Valora molt la seva mare, però de vegades pot obstaculitzar els seus sentiments. Hi ha molts tipus de relacions entre nens i mares, que van des de les relacions feliços fins a sentir-se maltractades o humiliades per les seves mares. Si teniu problemes per tenir una bona relació amb la vostra mare, adoneu-vos que no la podeu canviar, però sí que podeu canviar la manera d’interactuar amb ella.
Pas
Mètode 1 de 4: Tractament de desacords
Pas 1. Sigues l'iniciador
És natural esperar que la vostra mare s’acosti primer, però no tingueu por de contactar amb ella. Potser vol ser el primer a prendre la iniciativa, però no sap com fer-ho, o potser és igual que tu, que té por del rebuig. Si continueu esperant que prengui la iniciativa, no us sorprengueu si la vostra relació no progressa.
Abans de decidir parlar amb ell, esbrineu de què voleu parlar i com ho feu. Introduïu la conversa amb la intenció de resoldre el problema, sense acusar la vostra mare
Pas 2. Desplaceu la por
En lloc d’acollir la ira i la por, adoneu-vos que no haureu de reaccionar. Pregunteu-vos: "Què puc fer per refredar això?" Vostè no és responsable de gestionar les emocions de la seva mare i la seva ira o frustració tampoc no són el seu problema.
Reconeix les seves emocions sense respondre dient: "Puc veure que estàs enfadat ara mateix"
Pas 3. Trieu una elecció
Si la teva mare intenta impulsar-te a prendre una decisió o et fa sentir que no tens opció, ignora aquest farol. Recordeu que sempre teniu una elecció, per molt impotent que us facin els altres. Quan arribeu a un punt en què no es pugui negociar, sigueu ferms i no us rendiu.
Digueu-li a la mare que teniu una elecció i que teniu dret a fer-ho. Agraïu-lo per compartir el vostre punt de vista amb vosaltres, però recordeu que podeu decidir-lo lliurement
Pas 4. Perdona la teva mare
No aguanti l’odi. Demanar perdó no vol dir justificar el seu comportament, fingir que no ha passat cap cosa o deixar passar la culpa. Si perdoneu, també podeu ser lliure d’odi o de sentiments negatius envers la vostra mare. Com més aviat podeu perdonar, abans podreu fer les coses bé.
Mètode 2 de 4: afrontar determinades situacions
Pas 1. Lluiteu contra els seus intents de controlar les vostres decisions
És possible que la vostra mare intenti controlar la vostra vida, amb qui passeu temps, cap a on aneu o com feu les coses. Pot intentar que les coses segueixin el seu camí i mostri descontentament si fas alguna cosa contra la seva voluntat. Si voleu prendre decisions pel vostre compte sense que la vostra mare us entorpeixi, intenteu ser assertiu. En prendre una decisió, no deixeu que la seva opinió us influeixi.
- Quan compreu un article, digueu: "Aquest article compleix les meves necessitats i el necessito".
- Si feu alguna cosa que creu que s’hauria de fer d’una altra manera, digueu: “Ho he fet d’aquesta manera, i això funciona per a mi”.
Pas 2. No escolteu les crítiques
Recordeu que, igual que vosaltres, la vostra mare va cometre errors. Quan critica ràpidament el vostre xicot, la vostra forma de viure o la manera d’educar els vostres fills, està bé admetre que esteu fent tot el possible i que podríeu cometre errors. Si parla d’un dels vostres errors, està bé d’admetre-ho. "Sí, mare, em vaig equivocar. Però l'important és que n'aprenc". Una resposta concisa pot acabar amb aquest tema de conversa.
- Quan feu una crítica, responeu dient: "Gràcies per les aportacions, mare. Estic fent tot el possible per solucionar-ho".
- Potser podeu abordar aquesta crítica si realment us molesta. "No sé si t'adones, però sovint em sento criticat. Realment vull una bona relació amb tu, però em costa tenir-ho si continues criticant la meva manera de viure la vida".
