Llepar-se o mossegar-se els llavis pot ser un signe d’estrès o un problema de salut. Dentista. els metges i les esteticistes coincideixen que es tracta d’un mal hàbit i que s’hauria d’aturar. Si es llepa, els llavis poden quedar seques i doloroses. Aprendre a trencar l’hàbit de llepar-se els llavis pot trigar una mica, però beneficiarà la seva salut.
Pas
Mètode 1 de 3: conèixer els motius pels quals es llepen els llavis
Pas 1. Mireu com us llepeu els llavis
Un cop sàpiga que llepar-se els llavis és un problema, parar atenció quan ho faci. Això us ajudarà a recordar-vos de trencar el mal hàbit. També us proporcionarà informació sobre si la causa està relacionada amb un problema de salut o l’estrès.
- Et lleves els llavis en determinats moments, com al matí quan et lleves? Això podria ser una indicació que està deshidratat.
- Et lleves els llavis a la feina? Això podria ser un signe d’estrès o concentració.
- Et llepes els llavis després de menjar? Això pot ser un signe de deshidratació o un hàbit de netejar els aliments als llavis.
Pas 2. Identifiqueu les coses que us estressen
L'estrès pot tenir un efecte negatiu sobre la pell. Identifiqueu les causes de l’estrès a la vostra vida i determineu si us causa o no l’hàbit de llepar-vos els llavis. Proveu d’utilitzar tècniques d’alleujament de l’estrès per alleujar o reduir l’estrès. Vostè pot intentar:
- Meditació.
- Ioga.
- Esport.
- Medicina de l’ansietat.
- Dorm més temps.
- Busqueu una nova afició.
Pas 3. Escriviu els hàbits que teniu
Escriure el moment en què es va llepar els llavis ajudarà a desenvolupar estratègies per tractar-lo. A continuació, podeu revisar les notes i considerar per què us heu llepat els llavis. Això us pot ajudar a trencar l’hàbit, ja que la idea d’escriure pot desvincular-lo.
Mètode 2 de 3: deixeu de llepar-vos els llavis
Pas 1. Proveu un bàlsam labial que tingui un mal sabor
Per intentar no llepar-se els llavis, intenteu aplicar una substància que tingui un mal sabor als llavis. Les substàncies en qüestió poden ser bàlsam labial amb mal gust, gelea de petroli o fins i tot salsa de xili. Una reacció negativa al gust us inclinarà a deixar de llepar-vos els llavis. Tot i això, no apliqueu cap substància tòxica als llavis.
Pas 2. Mantingueu-vos ocupats
Si us llepeu els llavis durant certes activitats, intenteu centrar la vostra atenció en una altra cosa, com xuclar dolços o xiclet. Aquestes activitats són bones per distreure’s perquè són similars als vostres hàbits subconscients.
Pas 3. Aplicar el llapis de llavis
L’ús de cosmètics us pot ajudar a trencar l’hàbit perquè, a més del mal gust, la barra de llavis també s’esvairà si la llepeu sovint. Si us llepeu els llavis en públic, la motivació per mantenir el maquillatge net pot ajudar a trencar l’hàbit.
Pas 4. Utilitzeu ànims positius
Premi's per haver trencat l'hàbit de llepar-se els llavis. Estableix objectius com: "No em lleparé els llavis fins a l'hora de dinar". Establir objectius raonables us pot ajudar a trencar l’hàbit.
Mètode 3 de 3: Prevenció de danys
Pas 1. Mantingueu el cos ben hidratat
Els llavis llepats s’assequaran. Pot llepar-se inconscientment els llavis de la sal. Això podria indicar que no beveu prou aigua. Mantingueu el cos hidratat bevent la quantitat d’aigua necessària segons el vostre estil de vida.
Pas 2. Utilitzeu oli d'ametlles
L’oli d’ametlles és un oli sa i deliciós que pot ajudar a mantenir els llavis hidratats i hidratats.
Pas 3. No us dutxeu amb aigua calenta
L’aigua calenta pot provocar la pell seca. Per ajudar a calmar la pell danyada, no prengueu dutxes d’aigua calenta llargues. En canvi, preneu dutxes més fredes i curtes.
Pas 4. Vesteix adequadament
Diversos elements poden provocar la pell seca. Quan fa fred, els vents poden ser força brutals. Cobriu-vos el coll i la boca amb un mocador per evitar que s’assequi encara més.
Pas 5. Utilitzeu un humidificador
Un humidificador ajudarà a humidar l’aire d’una habitació. Això pot ajudar a hidratar la pell de forma natural. El clima fred fa que l’aire sigui sec i perjudicial per a la pell.
Pas 6. Utilitzeu protector solar
Protegiu sempre els llavis. Utilitzeu un bàlsam per als llavis que contingui protecció solar amb almenys protecció SPF 15. Això ajudarà a curar els llavis secs i evitarà més danys solars.
