Tothom anhela l’amor. A més, tothom també vol sentir l’experiència d’estimar i ser estimat. Tot i que algunes persones pensen que l’amor és quelcom que se sent amb naturalitat i sense coaccions, és difícil definir amb certesa la naturalesa de l’amor. Si voleu estimar realment algú, primer heu d’entendre la veritable naturalesa de l’amor i com definir-lo. Tot i que la gent creu que el sentiment d’amor és molt important, us sorprendria que molta gent ignori el veritable significat de l’amor.
Pas
Primera part de 3: Sentir amor
Pas 1. Penseu si aquesta persona mereix o no el vostre amor
L’amor requereix una implicació emocional important. No sempre escollim a qui estimem, però no hi ha res dolent en investigar la vostra relació amb aquesta persona i pensar en com us pot afectar l’estimar. Aquest pas pot semblar una advertència, però en realitat és un pas positiu cap a l’estimació d’algú. Si els sentiments d’amor us provoquen problemes, considerar-los lògicament pot ser una manera positiva d’avançar.
Negar-vos a ser realistes sobre els vostres sentiments pot ser un senyal que el que sentiu és només una obsessió. Per tant, vés amb compte
Pas 2. Estigueu preparats per a la possibilitat de ser ferit
L’amor no sempre està tenyit de bellesa, hi ha un risc potencial que aquests sentiments es tornin en contra teva. Aquesta por pot provocar un mecanisme de defensa perquè volem protegir-nos de la possibilitat d’estimar algú. Tanmateix, si voleu estimar completament algú, heu de resoldre aquests dubtes i adonar-vos que, malgrat tots els riscos que comporta, val la pena lluitar per l'amor.
Les converses amb tu mateix poden ser una manera de superar aquesta por. Sempre que tingueu dubtes, no tingueu por de dir-vos en veu alta: "L'amor mereix el risc de ser ferit". Viure amb por és una forma de sofriment. Si podeu entrenar-vos per deixar anar aquesta por, a la llarga us sentireu molt millor
Pas 3. Sent l'amor com una cosa a la qual ets addicte
Potser heu sentit a parlar d’una metàfora que compara l’amor amb les drogues, però si observeu les reaccions químiques que es produeixen al cervell, la metàfora es pot justificar. Quan estimes a algú, et fas addicte a la seva presència. Si us centreu en les coses bones d’una persona, tindreu més ganes de tornar-les a veure.
- L’amor al qual ets addicte es manifestarà en un profund desig d’aquesta persona quan no estiguis amb ella.
- No estigueu sempre al voltant d’altres persones d’una manera possessiva i poc saludable.
Pas 4. Celebrar l’èxit dels éssers estimats sense enveja
De vegades, escoltar notícies sobre un amic que ha aconseguit un gran èxit pot causar enveja. Aquesta sensació és comprensible, sobretot si se sent insatisfet amb la seva situació actual. Això també passa sovint quan es tracta d’estimar. Si realment estimes algú, estaràs content de la seva felicitat i no deixaràs que la gelosia l’afecti.
Pas 5. Estimeu-vos a vosaltres mateixos
Tot i que la manera com se sent amb si mateix pot no tenir res a veure amb la manera de veure a algú que estima, és innegable que si no se sent segura i segura de si mateix, no es podrà lliurar completament a algú. Estimar-te a tu mateix significa adonar-te de les bones qualitats que tens en tu mateix i reconèixer que aquestes qualitats defineixen qui ets com a persona. L’experiència d’estimar-se a si mateix no és res en comparació amb estimar algú altre, però és un pas fort en la direcció correcta.
Part 2 de 3: Expressar l'amor mitjançant l'acció
Pas 1. Expressa l'amor amb paraules
Es podria dir que mostrar l'amor mitjançant l'expressió de paraules és la forma més tangible. Podeu començar amb una frase simple com "T'estimo" o una afirmació més llarga i complexa sobre totes les coses que admireu en la persona que estimeu. Això s'aplica a l'amor en l'amistat o a l'amor en un sentit romàntic.
Sovint, dir "t'estimo" pot dir més que qualsevol altra afirmació perquè posem molt èmfasi en aquestes tres paraules
Pas 2. Aprofiteu el tacte físic
El tacte es pot utilitzar per provocar diversos efectes positius. Tot i que els beneficis es sentiran en una relació sentimental, els sentiments d’amor es poden expressar en tot tipus d’amor. Segons el tipus de relació que tingueu amb algú que estimeu, l’afecte físic es produeix de forma natural i pot ser recíproc. El tacte físic se sent bé i ajuda a provocar sensacions de confort entre vosaltres.
- Els petons i les abraçades íntimes s’utilitzen millor per mostrar amor romàntic.
- Una encaixada de mans o una abraçada pot indicar amor platònic.
Pas 3. Acostuma a fer regals
Fer regals pot ser una manera poderosa d’expressar amor a algú. És innegable que sempre es pot confiar en les paraules per expressar l’amor, però els regals són una prova concreta del vostre afecte. Un aspecte important a tenir en compte és el sentiment genuí que hi ha darrere del regal. El tipus de regal que vulgueu fer depèn del tipus d’amor que vulgueu expressar:
- Les flors s’escullen sovint com a regals romàntics per als amants.
- Es poden donar regals menys simbòlics, com ara entrades per a concerts, a amics o familiars.
Pas 4. Passa una estona de qualitat amb ell
Presteu-li tota la vostra atenció mentre esteu junts. Intenteu desfer-vos de qualsevol cosa que us pugui distreure. Eviteu utilitzar telèfons mòbils o dispositius electrònics per fer-la sentir especial.
- Intenteu escoltar-lo activament mentre parla, mantenint els ulls posats en ell i processant el seu discurs. No el tallis.