Pas 3. Tractar l'ansietat
Recordeu-vos que la paternitat no és fàcil i que ningú opta per patir ansietat. Tot i això, és un objecte de sortida per a l'ansietat de la mare. Recordeu-vos de no culpar-lo per la seva ansietat; no és divertit experimentar ansietat.
- Parla amb la mare i comparteix com et sents. Es podria dir: "No m'agrada quan estàs preocupat constantment per mi. És com si no em creguessis".
- Si creieu que la vostra mare té un trastorn d’ansietat, feu-ho saber lentament perquè pugueu buscar ajuda. "Mare, veig que et preocupes molt. Vull que sàpigues com és gaudir de la vida i crec que anar a teràpia et pot ajudar".
Pas 4. Fer front a la sobreprotecció
De petit, no teniu cap altra opció que seguir les peticions dels vostres pares. Però a mesura que creixes, cada vegada tens més control sobre la teva vida si et permetes fer-ho. Potser la vostra mare no vol que tingueu més control, però pregunteu-vos: "Tinc control sobre la meva vida o la meva mare ho té?" És poc probable que acabi amb el control de la seva mare sobre la seva vida sempre que s’intenti complaure amb ella. Canviar la manera d’interactuar pot molestar a la teva mare perquè ja no et pot controlar com ella vol.
- Vostè té l'autoritat per deixar-lo interferir i controlar la seva vida o reduir el seu hàbit.
- Si us molesta que la vostra mare us truqui diverses vegades al dia, depèn de vosaltres decidir si respondreu o no al telèfon. Si us sentiu descontent quan haureu de parlar amb ell tan sovint, és possible que no pugueu respondre al telèfon. Tot i que aquesta decisió vostra el pot molestar, està bé tenir control sobre la vostra vida.
- Proveu de dir: "Mare, vull ser un adult responsable i productiu i vull fer-ho jo mateix. Necessito la vostra ajuda per convertir-vos en un adult independent".
Mètode 3 de 4: reparar la vostra relació
Pas 1. Entrena’t per ser receptiu
Adoneu-vos de quant ho intenteu, no podeu canviar la vostra mare ni el seu comportament. Potser heu trobat una manera d'acceptar-lo, la vostra relació amb ell o la seva "estranyesa". Intenta aprendre a acceptar la teva mare, tant les coses positives com les negatives d’ella.
Si teniu la responsabilitat de canviar-lo o assegureu-vos que el vostre germà tingui una vida millor, adoneu-vos que és probable que no pugueu influir en que canviï el seu comportament. Aquesta no és responsabilitat vostra
Pas 2. Controleu el contacte amb la vostra mare
Això pot ser més difícil de fer si encara viu amb ell, però si viu per separat, és més fàcil de fer. En lloc d’anar a casa seva o fer que vingui a casa seva, intenteu reunir-vos en un lloc neutral. Si us trobeu en un lloc públic, és més fàcil deixar-lo i la conversa pot ser més neutral, ja que és groller enfadar-se o comportar-se malament en un lloc públic.
Si no us agrada que la vostra mare vingui a casa o tingueu por de que no critiqui les vostres pertinences o la neteja de la vostra casa, no la convideu a venir. Si la mare ve sense dir-li-ho primer, feu-li saber que no podeu acceptar el seu comportament
Pas 3. Intenteu empatitzar
És possible que a la teva mare li costi entendre els teus desitjos i necessitats perquè no té empatia. Potser us confoneu per què la vostra mare us tracta d’aquesta manera i pot ser perquè no entén com és tractar-vos com us tracta. És normal voler rebutjar-lo o evitar-lo, però pots optar per estimar-lo. Empatitza amb ell com esperaries que empatitzés amb tu.
Quan tingueu ganes de reaccionar per ràbia o frustració, feu una pausa i després responeu amb amabilitat i compassió
Pas 4. Mantingueu les expectatives realistes
De petit, necessiteu molta atenció, afecte i orientació. Si la teva mare et defraudeix, tendeix a recordar-la sempre i és possible que tingui rancor contra ella per no poder satisfer les seves necessitats. Mantingueu les vostres expectatives realistes en relació amb la vostra relació amb la vostra mare i no fixeu normes per complir-les. De vegades pot ser difícil acceptar-ho, però les mares també són humanes i comet errors o no poden satisfer les vostres necessitats.
