La taula de reflexologia del peu mostra la ubicació dels punts reflexos als peus. Amb l’acupuntura i el massatge, aplicar pressió a aquests punts pot ajudar a curar el cos de les malalties. Amb una mica de paciència, podeu aprendre a llegir una taula que mostrarà on estan connectats els punts reflexos dels peus amb parts específiques de la vostra anatomia.
Pas
Part 1 de 3: Aprendre els conceptes bàsics de la reflexologia
Pas 1. Familiaritzeu-vos amb la taula bàsica de reflexologia del peu
Per començar, apreneu els conceptes bàsics a la taula de reflexologia del peu. Aquesta taula descriu la ubicació de les parts principals del cos als peus.
- El peu dret es relaciona amb el costat dret del cos i el peu esquerre amb el costat esquerre del cos. L’abdomen, per exemple, es troba principalment al costat esquerre del cos, de manera que fer massatges i aplicar pressió a la cama esquerra pot alleujar el dolor estomacal.
- Els dits i els dits del peu signifiquen el cap i el coll. En reflexologia podal, fer massatges als dits significa tractar el cap i el coll.
- L'interior del peu està connectat a la columna vertebral.
- La part just a sota dels dits està connectada al pit.
- La part més prima de la cama, generalment situada gairebé al mig, es coneix com la línia de la cintura. La part de la cama que connecta amb l’estómac es troba al costat per sobre de la línia de la cintura. La part associada a l’intestí es troba a la part inferior.
- La part inferior del peu està connectada a la pelvis.
Pas 2. Estudieu la taula de petjades
Bàsicament, la taula d’empremta és fàcil d’aprendre i només cobreix la part inferior del peu, no la part superior o els laterals del peu. Si no coneixeu la reflexologia del peu, concentreu-vos en la taula de petjades. Aquesta taula descriu les parts de les potes que estan connectades a les parts del cos amb una mica més de detall.
- En el cas dels dits, el segon i el tercer dits després del dit gros estan connectats a l’ull. Si teniu inflamació ocular, aplicar pressió a aquesta zona us pot ajudar a alleujar-la. Els altres dits dels peus estan connectats a les dents, els sins i la part superior del cap.
-
Els punts de pressió dels peus esquerre i dret són diferents; però hi ha similituds.
- Les orelles estan relacionades amb els costats just a sota dels dits dels dos peus.
- Els pulmons estan situats a uns 2,5 cm per sota dels dits dels dos peus, excepte els dits grossos.
- Els talons dels dos peus estan connectats als peus.
- Just a sota de la línia de la cintura, les potes estan connectades amb l’intestí prim.
- El cor es connecta amb la part just per sobre de la cintura de la cama dreta i lleugerament cap a l'esquerra. Si es torna a desplaçar cap a l’esquerra, el ronyó dret s’hi troba.
- La part just a sobre de la cintura de la cama esquerra és el ventre. Si es desplaça lleugerament cap avall, hi ha el ronyó esquerre. La melsa es troba just al costat dret de l’abdomen. El cor es troba a uns 5 cm per sota del centre del dit del peu.
Pas 3. Llegiu la taula del dit
Si voleu saber més sobre la reflexologia, podeu fer servir la taula dels dits. Als dits dels peus hi ha parts anomenades meridians, que són petits punts de pressió que estan connectats a determinades parts del cos. A cada pota hi ha cinc punts meridians.
- A cada costat del dit gros hi ha dos meridians. El punt meridià a l'exterior del dit gros del peu està connectat a la melsa. El punt interior està connectat al cor.
- Al dit al costat del dit gros del peu esquerre, hi ha meridians. Aquesta secció està connectada amb la meitat de l’estómac.
- Al dit al costat del dit petit, hi ha un punt meridià al costat esquerre que està connectat a la bilis.
- Al dit petit, hi ha un punt meridià al costat esquerre. Aquest punt està connectat a la bufeta.
