La vostra relació amb un noi s’ha acabat, però voleu assegurar-vos que sàpiga el que ha deixat. Independentment de si voleu posar-vos en contacte amb ell o no, potser voleu recordar-li que sou especials i que ha perdut per vosaltres. Penseu qui és com a persona, qui sou i mostreu-li el que realment va deixar enrere. El millor és centrar-se en un mateix, no en ell. Per tant, mantingueu la distància, feu canvis positius a la vostra vida i doneu la benvinguda a noves experiències.
Pas
Mètode 1 de 3: construcció de límits
Pas 1. Mantingueu la distància
No pot decidir quan i si pot tornar a parlar amb vosaltres. Per descomptat, heu de respectar els seus límits o peticions, però si està obert, depèn de vosaltres triar quan i com torneu a parlar amb ell, per telèfon, missatges de text o correu electrònic. Pot ser que sigui difícil al principi, però si ho practiqueu, serà fàcil.
- Si teniu el control de la comunicació, sabrà que ja no té la llibertat de contactar-vos.
- Mantingueu una distància d'almenys un mes després de la ruptura i, a continuació, torneu a parlar.
- Per exemple, si solies enviar-li un missatge de text per recordar-li que tenia cita mèdica, no ho facis ara. Ha de confiar en el calendari, no en tu.
- O no truqueu per fer-los saber que la vostra pel·lícula preferida és a la televisió. En lloc d’això, fes crispetes i gaudeix de la pel·lícula en si.
Pas 2. Abraça el canvi positiu
El temps després de la ruptura és un moment per desenvolupar-vos. Això no és per al vostre ex ni per a ningú, sinó per a vosaltres mateixos. Es mereix un nou començament. Si fa temps que us interessa unir-vos a un club o un hobby, ara és el moment. O bé, si voleu contactar amb algú amb qui no heu contactat en molt de temps, és un moment fantàstic. Qualsevol que escolliu, doneu-vos permís per canviar, per ser millor del que era ahir i feu-ho per vosaltres mateixos, no per algú altre.
El vostre ex notarà els canvis positius en vosaltres i s’adonarà que viviu i creix sense ell. Probablement, això el farà feliç per tu i gairebé segur que lamentaràs que no formés part del canvi
Pas 3. Determineu quin tipus de relació teniu amb ell
Tots dos heu d’entendre molt bé quin tipus de relació s’acaba després de l’amor. Junts, o no. De vegades és difícil seguir les vostres paraules, però heu de fer-los saber si la relació pot continuar o acabar. No hi ha opcions de desconnexió i no només esperareu que decideixi tornar.
- Aquesta actitud posa èmfasi en l’autocontrol i la salut emocional.
- Podríeu dir: "Ara que ens hem trencat, hem d'esbrinar com és ara la nostra relació i com interactua, és a dir, si n'hi ha. Aquí no hi ha ambigüitat i vull claredat ".
Mètode 2 de 3: augmentar la confiança
Pas 1. Feu exercici
L’exercici pot refrescar el cos, el cervell i el cor. Al principi ens agradi o no, seguiu endavant. Feu de l’exercici un nou hàbit. El cos serà més fort, el cervell funcionarà millor i el cor serà més còmode.
Hi ha molts gimnasos que ofereixen subscripcions mensuals, de manera que obtindreu totes les comoditats del gimnàs sense un contracte llarg i dur
Pas 2. No us oblideu de passar l'estona
Sortiu, passegeu i gaudiu de la vida. Aprofiteu aquesta oportunitat per passar l’estona amb gent i fer activitats que us facin feliços. També és una oportunitat per descobrir noves activitats socials que desitgem des de fa molt de temps. El vostre ex coneixerà la vostra nova vida social o veurà fotos a Internet i, a continuació, s'adonarà que gaudiu de la vida sense elles.
- Trobeu-vos amb amics
- Sopar
- Veure al cinema
- Aneu a un festival, preneu-vos un dia.
- Uniu-vos a una reunió de grup
- Uneix-te a un club d’aficions
- No us excedeu amb les fotografies d'argot, ja que això pot donar la impressió que perdeu el control després d'una ruptura.
