De fet, l'acne és una de les formes més comunes de trastorn de la pell que es produeix tant en homes com en dones que han passat la pubertat. Encara que sigui menys freqüent, enteneu que també poden aparèixer grans als peus. En general, el trastorn no és l’acne, sinó la fol·liculitis (inflamació dels fol·licles pilosos), la dermatitis, els pèls encarnats, les reaccions al·lèrgiques o la queratosi pilar. No obstant això, encara es pot tractar i tractar com acne normal. Recordeu que l’acne a les cames pot afectar persones de totes les edats i sovint s’acompanya d’un creixement de l’acne a les natges. Si aquest problema també us persegueix, llegiu aquest article per trobar la solució.
Pas
Mètode 1 de 3: Ús de medicaments naturals
Pas 1. Preneu-vos una dutxa cada dia per netejar el residu que obstrueix els porus de la pell
Per ajudar a reduir el nombre de grans, banyeu-vos regularment, almenys un cop al dia. Recordeu que la dutxa és eficaç per netejar els bacteris, la brutícia i la suor que s’acumulen a la pell.
- Si sueu molt fàcilment, com ara després d’un entrenament, preneu-vos una dutxa immediatament després. Recordeu, els peus són la part del cos que suda més ràpid quan es fa activitat física.
- Utilitzeu productes fets a partir de pell i / o etiquetats no comodògens (no obstrueix els porus i no corre el risc de provocar acne). Si l'acne dels peus és greu i / o gran, proveu d'utilitzar un producte netejador que contingui propietats antibacterianes.
- En lloc d’això, exfolieu la pell amb un exfoliant o un lufa una o dues vegades per setmana.
- Proveu d’utilitzar productes de Neutrogena, Cetaphil i Olay.
Pas 2. Tracteu l'acne amb olis essencials
Molt probablement, els olis herbaris que contenen propietats antibacterianes i antisèptiques es poden utilitzar per tractar l’acne als peus i evitar el creixement de nous grans. A més, els olis d’herbes també poden ajudar a dissoldre l’oli que obstrueix els porus.
- Proveu d’utilitzar menta verda, menta, calèndula, espígol o oli d’arbre de te.
- Barregeu sempre olis essencials amb olis dissolvents com ara oli de càmfora, oli mineral, oli de ricí, oli d’ametlles, oli d’alvocat, oli d’oliva, oli de cacauet, oli d’avellana, oli de llavors d’albercoc, oli de càrtam, oli de llavor de raïm, oli de llavor de cànem i oli de prímula nit.
- Barregeu 10 gotes d’oli essencial per cada 30 ml d’oli solvent. A continuació, apliqueu la barreja a la zona propensa a l'acne.
- Comproveu sempre la sensibilitat de la pell abocant una gota d’oli essencial diluït amb aigua sobre la pell. Després d’això, espereu una hora per veure si es produeix o no una reacció al·lèrgica. Si no, vol dir que l’oli es pot utilitzar amb seguretat sobre la pell.
Pas 3. Poseu-vos en remull amb una solució d’aigua salada per desfer-vos dels grans
De fet, la sal marina conté substàncies molt bones per netejar les zones propenses a l’acne i matar els bacteris causants de l’acne. La sal marina també es pot utilitzar com a exfoliant per eliminar residus i cèl·lules mortes de la pell.
- Aquest mètode serà molt eficaç per al vostre estat, sobretot perquè només necessiteu remullar els peus en un bany ple d’aigua salada per obtenir els beneficis.
- Ompliu la tina amb aigua tèbia. A continuació, aboqueu 250 grams de sal marina per l’aigua corrent de l’aixeta perquè la sal es dissolgui més fàcilment a l’aigua. Després, remulleu els peus amb acne durant 10 a 15 minuts.
- També podeu afegir entre tres i cinc gotes d’un oli essencial anti-acne, com ara l’arbre del te, l’espígol, la menta verda o l’oli de menta.
Pas 4. Porteu roba transpirable perquè els bacteris no quedin atrapats a l’interior
En realitat, l’acne als peus pot sorgir quan porteu roba que no sigui capaç d’absorbir bé la suor. La suor o l'excés d'humitat atrapada a l'interior que posteriorment conduirà a l'acne o empitjorarà la condició d'acne que ja ha aparegut.
