Si la pell dels peus és seca, picor, aspra i / o insensible, submergir els peus amb una solució de sal Epsom és una manera natural de suavitzar i suavitzar els peus. A més, sucar els peus amb líquids càlids també és bo per relaxar-se. No obstant això, si teniu problemes de salut, com ara diabetis o malalties del cor, consulteu primer el vostre metge abans de sucar-vos els peus.
Pas
Primera part de 4: Preparació per al remull del peu
Pas 1. Prepareu la sal d'Epsom
La sal d'Epsom es pot comprar a la majoria de farmàcies. És probable que la sal d'Epsom es trobi a la mateixa secció que els analgèsics (aspirina, ibuprofè, etc.) i embenats, ja que s'utilitza sovint per tractar el dolor muscular. Assegureu-vos que l’embalatge del vostre producte de sal Epsom conté una indicació que el producte es pot utilitzar per a humans (als Estats Units, aquests productes mostren el logotip verificat per l’USP a l’embalatge).
Tots els productes salats d'Epsom contenen minerals naturals (magnesi i sulfat), però tenen diferents "valors" segons l'ús previst (per exemple, "per a humans" o "per a agricultura")
Pas 2. Comprar un bany de peus
Les tines per als peus, també conegudes com a bols de pedicura, o altres envasos de mida similar es poden comprar a la majoria de grans magatzems, fins i tot a una farmàcia gran.
- Si el vostre pressupost és reduït, compreu una conca normal més barata que una banyera. Com que no està dissenyat específicament per sucar els peus, compreu una pica normal prou gran com per posar-hi els dos peus còmodament (fins i tot proveu de posar-vos a la pica a la botiga). Tingueu en compte també la profunditat de la conca. Compreu una pica que permeti submergir els peus a l’aigua fins a sobre dels turmells.
- Si compreu un recipient per a pedicura / pedicura, assegureu-vos que podeu afegir ingredients diferents de l’aigua a la banyera abans de comprar-la.
Pas 3. Compra una pedra tosca
Es poden comprar diversos tipus de pedra tosca a farmàcies i botigues de conveniència. Algunes pedres tosques de pedra tosca tenen forma de roca, altres tenen cordes i algunes tenen nanses: cap és la millor; només has de triar el que t'agradi.
No compreu pedra tosca d’aspecte natural, que és dura com el corall. Si utilitzeu una pedra tosca que no està especialment feta per a fins cosmètics, corre el risc de danyar la pell
Pas 4. Determineu l’habitació on voleu sucar els peus
Es troba a la sala d’estar mentre mirava la televisió? Esteu al bany escoltant una cançó o llegint un llibre? Independentment de l’habitació que trieu, assegureu-vos de tenir tot el que necessiteu a punt abans de fer el següent pas.
Pas 5. Presteu atenció al tipus de terra de l'habitació on suireu els peus
Si l’habitació té terres de rajola o fusta, esteneu una tovallola al terra perquè no rellisqui si s’aboca aigua mentre s’empassa i es despela de la pell dels peus. Si el terra de l'habitació té una moqueta, col·loqueu la banyera / el lavabo sobre una estora impermeable (com ara un plat de sopar) per protegir la catifa de mullar-se si s'aboca aigua.
Part 2 de 4: rentar els peus
Pas 1. Renteu-vos els peus amb aigua tèbia i sabó suau
Abans de remullar-se, renteu-vos els peus per eliminar la brutícia. Renteu-vos els peus al bany. Humiteu els peus, fregueu-los amb sabó i, a continuació, esbandiu-los.
Utilitzeu un sabó suau que no irriti la pell dels peus
Pas 2. Rentar tot el peu
Netejar entre els dits dels peus, totes les parts dels turmells, la part posterior dels peus i la planta dels peus. És molt important complir aquesta norma, sobretot si sovint aneu descalça o porteu sandàlies.
