Si vols ser una persona millor, has de començar millorant-te. Es necessita molta introspecció i superació personal abans de poder interactuar amb els altres d’una manera amable i compassiva. Si vols ser admirat, millora’t i arriba al cor dels altres amb amor i compassió.
Pas
Part 1 de 2: Millorar-se
Pas 1. Estudieu les vostres bones qualitats
Què fa que algú sigui una bona persona? Tothom té una opinió diferent sobre el que fa que algú sigui bo, però hi ha certes conductes que generalment es consideren bones persones. Feu una llista de qualitats que vulgueu desenvolupar per convertir-vos en un model a seguir.
- Es podria dir que algú és bo perquè té integritat, fiabilitat i honestedat.
- També hi ha gent que veu les virtuts de la humilitat, la generositat i la sinceritat.
- La capacitat d’empatitzar amb els altres i no jutjar els altres és una altra característica de les bones persones.
Pas 2. Eviteu l'aprovació d'altres persones
No passa res d’intentar ser una bona persona. Tot i això, no és bo si us canvieu per ser famós. No es pot agradar a tothom. Intenta ser una bona persona pel teu bé, no per impressionar els altres.
- Si el vostre objectiu de canviar-vos és provocat pel que pensen altres persones sobre vosaltres, és molt fàcil perdre el focus. Potser intenteu estar a l’altura de les expectatives dels altres, en lloc de fer el correcte.
- Tot i això, no hi ha res dolent en voler ser un model a seguir per als altres, especialment els nens. Si teniu fills, els valors que reflectiu deixaran una empremta al vostre fill.
Pas 3. Sigues sincer
Sincer significa que dius les coses que realment penses i fas coses segons el que dius. La gent admira algú que és sincer perquè no pretén ser una altra persona i les seves paraules són de confiança.
- Per ser més sincer, vegeu si esteu a l’alçada dels valors en què creieu. Per exemple, si valoreu la protecció del medi ambient, el vostre estil de vida ho reflecteix? Fer accions com ara reciclar, fer autoestop, estalviar aigua, etc. són maneres d’estar a l’alçada dels valors en què creu, que és la importància de protegir el medi ambient.
- Accepta’t completament. Tothom té avantatges i desavantatges. Tothom ha d’enfrontar-se als seus errors i no veure resultats del seu primer intent. Un no ha de ser perfecte per ser bo. Algú que sigui sincer no importa si ha d’admetre que té punts febles i forts. Tampoc no li importa si ha de provar diverses vegades abans d’aconseguir-ho finalment.
- No jutgeu les persones que us envolten. Una persona sincera té menys probabilitats de comparar-se amb els altres o amb normes fora d’ella mateixa. Algú sincerament sincer accepta altres persones tal com són. Eviteu jutjar amics, familiars i companys de feina.
Pas 4. Desenvolupeu la confiança en vosaltres mateixos
Reconeix els teus punts forts i celebra l’èxit. Sentir-se bé amb un mateix és la clau per ser una persona bona i admirada. La gent tendeix a admirar algú que té una confiança raonable en si mateix i és més fàcil pensar en els altres si la seva ment no està plena de preocupacions per les seves pròpies mancances.
- Si us sentiu insegur, feu activitats que us facin sentir orgullosos de vosaltres mateixos. Per exemple, si sou un bon oient, podríeu ser voluntaris a casa i passar temps parlant amb els residents. Pots sentir-te millor perquè has aconseguit fer alguna cosa que s’adapti a les teves habilitats.
- Parleu amb un to positiu. Davant d’un repte, digueu-vos a vosaltres mateixos: “Puc fer-ho”. Quan aconsegueixis fer alguna cosa, felicita’t.
- Potenciar la confiança en si mateix de vegades pot ser difícil, sobretot si ja teniu un trastorn mental que afecta la vostra percepció de vosaltres mateixos. Si aquest és el cas, penseu en acudir a un terapeuta o conseller per discutir una solució al problema. Podeu obtenir una consulta de terapeuta del vostre metge de capçalera o mirar en línia a través de la vostra companyia d’assegurances per saber quin terapeuta o assessor privat accepta la vostra assegurança. Si encara esteu a l’escola o a la universitat, és possible que pugueu obtenir una consulta gratuïta o amb descompte a través de la vostra escola o universitat.