- Porteu sempre pantalons, pantalons curts o pantalons transpirables i transpirables.
- No porteu materials que dificultin la respiració de la pell, com ara les fibres de polièster.
- Si feu exercici amb freqüència, porteu sempre roba de cotó o altres bones fibres transpirables. Si és possible, també trieu fibres de roba especialment dissenyades per absorbir la humitat amb l'ajut de la tecnologia. A més, canvieu de roba immediatament després que el cos sudi en grans quantitats. No porteu mai la mateixa roba una vegada i una altra si sueu molt!
Pas 5. Renteu la roba regularment per netejar oli i brutícia que poden provocar el creixement de l'acne
Per reduir el nombre de grans a les cames, renteu-vos els pantalons que porteu regularment, ja que la suor i la brutícia que s’hi enganxa poden provocar el creixement de l’acne.
- Renteu sempre la roba després de portar-la, sobretot després de posar-la per practicar esports o altres activitats físiques.
- Si teniu acne a les natges, assegureu-vos de canviar la roba interior també cada dia.
- Renteu també els llençols regularment, almenys un cop per setmana.
Pas 6. Tria productes per a la cura de la pell que no continguin fragàncies ni colorants
Vés amb compte, pot aparèixer acne als peus perquè triïs el producte equivocat. De fet, els productes químics afegits en productes per a la cura de la pell, productes de neteja o perfums poden produir brots d'acne, especialment si teniu la pell sensible. Alguns additius que heu de tenir en compte són el formaldehid, la neomicina, el níquel i fins i tot la soja.
- Per tant, busqueu productes per a la cura i la neteja de la pell que no continguin massa fragàncies ni additius químics. Si és possible, utilitzeu productes específicament destinats a propietaris de pells sensibles.
- Penseu també en la possibilitat d’utilitzar un detergent que no contingui fragàncies ni colorants (o almenys contingui una quantitat mínima de colorant).
Pas 7. Utilitzeu la tècnica d’afaitat correcta
Si comencen a aparèixer grans després de l’afaitat del cabell, vol dir que no heu aplicat la tècnica d’afaitat correcta i higiènica. Algunes coses a les quals heu de prestar atenció són utilitzar una navalla neta i afilada, aplicar una crema especial per suavitzar el cabell abans d’afaitar-lo, afaitar-se en la direcció del creixement del cabell (no al revés) i afaitar-se després del bany quan la textura del pèl de la cama és més suau a causa de l'exposició a l'aigua.
Mètode 2 de 3: Ús de medicaments contra l'acne
Pas 1. Utilitzeu un producte de neteja de la pell dissenyat específicament per prevenir i tractar l'acne
Una manera de tractar l’acne als peus és utilitzar productes per a la cura de la pell que puguin prevenir i eradicar l’acne. En general, aquests productes contenen medicaments antiacne que poden ajudar a aclarir els grans i evitar que es repeteixin.
- Podeu trobar sabó anti-acne fàcilment a la farmàcia i al supermercat més propers. Si teniu problemes per trobar-lo, no hi ha res dolent en portar un sabó facial destinat als propietaris de pells amb acne.
- Assegureu-vos que el sabó o l’altre producte de neteja que trieu contingui peròxid d’benzoilo, àcid salicílic o alfa-hidroxiàcid.
- Si la pell és sensible, assegureu-vos que la concentració de peròxid de benzoil al producte que utilitzeu sigui inferior al 2,5%.
Pas 2. Proveu de tractar-lo amb una crema antiacne
De fet, podeu trobar fàcilment diversos tipus i marques de cremes anti-acne al mercat. Aquestes cremes generalment s’han d’aplicar directament a grans individuals, o bé a zones de la pell on hi ha molts grans. Recordeu que la majoria de les cremes anti-acne contenen concentracions més altes del medicament.
- En general, les cremes anti-acne no s’etiqueten com a “només per als peus”, però no us heu de preocupar perquè tots els productes anti-acne es poden aplicar als peus.
- Assegureu-vos que la crema que compreu contingui peròxid de benzoil, àcid salicílic o alfa-hidroxiàcid. En particular, el peròxid de benzoil és una substància que pot treballar de manera més eficaç per eradicar l'acne als peus.
