El final de les llargues vacances està marcat pel primer dia d’escola. En lloc d’estressar-vos, podeu continuar divertint-vos fent servir el vostre primer dia a l’escola per trobar informació sobre temes nous, conèixer nous amics i adquirir nous coneixements. Per tenir el primer dia d’escola el millor possible, prepareu-vos portant el material d’estudi necessari i matinant-vos. Després d’arribar a l’escola, el primer dia serà més agradable si us heu preparat el millor possible i sempre teniu una actitud positiva.
Pas
Mètode 1 de 4: Preparació per al material escolar
Pas 1. Compreu 1-2 peces de roba noves per portar la primera setmana
No cal omplir l’armari de roba nova, però portar roba nova el primer dia d’escola et fa sentir més segur. Si a l’escola no cal que els estudiants portin uniformes, prepareu 1-2 peces de roba que us agradin o un parell de sabates nou per dur un any. A més, assegureu-vos que la roba que porteu sigui adequada per a l’escola.
- Recordeu que la roba que porteu ha de complir les normes de l’escola pel que fa al vestit.
- Si voleu guardar, barrejar i combinar la roba existent perquè sembli nova, compreu roba que no sigui massa cara o visiteu una botiga que ven roba a preus de descompte.
Pas 2. Compra el material escolar necessari durant el curs escolar
Compreu algunes comandes, articles de papereria, llibretes i altres subministraments especificats per l’escola en una papereria o supermercat. Si no sabeu què preparar, busqueu informació al lloc web de l’escola, pregunteu al venedor de la botiga, truqueu a l’administració de l’escola o cerqueu a Internet una llista de les necessitats dels estudiants per classe.
- Per cursar determinats temes, és possible que hàgiu de portar determinats equips, com ara un transportador per a la classe de geometria o un mapa per a la classe d’història.
- No compreu motxilles i carmanyoles noves al començament de cada any, però si les velles estan danyades o es trenquen, compreu-les quan compreu material escolar.
Pas 3. Prepareu-vos fent una simulació aproximadament amb una setmana d'antelació
Si teniu temps, configureu un dia per preparar-vos, com ara voler anar a l’escola el primer dia. Aneu al llit d'hora, llevar-vos d'hora segons el previst i fer la vostra rutina matinal com si tornéssiu a l'escola. Dirigiu-vos a l’escola per esbrinar quant de temps trigareu a arribar-hi i dirigiu-vos al recinte escolar per descobrir noves aules i taquilles, si n’hi ha.
Algunes escoles tenen un període d’orientació a l’estudi per a estudiants nous, per exemple, per a estudiants de primer de batxillerat o de batxillerat. Bàsicament, aquesta activitat ofereix als estudiants nous l’oportunitat de veure i conèixer la situació escolar abans del primer dia del nou curs
Pas 4. Ajusteu el vostre horari de son 10-14 dies abans del primer dia d’escola
Tot i que encara són vacances, tingueu l’hàbit de dormir cada nit unes 2 setmanes com si estiguéssiu a l’escola. Si teniu problemes per dormir a la nit, aixequeu-vos abans per tenir son quan haureu d’anar a dormir.
Realitzeu activitats rutinàries abans d’anar a dormir a la nit, com ara rentar-vos les dents, apagar els dispositius electrònics i relaxar-vos. Si cal, llegeix un llibre o escolta música tranquil·la abans d’anar a dormir per calmar la ment
Pas 5. Digueu als vostres pares si us preocupa que els vostres amics de l’escola els assetgin o els burlin
L’assetjament escolar és un gran problema per a molts estudiants nous i vells. Si us sentiu ansiós, trist o espantat perquè esteu pensant en això, parleu amb els vostres pares o amb algú en qui pugueu confiar per tractar les coses que us provoquen una depressió. Demaneu-los que us acompanyin per consultar amb el director o l’orientador de l’escola abans de començar el curs.
- Si tens un amic íntim en qui confies, comparteix com et sents. Si sap que us preocupa ser assetjat, pot controlar-lo de lluny i ajudar-lo si teniu problemes.
- Mentre estigueu a l’escola, no tingueu por de comunicar-vos al vostre professor o assessor si pateixen assetjament escolar, inclòs a través d’Internet. Ells us ajudaran i us proporcionaran una solució per resoldre aquest problema.
Mètode 2 de 4: Preparació per al primer dia
Pas 1. Prepareu material escolar i roba per demà al matí del dia anterior
Decidiu quina roba voleu portar i prepareu tot el que necessiteu per poder seguir bé la lliçó. Poseu els llibres i el material escolar a la motxilla per endur-vos-el l’endemà al matí i no oblideu revisar-los una vegada més per assegurar-vos que estiguin complets abans de marxar a l’escola. Si voleu maquillar-vos o fer-vos el cabell al matí, prepareu les eines i els productes necessaris a la taula de tocador perquè no us hagueu de confondre en trobar-los al matí.