Pas 5. Resisteix els impulsos negatius
Està bé si de tant en tant tens sentiments negatius. Tot i això, heu d’aprendre a tractar aquests sentiments negatius d’una manera constructiva. En cas contrari, aquestes sensacions negatives afectaran el vostre comportament. Podeu fer-ho fent una regulació de les emocions, que és una forma de processar les emocions, de manera que pugueu gestionar les emocions d’una manera sana.
- La regulació de les emocions és un procés pas a pas. En primer lloc, admeteu que us sentiu enfadat o alguna altra emoció negativa. Tingueu en compte els vostres sentiments i doneu-los un nom. Penseu en què va causar la sensació. Preneu-vos una mica de temps per avaluar la vostra resposta a aquests sentiments i la manera d’afrontar-los. Finalment, seleccioneu l'acció adequada a fer.
- Preneu-vos el temps per digerir les vostres emocions d’aquesta manera us donarà l’oportunitat d’expressar-les d’una manera sana, en lloc de ventilar-les amb reaccions impulsives. Per exemple, suposem que la vostra filla torna a casa després del toc de queda. En lloc de cridar-li amb ràbia, preneu-vos el temps per processar la vostra ira i determinar quines mesures heu de prendre, com ara programar temps per parlar-ne l’endemà.
- De vegades, el trauma i la violència passats creen patrons emocionals que poden dificultar el procés de regulació de les emocions. De tant en tant, podeu desviar emocions que afecten els que us envolten. Intenta distreure’t per calmar-te i, després, parla amb tu mateix de manera productiva, com ara: “Està bé, és només mala sort. De vegades ho és. Serà millor demà ". Potser també és una bona idea explicar la vostra situació a la gent que us envolta: "Tinc mala sort, de manera que és estressant i molesta. Vull anar primer a calmar-me, després parlarem quan no em molesti ".
- El perdó és important si voleu ser una bona persona. Perdonar als altres i a tu mateix els errors del passat pot aturar els sentiments de pesar, dubte i ràbia que poden afectar el teu comportament actual.
- Si teniu dificultats per perdonar i acostumeu a tenir rancors, parleu amb un terapeuta per parlar de maneres de deixar de banda els lamentaments passats. El ioga, que posa l’èmfasi en viure en el present en un sentit espiritual, us pot ajudar a aprendre a perdonar.
Pas 6. Corregiu el comportament que podria ferir l’altra persona
Reviseu les persones amb qui teniu una relació actual i sigueu honestos. Hi ha alguna cosa a la vostra vida que afecti les vostres relacions amb altres persones? Com ho solucioneu?
- Cuida la teva salut mental. És difícil ser amable amb els altres quan lluites per cuidar-te. Si teniu depressió, ansietat o altres problemes mentals, busqueu ajuda d’un psiquiatre format. Tenir una psique estable us pot ajudar a convertir-vos en una persona millor per als que us envolten.
- Tracteu amb la vostra addicció. L’addicció pot ser física (fumar, beure, estupefaents) o emocional (videojocs, internet). Sigui com sigui, pot ser difícil establir una relació significativa i convertir-se en algú que respecti i admiri si està lluitant contra una addicció. Hi ha diverses formes d’autoavaluació en línia per comprovar si mostreu símptomes d’addicció o no. Si teniu certes addiccions, heu de demanar ajuda a un terapeuta. També hi ha centres de rehabilitació repartits per tot el país que us poden ajudar a combatre l’addicció.
- Tingueu cura dels nivells d’estrès. Si sou una persona que s’estressa fàcilment, és possible que estigueu influint en la gent que us envolta sense ni adonar-vos-en. Si us preocupen els vostres propis problemes i problemes, podeu ignorar o subestimar les necessitats dels altres sense voler. La meditació, la teràpia, l'exercici regular i la consulta amb un terapeuta o un conseller us poden ajudar a controlar els nivells d'estrès.
Part 2 de 2: interactuar amb altres persones
Pas 1. Desenvolupeu trets carismàtics
Perquè la gent et consideri un model a seguir, el carisma és important. Desenvolupeu habilitats per parlar, escoltar i explicar històries per ser més carismàtics i agradables.
- Per escoltar bé, escolta activament. En lloc de pensar com respondríeu a algú, escolteu-la amb atenció i pareu atenció quan parli. Animeu-los fent cap i fent preguntes.
- Intenteu ser conscient de les darreres coses que us envolten. La gent tendeix a tenir por d'algú que sempre està a l'avantguarda i coneixedor. Llegiu diaris, revistes i revistes en línia. Seguiu les darreres notícies. No cal tenir visions polítiques sòlides, però és important conèixer una mica les converses actuals per semblar carismàtic.