Intenta parlar de la teva relació amb ell. Potser et vol veure 3 cops a la setmana mentre tu només el vols veure una vegada a la setmana. En conèixer els desitjos dels altres i les diferències entre aquests, també podeu reduir l’estrès que sorgeix en la vostra relació
Mètode 4 de 4: canviar les vostres accions i mentalitat
Pas 1. Centreu-vos en com us sentiu
En lloc de culpar la vostra mare i acusar-la (cosa que potser no us inventareu), intenteu centrar-vos en com us sentiu i en com us afecta això. No es pot canviar el comportament de la seva mare, però sí com es pot reaccionar a través dels seus sentiments. Fins i tot si no li importen els teus sentiments, t’has creat límits emocionals.
En lloc de dir: "Tens aquest cor", prova de dir: "Em va fer molt mal quan em vas dir això"
Pas 2. Canvieu el vostre comportament
És possible que el comportament de la teva mare et molesti, però recorda que no pots canviar el seu comportament mentre en pots canviar el teu. Si tendeu a enfadar-vos amb ell durant una discussió, intenteu respondre d’una altra manera, com ara respondre amb calma o no respondre a la seva ira. Mireu com aquest canvi de comportament afecta la vostra relació i com us respon.
Si la vostra mare us critica constantment que no esteu bé en una tasca (com ara rentar els plats), vegeu com respon quan la seguiu i feu aquesta tasca bé i a temps
Pas 3. Practicar límits ferms
Potser podeu establir límits físics i emocionals amb la vostra mare. Potser és el moment de marxar de casa de la teva mare o reduir les visites d’aquesta. És possible que hagueu d’establir límits pel que fa a ell que vingui a casa sense dir-ho ni netejar-la. Els límits emocionals inclouen ser ferms en la forma de triar que se us tracti. Es podria dir: "Vull una bona relació amb tu, però quan em critiques, he de marxar perquè no és saludable per a mi".
Potser hauríeu de comunicar clarament aquests límits a la vostra mare. Digueu: "No us vull a la meva habitació quan no estic a casa i espero que respecteu la meva intimitat"
Pas 4. Accepteu en desacord
Podeu continuar i continuar fins que us adoneu que hi ha diversos temes sobre els quals no estareu d'acord, incloses la religió, les relacions romàntiques, el matrimoni, la criança de fills o les opcions professionals. Intenta aprendre a escoltar les opinions dels altres amb respecte i després deixa el tema. Accepteu que hi ha alguns temes sobre els quals no estareu d'acord i deixeu-ho passar.
No prengueu la decisió de complaure a la mare si no us sentiu feliç. Proveu de preguntar-vos: "He de prendre aquesta decisió?"
Pas 5. Desconnecteu el contacte
Si creus que no pots convertir una situació en positiva i que la teva mare és tòxica a la teva vida, pot ser que arribis el moment d’allunyar-te d’ella una estona o de tallar els llaços. Penseu en això si la vostra relació física i la vostra salut física i emocional s’han vist afectades negativament. Tingueu en compte que aquesta és una opció extrema i que s’ha de considerar amb deteniment. Si la vostra mare és una persona feridora i odiosa, no teniu cap obligació de veure-la ni passar temps amb ella.
- Potser podeu deixar de veure-la cara a cara i mantenir-vos en contacte per telèfon i correu electrònic.
- Al final, feu el que millor us funcioni. Prioritza la teva felicitat i salut.
Consells
- Si esteu molt estressats en tractar amb la vostra mare, assegureu-vos que teniu el mitjà per desfer-lo. Podeu fer exercici, escriure en un diari i xerrar amb algú per reduir aquest estrès.
- Fins i tot si us sentiu molt frustrat amb la vostra mare, no cogeu drogues ni alcohol.