Pas 3. Practicar el pensament positiu
Hi ha una idea que atrau allò que pensem. Per tant, si penses positivament, també atrauràs energia positiva. A més, aplicant pensaments positius, aprendràs a suprimir els pensaments negatius que dubten de si mateixos i que sovint s’introdueixen sense previ avís. El pensament positiu és un hàbit per esforçar-se, però els resultats valen la pena.
- Comenceu poc. Recorda les coses negatives que sovint penses i troba formes de fer-les positives. Aleshores, si hi ha pensaments negatius que entren al cap, desfeu-los i substituïu-los per pensaments positius.
- Per exemple, sovint creieu que no teniu el mateix talent que altres persones i que mai no tindreu èxit. Lluita contra aquests pensaments negatius. De fet, només expresseu por i ansietat, no fets. En lloc de gaudir dels sentiments de por i ansietat, millora la teva manera de pensar. Per exemple, digueu: "Tothom té talent. Encara no he trobat el meu talent ". I, "Hi ha moltes maneres de tenir èxit. He tingut èxit en molts aspectes de la vida. Trobaré una manera d’èxit cada dia i seguiré buscant maneres de ser millors”.
Pas 4. Centreu-vos en els punts forts
Teniu punts forts i us heu de centrar en aquests punts forts. Centrar-se en els seus punts forts us conduirà a créixer i tenir èxit. L’èxit és vostre i ningú més ho pot agafar. El construeixes utilitzant els teus propis talents i com qualsevol altra cosa de la vida, com més ho facis, millor. I el vostre desenvolupament continu obrirà noves oportunitats de creixement i avançament personal.
- Podeu considerar punts forts professionals, talents personals o habilitats artístiques. Combineu els vostres punts forts per desenvolupar quelcom realment únic.
- Per exemple, fa anys que feu pastissos. T’encanta fer pastissos casolans i compartir-los amb els teus éssers estimats. Penseu en la possibilitat de crear un bloc on es destaquin les vostres habilitats i receptes.
- O potser sou bons en organitzar i treballar en tasques complexes. Sovint se us acosten persones que volen resoldre problemes, sobretot quan el problema és massa gran per a la seva resolució. Podeu utilitzar aquestes habilitats i iniciar un negoci secundari com a assistent personal o fins i tot com a mentor.
- Potser us encanten els animals i voleu passar molt de temps interactuant amb tot tipus d’animals. Sembla que teniu una connexió gairebé empàtica. Aprofiteu aquest talent especial i feu-vos voluntaris en un refugi per a la rehabilitació d’animals o en un zoo.
Pas 5. Conegueu-vos a vosaltres mateixos
Després d'una ruptura, potser us preguntareu "què passa ara?" Estàs tan acostumat a compartir les teves experiències amb altres persones que perds la connexió amb tu mateix. Conèixer-vos a vosaltres mateixos i saber qui sou, què us agrada i què no, i com us sentiu sobre qüestions religioses i polítiques són coses importants per tirar endavant. Si podeu avançar, veurà el que ha deixat anar.
- Comenceu de manera senzilla i feu una llista. Incloeu totes les coses que normalment feu per entreteniment, quines aventures voleu fer, vacances de somnis i aficions. Incloeu tantes llistes com sigui possible. El fet de pensar i escriure pensaments com aquest és suficient per ajudar-vos a conèixer-vos a vosaltres mateixos.
- O bé, podeu meditar, formalment o no, tancant els ulls, respirant lentament i assegut quiet. Accepteu i calmeu la vostra ment perquè pugueu sentir-vos sense molèsties.
Mètode 3 de 3: Gaudir de tu mateix
Pas 1. Troba nous amics
De vegades, una ruptura s’acompanya de la pèrdua d’uns quants amics, però, fins i tot si no ho feu, no passa res amb fer nous amics. No és que hagi d’oblidar els seus amics existents, sinó que hagi d’ampliar el vostre cercle social. Els nous amics us obriran noves experiències i també us distrauran del vostre ex. Si vosaltres i el vostre ex no compartiu el mateix entorn social, no sempre podran consultar-vos i això us permetrà recuperar-vos.
