Admetre que teniu un problema pot ser difícil. Si heu arribat a aquesta pàgina, és probable que sentiu el malestar associat a l’obsessió de la vostra celebritat. És possible que us sembli avergonyit o estrany d’estar massa ocupat pensant en totes les coses que fa una celebritat. La gent sol adorar les celebritats. Quan aquest culte es converteixi en pensaments i comportaments que afecten la vida d'algú, haureu d'actuar. Es pot aconseguir aturar o reduir la gravetat del nivell de dificultat.
Pas
Mètode 1 de 3: analitzar la situació
Pas 1. Investigueu qui és aquesta celebritat identificant les qualitats que us agraden
Ara toca seure i fer una llista. Esteu relacionat amb aquesta persona per un motiu. Potser l’atracció física no és l’única raó per la qual us sentiu atrets per ell.
- Sovint veiem qualitats d’una celebritat que no són a les nostres vides, però ens agradaria que ho fossin. Potser aquesta qualitat és ser amable amb tothom que coneix i et sembla que la majoria de la gent de la teva vida no és agradable.
- Cal recordar que les celebritats presenten una persona al món -una versió idealitzada que és una màscara- de si mateixes sense cap característica més bàsica i del món real. Normalment no veuràs famosos que tinguin mals dies o moments privats. Pot danyar la imatge / marca personal creada.
Pas 2. Resumeix l'impacte de "què" en altres relacions de la teva vida a causa de l'obsessió
Les obsessions es consideren anormals perquè tenen un impacte negatiu en la capacitat d’estimar i ser part productiva de la societat. La vostra ment pot estar tan plena de pensaments sobre celebritats que no teniu marge per pensar en res més.
- Esteu tancant el lloc en lloc de participar en esdeveniments?
- Tens un temperament elevat amb la família o els amics quan sents que la teva obsessió ha fet alguna cosa molesta?
- Et sents deprimit o ansiós amb les altres persones i et tanques per restablir un vincle amb l'objecte de la teva obsessió. Aquesta és una emoció natural per a les persones que tenen una obsessió per les celebritats.
Pas 3. Analitzeu el "per què" creieu que teniu aquesta obsessió
Segons la investigació, l’obsessió per les celebritats pot complir dues funcions: la tutoria i la identitat personal. Us sentiu sol i necessiteu algú que us entengui? O potser us agrada la manera com es porta la celebritat i voleu ser com ell.
Els psicòlegs clínics pensen en l’obsessió com un apego a un objecte, persona o activitat. Les obsessions, literalment psicològicament definides com a pensaments, conceptes, imatges o impulsos que persisteixen i produeixen por, patiment o malestar significatius
Pas 4. Pregunteu-vos "quan" heu experimentat aquests pensaments i sentiments sobre aquesta celebritat
Hi ha alguna base al món real? Us imagineu passar temps amb famosos; però "realment" creieu que passarà? Pretens saber què opina sobre una determinada persona o situació? Has oblidat que no pots llegir les ments d'altres persones?
- Ha tingut una interacció significativa de tu a tu amb aquesta persona que possiblement permeti desenvolupar una relació sana? Si no, heu de ser conscients del fet que preveieu la relació com una cosa que va molt més enllà de la relació "habitual".
- L’investigador i professor Brian Spitz Berg de l’Escola de Comunicació de la Universitat Estatal de San Diego indica que la comunicació a les xarxes socials amb famosos a través de Facebook, Twitter i Instagram pot fer que els fans se sentin especials, com si la celebritat només parlés amb aquesta persona. Això us pot confondre.
- Les relacions unidireccionals es consideren parasocials, és a dir, que una persona amplia l’energia emocional, l’interès i el temps, mentre que l’altra, una persona, desconeix completament l’existència d’aquesta festa. La majoria d’obsessions famoses pertanyen a aquesta categoria.
Pas 5. Resumiu com aquesta obsessió per aquesta persona ajuda a satisfer les vostres necessitats
Tots tenim necessitats emocionals que volem i que hem de satisfer: la necessitat de ser estimats: la necessitat de ser propietaris; la necessitat de sentir-se segur són alguns d’ells. Està satisfet amb la seva obsessió fins al punt de sacrificar oportunitats per satisfer la interacció amb persones del món real?
La introspecció és una manera d’intentar accedir directament als processos de dins vostre. Quan descobriu com i per què reaccioneu davant les persones o les coses que us envolten, podreu ajudar-vos a superar moltes dificultats personals. Només tu podeu fer tot el possible per trobar respostes a les preguntes anteriors. L'anàlisi pot ser difícil, però us pot portar a un camí net per canviar
Mètode 2 de 3: portar el canvi
Pas 1. Identifiqueu el nivell de la vostra obsessió
Si sou honest amb vosaltres mateixos en aquest moment, és possible que pugueu determinar el nivell de la vostra obsessió. Saber en quina categoria us poseu pot ser útil. Com més consciència tingueu del vostre propi comportament, més probabilitats tindreu a punt per fer canvis en els vostres pensaments i interpretacions.
- La investigació ha identificat tres dimensions diferents del culte a les celebritats. En aquestes tres categories, quin és el vostre nivell ?:
- A. Entreteniment-social: es refereix a l'actitud d'una persona que se sent atreta per les celebritats perquè sembla que tenen la capacitat d'entretenir-se i convertir-se en el centre social de les converses amb persones afins.
