El front forma part de la zona T o zona facial que inclou el front, el nas i la barbeta. Per a moltes persones, el front és una zona problemàtica perquè està molt a prop del cabell, que produeix oli. Hi ha diverses maneres d’ajudar-vos a eliminar l’acne del front.
Pas
Mètode 1 de 4: utilitzar remeis casolans
Pas 1. Utilitzeu peròxid d'benzoilo
El peròxid de benzoilo mata els bacteris causants de l'acne. L’aplicació de peròxid de benzoil al front ajudarà a desfer-se dels grans que hi creixen. A més, el peròxid de benzoil també té l’avantatge addicional d’eliminar la pell morta i l’excés d’oli, que pot obstruir els porus.
- Cerqueu productes sense recepta que continguin peròxid de benzoil en una concentració d’entre el 2,5% i el 10%.
- El peròxid de benzoil pot fer que la pell s’assequi i, després, quedi escamosa, o provocar picades, ardor i enrogiment. Seguiu les instruccions d’ús que apareixen a l’envàs.
Pas 2. Proveu àcid salicílic
A més del peròxid d'benzoilo, l'àcid salicílic també es pot trobar en altres productes de neteja i facials sense recepta que poden ajudar a combatre l'acne del front. Normalment, el producte conté una concentració d’àcid d’entre el 0,5% i el 5%.
- Els efectes secundaris més comuns són la irritació de la pell i la picada. Apliqueu una petita quantitat a la pell i espereu 3 dies per veure si teniu irritació.
- No utilitzeu el producte durant més temps ni més del prescrit. Utilitzeu-lo segons les instruccions del metge o la informació que apareix a l’envàs.
- L’àcid salicílic està dissenyat només per a la pell. No l’apliqueu massa a prop dels ulls, les fosses nasals o la boca.
Pas 3. Apliqueu olis essencials sobre la pell problemàtica
Feu servir un hisop de cotó o una bola de cotó per aplicar l’oli a la zona problemàtica del front. Els olis essencials poden causar irritació de la pell. Per tant, diluïu una gota d’un oli essencial amb una gota d’un oli portador, com ara jojoba, oliva o coco. Si la pell és sensible, introduïu l'oli lentament. Podeu deixar l'oli a la pell o utilitzar aigua tèbia per esbandir-lo. Els olis essencials que podeu provar inclouen:
- Oli de l'arbre del te
- Oli d'orenga
- Oli de menta o menta
- Oli de farigola
- Calèndula
- oli de romaní
- espígol
- Oli de bergamota
Pas 4. Realitzeu un tractament facial al vapor
L’evaporació obre els porus i ajuda a eliminar la brutícia. A més, l’evaporació és fàcil i econòmica. A continuació s’explica com fer vapor al facial:
- Aboqueu aigua en un cassó i deixeu-ho coure a foc lent a l'estufa fins que l'aigua comenci a evaporar-se.
- Poseu aigua calenta en una pica i poseu-la sobre la taula. Dobleu-vos sobre la pica i col·loqueu la cara a almenys 30 cm de la pica. El vapor calent pot provocar cremades greus. Vés amb compte, doncs.
- Tapar-se el cap amb una tovallola i cuinar-se al vapor durant 15 minuts. En acabar, eixugueu-vos la cara.
- Després de cuinar la cara al vapor, podeu continuar exfoliant o utilitzar una màscara per ajudar a reduir l'oli.
- Podeu afegir unes gotes d’oli essencial a l’aigua mentre feu vapor.
Pas 5. Feu una màscara amb clares d'ou
La clara d’ou ajuda a tractar les imperfeccions, a més d’estrenyir i refrescar la pell. Quan feu una màscara de clara d’ou, assegureu-vos de batre les clares fins que quedin espumoses, com les merengues. Podeu afegir altres ingredients com la llimona per blanquejar la pell o la mel que tingui propietats antibacterianes.
- Combineu tres clares d’ou i una cullerada de suc de llimona acabat d’esprémer en un bol i bateu els ous fins que quedin blancs, espumosos i rígids.
- Apliqueu la màscara de clara d’ou a la cara neta, amb les mans netes. No deixeu que la barreja entri a la boca, al nas ni als ulls. Deixeu-ho 15 minuts. Després esbandiu amb aigua tèbia. Assecar la pell lentament.
