Donar sang és un petit sacrifici que pot marcar una gran diferència. Afortunadament, el procés és fàcil i només requereix uns preparatius senzills. En primer lloc, poseu-vos en contacte amb la vostra clínica de salut local o el programa de donants de sang per esbrinar si podreu ser donant. El dia de la donació de sang, porteu una identificació vàlida, porteu roba fluixa o de màniga curta i assegureu-vos de menjar i beure prou. Després de comprovar la seva història clínica, la sang es traurà a través d’una xeringa. També us sentireu feliços d’haver ajudat a salvar la vida d’algú.
Pas
Primera part de 3: Preparar-se per donar sang
Pas 1. Esbrineu si teniu dret a convertir-vos en donant
Per donar sang, heu de tenir almenys 17 anys i tenir un pes saludable, normalment de 49 kg o més. En alguns llocs, podeu donar sang quan tingueu 16 anys, sempre que pugueu demostrar el consentiment dels pares. Poseu-vos en contacte amb el centre de donació de sang local per esbrinar què busquen en un donant.
- Alguns dels factors que impedeixen donar sang inclouen tenir refredat o grip, estar embarassada, tenir una malaltia de transmissió sexual i fer un trasplantament d’òrgans.
- Alguns medicaments, com ara antidepressius, control de la natalitat hormonal i analgèsics, com l’aspirina, també poden afectar les propietats de la sang, cosa que pot fer que no pugueu donar sang si l’heu presa recentment.
Pas 2. Cerqueu un banc de sang o un lloc de donació de sang
El millor és visitar una branca regional de la Creu Roja d'Indonèsia, l'organització que recull gairebé la meitat dels donants de sang d'Indonèsia. Si viviu a Amèrica, hi ha diverses altres organitzacions conegudes que recopilen donacions de sang, inclosos America's Blood Centers, una xarxa comunitària, programes independents de donants de sang a tota Amèrica del Nord, United Blood Services, un centre sense ànim de lucre que dóna servei a 18 estats nord-americans i Servei de Sang Armada: programa, programa patrocinat per militars amb 20 ubicacions al món.
- Aneu al lloc web de la Creu Roja d'Indonèsia i esbrineu on podeu donar sang a la vostra zona.
- Si no hi ha cap sucursal de la Creu Roja d'Indonèsia o d'una organització similar a la vostra zona, busqueu un centre mòbil de donació de sang. Activitats de donació de sang que es mouen de manera que els donants de zones remotes puguin donar sang amb més facilitat.
Pas 3. Beure molta aigua
És molt important mantenir el cos sa i hidratat quan doneu sang, perquè l’aigua és important per a la circulació i la química de la sang. Intenteu beure almenys 0,5 litres d’aigua abans de donar sang. L’aigua, el suc o el te descafeïnat són les millors opcions.
- Beure líquids també impedeix marejar-se quan s’extreu la sang.
- Eviteu les begudes amb cafeïna com el cafè o la cola, que us poden deshidratar si en beveu massa.
Pas 4. Menjar un àpat equilibrat unes hores abans de donar sang
Assegureu-vos de menjar aliments nutritius abans d’anar a la clínica. Els principals tipus d’aliments que heu de menjar inclouen fruites, verdures, hidrats de carboni complexos (com ara pa, pasta o patates), fibra i proteïnes magres.
- Afegiu una mica de ferro a la vostra dieta unes setmanes abans de la donació de sang augmentant el consum de carn vermella, espinacs, mongetes, peix i aus de corral. Necessiteu ferro per produir glòbuls vermells.
- Atès que el greix pot acumular-se al torrent sanguini i afectar la puresa de la sang, és millor limitar la ingesta al mínim.
Pas 5. Porteu el vostre DNI
La majoria de clíniques requereixen que els donants portin una identificació vàlida quan es registren. Pot ser carnet de conduir, passaport, DNI. A més, algunes clíniques també accepten targetes d’estudiant o estudiant, així com identitats similars. En arribar, mostreu el vostre DNI al secretari del taulell de registre.
No oblideu portar la targeta oficial de donant de sang si alguna vegada heu donat sang. En mostrar-los, podeu ometre els procediments innecessaris
Pas 6. Porteu roba adequada
Diversos estils de roba poden ajudar a accelerar el procés de donació. Les mànigues curtes o mànigues llargues que es poden enrotllar ràpidament facilitaran que els agents trobin el lloc adequat al braç. La roba ajustada també és bona perquè és més pràctica.
- Si es vesteix molt a causa del fred, assegureu-vos que la roba exterior sigui fàcil de treure.
- Encara que no faci fred, és una bona idea portar un jersei o una jaqueta lleugera. La temperatura corporal baixarà lleugerament després de donar sang, de manera que pot sentir-se una mica fred.
Part 2 de 3: Finalització del procés de donació
Pas 1. Proporcioneu informació mèdica bàsica
Després de registrar-vos, rebreu un petit formulari per emplenar. Aquest formulari contindrà preguntes sobre la vostra història clínica, així com qualsevol malaltia, lesió o afecció inusual que tingueu recentment. Respon a cada pregunta de la manera més honesta i precisa possible.
