El quist de Baker (també conegut com a quist poplíteal / quist de Baker) és un sac ple de líquid (quist) darrere del genoll que pot provocar espasmes, dolor o rigidesa del genoll que poden empitjorar quan camineu o feu activitats físiques. L’acumulació de líquid sinovial (el fluid que lubrica l’articulació del genoll) provoca inflor i un bony que forma un quist a la part posterior del genoll quan el genoll està sotmès a pressió. Un pas important per tractar el quist d’un forner és descansar la cama afectada i tractar la possible causa subjacent, com l’artritis.
Pas
Mètode 1 de 3: Tractament dels quists a casa
Pas 1. Comprendre la diferència entre un quist de forner i un estat més greu
Tot i que pot ser possible tractar-lo a casa, primer heu d’assegurar-vos que el grumoll és un quist de Baker, no una afecció que requereixi atenció mèdica com la trombosi venosa profunda o el bloqueig arterial. Si hi ha inflamació o decoloració violeta dels dits i la planta dels peus, haureu de consultar immediatament un metge.
Pas 2. Descanseu el genoll afectat
Descanseu el genoll fins que no faci mal quan apliqueu pressió. Presteu atenció a qualsevol dolor, especialment al que sentiu al voltant o darrere del genoll quan estireu o estireu la cama. Descanseu els genolls el més sovint possible durant almenys un o dos dies.
Pas 3. Apliqueu gel al genoll al voltant del quist
Tan aviat com sigui possible, haureu d'aplicar gel al genoll afectat pel quist. El gel pot ajudar a reduir la inflamació i la inflamació al voltant de la zona afectada, cosa que també ajudarà a reduir el dolor. Apliqueu gel al genoll només de quinze a vint minuts a la vegada. Abans d’aplicar gel nou, deixeu que la zona s’escalfi a temperatura ambient (de quinze a vint minuts més tard). Això pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor durant el primer o dos dies després d’aconseguir un quist. Durant aquest període, podeu aplicar gel al genoll el més sovint possible.
Emboliqueu el gel (o un altre objecte congelat) amb una tovallola (no el toqueu mai directament a la pell) abans d’aplicar-lo
Pas 4. Utilitzeu la compressió
La compressió ajuda a reduir la inflor a la zona afectada pel quist i ajuda a estabilitzar el genoll. Lligueu un embenat elàstic (embolcall d’as), cinta d’exercici (cinta d’entrenador), genollera o fins i tot un tros de tela al voltant de la zona afectada.
Lligueu-lo prou bé per estabilitzar el genoll, però no massa atapeït per no bloquejar la circulació sanguínia
Pas 5. Aixequeu les cames
Podeu reduir la inflor i restaurar el flux sanguini al cor elevant les cames. Mentre estigueu estirats, aixequeu les cames per sobre del cor (o tan alt com vulgueu, sempre que no us faci sentir dolor). Si no podeu aixecar la cama afectada, intenteu mantenir el peu almenys paral·lel al terra.
També intenteu apuntalar els peus amb coixins mentre dormiu per mantenir-los elevats
Pas 6. Prendre analgèsics sense recepta mèdica
Podeu prendre antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com paracetamol, ibuprofè, naproxè i aspirina, per ajudar a reduir la inflamació i el dolor. Seguiu la dosi de l’envàs i preneu-la segons la ingesta diària permesa. Preneu la droga amb aliments i aigua.
- Eviteu donar aspirina a nens o adolescents a causa de la possibilitat de síndrome de Reye (danys al fetge i al cervell), especialment si el nen té grip o varicel·la. Abans de donar aspirina al vostre fill, consulteu un metge.
- Si teniu problemes estomacals, hepàtics o renals, els professionals mèdics us recomanen que consulteu el vostre metge abans de prendre AINE.
