Les cicatrius de l’acne apareixen quan s’explota o s’extreu un granet, deixant enrere una capa de pell danyada. La bona notícia és que hi ha diverses coses que podeu fer a casa per ajudar-vos a eliminar les cicatrius de l'acne. En general, opteu per tractaments naturals per reduir la inflamació i exfoliar les cèl·lules mortes de la pell. El tractament més important és mantenir la pell neta, adoptar una dieta sana i evitar substàncies que poden empitjorar l’acne.
Pas
Mètode 1 de 6: Prevenir l'acne i les cicatrius
Pas 1. Comprendre les causes i els factors de risc de les cicatrius per l'acne
Esprémer, escollir o esclatar un granet pot provocar nous grans i cicatrius permanents. Com menys són els grans, menys és probable que deixi cicatrius. Per tant, tractar l’acne és un pas important per prevenir les cicatrius de l’acne, especialment els següents grans:
- Acne quístic greu i dolorós. Els grans que són durs, grans i inflamats s’anomenen nòduls. Els grans que contenen pus i són dolorosos s’anomenen quists. Tots dos creixen profundament a la pell i poden causar cicatrius per l'acne. L’acne quístic també s’anomena acne quístic.
- L’acne que comença a l’adolescència. Aquests grans generalment es converteixen en acne sever en els propers anys. Els dermatòlegs recomanen que els adolescents amb acne es sotmetin a un examen dermatològic. El tractament de l’acne abans que esdevingui greu reduirà el risc de formació de cicatrius per l’acne.
- Parents sanguinis que tenen cicatrius per l'acne. La tendència a formar cicatrius per l’acne sol passar a les famílies.
Pas 2. No us toqueu la cara
La brutícia i els bacteris de les mans poden obstruir els porus i provocar brots si us toqueu molt la cara. Si us sentiu irritat o amb picor per l’acne, utilitzeu un teixit facial suau i lliure d’oli per eliminar l’excés de brutícia i reduir la irritació. Resisteix la temptació de tocar-te o ratllar-te la cara.
- Mantingueu les mans netes rentant-les amb freqüència o netejant-les amb un gel antisèptic.
- No estrenyiu ni estireu el gran. Això augmenta el risc de formació de cicatrius per l'acne. En alguns casos, prémer un gran pot fer que els bacteris es propaguen encara més.
- No es cobreixi el gran amb els cabells. Mantingueu el cabell allunyat de la cara lligant-lo a una cua de cavall, portant una diadema o passadors.
- Els dermatòlegs també recomanen fer xampú regularment si el cabell és gras. L’oli per al cabell es pot transferir al front i a la cara, provocant acne.
Pas 3. Eviteu l’exposició solar tant com sigui possible
La llum solar moderada és beneficiosa per al sistema immunitari, ja que ajuda al cos a produir vitamina D. Tot i això, les cicatrius de l’acne exposades a l’excés de radiació ultraviolada del sol solen ser permanents.
- La sobreexposició a la llum del sol també pot causar taques fosques, també conegudes com a lentigins solars. Les taques fosques comencen a formar-se sota la capa de la pell i fan que apareguin petites taques fosques a la superfície de la pell a mesura que envelleix.
- Per protegir la pell dels danys causats pel sol, utilitzeu un protector solar amb un SPF (factor de protecció solar) d’almenys 30.
- Alguns dels productes químics del protector solar poden causar al·lèrgies. Cal consultar un dermatòleg per determinar el protector solar adequat.
Pas 4. Tria els cosmètics amb cura
Alguns productes cosmètics poden empitjorar l'acne i augmentar el risc de cicatrius. Trieu cosmètics no tòxics i maquigueu-vos la cara només si calgui.
- Utilitzeu productes per a la cura de la pell sense parabens. Els parabens són conservants que s’utilitzen en molts productes cosmètics. Els parabens poden causar inflamació i irritació de la pell en persones amb acne i poden provocar al·lèrgies. El butilparabè i el propilparabè són més tòxics que el metilparabè i l’etilparabè. Tanmateix, aquesta última és absorbida més fàcilment pel cos humà.