- B. Intens-personal: es refereix a individus que tenen sentiments intensius i compulsius cap a les celebritats.
- C. Patològica límit: es refereix a individus que presenten comportaments i fantasies incontrolables associats a famosos.
Pas 2. Busqueu ajuda professional per identificar el comportament que voleu canviar si us costa fer-ho vosaltres mateixos
Hi ha psicòlegs i psiquiatres a la vostra zona i es poden trobar a través de l'Associació d'Indonèsia de Psiquiatres
Pas 3. Firmeu un acord de comportament i demaneu a un familiar o amic que en sigui testimoni
Aquest acord us permetrà establir els vostres objectius i el vostre termini. La signatura d’un document simbolitza el compromís de fer un canvi i allunyar-se de la seva obsessió per les celebritats.
Pas 4. Amplieu els vostres interessos
La vida de vegades es desequilibra. Si us centreu massa en una cosa, és probable que us limiteu a les oportunitats. Si passeu la majoria de dies, setmanes o mesos obsessionant-vos amb una celebritat, esteu perdent moltes experiències que poden ser valuoses.
- En un moment en què el coneixement de tot el món està disponible les 24 hores del dia, podeu explorar un tema nou tots els dies de l’any i mai no us quedeu ni materials ni coses per fer ni persones per conèixer.
- Cerqueu tres activitats sobre les quals voleu obtenir més informació o participar. No sabreu si us agrada alguna cosa si no ho proveu. Això us proporcionarà una distracció saludable i us ajudarà a establir relacions noves i significatives amb altres persones.
- Digueu als membres de la família i als amics que esteu intentant trobar coses noves que cal fer per obtenir més informació sobre el món. Si us sentiu còmode explicant-los els vostres esforços per aturar l’obsessió, feu-ho. És possible que la gent us doni consells que no heu pensat.
Mètode 3 de 3: Crear una vida equilibrada
Pas 1. Calculeu la quantitat de temps que passeu en línia
Molta gent passa una quantitat important de temps al món virtual dels ordinadors i dels espais de xarxes socials centrant-se únicament en les celebritats. Això us pot dificultar el desenvolupament de les habilitats socials per participar en interaccions socials reals.
La investigació demostra que les persones que aprenen habilitats socials experimentaran un impacte positiu en el desenvolupament i la conducta emocional-social
Pas 2. Determineu si heu d’aturar activitats relacionades amb el focus de la vostra obsessió
Per a alguns, el millor és deixar de fer tota l’activitat de cop i per a d’altres és necessari reduir l’exposició gradualment. Qualsevol que decidiu, haureu d’elaborar una estratègia per augmentar les vostres possibilitats d’assolir els vostres objectius.
- Les investigacions del British Journal of Health Psychology van concloure que les persones que expressaven la intenció d’assolir els seus objectius tenien més èxit que les que no.
- Trieu un dia per començar. Donar-vos una data límit us ajudarà a concentrar els vostres esforços.
- Assegureu-vos que tingueu familiars i amics preparats per ajudar-vos.
- Desfeu-vos d’objectes que us recordin la vostra obsessió. Això podria incloure col·locar coses en caixes i donar-les o guardar-les en un cobert o garatge. Això us ajudarà a formalitzar i "desfer-se" dels vostres pensaments i sentiments i us situarà en un nou camí. D’aquesta manera, també eliminareu els possibles desencadenants.
- Si cometeu un error i us trobeu de nou enmig d’una obsessió, feu ajustos a les parts dures i torneu a començar. Tu ho pots fer.
Pas 3. Limiteu un temps raonable per estar al corrent dels èxits de la celebritat (exemple:
30 minuts al mes). Amb l’americà mitjà que consumeix cada dia unes quinze hores i mitja de suports tradicionals i digitals per persona; És probable que tingueu notícies impactants. Però només viu-ho.
Pas 4. Conegueu gent nova unint-vos a un grup, fent voluntariat o treballant
És possible trobar persones que satisfacin les vostres necessitats i que estiguin disposades i puguin establir una relació real amb vosaltres. Hi ha centenars d’oportunitats per ajudar els altres, i se sap que ens sentim feliços quan ajudem els altres. Si voleu fer front millor a l’estrès de fer canvis a vosaltres mateixos, ajudeu els altres.
Pas 5. Creeu un equilibri entre el temps dedicat a activitats presencials i individuals, així com activitats en línia
La vida es vol viure realment. Limitar-se al món en línia no us permetrà construir la veritable vida que desitgeu i mereixeu.
El més probable és que creeu i gaudiu d’una vida extraordinària sense l’ajut d’una celebritat. Probablement estiguin massa ocupats per això, i tu també
Consells
- Podeu seguir sent un fan de les celebritats sense obsessionar-vos.
- Sigues audaç en situacions noves i en conèixer gent nova. Tu ho pots fer.
- Desenvolupar nous hàbits pot requerir temps, així que tingueu paciència.
- Obtenir coneixement sobre el comportament humà us pot ajudar de diverses maneres.
- Estigueu còmodes rebutjant algú que us convidi a participar en activitats que podrien destruir els vostres esforços en curs per millorar la vostra vida.