Mètode 2 de 3: visita al metge
Pas 1. Demaneu al metge que examini el quist
Demaneu al vostre metge que investigui i tracti la causa subjacent del quist. Algunes de les causes subjacents de l’aparició de quists són el traumatisme del genoll, l’artritis reumatoide, l’artrosi i el trauma del tendó o del cartílag.
Pas 2. Consulteu un metge si el quist es trenca
Fins i tot si heu consultat el vostre metge per al tractament, torneu al vostre metge si sospiteu que el quist s’ha trencat o s’han produït altres complicacions. Si el quist del vostre Baker es trenca, el fluid s'escorrerà a la zona del vedell del peu, cosa que pot provocar:
- Hi ha una sensació de fluir fluït als vostres vedells
- Inflor i enrogiment
- Dolor agut degut a la filtració de líquids i a la inflamació que segueix, que pot provocar coàguls de sang.
- Aquests símptomes poden ser similars als d’una persona amb trombe, de manera que hauríeu de consultar immediatament un metge per saber si necessiteu tractament per a un trombe. Els fragments del trombe que s’alliberen poden conduir a condicions mortals. Si el vostre metge diagnostica que no teniu risc de complicacions per la ruptura de la ferida, el peu reabsorbirà el líquid en una o quatre setmanes aproximadament i el metge us suggerirà o us prescriurà medicaments per al dolor.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre les injeccions d'esteroides
Un estudi clínic va demostrar que el dolor articular, la inflor i el rang de moviment van millorar després de la injecció de corticosteroides directament al quist en pacients amb quist de Baker causats per l’artrosi. El metge injectarà corticoides directament a la cavitat del quist. Els esteroides poden ajudar a reduir la inflamació i la inflor a la zona.
Per visualitzar el quist i guiar l'agulla, el metge pot utilitzar una màquina d'ultrasons
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre la drenatge del quist
El metge també pot eliminar el fluid que hi ha dins del mateix quist. Si teniu un quist secundari (col·lecció de líquid a la part anterior i posterior del genoll), el metge també pot eliminar el líquid que hi ha al davant o al costat del genoll. Et sentiràs més còmode perquè es reduirà el dolor i la inflamació perquè puguis moure el genoll amb més llibertat. El metge utilitzarà una ecografia per injectar adequadament l’agulla al fluid i aspirar el líquid quístic a la xeringa.
- El metge utilitzarà una agulla de calibre 18 o 20 perquè aquests quists tenen un fluid espès.
- El metge també pot haver de realitzar més d'un procediment en funció de la quantitat de líquid present o perquè el fluid s'hagi acumulat en diversos llocs.
- Normalment, el metge realitza una aspiració (drenatge de líquid) seguida d’una injecció d’esteroides. Diversos estudis demostren que després d’aplicar aquestes dues mesures, els símptomes disminuiran i la funció del genoll millorarà.
Pas 5. Pregunteu al vostre metge sobre la cirurgia per eliminar el quist
Si els símptomes no desapareixen, altres tractaments no funcionen o el quist es fa més gran, aquest pot ser l’últim recurs. Quan se us dóna anestèsia local, la cirurgia es realitza fent tres incisions (de tres a quatre mil·límetres de llarg) al voltant del quist per drenar el fluid. El cirurgià pot no eliminar tot el quist perquè el quist sol curar-se sol. Després de drenar el fluid del quist, el cirurgià cusirà la incisió.
- Aquest procediment sol trigar una hora (o potser menys, segons la mida del quist). Els quists grans triguen més perquè la inflamació pot tenir vasos sanguinis i nervis embolicats.
- Podeu demanar que us administrin analgèsics si cal.
- Després d’arribar a casa, seguiu el mètode de teràpia RICE (repòs / repòs, gel / gel, compressió / compressió i elevació / elevació de cames).
- Pot ser que el cirurgià li aconselli que utilitzeu crosses o canya per suportar el pes de la zona durant uns dies.