Pas 3. Asseca els peus amb una tovallola neta
Mentre s’assequi els peus, parar atenció a les zones dels peus que tenen la pell seca, ja que pot ser que no siguin visibles després de remullar-se. Per tant, és important recordar aquestes parts per facilitar el procediment d’exfoliació més endavant.
Part 3 de 4: Peus en remull
Pas 1. Ompliu la pica / banyera amb aigua calenta
Utilitzeu aigua tan calenta com pugueu sense fer mal als peus. Aneu amb compte de no omplir massa la tina / lavabo; deixeu prou espai per a l’augment del nivell de l’aigua que es produirà quan els peus es submergeixen a la banyera / lavabo.
- Assegureu-vos que la temperatura de l’aigua sigui correcta abans d’afegir la sal d’Epsom per no malgastar-la si cal eliminar una mica de l’aigua calenta més endavant i afegir aigua freda per ajustar la temperatura de l’aigua.
- Si utilitzeu una banyera per a peus / pedicura, aprofiteu opcions addicionals com ara vibracions per relaxar-vos més.
Pas 2. Barregeu la sal d'Epsom amb aigua calenta
La quantitat de sal necessària depèn de la quantitat d'aigua que s'utilitzi. Si utilitzeu una tina de peu estàndard o una tina de peu estàndard, aboqueu-hi 120 g de sal Epsom.
Pas 3. Feu submergir els peus a la tina o al lavabo
Submergiu els peus lentament per assegurar-vos que l’aigua no estigui massa calenta i que no surti de la banyera / lavabo. Un cop submergits, moveu suaument els peus per barrejar les sals d'Epsom amb l'aigua.
Pas 4. Remull els peus durant 10-15 minuts
Després de remullar-se durant tant de temps, la pell rugosa dels peus es sentirà més suau (fins i tot una mica suau). Si és així, es pot iniciar el procediment d’exfoliació.
Pas 5. Exfolieu els peus amb pasta de sal Epsom
Barregeu un grapat de sal d'Epsom amb una mica d'aigua calenta i remeneu fins que quedi una pasta. Fregueu la pasta als peus durant 2 minuts per exfoliar la pell rugosa.
Fregueu també la pasta de sal Epsom entre els dits dels peus i la part posterior del taló, on és possible que la pell morta no sigui visible
Pas 6. Torneu a submergir els peus a la banyera / lavabo
Esbandiu la pasta de sal Epsom submergint els peus a la banyera / lavabo després d’exfoliar la pell aspra / seca dels peus amb la pasta.
Part 4 de 4: Peus exfoliants i hidratants
Pas 1. Exfolieu els peus amb una pedra tosca
Aixequeu els peus de la banyera / lavabo sense necessitat d'assecar-vos. Mulla la pedra tosca abans de fregar-la als peus. Amb una pressió lleugera o mitjana, fregar la pedra tosca als peus callosos durant 2-3 minuts per eliminar la pell morta.
- No fregueu massa la pedra tosca perquè pugui causar irritació i infecció a la pell. El procediment d’exfoliació amb pedra tosca no ha de ser dolorós. Per tant, si comença a fer mal, fregueu la pedra tosca amb més suavitat o, si la pell està molt irritada, no exfolieu-la fins que la pell es cicatritzi.
- La pedra tosca es pot utilitzar cada dia. Tot i això, renteu bé la pedra després de cada ús. Si la pedra tosca sembla embrutar-se, proveu de bullir-la. Si després de bullir no sembla net, compreu una pedra tosca nova.
- Si no teniu o no voleu utilitzar pedra tosca, també podeu utilitzar una llima per a peus, que es pot comprar a la majoria de farmàcies i botigues de conveniència. El mètode és el mateix que per a una pedra tosca: amb una pressió lleugera a moderada, fregueu un rascador contra la zona callosa del peu i atureu el procediment si fa mal.
Pas 2. Esbandida els peus
Si l’aigua de la cubeta o la pica encara està neta (no està plena de flocs de pell morta), torneu a submergir els peus a la cubeta o la pica com a esbandida final abans d’assecar-la. Si l’aigua està plena de flocs de pell morta o se sent més neta esbandint els peus amb aigua neta després de remullar-los, col·loqueu els peus sota l’aixeta i renteu-los amb aigua tèbia.