- No utilitzeu productes cosmètics amb colorants sintètics. La pell absorbeix gairebé el 60% de la substància aplicada a la seva superfície. Eviteu els cosmètics que tinguin colorants sintètics, especialment E102, E129, E132, E133 i E143. A més de ser dolents per a la pell, aquests colorants són neurotoxines i també poden causar càncer.
- Utilitzeu productes cosmètics sense oli per a la pell i el cabell.
- No apliqueu maquillatge immediatament després de rentar-vos la cara perquè els porus s’obstruiran, de manera que l’acne creixerà cada cop més.
Pas 5. No fumis
El tabaquisme pot provocar el creixement de l’acne del fumador. El cos d'un fumador no és capaç de produir una resposta inflamatòria per restaurar la pell tan ràpidament com el cos d'un no fumador reacciona a l'acne normal.
- Els fumadors també són quatre vegades més propensos als brots després de l’adolescència. Això sol passar en dones de 25 a 50 anys.
- El fum del cigarret també pot causar irritació a la pell en persones amb pell sensible.
- Els hàbits de fumar també poden causar altres problemes de pell, com arrugues i envelliment prematur a causa de la formació de radicals lliures. Els radicals lliures són molècules químiques reactives que poden danyar les cèl·lules de la pell.
- Fumar també pot disminuir la producció de col·lagen i reduir les proteïnes de la pell. El col·lagen és una proteïna estructural que té funcions antienvelliment. El col·lagen afavoreix el creixement i la reparació de les cèl·lules de la pell, millorant la fermesa i l’aspecte de la pell. La reducció de la producció de col·lagen també alentirà la velocitat a la qual es cicatriquen les cicatrius de l’acne.
Pas 6. Eviteu l'estrès
La investigació demostra que l'estrès emocional pot empitjorar l'acne, especialment en dones. Podeu controlar l’estrès de les maneres següents:
- Escoltar música. Escoltar música relaxant pot reduir la pressió arterial, la freqüència cardíaca i l’ansietat.
- Dediqueu temps a la recreació. Substituïu activitats que requereixen temps innecessari per activitats interessants i divertides. Si la font de l'estrès és a casa, planifiqueu activitats fora de casa, encara que només sigui una o dues hores a la setmana.
- Meditació. La meditació pot ajudar a reduir la pressió arterial, el dolor crònic, l’ansietat i els nivells de colesterol. Aquestes activitats donen suport al benestar físic i emocional.
- Per a una pràctica de meditació senzilla, seure les cames creuades en un entorn tranquil i després respirar profundament lentament durant almenys 5-10 minuts. Intenta meditar almenys cinc minuts cada dia per ajudar a controlar l’estrès.
- Altres tècniques de meditació inclouen exercicis com el tai-txi o el ioga, el biofeedback i la teràpia de massatges.
Pas 7. Assegureu-vos que dormiu prou
La producció de col·lagen i la reparació cel·lular seran més ràpides i efectives mentre dormim. Heu de donar al vostre cos el temps suficient per recuperar-se perquè les cicatrius de l’acne puguin desaparèixer.
- Un horari de son regular us ajudarà a garantir que el vostre son sigui consistent i de millor qualitat.
- Eviteu cafeïna, nicotina, alcohol i begudes ensucrades entre quatre i sis hores abans d’anar a dormir. Totes aquestes substàncies actuen com a estimulants per mantenir-vos desperts.
- Una habitació tranquil·la, fosca i fresca pot afavorir un millor son. Utilitzeu cortines o tapes pesades per bloquejar la llum. Ajusteu el condicionador d’aire fins que l’habitació estigui fresca però encara còmoda, és a dir, una temperatura entre 18 i 23 ° C i assegureu-vos que la vostra habitació estigui ben ventilada.
Pas 8. Feu exercici regularment
L’exercici ajuda a reduir les hormones de l’estrès com l’adrenalina i el cortisol. L’exercici també ajuda a enfortir el sistema immunitari perquè el cos pugui combatre bacteris nocius, virus i radicals lliures. L’exercici té un paper important en la reducció de l’acne.
