Quan algú que us interessa sembla deprimit, és fàcil sentir-se decebut. Això se sent real, sobretot en les relacions romàntiques, perquè les emocions solen exagerar-se. Hi ha diverses coses que fan que calgui tranquil·litzar el seu amant. Pot estar molest o enfadat pel que va passar o pot estar trist i necessitar calor. La forma d’entretenir-lo depèn del seu caràcter i de la relació que tingui amb ell. Per sort, la vostra presència quan necessita suport i comprensió fa una gran diferència quan intenteu calmar-lo.
Pas
Mètode 1 de 2: discutir-hi problemes existents
Pas 1. Proporcioneu la vostra presència emocionalment i físicament el més aviat possible
Feu-lo la primera prioritat quan estigui molest i necessiti el vostre suport, és clar, en un nivell raonable. La vostra velocitat a l'hora de fer el pas i proporcionar-li presència és tan important com la presència. A més, l'acció ràpida que feu mostra el significat que té per a vosaltres. Això en si mateix el pot fer sentir millor i més tranquil, independentment del que el molesti.
Per descomptat, no es pot arribar a la seva residència tan ràpid com un llamp. Normalment, cal equilibrar la importància de l’activitat que ens ocupa i la gravetat de l’estrès mental que experimenta. Si esteu a la feina o a l’escola i es troba en una situació molt greu, aclareu les vostres responsabilitats laborals i escolars i doneu-li verbalment tot el vostre suport emocional i cura. Feu-li saber que és la vostra primera prioritat i que el veureu tan bon punt hàgiu acabat qualsevol responsabilitat o treball
Pas 2. Escolteu el que ha de dir sobre allò que el molesta
Fins que no conegueu els detalls del que el molesta, només podreu oferir un confort més general. La comoditat sol començar per escoltar atentament el que ha de dir, si la situació en què es troba és menor o greu i li pot canviar la vida. Després, es proporciona una tranquil·litat positiva mitjançant la comprensió de l’empatia des del punt de vista de l’oient.
Pas 3. Actuar com a reflex del seu malestar emocional
El millor que podeu fer és ser un oient actiu i donar-li l’oportunitat d’ordenar els seus propis sentiments i, naturalment, prendre consciència o comprensió del problema que ens ocupa.
- Abstenir-vos d’oferir solucions. En el seu lloc, ajudeu-lo a comprendre el dilema emocional que experimenta. Que es queixa mentre mostra el paper de qui dóna empatia.
- Escolta activament el que ha de dir. Pren el costum d’explicar-te el que diu amb les seves pròpies paraules. Centreu-vos en els seus sentiments i en el que diu mentre parla.
- L’empatia no sorgirà si us centreu únicament en els vostres propis pensaments. Tanmateix, no dubteu a compartir la vostra opinió, però només doneu la vostra opinió personal si la sol·licita.
Pas 4. Feu-lo riure
El riure pot alleujar l’estrès i reorientar les emocions. Amb el riure, diversos problemes mentals i emocionals es sentiran més lleugers i fàcils de tractar.
Si tu i el teu xicot teniu una relació prou forta, potser el podeu fer riure com ho feu habitualment. L’humor és un gran “medicament” per a l’estrès mental i el pot ajudar a protegir-lo de les coses que l’han molestat i afectat el seu estat d’ànim
Pas 5. Desfeu-vos de qualsevol vergonya que pugui sentir
A més de les coses que el fan trist, el vostre xicot també pot sentir vergonya quan us hagi de mostrar la seva vulnerabilitat emocional. Si sospiteu que li fa vergonya, abraceu-lo i recordeu-li que és normal i natural tenir sentiments. Assegureu-li que la seva confiança en vosaltres mai no es trencarà ni es trairà.
Pas 6. Mantingueu la calma
Recordeu que només us heu de centrar en ell i en els seus sentiments mentre intenteu calmar-lo i donar-li suport. Això pot ser difícil de fer si està involucrat emocionalment en una situació que el molesta. Tot i això, heu de deixar de banda els vostres sentiments personals i centrar-vos en ells. Si us sentiu molt molest i comenceu a fixar-vos en els vostres propis pensaments i sentiments, la situació només empitjorarà. Al final, no es pot calmar ni consolar.
