Recentment us ha molestat les emocions i el comportament de la vostra parella que cada cop són més difícils d’entendre? Abans de fer suposicions, fes-te aquesta línia de preguntes: la teva parella té entre 40 i 50 anys? Si és així, podria ser que estiguessin vivint una crisi de mitjana edat. Aquest article descriu els tres principals signes d’una crisi de la mitjana edat en els homes, a saber, els canvis emocionals (irritabilitat o distinció brusca), els canvis de comportament (fer activitats extremes) i els canvis d’aspecte (canvis d’estil de vestir, pentinat, fins i tot fer activitats).). És innegable, la crisi de la mitjana edat en els homes no només afecta a si mateix, sinó que també afecta la seva parella de vida. En nom del vostre seny i de la longevitat de la vostra relació amb la vostra parella, aquest article també explica diverses maneres potents i efectives de fer front a la crisi de la mitjana edat que es produeix.
Pas
Part 1 de 4: Reconèixer els canvis emocionals
Pas 1. Adoneu-vos si la vostra parella està de mal humor
Els que experimenten una crisi de mitjana edat tendeixen a sentir-se tristos i deprimits durant molt de temps. La paraula clau aquí és "molt de temps": els canvis d'humor són normals. Però per a aquells que viuen una crisi de mitjana edat, la depressió no és una cosa que només passa. Ho senten cada dia, durant un llarg període de temps i sense cap motiu aparent.
Segons els experts en el camp de la salut mental, els símptomes anteriors no es poden concloure com a crisi de la mitjana edat si no duren 6 mesos o més. Com s’ha explicat anteriorment, aquest tipus d’actitud sol aparèixer sense cap motiu aparent. Per tant, els símptomes anteriors no es poden interpretar com una crisi de la mitjana edat si la vostra parella pateix depressió o el seu estat d’ànim canvia després d’haver experimentat un esdeveniment traumàtic
Pas 2. Observeu el seu tarannà
Un home que passa una crisi de mitjana edat tendeix a ser més irritable per les coses petites. Aquesta ràbia apareix de sobte, sense cap signe, i sol afectar els més propers. Si la vostra parella, que sol controlar bé les emocions, de sobte es torna molt malhumorada, pot ser que estigui passant per una crisi de la mitjana edat.
Recordeu que la ràbia que només apareix de tant en tant no es pot concloure immediatament com a símptoma d’una crisi de la mitjana edat. Igual que les dones, les emocions dels homes de vegades es desencadenen per la influència de les hormones. Només cal estar alerta si aquests símptomes han controlat la vostra parella durant mesos
Pas 3. Pregunteu a la vostra parella si se sent aïllat
Els que experimenten una crisi de la mitjana edat tendeixen a mostrar símptomes de depressió: sentir-se alienats del món que els envolta, perdre l’interès per les coses que abans eren aficions i retirar-se inconscientment dels més propers. Aquest tipus d’actitud pot ser obvia o no; Sabíeu que els homes també són bons per amagar els seus conflictes interiors?
Si teniu dubtes, parleu amb ell sobre el tema. Feu-los saber que heu notat un canvi en la seva actitud. Pregunteu-li, també se n’ha adonat? Sap el motiu del canvi d’actitud?
Pas 4. Pregunteu a la vostra parella si li passa pel cap la idea de la mort
Els homes que experimenten una crisi de la mitjana edat sovint pensen en el significat de la seva existència al món. Pensen constantment en la mort i examinen com de significativa (o sense sentit) té la vida que viuen. Ha sortit mai aquest tipus de tema en les teves converses amb ell? Heu notat l’aparició d’una mentalitat “realment res més important” a la vostra parella? Si fos així, podria ser que la crisi de la mitjana edat de la parella hagi entrat en la seva pitjor fase.
Aquesta és l’essència de la crisi de la mitjana edat. Arribes a la meitat de la teva vida, t’adones que estàs a mitja vida i mires enrere el que tens i no has aconseguit. La crisi de la mitjana edat sol produir-se quan una persona sent que no ha viscut la seva vida al màxim i encara té uns èxits mínims a una edat que ja no és jove. La insatisfacció i el pesar és el que desencadena el conflicte interior dins seu
Pas 5. Parleu del seu estat espiritual
Els homes que abans eren profundament religiosos poden canviar dràsticament durant una crisi de la mitjana edat. Començaran a qüestionar-se moltes coses, incloses les creences que abans eren inquebrantables per res.