- Assegureu-vos de rentar-vos les mans després de manipular les clares.
- Aplicar crema hidratant.
Pas 6. Proveu un tòner fet amb vinagre de sidra de poma
Barregeu una cullerada de vinagre amb dues tasses d’aigua. Apliqueu la barreja a la cara amb una bola de cotó. Es creu que el vinagre de poma ajuda a uniformitzar el to de la pell i a reduir l’acne.
Tingueu en compte que el vinagre de sidra de poma pot irritar la pell sensible. Si la pell és sensible, feu una barreja amb una proporció d’aigua més gran
Mètode 2 de 4: desfer-se de l'acne mitjançant la dieta
Pas 1. Reduir el sucre
Comenceu per eliminar els aliments que contenen sucre afegit. Als bacteris els agrada el sucre i els bacteris causen acne. A més, diversos estudis han demostrat que els aliments amb un índex glucèmic baix (IG) poden reduir la gravetat de l’acne. Els aliments amb un índex glucèmic baix són aliments que alliberen sucre a la sang més lentament. Els aliments amb un índex glucèmic més baix inclouen:
- Cereals de segó d’arròs, muesli natural, civada mòlta
- Blat sencer, pa de pumpernickel, pa integral
- La majoria de les verdures, excepte la remolatxa, la carbassa matxeta i els raves
- Diferents tipus de fruits secs
- Sobretot fruites, excepte síndria i dàtils. Els mangos, plàtans, papayas, pinyes, panses i figues tenen un índex glucèmic moderat.
- Llegums i fruits secs
- Iogurt
- Els grans sencers tenen un índex glucèmic baix a moderat. L’índex glucèmic més baix es troba en l’arròs integral, l’ordi i les pastes integrals.
Pas 2. Reduir el consum de productes lactis
La investigació mostra un petit vincle entre la llet i l’acne. Si mengeu molts productes lactis i teniu acne al front, proveu de reduir la quantitat de lactis a la vostra dieta.
Pas 3. Obteniu més vitamines A i D
La vitamina A ajuda a augmentar el sistema immunitari i és un antioxidant natural. La vitamina D ajuda a augmentar el sistema immunitari, ajuda a reduir la inflamació, és antimicrobiana i ajuda a reduir la producció d’oli. La millor manera d’augmentar la ingesta d’aquestes dues vitamines és mitjançant els aliments.
- Els aliments que contenen molta vitamina A inclouen verdures, com ara moniatos, espinacs i altres verdures de fulla verda, pastanagues, carbassa de matxet, bròquil, pebrots vermells, carbassa de mel; fruites com el meló de taronja, el mango i l'albercoc; llegums, carn, fetge i peix.
- Els aliments rics en vitamina D inclouen peixos, com ara salmó, tonyina, verat i oli de fetge de bacallà; ous, bolets; i ostres. Molts aliments també estan enriquits amb vitamina D.
- També podeu obtenir la ingesta de vitamina D mitjançant la llum solar natural, perquè la llum solar provoca que el cos produeixi la vitamina. Dediqueu uns 10-20 minuts a l’aire lliure sense utilitzar protecció solar cada dia. Si teniu la pell fosca, passeu més temps al sol. En cas contrari, assegureu-vos que esteu al sol amb seguretat utilitzant un protector solar d’ampli espectre, SPF 30, un barret d’ala ampla i que cobreixi la major quantitat de pell possible.
- També podeu prendre suplements D3.
Pas 4. Consumeu aliments rics en omega-3
Es creu que els àcids grassos omega-3 ajuden a controlar les molècules que produeixen oli. Podeu trobar omega-3 als aliments. Diversos grans i fruits secs, com ara llavors de lli i oli de lli, llavors de chia, mantega de cacauet i nous són bones fonts d’omega-3. El peix i l’oli de peix, que es troben al salmó, la sardina, el verat, el peix de carn blanca i el llobarro, també són molt eficaços. Els alvocats també són una bona font d’omega-3.
També podeu prendre suplements d’omega-3
Mètode 3 de 4: cura de la pell
Pas 1. Renteu-vos la cara dues vegades al dia
Per ajudar a prevenir els grans al front i altres parts de la cara, renteu-vos la cara almenys dues vegades al dia i després de fer activitats que us facin suar. La sudoració excessiva pot empitjorar l’acne.