Si us sentiu molest, és una bona idea calmar-lo primer. Podeu discutir el tema que ens ocupa des d’un punt de vista personal en el futur
Mètode 2 de 2: mostrar l'atenció de manera no verbal
Pas 1. Apropeu-vos-el com vulgui
Quan el coneguis, és important que no creuis la línia. Això inclou les interaccions físiques o els gestos romàntics, tret que ell no s’hi oposi. Normalment, les dones que s’enfaden per alguna cosa es resisteixen a ser abraçades o abraçades. Quan el conegueu, acosteu-vos-hi, però respecteu el seu espai personal des del principi. Si vol alguna cosa, normalment t’ho dirà.
És possible que pugueu predir el seu comportament en determinades situacions, en funció de la durada de la vostra relació amb ell. Si abans l’heu intentat consolar i s’ha obert a una acció determinada, és una bona idea repetir l’acció
Pas 2. Mostra un llenguatge corporal atent
Quan parleu amb ell, el millor que podeu fer al principi és fer-li saber que li dedicareu tota la vostra atenció. Tot i que podeu transmetre el missatge a través de la parla, el preocupant llenguatge corporal també demostra que escolteu físicament i no només mentalment. Mantenir el contacte visual, inclinar-se i encarar-lo, somriure i assentir amb el cap en el moment adequat demostra que et preocupes per ell.
Pas 3. Compra-li un regal
Fer regals se sent adequat quan se sent deprimit. Tot i que un ram de flors no farà necessàriament desaparèixer el problema, aquest regal és un signe físic d’amor i afecte. La naturalesa simbòlica del regal pot tenir un impacte significatiu quan s’intenta animar-lo.
- El regal de regals pot ser una mesura eficaç sempre que se segueixi una conversa genuïna i càlida.
- Penseu si les coses que el fan trist i que necessiten ser reconfortat són adequades per al regal que esteu a punt de fer. Per exemple, les flors solen ser adequades per a diverses situacions. Tanmateix, és possible que no mostri la reacció que espereu quan li doneu el seu videojoc preferit després de perdre els seus pares.
Pas 4. Dóna-li un teixit quan plori
El teixit és l’element que es dóna més sovint a algú quan plora. Fins i tot davant dels éssers estimats, plorar pot ser vergonyós. El teixit no només reduirà la sensació de vergonya, sinó que pot eliminar la "prova" del plor. Donar-li un teixit per eixugar-se les llàgrimes pot ser dolç, sobretot si porta maquillatge. Ell us agrairà l’amabilitat.
Pas 5. Doneu-li una abraçada
Si no us demana que l’abraceu immediatament, donar-li una abraçada en un moment determinat pot ser la mesura adequada. Els diversos efectes positius de les abraçades són ben coneguts. Les abraçades són el "medicament" més ràpid per sentir-se millor a causa de diversos aspectes físics, des dels nivells d'estrès fins que la pressió arterial es controla més quan s'acaricia.
Pas 6. Abraça'l
Les abraçades són un gran remei per a la majoria de problemes emocionals. Si darrerament se sent irritable, normalment no hi ha res millor que mantenir-lo quan les coses comencen a funcionar. Fins i tot si no se sent completament còmode quan l’acarices, acostar-se per si mateix proporciona una gran varietat de grans avantatges, inclosos els sentiments de confort i felicitat.
Després d’agafar-lo, el podeu convidar a veure junts la seva pel·lícula favorita. La visió relaxada i agradable sol ser la millor opció, i l’entreteniment és un mitjà ideal per treure’s la ment del problema que ens ocupa fins que se sent prou tranquil per manejar-lo correctament
Consells
Tot i que no cal dir-ho, calmar-lo i reconfortar-lo en persona és millor que les interaccions indirectes per telèfon o Internet, perquè quan el coneixeu en persona, es pot fer molt més per ell. Tanmateix, quan es troba deprimit o trist, el millor que es pot fer és actuar ràpidament. Feu el que pugueu el millor possible
Advertiment
- Has d’estar allà per ell quan et necessiti. Tanmateix, enteneu que no sempre podreu resoldre el problema. De vegades, no es pot fer que algú se senti més a gust en determinades situacions. Per a coses com aquesta, només el temps i el suport passiu poden solucionar les coses.
- Aneu amb compte de no associar allò que el molesta amb la seva personalitat o caràcter. El fet de fer coincidir les emocions negatives amb altres emocions només crearà problemes nous a sobre dels existents.
