La pell seca als peus és un trastorn dermatològic anomenat xerosis cutis o asteatosi pels dermatòlegs, tot i que és més conegut com picor a l’hivern. Aquesta condició és més freqüent a l’hivern, quan la humitat a l’aire és baixa, tot i que la pell seca als peus pot afectar a persones de totes les edats en qualsevol moment. En casos extrems, la pell seca pot provocar la pell esquerdada.
Pas
Part 1 de 3: Canviar els hàbits del bany
Pas 1. Canvieu la freqüència de la dutxa
Quan es dutxa, s’elimina la capa d’oli natural de la pell. Aquests olis naturals no només poden mantenir la pell humida, sinó que també protegeixen la pell dels danys que la faran encara més seca. Si us dutxeu massa sovint, l’oli que s’eleva serà més que l’oli que pot produir la pell, donant lloc a peus secs.
- Intenteu dutxar-vos cada dos o tres dies. Si us heu de dutxar més sovint, utilitzeu aigua freda i només saboneu les parts més brutes del cos (com les aixelles).
- Banyar-se massa o massa sovint també pot causar problemes. Cada vegada que us dutxeu, no trigueu més de 10 a 15 minuts i banyeu-vos no més d’una vegada al dia.
Pas 2. Preneu-vos un bany calent
Una altra cosa que també té una gran influència a l’hora d’eliminar els olis protectors naturals de la pell és la temperatura de l’aigua que utilitzeu per banyar-vos o banyar-vos. L’aigua molt calenta pot eliminar tots els olis naturals de la pell i fer-la seca. Canvieu a utilitzar només aigua tèbia si voleu fer front a la irritació dels peus.
La majoria de la gent no té un termòmetre d’aigua per utilitzar-se durant un bany o una dutxa, així que, com se sap si l’aigua no està massa calenta? Utilitzeu aquestes consideracions, si no podeu utilitzar l’aigua per banyar el nadó, tampoc no l’heu d’utilitzar. Comproveu la temperatura de l’aigua utilitzant la part més sensible de la pell (com l’interior del canell) o utilitzeu l’aigua més freda possible
Pas 3. Eviteu els sabons durs
Els sabons destinats a pells grasses o els sabons amb un pH desequilibrat poden empitjorar l’estat de la pell sensible. Busqueu sabons destinats a "pells sensibles" o sabons equipats amb cremes hidratants.
Un estudi va trobar que el sabó Dove, especialment el sabó Dove White i Dove Baby, era el sabó més equilibrat amb pH per a pells sensibles
Pas 4. Tracteu suaument la pell
Quan us dutxeu, tingueu en compte la cura suau de la pell. La pell és molt sensible i la pell dels peus és molt fina i propensa a trencar-se. Tracteu suaument la pell per ajudar al procés de curació i evitar que el problema es repeteixi.
- Exfolia la pell cada vegada. L’exfoliació és un tractament excel·lent per a la pell, només s’ha de fer amb suavitat i no massa sovint. La pasta de bicarbonat de sodi o un drap de bany només és suficient per eliminar les cèl·lules mortes de la pell, mentre que eines com una llofa o pedra tosca poden empitjorar el problema de la pell.
- Utilitzeu una nova navalla i afaiteu-vos suaument els cabells als peus, si esteu acostumat a fer-ho. Una navalla apagada pot irritar la pell i empitjorar el problema o fins i tot crear nous problemes per a la pell.
Pas 5. Deixeu que la pell s'assequi per si sola o que s'assequi
També haureu d'assecar la pell suaument després del bany. Fregar una tovallola aproximadament sobre la pell pot fer-la massa seca irritant la pell, així com eliminar massa de la seva humitat natural. Deixeu que la pell s’assequi per si sola, si podeu, o asseceu-la amb una tovallola neta i seca.
Part 2 de 3: Pell hidratant
Pas 1. Aplicar la crema hidratant just després de dutxar-se
Tan bon punt hàgiu acabat de dutxar-vos o banyar-vos, apliqueu una fina capa d’hidratant. Aquesta crema hidratant pot ajudar a substituir els olis naturals que es recullen a la dutxa i pot ajudar a bloquejar la humitat que s’ha absorbit durant la dutxa.
Si no teniu temps per dutxar-vos, però voleu hidratar els peus, emboliqueu-los amb un drap humit i càlid durant 10 a 20 minuts. Aquest drap humit hidratarà i obrirà els porus de la pell, de manera que la humitat del drap es pugui absorbir correctament
Pas 2. Intenteu utilitzar una crema a base de lanolina
La lanolina és un dels pocs productes coneguts per tenir efectes duradors sobre la pell. La lanolina és un producte natural fet a base de cera produïda de forma natural per animals productors de llana, com ara les ovelles, especialment dissenyat per protegir la pell.
- Apliqueu una quantitat generosa de crema de lanolina com Bag Balm als peus cada dia durant una setmana. Després que hagi passat una setmana, podeu aplicar-lo amb moderació cada 3-4 dies.
- També podeu aplicar aquesta crema als peus a la nit i, després, posar-vos un pijama vell, de manera que la lanolina es pugui absorbir mentre dormiu.
