De vegades, un partit de futbol es pot determinar per un esdeveniment del joc. Si teniu l’oportunitat d’anotar amb un penal, vol dir que ja teniu la ventaja. Però, malauradament, la majoria de cops de penal que es perden un gol no són el resultat de brillants aturades del porter, sinó el resultat d’un xut que surt fora de la porteria i falla la porteria. No et deixis fer això. Aprèn a llançar penals amb molta precisió i practica de la manera correcta perquè el teu equip pugui comptar amb tu quan ho necessiti.
Pas
Part 1 de 2: Llançament de penal
Pas 1. Assegureu-vos de col·locar la pilota vosaltres mateixos
No deixeu que l'àrbitre, el porter o ningú col·loci la pilota. Vostè serà qui ha de xutar, de manera que és qui hauria de col·locar la pilota al punt de penal. Comproveu la gespa que hi ha davant de la pilota, assegureu-vos que no hi hagi munts de brutícia, roques o branques que us puguin molestar, i col·loqueu la pilota a la posició més alta sobre la gespa.
L’ideal seria que la pilota s’hagi de col·locar lleugerament per sobre de la gespa per tal que sigui més fàcil xutar-la correctament. Si el punt de la pilota sembla que comença a esvair-se, no us preocupeu massa, xutar la pilota per sobre del terra és un tir amb una alta probabilitat de marcar un gol. En xutar, assegureu-vos de pensar també en l’alçada de la pilota
Pas 2. Feu uns quants passos enrere
Col·loqueu la pilota, feu uns quants passos enrere i, a continuació, feu un pas lateral cap al peu que no doni cops de peu. La distància a la qual cal xutar no és molt gran i la majoria de jugadors només necessiten un pas per acostar-se i un altre pas per recolzar quan xuten amb força i finalment marquen. Normalment no es requereix un major nombre de passos, però feu el que us sigui més còmode. Practiqueu alguns enfocaments diferents i vegeu quin us funciona.
Alguns jugadors pensen que córrer distàncies llargues resultarà en una puntada més dura. Tindrà un aspecte intimidatori, però en realitat haureu de frenar a mesura que us acosteu a la pilota perquè no perdeu cap tir. Fer una distància llarga per llançar un penal no farà res més que cansar-vos
Pas 3. Guanya el joc psicològic
Eviteu coses com mirar el porter, escoltar les xerrades del vostre oponent o prestar atenció al que diuen altres persones. Feu que el terreny de joc sigui tranquil, mireu la pilota i penseu què heu de fer. Ara mateix, l’important és fer entrar la pilota a la porteria. Potser el porter saltarà, gesticularà i es veurà segur. Això es deu al fet que el porter sap que anireu a marcar. Mantingueu-vos concentrats i estigueu tranquils i estareu a un pas de marcar gols.
- Si tens confiança, mira el porter directament als ulls. Mireu-lo amb tota la confiança que definitivament anotareu. Intimideu el vostre oponent.
- Estadísticament, s’han fallat més cops de penal que els porters. El teu major oponent al penal no és el porter, sinó tu mateix. Recorda-ho.
Pas 4. Trieu un punt com a objectiu i no canvieu d'opinió
Quin punt és el millor per als llançaments de penals? A qualsevol lloc que us convingui. Sigui quin sigui el punt que trieu, només cal que aneu cap a aquest punt. Les possibilitats de tirar de penal són altes, però si pensen massa, es trencarà la concentració dels jugadors a l’hora de fer el penal, canviaran d’idea al darrer segon. No deixis que això passi. Trieu un punt objectiu i assegureu-vos que sigui correcte.
- Les estadístiques diuen que és cert, es produeixen més cops de penal a la part inferior esquerra de la porteria. El segon ordre es troba a l’angle superior esquerre i, finalment, a l’angle inferior dret. Això es deu al fet que la majoria de jugadors utilitzen més el peu dret i, de manera natural, xuten la pilota cap a l'esquerra.
