La infidelitat és una traïció enorme i no hi ha cap garantia que la vostra relació es salvarà un cop tingueu una aventura. Tot i això, algunes relacions es poden salvar i amb molt d’esforç es poden fer més fortes. En fer-ho, cada part pot aprendre molt sobre si mateixos, els seus valors i la importància de la relació en les seves vides. El camí cap a la recuperació de la relació és bidireccional: cada part es compromet a aprendre de l’incident, a oferir i acceptar el perdó i a recomanar-se a quedar-se amb l’altra persona. Tot i així, cada part ha d’estar implicada i el viatge cap a la restauració d’aquesta relació comença amb la festa tramposa. Si sou aquesta persona, hauríeu de demanar perdó sincerament a la vostra parella.
Pas
Primera part de 3: Preparació d'una disculpa
Pas 1. Esbrineu per què teniu una aventura
El primer que s’ha d’entendre és que una de les parts està enganyant en una relació perquè alguna cosa no va bé o falta a aquesta festa. L'objectiu és esbrinar quin és el problema, de manera que, quan la vostra parella i vosaltres us hàgiu recuperat del xoc que vau sentir per primera vegada quan vau conèixer aquest assumpte, podeu intentar digerir què hi havia darrere de l'acció. Per fer-ho, es poden utilitzar les preguntes següents:
- Et sents insegur o poc atractiu?
- Creus que falta alguna cosa a la teva relació?
- Està satisfet amb la seva vida sexual?
- Està actualment o en el moment de la infidelitat estressat per un aspecte de la seva vida?
- Encara que sigui la primera vegada que enganyes, alguna vegada has pensat o has tingut ganes de fer trampa?
Pas 2. Intenteu esbrinar si realment voleu mantenir-vos en contacte amb la vostra parella
Segons l’avaluació que heu fet de vosaltres mateixos al pas anterior, heu de pensar bé si realment voleu mantenir una relació amb la vostra parella o no.
- Feu mal a la vostra parella i, per això, heu de demanar-vos disculpes fins i tot si al final decidiu separar-vos.
- Si decidiu mantenir una relació i intenteu superar aquest incident d’infidelitat, la vostra relació no serà fàcil, de manera que no hauríeu de llançar-hi la vostra parella si realment no esteu compromès.
Pas 3. Preneu-vos el temps per escriure sobre la vostra relació
Per ajudar-vos a esbrinar si realment voleu continuar la relació, proveu d’escriure els motius: per què voleu estar junts?
Intenta ser el més específic possible. Amb sort, encara estimeu la vostra parella, aquest punt s’hauria d’incloure a la llista, però aquest tema d’amor encara és ambigu. Què t’agrada d’ell? Quins aspectes de la relació gaudeixes? Quin és el futur per a tots dos als vostres ulls?
Pas 4. Entengueu què us va motivar a demanar disculpes
Viouslybviament, demaneu disculpes per tenir una aventura. Tot i això, heu de fer saber a la vostra parella que realment enteneu com els feriu. Estigueu preparats per parlar de com heu arruïnat la vostra relació.
No només teniu una aventura sinó que traieu la confiança que la vostra parella ha dipositat en vosaltres. A més, també destruiu l'opinió de la vostra parella sobre la vostra relació, (potser) avergonyiu a la vostra parella i la possibilitat que la vostra parella tingui el risc de patir malalties de transmissió sexual a causa de vosaltres
Part 2 de 3: disculpeu-vos sincerament i sincerament
Pas 1. Intenteu no fer-ho saber a altres persones
És possible que tingueu la temptació de demanar disculpes públicament perquè creieu que la vostra parella quedarà commoguda per la vostra voluntat d’embarbussar-vos i de ser jutjada per algú altre publicant una llarga disculpa al vostre mur de Facebook. Aquesta acció només farà que la gent preste atenció a la vostra relació i els vostres assumptes privats esdevinguin de consum públic.