Podria ser que passés el contrari. Els que abans no es preocupaven realment pel món espiritual començarien a explorar aquest regne per primera vegada. Es poden moure per unir-se a un nou culte o tornar a activar-se en el seu antic grup religiós
Pas 6. Identifiqueu la vostra relació amb la vostra parella, escolteu el vostre cor i utilitzeu el vostre sentit comú
Es veu realment decebut? La vostra relació amb la vostra parella és tan estreta, tant emocionalment com físicament? Vostè i la seva parella poques vegades es comuniquen, poques vegades viatgen junts, poques vegades tenen relacions sexuals, cosa que estén sense voler la seva relació amb la seva parella? De fet, el cervell no és necessàriament una crisi de mitja vida. Però si també es poden veure altres signes, és molt probable que en sou la causa. Tot i això, aquestes situacions passaran si esteu disposat a acompanyar la vostra parella a través d’elles.
No ho tingueu en compte si la vostra parella fa o diu coses que no haurien de fer. Recorda, no ets tu qui canvia el seu comportament ni les seves emocions! Si el comportament de la vostra parella canvia, no vol dir que el seu amor per vosaltres es redueixi. No vas ser tu qui el va fer infeliç; només tenia una guerra interior que el feia qüestionar-ho tot
Part 2 de 4: Reconeixement dels canvis en l'aparença
Pas 1. Observeu el canvi de pes corporal de la parella
El pes dels que experimenten una crisi de la mitjana edat tendeix a augmentar o disminuir dràsticament. Automàticament, aquest canvi anirà seguit de canvis en la dieta i els patrons d’exercici.
Alguns homes de sobte es tornen mandrosos i els agrada menjar brossa en excés. D’altra banda, també hi ha qui de sobte no té ganes de menjar res, de seguir una dieta estricta o d’exercir-se bojament per aprimar-se. El primer i el segon cas són perjudicials per a la salut
Pas 2. Observeu si la vostra parella comença a obsessionar-se amb el seu aspecte
Sabíeu que l’aparició d’un cabell gris pot desencadenar una crisi de mitjana edat en els homes? Si s’adonen que estan envellint i els molesta aquest fet, fins i tot passos ridículs estan disposats a fer per semblar més joves, començant per utilitzar diverses cremes antienvelliment fins a fer cirurgia plàstica.
Aquest tipus de comportament sol anar seguit d’un canvi d’estil de vestir. No us sorprengueu si un dia el vostre marit apareix al menjador amb la roba del vostre tercer fill. Molt vergonyós, de fet. Però almenys això és millor que fer cirurgia plàstica, oi?
Pas 3. Tingueu en compte que és possible que la vostra parella deixi de reconèixer el seu reflex al mirall
La majoria dels homes que passen per una crisi de mitjana edat no reconeixen la figura que veuen al mirall. En la seva ment, les seves figures encara tenien vint-i-cinc anys, complementades amb un gruixut cabell negre i una pell ferma que no estava coberta de taques envellides. Imagineu com se sentirien quan un dia es despertessin i es donessin compte que les coses ja no eren les mateixes?
Què us semblaria si us despertés un matí sentint-vos 20 anys més gran que el dia anterior? Terrible, no? Així se sent la teva parella. Ha de començar a afrontar el fet que ja no és jove i la meitat de la seva vida ha passat
Part 3 de 4: Reconeixement de canvis de comportament
Pas 1. Observeu si la vostra parella actua de manera més descuidada de l’habitual
A aquesta edat, a la vostra parella li agrada de cop excés de velocitat, fer diverses activitats de risc i fins i tot visitar discoteques amb regularitat. Aquest tipus de comportament impulsiu i infantil és en realitat el seu intent de demostrar que encara és jove de cor i capaç de gaudir de la vida com un adolescent normal. També és possible que vulgui evitar lamentacions a causa del temps que passa massa ràpid.
- De vegades, els homes que viuen una crisi de mitjana edat estan obsessionats amb la llibertat i la independència com els adolescents; la diferència és que els adolescents encara no han format una família, de manera que només necessiten pensar en ells mateixos. Homes com aquest sovint volen una aventura tot i que no saben per on començar; i normalment no tenen en compte l’impacte en les seves respectives famílies.
- Aquest tipus de comportament temerari es pot convertir en accions irresponsables com ara "fugir" per un moment de la vida que viuen. Els homes que experimenten una crisi de mitjana edat tendeixen a avorrir-se del seu estil de vida, de manera que estan disposats a deixar totes les responsabilitats per experimentar alguna cosa nova i poder augmentar l’adrenalina.