- L’era digital ha obert moltes opcions per conèixer gent nova. Podeu unir-vos a grups locals de Facebook, grups MeetUp o participar en fòrums. Aquests grups poden tractar-se d’interessos (llibres, gèneres cinematogràfics o fins i tot música), geografia (ciutat, país, barri) o experiències compartides (criança, divorci, veterans militars).
- A més, les llibreries i les cafeteries també solen celebrar reunions periòdiques per a persones que tenen els mateixos interessos o objectius.
- Si encara sou estudiant o estudiant universitari, segur que a l’escola o al campus hi ha clubs socials, esportius i acadèmics als quals us podeu afegir.
Pas 2. Mima’t
Teniu dret a recompensar-vos amb alguna cosa a la qual normalment us limitareu. No dubteu a mimar-vos una mica, a explorar algun lloc, a una cita amb vosaltres mateixos o, potser, a comprar la bossa que busqueu durant molt de temps. Penseu en una cosa o dues que realment us agradi i deixeu-la gaudir.
- Proveu de viatjar o de vacances sol. Preneu-vos el temps per explorar nous llocs o adquirir noves experiències.
- Regala't amb un regal. Potser és el moment de gastar diners en un paquet de massatge o comprar les olles i paelles que desitgeu des de fa molt de temps.
- Sortiu, per exemple, a una llibreria, a sopar o a una pel·lícula.
Pas 3. Sigues amable amb tu mateix
Saps que ser amable amb altres persones és molt important perquè pot ajudar a les persones i també fer-les sentir millor. Tanmateix, de vegades oblides ser amable amb tu mateix, sobretot ara. Sovint us heu preocupat pels altres i ara toca cuidar-vos. Es penedirà d’haver perdut la seva bondat.
- Passeu per una cafeteria de camí a la feina.
- Regaleu-vos un vestit nou, un joc nou o un nou equipament d’entrenament.
- Lloeu-vos a vosaltres mateixos, trobeu una cosa que pugueu lloar cada dia.
- Sigues pacient amb tu mateix.
Pas 4. Diverteix-te
Voleu que el vostre ex lamenti, però el focus més important hauria de ser la vostra pròpia felicitat. Sortiu i divertiu-vos. No penseu si ho sap greu o no. No pots controlar els seus sentiments. Tanmateix, podeu divertir-vos, sortir amb els amics, jugar a minigolf, nedar, acampar i pràcticament qualsevol altra activitat divertida que hi hagi.
Pas 5. Crear un nou hàbit
Això és una mica diferent que canviar una rutina. Crear un nou hàbit significa desenvolupar una nova actitud positiva que esdevé gairebé una segona naturalesa si es fa una vegada i una altra. Aquest nou hàbit s’hauria de crear amb l’objectiu de millorar la vostra vida o fer-vos feliç. Al cap i a la fi, la felicitat és bona per a vosaltres i és atractiva per als altres.
- Podeu crear hàbits basats en l’aprenentatge, com aprendre un vocabulari en llengua estrangera cada matí o llegir les notícies durant 20 minuts.
- Els nous hàbits també poden ser activitats físiques, com fer abdominals i flexions durant 2 minuts cada matí.
- O bé, hàbits de caràcter espiritual, com ara llegir un llibre sagrat o un llibre religiós durant mitja hora cada nit.
Consells
- Mantingueu-vos amistós amb el vostre ex. No l’ignoreu intencionadament, però mantingueu la distància.
- És el perdedor de perdre una persona única i especial com tu. Per tant, no ho sentiu. Hi ha molts altres homes per aquí.
- Somriu i demostra sempre que ets feliç. Aquest podria ser el motiu pel qual vol tornar.
- Demostra que estàs millor sense ell.
- Si realment et vol, intentarà recuperar-te. Ha d’intentar guanyar-se el seu amor per entendre que val la pena.
- Si falla tota la resta, gaudiu de la vida com a solter.