Si hi ha classes esportives, prepareu una bossa amb un canvi de roba, desodorant, sabó si cal dutxar-se i tot el que necessiteu per fer exercici. Col·loqueu la bossa al costat de la motxilla perquè no us la perdeu
Pas 2. Empaqueu menjar per dinar si no voleu comprar menjar al menjador
Per estalviar temps al matí, prepareu els aliments el dia abans i després guardeu-los a la nevera. El primer dia d’escola, porteu menjar nutritiu que s’ompli i que no vagi malament si es deixa fora de la nevera. No oblideu portar una beguda i preparar-vos un petit regal, com ara un tros de xocolata per mantenir-vos energitzats.
- Per exemple, prepareu un entrepà per al primer dia. Com a aperitiu, porteu una poma o un plàtan i un altre aperitiu nutritiu, com ara fruits secs, granola o una barra de proteïnes. A més de menjar per dinar, prepareu aigua o suc de fruita en una ampolla.
- A més de portar menjar de casa, prepareu diners de butxaca per comprar menjar al menjador. Algunes escoles obren comptes perquè pugueu ingressar diners per comprar a la cafeteria o portar diners en efectiu per comprar el dinar.
Pas 3. Acostumeu-vos a dormir almenys 8 hores cada dia
Establiu un horari de son perquè pugueu dormir almenys 8 hores a la nit, però assegureu-vos que no us lleveu tard al matí per preparar-vos per a l'escola. Quan necessiteu dormir, apagueu els llums del dormitori i tots els dispositius electrònics, com ara telèfons mòbils, ordinadors portàtils, videojocs i televisors. Si teniu problemes per adormir-vos, enceneu el llum de l’escriptori i llegiu un llibre o submergiu-vos en una banyera amb aigua tèbia per relaxar-vos.
- No feu exercici, mireu pel·lícules de terror ni beveu begudes amb cafeïna abans d’anar a dormir. Aquest mètode dificulta l’adormiment, de manera que encara teniu son quan es desperta el primer dia d’escola.
- Per exemple, si us heu de despertar a les 6:00 del matí, aneu al llit a les 22:00 per dormir 8 hores.
Pas 4. Configureu una alarma perquè tingueu molt de temps per preparar-vos per a l'escola
Reservi almenys 1 hora per preparar-se. Depenent de la rutina habitual del matí, pot trigar menys d’una hora, però per estar segur, assigneu més temps per preparar-vos, per exemple, per dutxar-vos, vestir-vos, pentinar-vos, maquillar-vos si cal i menjar esmorzar. Si la rutina triga més d'una hora, configureu una alarma perquè s'activi 15-30 minuts abans.
Recordeu que heu de marxar de casa calculant el temps de viatge a l’escola per no arribar tard
Pas 5. Preneu un esmorzar nutritiu i farcit
L’esmorzar és una font d’energia al matí. Per a això, consumeix cereals, muesli, pa torrat, creps, fruites o batuts com a menú d’esmorzar. Prioritzeu els aliments que contenen molta proteïna i fibra, com ara carn, mantega de cacauet, ous, civada, fruits secs i pa integral. Eviteu els cereals i les pastes que contenen sucre perquè poden reduir dràsticament els nivells de sucre a la sang durant el dia.
- Per no precipitar-vos al matí, prepareu l’esmorzar la nit anterior. Barregeu iogurt amb petits trossos de fruita, civada, fruits secs i mantega de cacauet o ametlla i guardeu-lo a la nevera. D’aquesta manera, només s’ha de menjar mentre es prepara per a l’escola.
- Si hi ha prou temps, prepareu un esmorzar nutritiu amb un menú equilibrat format per ous, pa torrat, salsitxes i fruita.
Pas 6. Sortiu de casa aviat caminant, conduint o agafant l'autobús fins a l'escola
Amb uns dies d’antelació, esbrineu la ruta i el temps de viatge fins a l’escola i després marxeu de casa donant un mínim de 15 minuts. Si hi ha un embús o heu d’agafar una altra ruta, no arribeu tard. Assegureu-vos d’arribar a la parada de l’autobús 5 minuts abans de l’arribada prevista per si l’autobús arriba abans.
- Si els vostres pares us condueixen a l’escola, pregunteu si us poden deixar abans perquè pugueu conèixer els vostres amics i conèixer les aules dels altres.
- Si els vostres pares volen fer-se una foto abans d’anar a l’escola, no us oblideu de programar aquesta activitat com a mínim 5 minuts com a temps de viatge addicional a l’escola.
Mètode 3 de 4: Socialitzar a l’escola
Pas 1. Feu que vells amics esbrinin les aules de cadascú
Quan arribeu a l’escola, seguiu els altres estudiants fins a la zona on solen reunir-se els estudiants abans que soni el timbre de la classe. Busqueu un vell amic i xategeu o compareu els horaris de les classes i convideu-lo a dinar junts. Si no coneixeu ningú, preneu-vos el temps per conèixer nous amics o llegir l’horari de les classes.