Com a mínim, haureu de fer 30-40 minuts d’exercici d’impacte moderat o 10-15 minuts d’exercici intens cada dia. L’exercici moderat inclou caminar o nedar. L’exercici intensiu pot incloure jugar a bàsquet, futbol o senderisme
Pas 9. Assegureu-vos que la roba, els llençols i les mantes estiguin netes
No porteu roba sintètica ajustada que fregui la pell. Porteu una funda de coixí neta.
- Els cascos, màscares, cintes i altres equipaments esportius ajustats poden fregar la pell i inflamar l’acne. Assegureu-vos que l’equip d’exercici estigui net i dutxeu-vos després de cada entrenament.
- Les fundes de coixí i els llençols poden atrapar bacteris, brutícia i cèl·lules mortes de la pell. Tot això pot entrar als porus mentre dorm, de manera que l'acne creix cada cop més i, al seu torn, deixarà cicatrius. Canvieu les fundes de coixí amb freqüència.
- Penseu a posar una tovallola neta al coixí cada nit si utilitzeu productes per a la pell que queden durant tota la nit.
Mètode 2 de 6: Netejar la pell facial
Pas 1. Utilitzeu un netejador facial suau sense detergent
Mantenir la pell neta és molt important per prevenir l’acne. No obstant això, alguns netejadors facials comercials fan més mal que bé. Els netejadors sense detergents no contenen productes químics que puguin causar irritació i cicatrius a la pell propensa a l’acne.
- Trieu un netejador facial orgànic i lliure de productes químics per evitar irritacions i cicatrius per l’acne. Aquest tipus de netejadors es poden trobar a les farmàcies.
- Les persones amb pell sensible han d’evitar els netejadors astringents, ja que poden provocar sequedat i irritació.
- Utilitzeu tovalloletes facials suaus i sense oli per utilitzar-les quan no tingueu temps de rentar-vos la cara amb un netejador.
- Podeu fer un netejador i un tòner naturals remenant una culleradeta de te verd en una tassa d’aigua tèbia durant tres a cinc minuts. A continuació, coleu el te en un bol net i refrigereu-lo durant 15-20 minuts. Aplicar a la pell propensa a l'acne amb un hisop de cotó, un teixit facial o un drap de microdermabrasió.
Pas 2. Renteu-vos la cara correctament
Una bona neteja facial no només depèn dels productes que utilitzeu, sinó també de com ho feu. Seguiu aquestes instruccions:
- Renteu-vos les mans abans de netejar-vos la cara perquè la brutícia i els bacteris de les mans no obstrueixin els porus.
- Renteu-vos la cara suaument amb aigua tèbia o freda abans d’utilitzar el netejador.
- Feu un massatge suaument amb les puntes dels dits durant tres a cinc minuts.
- A continuació, esbandiu amb aigua freda i asseceu-vos la cara amb una tovallola neta o tovallola.
- Els dermatòlegs recomanen limitar la freqüència de rentar-se la cara a dues vegades al dia i només després de suar. Renteu-vos la cara un cop al matí i una altra a la nit, també després de suar molt.
- La sudoració, sobretot quan es porta barret o casc, pot irritar la pell. Netejar-se la cara el més aviat possible després de suar.
Pas 3. Proveu de rentar-vos la cara amb llet
A més de productes de neteja naturals, podeu rentar-vos la cara amb llet sencera. L’àcid làctic de la llet funciona com un exfoliant natural i suau per eliminar les cèl·lules mortes de la pell i uniformitzar el to de la pell. La llet també redueix les imperfeccions i les cicatrius de l'acne.
- Agafeu una cullerada de llet sencera i apliqueu-la a la cara amb un hisop de cotó. Fer massatges circularment durant tres o cinc minuts per netejar de manera efectiva els porus de la brutícia. També podeu substituir la llet de vaca per llet de coco que és fàcil de trobar cada dia. La llet de coco conté àcids grassos de cadena mitjana que maten els bacteris i els virus i ajuden a reduir els grans i l'acne.
- Si la pell és greixosa o té grans inflamats, barregeu una culleradeta de farina de besan o farina d’arròs en una cullerada de llet fins que formi una pasta. Feu un massatge suaument a la pell.
- Netejar-se la cara amb aigua freda i, després, assecar-la amb un drap suau.