Pas 2. Vigileu els canvis en el patró de treball de la vostra parella
Els que experimenten una crisi de la mitjana edat sovint pensen en deixar la feina, canviar dràsticament de professió o fins i tot reticir-se a treballar de nou per sempre. Compte, l’impacte de la crisi de la mitjana edat és molt ampli, començant per ell mateix, la seva relació amb la seva parella i família, fins a la continuïtat de la seva carrera.
Hi ha moments en què pensen que la gent que els envolta i la seva carrera actual no recolzen la seva visió de la vida en el futur. Quan se n’adonin, realitzaran automàticament diversos canvis, inclosos fins i tot dràstics, com ara canviar de professió
Pas 3. Tingueu en compte la possibilitat que la vostra parella busqui plaer sexual addicional
Malauradament, la majoria dels homes que passen per una crisi de mitjana edat "fugen" de dones diferents de les seves parelles legals (o almenys, tenen previst fer-ho). Sovint mostren seductor llenguatge corporal a altres dones (les seves companyes de feina més joves, l’entrenadora de gimnàstica de la seva filla, una dona estrangera que coneixen en un cafè), tot i que saben que aquest comportament no està permès, ho fan de totes maneres per motius sexuals addicionals. plaer.
Alguns homes estan més còmodes buscant plaer sexual darrere del seu ordinador personal o portàtil. Poden passar hores (fins i tot dies!) Davant l’ordinador només per comunicar-se en línia amb desconeguts
Pas 4. Preste atenció als mals hàbits de la vostra parella
Els homes que experimenten una crisi de mitjana edat tendeixen a passar la major part del temps bevent alcohol. De sobte, es converteixen en homes als quals els agrada beure, tant amb els amics com sols. Una altra possibilitat, podrien començar a experimentar amb diversos medicaments. Tots dos són perjudicials per a la salut, així que assegureu-vos de mantenir la vostra parella fora d’aquestes possibilitats.
Si sembla que comença a fer-se mal, no dubteu a prendre mesures. Per molt que s’estengui, s’acosta a ell. Abraça la teva parella, perquè aquesta vegada el que està en joc és la seva salut i la seva vida. Si cal, podeu contactar amb un terapeuta o psicòleg per ajudar-vos a afrontar el problema
Pas 5. Observeu el moviment financer
Els homes que viuen una crisi de mitjana edat tendeixen a gastar els seus diners en coses innecessàries. Estan disposats a gastar molts diners en coses que abans no els interessaven, com canviar cotxes familiars per cotxes esportius, comprar diversos productes que es mostren a la televisió, comprar roba nova, fins i tot comprar bicicletes de muntanya tot i que no els agrada anar en bicicleta.
Aquest tipus de comportament pot tenir impactes tant positius com negatius. L'impacte negatiu que sol ser inútil és quan estan disposats a gastar milers de milions de rupies per decorar l'interior del seu cotxe. Es notarà un impacte més positiu si gasten la mateixa quantitat de diners en comprar un equipament esportiu que poden gaudir amb les seves famílies
Pas 6. Adonar-se que poden prendre decisions que els canviaran la vida per sempre
La seva actitud rebel els fa més vulnerables a les temptacions que poden destruir la seva vida per sempre, com ara:
- tenir una aventura
- Deixant la seva família
- Intentant matar-me
- A la recerca de noves activitats massa extremes
-
Emborratxar-se, consumir drogues i jugar
Els comportaments anteriors tenen el seu descontentament amb la vida que viuen. A continuació, fan coses dràstiques per crear una nova vida sense pensar en l’impacte en si mateixos i en els més propers. En molts casos, la mentalitat d’aquestes persones és molt difícil de canviar
Part 4 de 4: Com afrontar la crisi emergent
Pas 1. Cuideu-vos bé
Feu que aquesta sigui la vostra màxima prioritat. Recordeu que no només la vostra parella viu moments difícils. Com a persona més propera, també heu de sentir que la vida gira 180 ° i que ja no és fàcil de viure. Per tant, cuideu-vos bé i gaudiu de la vostra vida. Realment, és el millor que podeu fer enmig d’una crisi que ens espera.
