawberryPal.
- Si ho preferiu, també podeu utilitzar una calculadora en línia (com les proporcionades per Always o Kotex) per determinar la data del període següent.
Pas 3. Descarregueu l'aplicació mòbil per controlar el cicle menstrual
De fet, hi ha força aplicacions per a mòbils que podeu utilitzar per controlar els símptomes del període i / o predir la data del període següent. Si voleu controlar fàcilment el cicle menstrual però amb un risc mínim, val la pena considerar aquest mètode. En general, només heu de descarregar una aplicació que es consideri adequada, crear un compte personal, emplenar les dades personals sol·licitades i registrar cada mes diverses dades relacionades amb l’estat de la vostra menstruació.