- Juga a jocs junts o fes una cita en què mai no havies estat mai divertit.
Pas 5. Proveu ajuda
De vegades, netejar i endreçar la casa us pot mostrar cura i estima per ell. Encara que no hi estigueu acostumat, intenteu fer temps per fer coses que no li agraden. Sens dubte, ho agrairà.
Per exemple, si està molt ocupat i no té temps per menjar els plats, penseu en ajudar-lo a fer-ho
Pas 6. Intenteu que els sentiments d’amor siguin duradors
Quan una persona comença a estimar una altra persona, rarament pensa en els efectes a llarg termini. Pot semblar increïble estimar algú al principi, però els majors beneficis provenen de la perseverança i el treball dur de les dues parts. Després de tenir una relació forta amb èxit, no us complau. El vostre treball no s’atura aquí. Tant si heu de repetir els mateixos passos com si heu de trobar noves maneres, fer que l’amor duri és molt important. Si l’amor es veu com una cosa de curta durada, no podreu sentir el poder de l’amor com hauria de ser.
De tant en tant, prioritza les seves necessitats per sobre de les teves per mantenir l’amor
Part 3 de 3: Comprendre l’amor
Pas 1. Defineix què és l'amor
En primer lloc, és important trobar la resposta basant-se en la definició generalment acordada d’amor. L’amor es pot descriure de manera flexible com un sentiment d’afecte molt fort per alguna cosa o algú. Tingueu en compte que les respostes de tothom variaran. El més probable és que tingueu la vostra pròpia definició d’amor. Intenta posar en paraules la teva pròpia definició d’amor.
- L’amor és quelcom que sentiu, de manera que centrar-vos en l’art i la música us permetrà experimentar de primera mà la interpretació de l’amor que algú fa. Les cançons dels Beatles podrien ser una opció que val la pena considerar amb aquest propòsit. Tot i això, cada època i estil musical sempre ha tingut una cançó sobre l’amor.
- Els escriptors i filòsofs han donat moltes interpretacions diferents de l’amor. Si teniu dubtes amb la vostra pròpia definició, mai no fa mal llegir la vostra opinió com a referència.
Pas 2. Penseu en els diferents tipus d’amor
Podeu trobar l’amor en diversos sentiments positius que solen acompanyar tot tipus de relacions humanes. Penseu en tots els tipus de vincles que es poden produir quan es relaciona amb altres persones. La majoria dels vincles tenen el potencial de cultivar un cert tipus d’amor. L’amor que sentiu pels vostres pares o fills és diferent de l’amor que sentiu pel vostre amant. Primer és important tenir en compte aquests diferents tipus d’amor i com s’haurien de sentir. Tot i que les categories poden ser infinites, els antics filòsofs grecs classificaven l'amor en quatre categories generals:
- Eros simbolitza l’amor romàntic. Es podria dir que aquest és el tipus d’amor que creua per primera vegada la ment de tothom quan es llança el terme amor.
- Storge simbolitza l'amor per la família i els parents.
- Philia es va convertir en un símbol de l'amor amable, també conegut com a "amor platònic".
- Agape és el terme grec per a "amor diví" que es relaciona amb qüestions espirituals.
- L’amor també es pot utilitzar per descriure l’afecte per un objecte o concepte. Per exemple, una persona pot estimar el seu cotxe o el seu país.
Pas 3. Distingir entre amor i obsessió
És fàcil pensar l’atracció casual com un veritable amor. Tot i això, sovint aquesta atracció és només una obsessió que dura poc. La confusió de l’obsessió com a amor pot confondre el valor de l’amor amb el propi terme amor, perquè l’obsessió sovint crea confusió entre l’amor i la mera atracció física.
Sovint sentim parlar d’amor a primera vista, però en realitat l’amor veritable es desenvolupa gradualment
Pas 4. Sigues realista sobre l’amor
Quan es parla d’amor, l’amor és idealista. Però això no vol dir que l'amor no pugui formar part de la vida real, sinó que cal ser realista a l'hora de definir el que creus que és amor. L’amor es pot sentir màgic, però no creieu que l’amor sigui un conte de fades o una cosa perfecta. Pots estimar algú i continuar lluitant amb ell o no t'agraden algunes coses sobre ell. Al final, estimar algú significa valorar-ne les qualitats positives en lloc de centrar-se en les qualitats negatives. Molta gent té la temptació d’idealitzar la idea de l’amor, però a la vida real gairebé tothom té l’oportunitat de viure l’amor.
Ser realista no s’ha de confondre amb avorriment ni cinisme. El pessimisme pot confondre la nostra objectivitat en jutjar l’amor. El fet que l’amor no sempre estigui adornat amb flors, no vol dir que no s’hagi de mostrar tal com és realment. Accepteu tant el bo com el dolent
Pas 5. Pregunteu-vos si alguna vegada us heu enamorat abans
Com se sap amb seguretat que s’ha enamorat abans? L’amor bàsicament no té cap forma real, de manera que no hi ha una manera segura de saber-ho. En el seu lloc, utilitzeu la vostra pròpia definició personal d’amor i comproveu si s’adapta a totes les relacions (romàntiques o no) en què heu estat. Pot ser útil si agrupeu cada amor que sentiu, ja sigui platònic, romàntic, familiar, etc. Si sabeu del cert que us heu enamorat abans, estimar algú hauria de ser més fàcil.
- Si no esteu segur de si alguna vegada heu estimat algú, és possible que la vostra definició d’amor sigui massa idealista i perfecta.
- D’altra banda, si creieu que mai no heu estimat algú, el procés d’aprendre a estimar requerirà que centreu la vostra atenció en la detecció de nous sentiments que mai no havíeu sentit abans o, com a mínim, en el coneixement d’emocions positives. que són més forts del que estàs acostumat.