També hauríeu de pensar-ho dues vegades si voleu enviar un ram o un regal de disculpes a l'oficina de la vostra parella. Si ho feu, els companys de feina de la vostra parella tindran curiositat per saber per què l’heu enviat i potser la vostra parella simplement no vol discutir els vostres problemes de relació amb aquestes persones en aquell moment
Pas 2. Assumeixi la responsabilitat de les seves accions quan es disculpi
És important entendre per què s’està aventurant, però l’explicació no és el mateix que la justificació.
Fins i tot si hi ha algun problema darrere d’aquest incident a la vostra relació (i potser tots dos en sou responsables), per l’acte de trampes que es va produir, només vosaltres sou el responsable. En aquest debat, assegureu-vos que la vostra parella sàpiga que admeteu els vostres errors
Pas 3. Eviteu utilitzar la paraula "si"
Realment no assumiu cap responsabilitat si feu servir frases com ara: "Ho sento si us faig mal" o "Si només no hagués rebutjat les meves invitacions sovint, no hauria pres aquest desig a cap altre lloc". Sentències com aquesta poden fer sentir a la vostra parella com si intentés canviar la culpa.
En lloc de dir "Disculpeu si us faig mal", intenteu reconèixer el fet que esteu causant el mal: "He fet alguna cosa per fer-vos mal i ho sento molt"
Pas 4. Prepareu-vos per afrontar preguntes difícils
Potser coneix la infidelitat perquè t’atrapa tenint una aventura, o troba proves de la teva infidelitat o potser ho admetes tu mateix. Sigui quina sigui la causa del que ho sap, òbviament tindrà moltes preguntes per a vosaltres.
- Potser la vostra parella vol conèixer els detalls de la vostra aventura: com vau conèixer aquesta tercera persona, amb quina freqüència la veieu, per què vau decidir acabar-la, tant si l’estimeu com si no, etc.
- Si tanca i es nega a respondre a les preguntes de la seva parella, està creant un abisme entre tots dos. Això el pot fer desconfiar encara més de vosaltres i cap dels dos es pot comunicar obertament i honestament.
Pas 5. Intenteu respondre honestament, però utilitzeu un llenguatge suau
No intenteu eludir les vostres respostes, no doneu respostes vagues i no haureu d’explicar les relacions de tercers amb gran detall. Per exemple, si la vostra parella us pregunta què us va atraure del vostre xicot, no digueu: "Sam té un model model i uns ulls blaus preciosos".
- Si la vostra parella us segueix instant a entrar en detalls, hauríeu de respondre honestament, però aneu amb compte a l'hora de dir-los-ho. "Em sembla atractiu Sam, però això no vol dir que pugui tenir una aventura amb ell".
- Definitivament, està prohibit comparar la vostra parella amb un amant fosc quan responeu a les preguntes de la vostra parella. No digueu: "Sam és molt més obert i generós que vosaltres". Això ofendrà la vostra parella i, per descomptat, donarà la impressió que realment no sou responsable d’aquest incident.
Pas 6. Heu d’adonar-vos que la vostra parella no és del tot racional durant la discussió
Fins i tot si la vostra parella coneixia l’afer abans que li demaneu perdó formalment, no hauríeu d’esperar (ni exigir-li) que la conversa sigui tranquil·la i racional. Les emocions són imprevisibles i no podeu determinar com s’ha de sentir la vostra parella ni com respondran a les vostres disculpes.
Si les coses s’emocionen massa, és una bona idea donar temps i espai a la vostra parella per digerir el que va passar abans d’intentar acabar les disculpes
Pas 7. Expresseu la vostra disculpa incondicional
Heu fet mal a la vostra parella i, per tant, li hauríeu de demanar perdó independentment de si trencarà o no amb vosaltres.
Disculpeu-vos independentment de si us perdonarà o us acceptarà o no. Si algú l’ignora, vol dir que la vostra disculpa no és sincera perquè hi ha condicions que ens proporcioneu
Pas 8. Expressa una disculpa sense esperar que t’accepti
Lamentem realment el que vau fer i potser sentireu que si aconsegueu que la vostra parella vegi la pena que us sentiu i el dolor que esteu, estaran disposats a recuperar-vos. Aquest tipus de pensament és normal, però no es pot pensar que mentre oferiu una bona disculpa, les coses aniran bé.