- Si teniu dubtes, apunteu la pilota cap a la porteria horitzontalment. Els tirs dirigits a la cantonada superior de la porteria poques vegades no es perden pel porter, però la majoria de les vegades no són objectiu. Si el vostre xut és prou precís, intenteu colpejar a la cantonada superior de la porteria, ja que és molt difícil un xut adequat cap a la cantonada superior i poques vegades el porter el deixa; però estadísticament és més probable que es perdi la seva puntada.
Pas 5. Respireu amb calma
Quan hagis deixat la pilota i hagis decidit de quina manera vas a xutar, relaxa’t. Reuneix la teva confiança. Més del 70 per cent d’aquests llançaments de penal van acabar amb gols. Concentreu-vos en què heu de fer, penseu en la mecànica de la vostra puntada desitjada i espereu el xiulet de l'àrbitre. Digueu-vos que anireu a marcar.
- Feu un dibuix a la vostra ment que la pilota de la vostra pilota va disparar al porter i a la porteria. Imagineu-vos xutant amb força i precisió la pilota i, finalment, marcant un gol per al vostre equip.
- Quan soni el xiulet de l'àrbitre, hauríeu de començar a donar puntades immediatament; no t’ho pensis massa perquè no canviïs d’opinió i acabis prenent la decisió equivocada. Ja no cal intentar espantar el porter. El temps és ara.
Pas 6. Pateu la pilota amb la part interior del peu
Col·loqueu el peu no dominant a uns quants centímetres de la pilota i feu-lo amb força a l'interior del peu dominant (xutant). Això us donarà el millor control de pilota, dirigirà la pilota cap al punt objectiu escollit i cap a la porteria. Premeu-lo completament fins al xut, de manera que el peu estigui cap amunt i el dit del peu estigui apuntant cap a la porteria de la pilota.
- Alguns jugadors prefereixen xutar amb la part superior del peu per donar una puntada més dura; Vostè també pot fer això. Això reduirà la precisió de la direcció de la pilota, però augmentarà la potència del xut.
- Si voleu que la pilota sigui alta (que no sigui plana), pateu directament darrere de la pilota i seguiu el moviment recolzant el pes sobre la pilota perquè no pugi massa. Cal fer-ho si voleu fer entrar la pilota a la cantonada superior de la porteria.
- Si voleu que la pilota sigui baixa (lleugerament per sobre del terra), utilitzeu la part interior del peu i feu la pilota amb força, sense voler colpejar tant l'objectiu que reduïu la velocitat. No cal ser massa precisos a la cantonada inferior de la porteria, prou; L’important és que la pilota entri a la porteria.
Pas 7. Deixeu que els vostres companys d'equip compleixin la bola de rebot (bola escupida)
Si no feu un xut (per exemple, el cop no és correcte, de manera que la pilota només roda), no us afanyeu a perseguir la pilota que rebota. La resta de jugadors, ja siguin companys d’equip o jugadors contraris, han de xutar la pilota abans que tu. Si el porter aconsegueix parar la pilota però la pilota encara està en joc, córrer el més ràpid possible i llançar la pilota a la porteria. Si el vostre xut colpeja el travesser, no teniu dret a llançar el rebot a la barra; primer ha de ser tocat per un altre jugador; si feu una pilota rebotant, cometeu una falta.
Part 2 de 2: Pràctica de tir de penal
Pas 1. Desenvolupeu la vostra elecció de tipus de patada
En fer un penal, sempre hi haurà tres tipus d’eleccions que podeu prendre. No ho facis més difícil. Practicar tres tipus de llançaments de penalització diferents amb ubicacions objectiu diferents perquè tingueu opcions en el partit real. Perfecciona tots aquests tipus de puntades perquè en un partit puguis prendre les teves decisions i aconseguir gols des d’un dels tres punts diferents. Practiqueu patades cap als punts objectiu que us sentiu més còmodes anotant gols, continueu practicant les puntades a aquests punts i no penseu en altres opcions.