- Utilitzeu gestos per reflectir la confiança. Mantenir el contacte visual amb els altres. Dempeus dret. Assenteix i respon a les paraules d'altres persones per transmetre interès i comprensió. En la conversa, pregunteu a l’altra persona. La gent s’atrau a algú que estigui realment interessat en les coses que l’envolten.
- Practiqueu un bon relat. La gent sol admirar algú que pot explicar una bona història, així que intenta animar els altres amb una divertida anècdota personal. Podeu escoltar programes de ràdio per ajudar-vos a explicar una bona història.
Pas 2. Sigues honest i ferm
En altres paraules, expressa els teus veritables sentiments, en lloc de ser dolços i amagar els teus veritables sentiments. Aquesta és una manera d’aconseguir que la gent confiï en vosaltres. Ser directe i honest amb la gent que l’envolta farà que sigui una persona millor i més admirada.
- Practiqueu sent honest amb els altres sobre les vostres accions, fins i tot si ho feu. Per exemple, si oblideu una data límit a la feina, no demaneu excuses per manca de son, estrès o altres coses. Només ho heu d’admetre i dir: “No m’estava fent cas i m’he fotut. La propera vegada treballaré més dur ".
- Dir la veritat encara que perjudiqui els sentiments d'altres persones no sempre és fàcil, però hi ha maneres de fer-ho sense fer mal a l'altra persona. Estructureu els vostres comentaris de manera positiva. Per exemple, si algú us pregunta què en penseu sobre una samarreta nova que us sembla poc atractiva, podríeu dir: “Al meu parer, no és la millor samarreta vostra. Què tal si t’ensenyi la samarreta que més m’agrada per a tu?"
- Tot i això, no doneu consells si no se’ls demana. Normalment, això sona condescendent i a la gent no li agrada. Especialment quan es tracta de qüestions delicades, com ara el pes, la feina o la relació d'algú, és millor no expressar la seva opinió tret que se li demani específicament.
Pas 3. Feu una donació
Ser generós amb amics i familiars és una manera fantàstica de ser admirat i convertir-se en una persona millor. Aquests actes de bondat aparentment trivials tenen un gran impacte.
- Si esteu convidats a una tertúlia, porteu alguna cosa per menjar o beure junts. Un aperitiu o una beguda mostrarà a l’organitzador de la tertúlia que agraeix la invitació. Fins i tot si sabeu que el menjar ja està disponible, no pot fer mal portar un altre plat.
- Quan viatgeu amb amics, oferiu-vos de comprar una beguda o sigueu conductor sense beure.
- Si teniu un amic que tingui un dia cansat, fer un petit regal, com ara una targeta o un pastís casolà, us pot ajudar a alleugerir la càrrega.
- Donar no sempre ha de ser físic. Podeu donar el vostre temps a la gent. Per exemple, trigueu una hora a visitar un amic a l’hospital o passeu per casa d’un familiar si la relació d’aquesta persona ha acabat recentment. De vegades, l’energia positiva de la presència de l’altra persona només ajuda.
Pas 4. Contribuir al medi ambient
Per últim, ser bona persona ha de transcendir els límits dels amics propers. Cerqueu maneres de contribuir al medi ambient que us envolta.
- El voluntariat és una bona manera de contribuir al medi ambient. Cerqueu un moviment que us emocioni i uniu-vos-hi. Per exemple, si us agrada llegir, oferiu-vos voluntaris per llegir a nens o persones grans a un hospital, una residència per a gent gran o una guarderia. Si us agraden els animals, esbrineu si el vostre refugi d’animals local necessita treballadors voluntaris.
- Donar diners també us pot ajudar, però podeu fer més amb una recaptació de fons. Oferiu-vos contactar amb donants en esdeveniments socials passats en nom de l'organització del moviment que us va inspirar. Participa en activitats de recaptació de fons, com ara sopars benèfics, subhastes, maratons i altres esdeveniments.
- També podeu oferir ajuda a una escala més petita. Presteu atenció a l’entorn on viviu. Si hi ha gent gran, oferiu-vos netejar el pati o fregar el garatge durant la temporada de pluges. Si un veí té nens petits, ofereixi serveis de mainadera gratuïts de tant en tant. Si hi ha un dol al vostre barri, passeu amb un menjar casolà per ajudar a aixecar la càrrega durant el període de dol.