No saps si la teva parella et pot perdonar o no. Fins i tot si et pot perdonar, potser ja no podrà confiar en tu
Pas 9. Feu saber a la vostra parella el que voleu
Fins i tot si només us demaneu disculpes sense intentar empènyer la vostra parella a acceptar-la, podeu fer-li saber a la vostra parella que voleu perdonar-vos o que voleu desar la relació.
Per exemple, intenteu dir alguna cosa així com "Pat, sé el que us he fet tant de mal i ja no confieu en mi. Ho sento molt. Tot i així, podeu tornar a confiar en mi. Entenc si no ho feu. No vull perdre el temps, però espero que puguis creure el greu que sento i com vull disculpar-te"
Pas 10. Escolta la teva parella
Potser després de demanar perdó a la vostra parella, ell o ella no vol parlar amb vosaltres en absolut. Si aquest és el cas, hauríeu de respectar els seus desitjos. Aquesta disculpa no només tracta sobre tu, sinó també sobre i per a la teva parella. Si la vostra parella vol o necessita deixar anar els seus sentiments, deixeu-lo fer-ho.
Demostreu a la vostra parella que els escolteu i que enteneu quant els heu fet mal. No el tallis quan parli perquè vols justificar o explicar les teves accions
Pas 11. Demostreu respecte tant per la vostra parella com per vosaltres mateixos
Enganyar a la vostra parella és perjudicial i deshonorable i ara mateix esteu intentant solucionar-ho. Escoltar amb atenció i atenció a la teva parella és una manera de mostrar-li respecte. Tanmateix, tot i que és important que sentiu la vostra parella, no us deixeu tolerar la violència que us ha fet.
- Fins i tot si és culpa vostra d’haver tingut una aventura, res no pot justificar la violència, així que estigueu preparats per deixar la vostra parella si és abusiva física, verbal o emocionalment.
- Si la vostra discussió s’aclareix, proveu de respondre d’aquesta manera: "Entenc per què us enfadeu, però el que dieu ara mateix és inadequat. Potser podem parlar més endavant o potser farem una sessió d'assessorament de parelles junts".
Part 3 de 3: Continuar la relació
Pas 1. Tallar la comunicació amb l'amant il·lícit
Està clar que tant aquest assumpte com vosaltres i la vostra parella us hem fet mal. Però no hauríeu d’oblidar que vau portar algú altre a la vostra relació quan teníeu una aventura. Per tal que la vostra relació es pugui desar i tornar a executar-se, la vostra parella no hauria de tenir por de que torneu a enganyar a ningú, especialment amb aquest tercer.
- Haureu d’implicar la vostra parella en els passos anteriors perquè la vostra parella necessita la seguretat que realment heu acabat aquesta relació il·lícita.
- Haureu de trucar a l’amant i explicar-li el que vau fer malament i dir-li clarament que ja no voleu tenir una relació amb ell.
- No prometis a la teva parella que no coneixeràs el teu amant, sinó que aniràs a veure’l en secret fins i tot per acomiadar-te. Heu de ser absolutament sincer quan jureu trencar amb ell.
Pas 2. Estableix límits clars amb la teva exnòvia si realment no pots treure-la de la teva vida
Potser realment ja no us podeu posar en contacte amb ell si passa a ser un company de feina o simplement no el podeu evitar. Si aquest és el cas, hauríeu de tenir un pla establert per saber com i quan podeu interactuar amb la vostra exnòvia.
- Limiteu al màxim el contacte amb les exnòvies. Evidentment, no es pot evitar comunicar-se professionalment amb ell durant una reunió de negocis, però no cal anar a dinar amb ell junts.
- Assegureu-vos que heu assegurat a la vostra parella que la vostra relació amb el vostre ex-amant deixarà de passar la línia.
Pas 3. Continueu mantenint una comunicació oberta amb la vostra parella
Aquesta situació no es pot revertir tan fàcilment com aplicar un guix a la ferida. Per solucionar-ho, heu de tornar a demostrar el vostre amor per ell per fer front als danys que la vostra parella té en vosaltres. Una manera d’aconseguir-ho, potser haureu d’estar disposats a mancar de privadesa i compartir la informació del vostre dia amb la vostra parella.