- La majoria de porters saltaran a la dreta o a l’esquerra sense un sistema determinat (aleatori), cosa que fa més difícil que el xutador endevini el seu moviment. Això passa molt ràpidament, sempre us trobareu amb diverses possibilitats. Si el porter ja coneix i llegeix el vostre joc, també és una bona idea tenir diverses opcions que es puguin utilitzar sempre que sigui necessari. Tingueu en compte que es produeixen més cops de penal que els que atura el porter, de manera que sou vosaltres qui teniu un paper més important a l’hora de marcar un gol de penal.
- Es van produir més aturades de porters a la part inferior dreta de la porteria. Molts porters pensen que els jugadors de peu dret intentaran burlar la pilota xutant la pilota en una direcció inusual. És millor relaxar-se i no complicar les coses. Només cal xutar la pilota en la direcció que consideri més adequada.
Pas 2. Llançar un penal cansat
Qualsevol pot introduir la pilota a la xarxa, però què passa si ha estat corrent al terreny de joc durant mitja hora, lluitant per la pilota, arrencant córners, etc. Les cames se sentiran cansades, estaràs suat i cansat i, de sobte, tots els ulls estaran fixats en tu. És possible que les cames se sentin molt pesades, però encara heu de marcar gols que posin el vostre equip al davant. Practica de la manera correcta. Pateu la pilota (penal) quan estigueu cansat i intenteu relaxar-vos i calmar-vos, centrant-vos en la vostra mecànica i moviment de puntades per ajudar-vos a marcar gols.
Pas 3. Mesureu el vostre enfocament i practiqueu diferents maneres de trepitjar
Per a alguns jugadors, un enfocament en dos passos és suficient per produir la potència de puntada que necessiten. És possible que altres necessitin més distància o vulguin intentar enganyar el porter amb un enfocament complicat. Aquest enfocament no està prohibit i es pot fer. Practiqueu el vostre enfocament de tir des de diverses distàncies diferents i vegeu quin enfocament us funciona millor.
Alguns jugadors prefereixen fer distàncies més llargues per fer passos de tartamudesa, passos petits i ràpids abans de donar una puntada a la pilota. Això pot enganyar al porter, pot saltar massa d'hora, això significa que podeu llançar la pilota directament a la porteria sense cap obstacle
Pas 4. Practicar la distracció
És fàcil llançar la pilota a una porta buida. Practicar amb un porter que parla amb duresa. Practiqueu mentre el vostre germà es riu de vosaltres per darrere i us digui que la vostra puntada de peu segur que faltarà. Practiqueu quan la música sona fort, els insectes volen i plou. Practiqueu en les pitjors situacions i condicions i, finalment, estareu preparats per afrontar la situació en el partit real.
Pas 5. Practicar amb els ulls tancats
Ara és el moment de calmar-se i concentrar-se en el llançament del penal. Si realment voleu millorar les vostres habilitats de penalització, practiqueu amb els ulls tancats. La distància entre el punt de penalització i el gol serà sempre la mateixa. Això vol dir que el vostre enfocament, la mecànica de la puntada i la col·locació de les puntades haurien de fer-se de la mateixa manera. Hauríeu de poder fer-ho amb els ulls tancats. No hi ha cap mal que ho intenti, oi?
Consells
- Tria entre xutar amb la part interior del peu o la part superior del peu; no alternis entre els dos.
- Recordeu relaxar-vos, respirar profundament. Penseu en maneres d’ajudar a calmar el vostre cor i la vostra ment, per exemple: imaginar-vos que el porter porta pantalons grans i té un maó al cap: té molta pressió!
- La pràctica és perfecta: molta sort.
- No cal aixafar la pilota (xutar massa fort): practiqueu xutant lentament fins que us sentiu còmode xutant la pilota, i després xuteu més fort.
- Practiqueu sempre xutant al mateix punt una vegada i una altra.