- Assegureu-vos de compartir els medicaments que esteu prenent, així com qualsevol altra informació relacionada amb la salut que pugui necessitar atenció.
- També és una bona idea escriure seccions importants de la vostra història clínica al principi per si hi ha alguna cosa important que hagueu oblidat.
Pas 2. Fer un examen físic
A continuació, se us revisarà breument per assegurar-vos que la freqüència cardíaca, la pressió arterial i els nivells d’hemoglobina siguin normals. Els agents poden registrar altres estadístiques físiques com ara alçada, pes, sexe i edat. A continuació, us prepararan per donar sang ajustant la posició del braç i netejant la zona a injectar.
Cal un breu examen per avaluar el vostre estat físic i assegurar-vos que la sang donada prové d’una persona sana
Pas 3. Asseu-vos o estireu-vos
Digueu al personal si preferiu una posició vertical o inclinada quan es treu la sang i quin braç voleu fer la injecció. Quan estigueu a punt, preneu una actitud relaxada i còmoda. Sentireu un petit puny i, a continuació, una suau sensació de refredament mentre la màquina treu la sang lentament.
El procés de donació triga uns 8-10 minuts i dóna lloc a una bossa de sang
Pas 4. Desvieu la vostra atenció mentre l’oficial treu sang
Els llibres, els telèfons mòbils o els reproductors de mp3 poden ser una distracció quan s’intenta no moure’s. Si no en teniu cap preparat, podeu passar el temps parlant amb el personal o elaborant una llista de les coses que voleu fer. Pot passar de 8 a 10 minuts, però realment no ho notareu.
- Assegureu-vos que tot el que porteu no sigui massa distret. És possible que se us demani que no moveu el braç mentre us traieu la sang.
- Si la vista de la sang us fa nàusees, concentreu-vos en una altra cosa de l'habitació.
Part 3 de 3: Recuperació després de donar sang
Pas 1. Descansa
Després de donar sang, descanseu 15-20 minuts. La majoria dels llocs de donants de sang proporcionen una zona de descans especial en forma de seients per als donants fins que recuperin la seva força. Si us sentiu marejat o desorientat durant les pròximes 24 hores, estireu-vos i aixequeu les cames cap amunt. Aquesta sensació aviat desapareixerà.
- Eviteu activitats extenuants com fer exercici, fer exercici o segar la gespa durant almenys 4-5 hores després de donar sang.
- Aneu amb compte si es desmaia fàcilment. La pressió arterial baixa pot causar marejos. Haureu d’agafar-vos al costat de les escales mentre pugeu i baixeu les escales o que algú us orienti fins que ja no us maregeu.
Pas 2. Continueu portant l'embenat per permetre que el braç es cicatritzi
No traieu l’embenat fins aproximadament 5 hores més tard o durant la nit si és possible. Al matí, podeu eliminar-lo i deixar curar el lloc de la injecció sense cobrir-lo. Pot experimentar inflor, inflamació o sagnat durant les pròximes 24 hores. L’aplicació de gel a la zona afectada ajudarà a reduir la gravetat dels símptomes.
- Si l’oficial posa la compresa sobre l’embenat, traieu-la al cap d’unes hores per deixar respirar el braç.
- Renteu la zona embenada regularment amb aigua tèbia i sabó per evitar erupcions o infeccions.
Pas 3. Restaurar els fluids corporals
Beure aigua o altres fluids descafeïnats durant les pròximes hores per assegurar-se que estigui hidratat. L’aigua és molt important per produir sang sana. La fatiga o el mareig que experimenta sol desaparèixer en poques hores.
- És normal sentir-se impotent després de donar sang. Això passa perquè el nivell de líquids del cos és inferior al normal.
- No beure alcohol durant almenys les properes 8 hores. Les begudes alcohòliques dilueixen la sang, cosa que pot empitjorar el vostre estat i fins i tot augmentar el risc de sagnat.
Pas 4. Espereu almenys 8 setmanes abans de tornar a donar sang
Si decidiu tornar a donar sang, haureu d’esperar 56 dies després de la darrera donació de sang. Les cèl·lules sanguínies trigaran molt de temps a recuperar-se completament. Després de vuit setmanes, la concentració sanguínia tornarà a la normalitat i estareu a punt per donar sang de nou sense cap risc innecessari per a la vostra salut.
- Si només doneu plaquetes, podeu tornar a donar després de 3 dies o donar sang sencera al cap d’una setmana.
- No hi ha cap límit màxim en el nombre de donacions de sang que pugueu fer. Com més doneu, més gran serà la diferència que feu.
Consells
- Animeu els vostres amics i éssers estimats a donar sang. La donació de sang pot ser una experiència valuosa i un potencial real per ajudar les persones que ho necessiten.
- Podeu donar sang fins i tot si teniu diabetis tipus 1, sempre que els nivells d’insulina siguin normals.
- Pregunteu al vostre metge o representant de donants de sang si teniu cap pregunta o dubte sobre el procés de donació de sang. Estaran encantats d’explicar el procés amb més detall.