- Si les cremes sense recepta no funcionen, el vostre metge us pot prescriure un ungüent més potent, com ara un ungüent antibiòtic.
- Podeu utilitzar cremes anti-acne, coixinets per acne per fregar-los pels peus o altres medicaments externs.
Pas 3. Consulteu un metge si tots els mètodes anteriors no funcionen
Suposadament, el granet de la cama es desinflarà o es reduirà en poques setmanes. Si en aquest període de temps els resultats no són visibles, consulteu immediatament un dermatòleg per explorar altres mètodes de tractament més eficaços.
- Tot i que el procés de tractament que cal prendre no és breu, tingueu paciència. Actuar a corre-cuita corre el risc d’empitjorar la pell o de cicatrijar-lo.
- El més probable és que el dermatòleg recepti un medicament que tingui una dosi més alta. Els medicaments tòpics que es prescriuen habitualment són els retinoides i els antibiòtics, mentre que els medicaments orals que es solen prescriure són antibiòtics, anticonceptius orals, agents antiandrògens i isotretinoïna.
Mètode 3 de 3: Menjar el menjar adequat
Pas 1. Mengeu aliments que tinguin un índex glucèmic baix per reduir l’acne
Com que als bacteris els agrada el sucre, intenteu reduir la quantitat de sucre que mengeu. La investigació indica que els aliments amb un índex glucèmic baix són eficaços per reduir la intensitat de l'acne, principalment perquè alliberen sucre a un ritme més lent a la sang. Alguns tipus d’aliments amb un índex glucèmic baix són:
- La majoria de les verdures, incloses les remolatxes, la carbassa i la xirivia
- Fruits secs
- Sobretot fruites, excepte síndria i dàtils. Tant els mangos, els plàtans, les papayes, les panses i les figues contenen un índex glucèmic mitjà.
- De gra integral, pa de pumpernickel (elaborat amb blat gruixut), pa que conté cereals integrals
- Cereals de gra sencer, muesli natural, civada laminada
- Arròs integral, ordi, pasta de blat integral
- Llegums
- Iogurt
Pas 2. Augmenteu la ingesta de vitamina D per mantenir la pell sana
La vitamina D pot millorar la salut de la pell i una de les maneres més eficients d’augmentar la ingesta de vitamina D al cos és prendre el sol durant 10 a 15 minuts al dia, sobretot perquè la llum solar pot desencadenar la producció natural de vitamina D del cos.. Si us heu de moure més del temps al sol, porteu sempre protector solar perquè la vostra pell no tingui risc de danys a causa de l’exposició a l’excés de radiació.
La vitamina D també es pot obtenir a partir d’aliments com ara peix i oli de fetge de peix, així com de productes lactis com iogurt, llet i formatge. A més, també podeu menjar aliments enriquits amb vitamina D
Pas 3. Menja més aliments que contenen vitamina A i que siguin bons per a la salut de la pell
A més de la vitamina D, la vitamina A també és el tipus de vitamina que més necessita la pell. Per descomptat, esteu d’acord, oi, que la pell sana no serà propensa a l’acne? Per tant, consumeix més aliments que contenen vitamina A com:
- Verdures, com ara pastanagues, espinacs, carbassa, pebrots vermells, moniatos, bròquil i carbassa d’estiu
- Fruites com el mango, el meló i l'albercoc
- Llegums
- Vedella i peix
Pas 4. Coma més aliments que contenen àcids grassos omega 3 per reduir les molècules que formen oli al cos
De fet, els aliments rics en àcids grassos omega 3 poden ajudar a reduir la producció d’acne a la pell, sobretot perquè es creu que l’omega 3 controla les molècules del cos que són responsables de produir oli i que són propenses a desencadenar el creixement de l’acne. El contingut natural d’omega 3 es pot trobar a:
- Alvocat
- Verdures com els espinacs, les llavors de rave i el bròquil xinès
- Peixos com el salmó, el verat, el terubuk i el peix de carn blanca
- Llavors i fruits secs, com ara les llavors de lli i els seus olis, llavors de chia, mongetes i nous
- Espècies com l'alfàbrega, l'orenga, el clau i la marduix