Mètode 3 de 3: Mantenir la força de les articulacions i músculs afectats pel quist de Baker
Pas 1. Visiteu un fisioterapeuta
La inflamació a la zona del quist d’un forner pot fer que els músculs s’estrenguin i que les articulacions s’endureixin. Heu de fer exercicis de força i flexibilitat sense dolor per ajudar a restaurar la zona i mantenir actius els músculs i les articulacions. Això pot ajudar a prevenir rigidesa i / o debilitat en les articulacions i els músculs circumdants en el futur.
Centreu-vos en treballar els músculs dels isquiotibials, els quàdriceps, els vedells i les natges
Pas 2. Realitzeu estiraments isquiotibials mentre estigueu de peu
Cerqueu un banc o un objecte d’uns 50 cm d’alçada. Col·loqueu la cama que no es veu afectada pel quist en un banc amb el genoll lleugerament doblegat. Inclineu-vos cap endavant i cap avall (amb l'esquena recta) fins que sentiu un estirament a les cuixes. Mantingueu-vos en aquesta posició durant trenta segons.
- Feu tres estiraments en una sessió, dues vegades al dia i abans i després d'altres exercicis.
- Si la cuixa no se sent massa estirada, intenteu inclinar lleugerament cap al costat de la cama estirada i inclinar-vos cap endavant.
Pas 3. Proveu a practicar estiraments isquiotibials mentre estigueu estirat
Estira’t d’esquena. Doble el genoll de la cama que voleu estirar. Col·loqueu una mà darrere de la cuixa i l’altra darrere del vedell. Estireu les cames cap al cos amb les mans i mantingueu els genolls doblegats en un angle de 20 °. La part posterior de la cuixa se sentirà estirada. Mantingueu aquesta posició durant trenta segons.
- Realitzeu tres moviments en una sessió, dues vegades al dia i abans i després d'altres exercicis.
- Si les mans no arriben als peus per tirar, intenteu embolicar-les amb una tovallola. Aleshores podeu obtenir el mateix tram tirant de la tovallola.
Pas 4. Realitzeu estiraments isquiotibials mentre esteu asseguts
Per fer aquest exercici, seieu a la vora d’una cadira. Doble la cama no afectada en una posició asseguda normal i col·loqueu la cama afectada davant vostre amb el genoll lleugerament doblegat. Des d’aquesta posició, inclineu-vos cap endavant (amb l’esquena recta i el cap amunt) fins que sentiu un estirament als isquiotibials. Mantingueu-vos en aquesta posició durant trenta segons.
Feu-ho en cada sessió dues vegades al dia o abans i després de fer exercici
Pas 5. Utilitzeu flexions de genoll
Mentre esteu asseguts, doblegueu i estireu els genolls alternativament el màxim possible sense causar dolor. Aquest exercici us pot ajudar a mantenir un rang normal de moviment.
Feu-ho un cop al dia amb un màxim de vint moviments si no sentiu dolor
Pas 6. Proveu una contracció estàtica del quàdriceps
Col·loqueu una tovallola enrotllada sota els genolls amb les cames rectes. Empènyer els genolls cap a la tovallola per ajustar els músculs de la cuixa (quàdriceps). Col·loqueu els dits a les cuixes per sentir la tensió dels músculs mentre es contrau.
Cada vegada que repetiu el moviment, manteniu aquesta posició durant cinc segons i repetiu deu vegades el màxim que pugueu sense causar dolor
Consells
Si sou obès, és una bona idea tractar el quist abans d’intentar perdre pes, ja que l’obesitat pot augmentar la tensió del genoll i empitjorar el vostre estat
Advertiment
- No us exerceu massa fent servir els genolls per caminar quan tingueu un quist de Baker.
- Tot i que proporciona informació sobre els quists de Baker, aquest article no és un consell mèdic. A més, consulteu primer amb el vostre metge abans de decidir-vos per un pla de tractament.