Part 2 de 3: Lectura de la taula lateral exterior i interior dels peus
Pas 1. Llegiu la taula a la part exterior de les cames
La taula de la part exterior de la cama mostra les parts del cos que estan connectades amb el costat del peu que apunta cap a l'exterior. Aquesta taula també inclou la part superior de la cama. Per conèixer la reflexologia amb més detall, podeu veure aquesta taula.
- La part més alta del peu està connectada al sistema limfàtic. El sistema limfàtic forma part del sistema immunitari que ajuda a filtrar toxines i altres impureses.
- La part que es troba just per sobre dels dits dels peus està connectada al pit. El costat del peu per sobre del taló està connectat amb el maluc i el genoll.
- El costat de la cama per sota de la línia de la cintura connecta amb el colze. Si la feu lliscar una mica cap avall, cap al costat del peu just per sobre del dit petit, allà es connecta a l’espatlla.
Pas 2. Estudieu les taules laterals de les cames
La taula del costat interior de la cama descriu el costat del peu que apunta cap a l'interior, cap a l'altra cama. Aquesta taula també pot ser útil per conèixer amb més detall la reflexologia del peu.
- La part inferior del peu des de la punta del dit gros fins al taló representa la columna vertebral. L’interior del peu té la mateixa forma bàsica que la columna vertebral, amb els mateixos arcs i corbes.
- Just a sota de la cintura de la cama, hi ha un monticle oval abombant al costat de la cama. Aquesta secció està connectada a la bufeta.
Pas 3. Feu-ho lentament
Recordeu que la taula que hi ha a l’interior i a l’exterior del peu està pensada per a persones amb experiència en reflexologia del peu. Espereu fins que us sentiu còmode amb els conceptes bàsics de la reflexologia abans d’intentar entendre realment el funcionament de les taules auxiliars interiors i exteriors. És possible que hagueu de consultar un reflexòleg del peu o plantejar-vos fer una classe si esteu interessats en taules auxiliars interiors i exteriors.
Part 3 de 3: Aplicació de la ciència de la reflexologia podal
Pas 1. Comenceu pels dits dels peus
Per començar la reflexologia podal, comenceu pels dits dels peus. Cal fer massatges mitjançant la tècnica del gir del polze. Amb els polzes, apliqueu pressió, torceu-lo, aixequeu-lo i, a continuació, moveu-vos, concentrant-vos en cobrir només petites parts del cos alhora.
- Comenceu massant la part inferior del dit gros i, tot seguit, aneu lentament fins als dits dels peus. A continuació, repetiu el procés a l’altre dit gros.
- Mou l’índex i el polze entre els dits dels peus i, abans, fer massatges a la zona.
Pas 2. Massatge del peu esquerre
Quan hàgiu acabat de fer massatges als dits dels peus, concentreu-vos en el peu esquerre. Plega les mans sobre la part superior dels peus. Amb els polzes, massatge els peus d’esquerra a dreta pels dos costats. A continuació, massatge de dalt a baix pels dos costats.
Pas 3. Continueu cap a la cama dreta
Quan hàgiu acabat la cama esquerra, repetiu el mateix procés a la cama dreta. No oblideu fer massatges amb el polze i fer massatges de dalt a baix i després d’esquerra a dreta pels dos costats.
Pas 4. Massatge la part superior i inferior del peu
Moveu-vos a la part superior i lateral de la cama. Aquí és on la ciència de la reflexologia podal és més útil.
- Si teniu problemes estomacals, concentreu-vos en els arcs dels peus i la part superior de la cintura. Recordeu que l’abdomen es troba principalment a la cama esquerra.
- Si teniu problemes amb el fetge i la vesícula biliar, concentreu-vos a la cama dreta.
- Si teniu problemes renals, concentreu-vos en els turmells i els talons.
Consells
- Si us costa interpretar la taula de reflexologia del peu, podeu comprar mitjons de reflexologia que continguin imatges de punts reflexos als mitjons. Es tracta d’una gran ajuda visual a més de les taules de reflexió.
- Demaneu consell a un reflexòleg per triar una taula per a ús personal.