Algunes persones creuen que la sal d'Epsom es pot utilitzar per a la desintoxicació, de manera que els peus s'han d'esbandir amb aigua després de submergir-se en una solució de sal d'Epsom per rentar les toxines que s'han filtrat a la superfície de la pell. Quasi no hi ha proves científiques que ho avalin. Tot i això, mai fa mal esbandir-se els peus amb aigua
Pas 3. Emboliqueu els peus amb una tovallola
Emboliqueu els peus amb una tovallola per absorbir la major part de l’aigua i després asseceu-los. No us fregueu els peus, ja que això pot irritar la pell.
Pas 4. Apliqueu crema hidratant als peus
Després d'assecar els peus, apliqueu una loció hidratant. Es poden utilitzar tots els productes de loció hidratant; tria com vulguis. Tot i això, és una bona idea triar productes que no siguin perfumats o que només siguin lleugerament perfumats.
- Si la pell dels peus no està molt esquerdada ni seca, es pot utilitzar una crema hidratant lleugera. Si la pell dels peus és molt seca, utilitzeu una crema hidratant més forta o fins i tot feta especialment per a peus secs i esquerdats.
- Els llocs web de bellesa recomanen el mètode d’aplicar gelatina de petrolatum als peus, per després protegir-los amb mitjons abans d’anar a dormir.
Pas 5. Sigues pacient
Depenent de la rugositat de la pell dels peus, és possible que necessiteu més d’una sessió de remull per suavitzar la pell dels peus. Si esteu diligentment fent aquest procediment de remull 2-3 vegades a la setmana, la pell dels peus hauria de començar a ser llisa en un termini d’1 a 2 setmanes.
Pas 6. No deixeu l'hàbit de remullar els peus després que la pell del peu estigui llisa
Si voleu mantenir la pell dels peus llisa a la llarga, heu de continuar cuidant-los. Tanmateix, és possible que no hagueu de remullar-vos els peus tan sovint com abans.
Consells
- Afegiu ingredients com oli d’espígol (per relaxar-vos) o oli d’oliva (per hidratar la pell) per millorar els beneficis d’una solució de sal Epsom. Si utilitzeu una tina de pedicura elèctrica, llegiu atentament les instruccions per assegurar-vos que es permet abocar oli a la tina.
- Per millorar la sensació de spa, realitzeu un procediment de pedicura després de submergir els peus en solució de sal Epsom. Les cutícules seran més suaus i fàcils d’empènyer i les ungles dels peus seran més fàcils de retallar després de sucar els peus.
- S'ha demostrat científicament que submergir els peus en aigua tèbia ajuda a alleujar la fatiga i l'insomni.
Advertiment
- Utilitzeu només eines dissenyades específicament per als peus quan s’exfolien. A més, assegureu-vos que totes les eines es rentin adequadament per evitar infeccions.
- No submergiu els peus amb una solució salina d'Epsom més de 2-3 vegades a la setmana, ja que això us pot assecar la pell.
- Si la pell dels peus es torna més seca o irritada després de submergir-se en una solució salina d'Epsom, reduïu la freqüència de remullar-vos els peus (per exemple, de 3 vegades a la setmana a 1 vegada a la setmana) o deixeu de sucar-los del tot. Si la irritació persisteix després de deixar de remullar els peus, consulteu un metge.
- Si teniu problemes de salut, consulteu primer el vostre metge abans d’utilitzar sal Epsom.
- Aneu amb compte si hi ha una ferida oberta a la cama. No utilitzeu olis molt perfumats ni res més que pugui irritar la ferida.
- Patent diabetis No utilitzeu sals d'Epsom, sabons antisèptics forts, productes químics com iode o eliminació de berrugues / vasos / ulls de peix i locions perfumades per a la pell.
- Patent malaltia vascular perifèrica o bé diabetis No submergiu els peus en aigua calenta.