Pas 3. Utilitzeu oli
Oli de nadó, oli de coco, oli corporal; qualsevol cosa que pugueu utilitzar. Tot tipus d’olis poden ajudar realment a restablir l’estat normal de la pell. No obstant això, l’ús de petroli no sempre és la millor solució a llarg termini. En afaitar-se, aquest oli pot causar irritació i obstruir els fol·licles pilosos, de manera que els cabells de les cames creixin dins de la pell. Per tant, no hauríeu de confiar únicament en aquest tractament. No obstant això, per ajudar la vostra pell a curar-vos mentre canvieu d’hàbits o per protegir-la durant un fred extrem, els olis són una opció excel·lent.
Pas 4. Eviteu la majoria dels productes hidratants
Molts altres productes hidratants tenen poc efecte sobre la pell. Molts d’ells només proporcionaran una capa enganxosa a la superfície de la pell. Busqueu productes hidratants que continguin ingredients que se sap que són beneficiosos per a la pell, com ara humectants i emol·lients, i no compreu altres tipus de cremes perquè només són residus.
- Necessiteu un producte que contingui ingredients com àcid làctic, propilenglicol i urea.
- Un altre ingredient que heu d’evitar és la fragància. Moltes fragàncies químiques poden irritar la pell, de manera que hauríeu d’evitar-les.
Part 3 de 3: Cuidar el cos sencer
Pas 1. Beu més aigua
Quan no beveu prou aigua, la pell serà un dels primers òrgans afectats. La deshidratació pot assecar la pell ràpidament i provocar diversos problemes de salut. Beu molta aigua cada dia per protegir la pell i la resta del cos.
La quantitat d’aigua potable suficient és definitivament diferent per a cada persona. El suggeriment de vuit gots al dia és només una aproximació aproximada
Pas 2. Protegiu la pell de les temperatures fredes
Quan l’aire es refreda, la humitat s’evapora naturalment a l’aire, de manera que l’aire es torna més sec del normal. Quan l’aire està sec, s’extreu la humitat de la pell (per ajudar a aconseguir un estat equilibrat). Per això, la pell sempre és més seca a l’hivern. La protecció de la pell de les temperatures fredes mitjançant l’ús de roba de protecció i l’aplicació de crema hidratant a la pell pot evitar la pell seca.
Per protegir els peus, intenteu portar mitjons o altres capes lleugeres sota els pantalons durant l’hivern. Aquesta capa pot ajudar a protegir la pell, ja que els pantalons texans no són capaços de mantenir la pell calenta i protegir-la
Pas 3. Mantingueu la humitat a casa vostra
L’aire calent i sec traurà la humitat de la pell, de manera que l’aire més humit de casa us pot ajudar a mantenir la humitat. Encendre un petit humidificador al vostre dormitori a la nit pot marcar una gran diferència i, si podeu instal·lar un humidificador en una de les habitacions més grans de casa vostra, també us pot ajudar.
Assegureu-vos que la vostra casa no sigui massa humida. Perquè això pot provocar un creixement de floridura, cosa que també és perjudicial per a la salut
Pas 4. Eviteu l'exposició excessiva al sol
Els rajos del sol tenen un efecte molt fort sobre la pell. A més de suposar un major risc de patir càncer de pell, la llum solar també pot irritar la pell i fer-la assecar. Porteu roba lleugera però que us pugui protegir la pell a l’aire lliure, com ara pantalons de lli. Si no podeu o no voleu protegir la vostra pell amb roba, com a mínim apliqueu protector solar. Utilitzeu un protector solar d’ampli espectre (UVA / UVB) i assegureu-vos d’aplicar-lo segons les instruccions. El SPF 15 hauria de ser suficient per protegir la pell.
Pas 5. Canvieu la dieta per nutrients essencials per a la pell
Potser ja sabeu que la vitamina C està construïda per combatre les malalties o que els vostres músculs necessiten proteïnes, però sabíeu què necessita la vostra pell per mantenir-vos sana? La pell també necessita nutrients especials per mantenir-se sana, així que assegureu-vos que la vostra dieta contingui una quantitat adequada d’aquests tres nutrients clau: vitamina E, vitamina A i àcids grassos omega 3.
- Les fonts d’aliments rics en aquest nutrient inclouen sardines, anxoves, salmó, ametlles, oli d’oliva, pastanagues i col arrissada.
- També podeu prendre suplements, tot i que el cos no sempre els absorbeix, així com els nutrients que es troben de manera natural en els aliments.
Pas 6. Proveu de rentar-vos la pell en sec
Compreu un raspall fibrós natural que no sigui massa dur per no ferir la pell. Renteu-vos els peus cap endavant i cap enrere, tenint cura de no raspallar-los amb massa força. A continuació, preneu-vos un bany i apliqueu oli de coco, ametlla o gra de gra de bona qualitat. Les locions poden irritar la pell, així que eviteu utilitzar-les. Els peus se sentiran més hidratats després.
Si teniu altres problemes de salut, parleu amb el vostre metge abans de començar a assecar-vos la pell
Pas 7. Parleu amb el vostre metge
Si heu provat totes aquestes tècniques però teniu problemes amb la pell molt seca, potser voldreu parlar amb el vostre metge. Comproveu si hi ha altres malalties que puguin causar aquesta afecció. Els símptomes d’algunes malalties poden incloure la pell seca i alguns medicaments tenen l’efecte secundari de provocar la pell seca. Per tant, és important consultar un metge per assegurar-se que la pell seca no estigui causada per cap problema mèdic o farmacològic.
