Als Estats Units, aproximadament un terç de la població adulta experimenta una por irracional de les serps. Aquesta por sorgeix de l'experiència personal, o com a resultat d'una desinformació que s'ha estès a través dels mitjans o la cultura populars, però la "ofidiofòbia" continua sent una de les fòbies més freqüents que es troben en adults.
Pas
Primera part de 2: fer front a la por de les serps
Pas 1. Reconeixeu que hi ha tres causes principals de "ofidiofòbia"
La por a les serps pot sorgir si la persona mateixa s’ha sentit mai amenaçada; ha estat testimoni d’un fet amenaçador; o han "après" a témer les serps per qualsevol motiu. Aquesta por es pot aprendre de les pel·lícules i la televisió populars, els llibres, les xarxes socials o fins i tot el boca-orella. Independentment del motiu, aquesta por és el resultat que un individu estigui "condicionat" a sentir por en presència de serps. És a dir, aquesta por no és natural, sinó que és "aprés".
- La majoria d’aquestes pors sorgeixen durant la infància.
- Un terapeuta l'ajudarà a "superar" aquesta por.
Pas 2. Escriviu tot el que us fa por sobre les serps
Què et fa por? Què en penses? Intenta explicar-ho. Pot ser que tingueu un malentès sobre les serps.
Pas 3. Identifiqueu el tipus de por que sentiu
Conèixer la causa específica de la por a les serps us ajudarà a fer front millor a aquesta por. Acabeu de rebre desinformació sobre el comportament de les serps? T'odia el seu aspecte? Us han picat mai?
- Una persona que ha estat traumatitzada per experiències personals pot necessitar assessorament abans de buscar qualsevol tipus de teràpia d’exposició.
- La majoria dels casos d '"ofidiofòbia" són causats per desinformació i mitjans populars.
- Saber exactament per què té por de les serps pot ajudar a superar la seva por.
Pas 4. Converteix-te en un expert
Hauríeu d’aprendre tot el que pugueu sobre allò que us faci por. En aquest cas, comenceu per fer una llista i busqueu dades sobre les serps. Les vostres suposicions són correctes? Està justificada la vostra por?
Si heu après a tenir por de les serps dels mitjans populars o de les paraules de la gent, hauríeu d’oblidar aquesta por recollint informació sobre fets reals
Pas 5. Mireu un vídeo sobre serps
Mireu fotos de serps i mireu documentals. Intenteu acostumar-vos a l '"enemic" el millor possible observant com la serp es mou, socialitza i actua.
Pas 6. Consulteu un terapeuta
Un especialista us podrà ajudar a comprendre encara més la vostra por a les serps i us podrà oferir exercicis específics que no només abordaran la vostra por, sinó que també us ajudaran a mantenir la calma en situacions que us angoixin.
Part 2 de 2: Superar la por a les serps
Pas 1. Penseu en discutir les vostres pors amb un terapeuta qualificat
El terapeuta us podrà guiar de manera més adequada a través de la por a les serps mitjançant els vostres propis esforços. Això es pot fer si la vostra por és causada per un trauma personal o una mala experiència.
- El terapeuta us prescriurà una sèrie d'activitats o exercicis dissenyats per revertir qualsevol "condicionament" que hagueu experimentat.
- En casos extrems, pot ser necessari un llarg període de teràpia condicionadora abans d’iniciar la teràpia d’exposició.
Pas 2. Mantingueu la serp de joguina
Al principi, pot ser molt difícil, de manera que assegureu-vos de començar amb el tipus de serp de joguina que menys pugui trobar. És probable que els animals de peluix representin una amenaça molt menor per a una ofidiofòbia que les seves rèpliques de goma que s’assemblen a serps reals.
Pas 3. Sentiu la textura de la pell de la serp
Un cop us sentiu còmode amb la celebració d’una serp de joguina i la idea de tenir possiblement una serp viva, busqueu roba de pell de serp real. Passeu les puntes dels dits sobre la textura i observeu les escates.
- Com se sent la pell? Se sent com pensaves?
- Intenta imaginar una serp viva que es mou sobre la teva pell.
Pas 4. Observeu la serp viva
Si teniu un amic que tingui una serp per a mascotes, això serà fàcil. Si no, proveu de visitar la vostra botiga local d’animals per veure si tenen serps a la venda o no. No, no vas a comprar una serp; però, en canvi, estareu mirant amb seguretat des de l’altre costat del vidre. Si hi ha un zoo a prop vostre, proveu de visitar el recinte de rèptils.
- Mireu com es mou la serp.
- Si la serp s’arrossega, pot passar fred i intentar mantenir la temperatura corporal.
Pas 5. Visiteu el centre de la natura per conèixer de prop les serps
Al vostre centre de natura local, podreu acariciar la serp sense tenir-la realment subjectada. També el podreu veure interactuar amb altres serps en condicions més semblants a la natura.
- Els manipuladors d’animals podran respondre a qualsevol pregunta que tingueu sobre les serps.
- Prepareu-vos per veure una gran varietat de serps.
- Apropeu-vos a la serp només quan us sentiu còmode.
Pas 6. Mantingueu la serp viva
Quan estigueu a punt, torneu al centre de la natura per agafar una serp. Tot i que podeu fer-ho a la vostra botiga d’animals de companyia, és possible que la botiga d’animals de companyia no s’especialitzi en serps i potser no estigui preparada per respondre a les vostres preguntes ni saber com manejar o subjectar la serp correctament.
Consells
- Parleu amb el vostre botiguer d’animals de companyia local, pregunteu sobre la serp amb detall i demaneu-ne alguna.
- Si coneixeu algú que domina les serps, demaneu-li que se senti amb vosaltres i expliqueu-los el vostre problema; És possible que us agradi la seva nova perspectiva sobre les serps.
- Visiteu el zoo i deixeu que els guardaboscos us ajudin a superar les vostres pors mitjançant la discussió i des de les vostres pròpies observacions.
Advertiment
- No feu moviments bruscos davant de la serp. Si veieu que la boca de la serp està oberta, retireu immediatament la mà. No deixeu que els dits els atrapi la boca de la serp. No estrenyiu la serp quan la sostingueu. No deixeu caure una serp al terra per por, això no és cert.
- Els pollets recentment eclosionats són més petits, però més àgils. No us penseu que, com que aquesta serp de nadó és més petita, no mossegarà ni es mantindrà tranquil·la. Això no passarà.
- No cometeu que els principiants confonguin les serps amb les mascotes manses / manses. Fins i tot les serps domèstiques són ferotges i no dubtaran a mossegar si la serp es molesta i interfereix amb la seva llibertat. Les serps són bèsties, per molt estimades que siguin!
- Això no es pot dir prou. Les serps per a mascotes toleraran tocar-les i agafar-les, però no atrauen les serps. Aquestes serps poden ser mascotes, però les serps no estimen els seus amos de la mateixa manera que els gossos o els gossos estimen els seus amos. Les serps veuen el seu propietari com algú que fa coses per ells. La serp no suportarà els seus atacs només perquè sigui el propietari.
- Les serps mai són massa manses per ser guardades. Amb compte. Però no et rendeixis, les serps són animals increïbles i són molt interessants de tenir com a mascotes. Supera aquesta por i obriràs un món increïble per explorar.