No cal estar massa trist si la seva parella ara prefereix passar temps jugant a pòquer amb els amics del seu fill. Si es pot divertir, per què no? Persegueix la teva felicitat. Aprofiteu el temps lliure que teniu per fer diverses activitats divertides. Això és el millor que podeu fer tant per vosaltres com per la vostra parella
Pas 2. Sabeu que si es fa per separat i només passa en determinats moments, aquestes coses no són perilloses
La vostra parella vol fer cirurgia plàstica? O de sobte tenir una aventura? Coses així podrien ser una turbulència natural que sovint s’acosta als homes de mitjana edat. Però si diversos canvis de comportament (que solen ser inadequats) aclaparen la vostra parella durant un llarg període de temps, és possible que estigui experimentant una crisi de mitjana edat.
Alguns signes com sentir-se aïllat, aficionat a la ira o sovint pensar en el sentit de la vida, també poden ser símptomes de malaltia mental. Si aquests símptomes semblen afectar l'estat mental de la vostra parella (no el seu comportament), penseu en consultar un conseller, un psicòleg o un professional de la salut mental
Pas 3. Preste atenció al període de temps
La vostra parella ha perdut l’interès per les seves aficions? O la seva ira va esclatar en determinades situacions? Si aquests comportaments no canvien la seva personalitat i només es produeixen en determinats moments, no els podeu indicar com a símptomes d’una crisi de mitjana edat. Els petits canvis són una cosa natural que experimenten les persones que creixen. Hauríeu de tenir precaució si aquests canvis són constants durant 6 mesos o més.
Intenta tornar-te als primers dies de la crisi. En molts casos, sempre hi ha una o dues coses que desencadenen. Ja sigui una cosa tan senzilla com trobar un cabell gris o l’experiència traumàtica de perdre un ésser estimat. Si recordeu una conversa o moment relacionat amb un canvi en el comportament de la vostra parella, aquest podria ser el desencadenant
Pas 4. Assegureu a la vostra parella que sempre hi estareu
Passar per moments de crisi és molt difícil per als homes; ja no saben qui són i què volen realment. Sigues el seu interlocutor i escolta les seves queixes. No crideu, repreneu ni acuseu i exigeixis canvis. Només cal que mostreu a la vostra parella que esteu al corrent dels canvis i que esteu preparats per ajudar-los en aquests moments difícils. Recordeu, esteu allà per donar-li suport, no per dificultar els seus esforços per recuperar la seva felicitat.
Si està disposat a obrir-se a vosaltres, intenteu entendre el seu rendiment mental i la seva manera de veure la seva vida en aquell moment. Això us ajudarà a establir expectatives per a ell i per a la vostra relació. Cada crisi requereix un enfocament diferent. Per trobar una solució, primer heu de conèixer l’arrel del problema. Es poden produir canvis en la seva aparença, el seu treball, les seves relacions amb la gent que l’envolta o les seves aficions. Parlar amb ell us pot ajudar a predir (o almenys no sorprendre’s) del seu comportament
Pas 5. Deixeu lloc a la vostra parella
Tot i que és difícil, al final haureu de deixar que la vostra parella faci el que el faci sentir còmode. És probable que no participeu en el seu nou interès. Però no us preocupeu! Dóna-li l’espai i la distància que necessiti, la teva relació definitivament anirà millorant en el futur.
A més de la distància física, és probable que la vostra parella també necessiti distància emocional. Si no vol discutir res amb vosaltres, no l’obligueu a parlar. Tot i que al principi us sentireu incòmodes, però creieu-me, el vostre sacrifici us serà útil per suprimir conflictes prolongats en el futur
Pas 6. Sabeu que no esteu sols
El 26% o 1 de cada 4 persones d’aquest món lluita per afrontar una crisi de mitjana edat, tant com a autors com com a persones més properes als autors. Fins i tot és possible que en conegueu la majoria. Si les coses comencen a sentir-se aclaparadores, no dubteu a aprofitar tota l’ajuda disponible al vostre voltant.
Hi ha un bon nombre de llibres i llocs web que val la pena llegir. Se us informarà que totes les relacions necessiten un descans. Hi ha moments en què cal deixar de perdre temps i energia a la vida d’una altra persona, fins i tot si aquesta persona passa la meitat de la seva vida al seu costat. Després d’això, heu d’avaluar la millor manera d’actuar que pugueu emprendre, ja sigui per mantenir o abandonar la vostra relació. Recordeu que no només la vostra parella és la víctima d’aquest tipus de situacions. Vostè també està afectat, de manera que no hi ha cap mal en considerar totes les possibilitats
Consells
- Si la vostra parella sembla defensiva i no vol reconèixer els canvis, proveu de parlar-ne amb familiars o amics propers.
- Si la vostra parella comença a realitzar activitats poc saludables i perilloses, consulteu el vostre metge personal.