Per exemple, el vostre soci pot sol·licitar accés als vostres comptes de xarxes socials, telèfon i comptes de correu electrònic. És una bona idea donar-li aquest accés perquè, si no, la vostra parella tindrà la sensació d’amagar alguna cosa. Si realment no us sentiu a l’altura, potser hauríeu de replantejar-vos si val la pena guardar o no aquesta relació (o pensar si es pot “guardar” aquesta relació)
Pas 4. Doneu a la vostra parella un motiu per confiar en vosaltres
És natural que la vostra parella es desconfiï de vosaltres durant un període de temps. Potser no us suposarà cap problema si torneu a casa uns minuts tard, però recordeu que torneu a començar la relació des de zero. Per tant, heu de ser realment fiables.
- Si dius que tornaràs a casa abans de les 11:00, torna a les 11:00 i no a les 11:15.
- Truqueu sempre a la vostra parella si arribeu tard o si hi ha algun canvi en els plans. Si la vostra parella vol que torneu a casa aviat, compliu-ho si és possible.
Pas 5. Adoneu-vos que actualment teniu una nova relació
Si la vostra parella decideix donar una segona oportunitat, no podeu esperar que la vostra relació es torni a com era abans. En certa manera, es torna a començar de zero i es construeix una nova relació junts. Vosaltres i la vostra parella us heu convertit en persones diferents a causa d’aquest incident i heu d’aprendre a adaptar-vos a això.
Pas 6. Sigues pacient
No podeu determinar quant de temps trigarà la vostra parella a perdonar-lo i oblidar-lo realment. Les coses poden estar bé durant un període de temps, però de sobte la vostra parella torna a enfadar-se i sospita de vosaltres. Si intenteu accelerar el procés de recuperació i exigiu que les coses tornin a la normalitat el més ràpidament possible, és possible que la vostra parella no s’aprecie.
- Si creieu que val la pena treballar de valent per salvar la relació, haureu de donar a la vostra parella temps de dol durant el temps que vulguin. A més, també heu d’estar disposats a afrontar contratemps en el desenvolupament de la vostra relació.
- No es pot controlar quant de temps triga la seva parella a superar la seva ira i fer-se mal, però es pot controlar sobre si mateix. Podeu intentar ser coherents i ser algú en qui sempre podeu confiar perquè la vostra parella pugui veure la pena i la gravetat de salvar la relació.
Pas 7. Estigueu obert a l'assessorament
Potser la vostra parella i vosaltres no sou a l’etapa en què necessiteu veure un terapeuta per salvar la relació. Tanmateix, no hi ha res dolent en assistir a sessions d’assessorament, ja que hi ha més possibilitats que la vostra relació millori després.
- Com a tercer neutral (i també expert), un terapeuta pot proporcionar un espai segur perquè tu i la vostra parella puguin expressar-se i examinar la relació. A més, pot fer plans per a tots dos i conèixer el progrés en la relació.
- En oferir-vos assistir a sessions d’assessorament, envieu un missatge a la vostra parella que us parla seriosament de reparar els danys causats pel vostre error i que feu tot el possible per recuperar la confiança de la vostra parella.
Pas 8. Intenteu participar realment a la sessió d’assessorament
Per descomptat, si decidiu assistir a una sessió d’assessorament, heu de ser seriosos. No podeu estar només al despatx del terapeuta una o dues vegades per setmana, sinó que espereu que la vostra parella continuï parlant durant la sessió.
Respondre les preguntes del terapeuta i el company d’una manera amable i honesta. Feu totes les tasques o deures donats pel terapeuta de la millor manera possible i amb honestedat
Pas 9. Protegiu-vos durant el procés
Fins i tot si heu fet el difícil pas d’admetre els vostres errors i intentar salvar la vostra relació, cosa que pot requerir que perdeu la llibertat i la privadesa, no us perdeu ni la vostra integritat.
- Si creieu que us heu perdut en el procés de desar la relació o si creieu que la vostra parella us maltracta, hauríeu de tornar a examinar-la.
- És possible que hagueu d’acceptar el fet que és hora d’acabar la relació o, si no ho heu fet, demanar ajuda a un terapeuta professional.