- No utilitzeu res abrasiu, ja que pot resultar dur a la pell.
- Assegureu-vos de rentar-vos la cara suaument. Utilitzeu les puntes dels dits amb moviments circulars suaus quan us renteu la cara.
- No es renti la cara massa sovint. No es recomana rentar-se la cara més de dues vegades al dia.
Pas 2. Exfolieu la pell
Un o dos cops per setmana, utilitzeu un exfoliant facial per exfoliar la pell. Aquest pas ajuda a eliminar la capa exterior de la pell i a obrir els porus. A més, l’exfoliació també ajuda a eliminar la pell morta i altres impureses que obstrueixen els porus.
Tingueu molta precaució quan exfolieu la cara per evitar irritacions
Pas 3. Eviteu els productes que causin irritació
Alguns productes poden irritar la pell i provocar brots. Si teniu molts grans al front, utilitzeu cosmètics mínims. El gel per al cabell, la mousse, l’esprai per a cabells i la crema solar poden provocar brots de front.
- Els productes químics, olis i greixos dels cosmètics, fins i tot els productes etiquetats com a “hipoalergènics”, poden irritar i danyar la pell.
- Assegureu-vos de retirar-vos el maquillatge de la cara abans d’anar a dormir.
Pas 4. Utilitzeu un netejador suau
Netegeu la cara amb un netejador suau, com ara Cetaphil, Play, Neutrogena o Aveeno.
- Cerqueu productes de neteja etiquetats com a no comedògens. Això significa que el producte no fomenta la formació de punts negres, comedons tancats, punts negres oberts o grans. Alguns exemples de productes no comedogènics són Neutrogena, Cetaphil i Olay. També podeu utilitzar sabons sòlids que contenen peròxid d’benzoilo, àcid salicílic o alfahidroxiàcids. Hi ha molts productes no comedogènics al mercat. Llegiu l’etiqueta per estar segur.
- No fregueu la pell. Aquesta acció pot causar danys a la pell, com ara cicatrius, o convertir els grans en nafres. A més, fregar la pell també pot estimular l’aparició de més grans perquè provoca la propagació de la infecció.
Pas 5. Hidratar la pell amb olis no comedogènics
Algunes cremes hidratants poden obstruir els porus i fer que la pell quedi enganxosa o greixosa. Proveu d’utilitzar olis no comedogènics per hidratar la pell. Els olis no comedogènics són menys propensos a obstruir els porus. Proveu olis com:
- Oli d'ametlla
- Oli de llavors d'albercoc
- Oli d'alvocat
- Oli de càmfora
- Oli de castor
- Oli d’onagra
- Oli de llavor de raïm
- Oli d’avellana
- Oli de llavor de cànem
- Oli mineral
- Oli d’oliva
- Oli de cacauet
- Oli de càrtam
- Oli de llavor de sàndal
- oli de sèsam
Mètode 4 de 4: prevenir els grans al front
Pas 1. Renteu-vos els cabells sovint
Si teniu acne al front, és important rentar-vos els cabells sovint. Això és especialment cert si teniu serrell o cabell que us cobreixi el front, ja que pot transferir oli i brutícia del cabell a la pell del rostre.
Pas 2. Intenteu no tocar-vos el front
Pot haver-hi oli i brutícia a les mans que poden obstruir els porus. Intenteu allunyar les mans i els dits del front.
Renteu-vos les mans regularment si us toqueu la cara amb freqüència. Aquest pas pot reduir l'oli i altres brutícies que es puguin enganxar a les mans
Pas 3. Eviteu els barrets
Els barrets que cobreixen el front poden provocar acne. Traieu el barret que cobreix el front. Si heu de portar un barret, assegureu-vos de rentar-lo regularment perquè l'oli i altres restes no s'acumulin al barret i es moguin al front.
Pas 4. Assegureu-vos que les fundes de coixí i els llençols estiguin sempre nets
Dormir sobre fundes de coixí i llençols bruts amb taques d’oli pot provocar acne al front. Quan dorms, la cara s’enganxa a les fundes de coixí i als llençols i la pols, l’oli i altres deixalles es mouen al front mentre dorms. Renteu-vos la funda del coixí dues vegades per setmana per evitar que es produeixin brots de front.