Si cal, truqueu a un amic o envieu un missatge de text uns dies abans per planificar un lloc de trobada i preguntar-vos sobre els horaris de les classes. D’aquesta manera, ja se sap amb qui seure a classe o fer nous amics
Pas 2. Feu nous amics
A classe, és possible que hagueu de formar un grup o seure al costat d’un nou amic. Sigues amable amb ell i sigues tu mateix. Si sou un estudiant nou, no dubteu a dir-nos on heu anat a l'escola fins ara i preneu-vos el temps per conèixer nous amics. Intenta fer almenys un nou amic el primer dia, fins i tot si et sents nerviós.
- Presenteu-vos a nous amics a classe o quan passeu pel passadís, per exemple dient: "Hola, sóc Yesi! M'encanta estudiar matemàtiques, però aquest any sembla que cada vegada és més difícil. Vaig escoltar que el professor de matemàtiques aquí és molt intel·ligent! Què tal tu?"
- Quan et trobes amb amics al passadís a classe, somrius i saluda.
- No xatejar amb els amics mentre estigueu a classe, tret que el professor ho permeti, per exemple abans de la campana per indicar l’inici de la classe. Si el professor parla, espereu fins que acabi la lliçó abans de conèixer nous amics.
Pas 3. Demostrar una actitud positiva i amable a l’aula
Mentre espereu que comenci la classe, seieu entre els vostres amics de la classe. Aprofiteu les pauses per dinar i el temps lliure per socialitzar i divertir-vos. Assegureu-vos de mantenir-vos sempre positius i imagineu totes les coses divertides que s’aprendran durant l’any. Si us interessa molt un tema concret, no dubteu a fer preguntes i discutir amb el professor sobre el material a estudiar.
Fer el primer dia de diversió escolar també significa parar atenció i respectar el professor que ensenya. El professor us recriminarà si parleu o bromeu de manera que pertorbeu la pau de l’aprenentatge
Mètode 4 de 4: Seguir bé la lliçó
Pas 1. Presenteu-vos al professor per fer una bona primera impressió
L’inici d’un nou curs escolar significa l’inici de noves assignatures. Abans o després de la classe, preneu-vos el temps per conèixer el professor que ensenya per transmetre que esteu entusiasmat per participar a la lliçó. Mantingueu converses breus d’una manera educada per no semblar que busqueu cara.
- Per exemple, podríeu dir: "Bon dia, senyor Jon. Em dic Alex. M'agrada molt la biologia i m'encantaria prendre les vostres lliçons".
- Si coneixes un professor que t’ha ensenyat, saluda’l educadament i pregunta’t com són. Feu-los saber que esteu encantats de prendre classe dient: "Bon dia, senyor Miller. És fantàstic tornar a prendre les vostres classes aquest semestre!"
- Per als professors d’habitacions, suggeriu als pares que facin regals el primer dia d’escola, com ara cupons de compres als supermercats o records adequats per als professors. Intenta fer una bona primera impressió perquè interactuaràs amb ell durant tot l'any.
Pas 2. Centreu-vos en la lliçó
Mentre estigueu a classe, intenteu escoltar les explicacions del professor, prendre notes, conèixer les regles de la classe i planificar activitats per a l’any. No us preocupeu per pensar en diversos temes a seguir o tasques a completar. Si hi ha normes de classe que no enteneu, pregunteu al professor després de classe.
Tant com sigui possible, no mireu el rellotge massa sovint. Sembla que el temps corre molt lentament si la vostra atenció se centra en el rellotge
Pas 3. Utilitzeu l'agenda per registrar les tasques que fa el professor
Després d’ensenyar, el professor sol explicar les tasques que s’han de fer després de l’escola. Anoteu els temes i les tasques a l’agenda perquè no els oblideu quan arribeu a casa. Abans de marxar, torneu a llegir l'agenda amb atenció per determinar si heu de portar els llibres emmagatzemats a l'armariet.
També feu un seguiment d'altres horaris importants, com ara els horaris dels exàmens, els terminis de presentació d'assaigs o les tasques de grup. Si el professor us proporciona una llista que conté el calendari de lliçons amb les quotes de les tasques i les dates de l'examen, anoteu-les immediatament a l'agenda perquè pugueu preparar-les amb temps
Pas 4. Mantingueu ordenada la bossa o l’armariet escolar
Segons la normativa de l’escola, és possible que hagueu de portar llibres o papers a l’escola o guardar-los en un armariet. Després de cada lliçó, poseu els articles d’estudi a la bossa o passeu pel taquillatge per guardar-los ordenadament abans de tornar a casa. Si heu de portar un llibre o un bloc de notes a casa, prepareu una carpeta especial per emmagatzemar fitxers de manera que el paper no es perdi ni es perdi durant el camí cap a casa.
El primer dia, potser rebrà un nou formulari i una carta de consentiment en blanc per enviar als vostres pares. Conserveu-lo en un lloc segur i, a continuació, escriviu-lo a l’agenda perquè els pares signin el document
Consells
- Sigues amable i mostra respecte pels teus amics i professors encara que hi hagi hagut problemes. Aprofiteu l’inici d’un nou curs escolar per començar coses noves amb una mentalitat positiva.
- Si la vostra escola no permet que els estudiants utilitzin els telèfons mòbils a classe, apagueu-los i guardeu-los en un armari, motxilla o un altre lloc raonablement segur.