Pas 4. Utilitzeu pell de taronja seca
La pell de taronja seca també pot ser un bon netejador natural per a la pell. La pell de taronja conté vitamina C que ajuda a augmentar la producció de col·lagen i a reparar les cèl·lules de la pell. L’ús de pell de taronja pot reduir l’aparició de cicatrius i taques de l’acne.
- La pell de taronja és ideal per a persones amb pell greix, ja que pot eliminar el sèu (oli de la pell). L’oli essencial de pell de taronja també és una crema hidratant natural per a la pell.
- Asseceu la pell de taronja i, a continuació, tritureu-la en una pols fina. Barregeu mitja culleradeta de pell de taronja en pols amb una culleradeta de llet, llet de coco o iogurt i, a continuació, fregueu-la suaument a la cara. Deixeu-ho reposar durant 10-15 minuts i, a continuació, esbandiu-lo amb aigua freda.
- L’efecte refrescant de la llet o del iogurt també ajuda a reduir la inflamació i eliminar les cèl·lules mortes de la pell.
Pas 5. Utilitzeu oli de jojoba
L’oli de jojoba es produeix a partir de les llavors de l’arbre de jojoba. L’oli de jojoba és un compost més similar a l’oli natural que produeix la nostra pell, que també s’anomena sèu. No obstant això, l'oli de jojoba no provoca punts negres, és a dir, no obstruirà els porus de la mateixa manera que ho fa el sèu. L’oli de jojoba pot reduir el creixement de l’acne.
- L’aplicació d’oli de jojoba pot indicar a la pell que està produint prou oli, de manera que la producció d’oli sigui equilibrada.
- Humiteu un hisop de cotó amb una o tres gotes d’oli de jojoba i utilitzeu-lo per netejar la pell. Les persones amb pell seca poden utilitzar de cinc a sis gotes, ja que l’oli de jojoba també actua com a crema hidratant natural.
- Podeu utilitzar oli de jojoba per eliminar el maquillatge, inclòs el maquillatge dels ulls, ja que no irrita ni provoca al·lèrgies.
- Podeu comprar oli de jojoba a una farmàcia o supermercat. Guardeu-lo en un lloc fresc i sec.
Mètode 3 de 6: Exfolieu la pell per desfer-vos de les cicatrius de l'acne
Pas 1. Utilitzeu un producte exfoliant suau
L’exfoliació és el procés d’eliminació de la pell morta. L’exfoliació pot ajudar a minimitzar l’aparició de cicatrius per l’acne i la hiperpigmentació (taques vermelles). L’exfoliació també és important per eliminar la pell morta que pot obstruir els porus, provocant que l’acne torni a créixer. Hi ha molts productes que podeu utilitzar per exfoliar-vos.
- Abans d’utilitzar un producte exfoliant, parleu amb un dermatòleg per determinar quin tractament és adequat per al vostre tipus de pell.
- Les persones amb pell seca i sensible haurien de limitar l’exfoliació a una o dues vegades per setmana. Les persones amb pell greix i més immune poden exfoliar-se un cop al dia.
- Un bon exfoliant és un drap suau de microdermabrasió. Aquests teixits estan fets de microfibres que xuclen brutícia i oli dels porus sense necessitat de prémer ni fregar.
- Després de rentar-se la cara amb un netejador, eixuga-la amb un drap o una tovallola suau. A continuació, fregueu suaument el drap de microdermabrasió sobre la cara durant tres o cinc minuts. Quan hàgiu acabat, assegureu-vos de rentar sempre el drap usat amb sabó i assecar-lo.
Pas 2. Feu servir un fregall de sucre
Podeu fer el vostre propi exfoliant amb sucre. El sucre és un dels millors ingredients de bellesa natural per exfoliar la pell. El matoll de sucre ajuda a eliminar la pell morta i rejoveneix les capes profundes de la pell eliminant tota la brutícia dels porus de la pell.
- El sucre també té un efecte antienvelliment natural a la pell. El sucre ajuda a eliminar els radicals lliures nocius per frenar el procés d'envelliment.
- El sucre granulat, el sucre morè o el sucre orgànic es poden utilitzar com a matoll de sucre. El sucre morè és el millor i no és dur. El sucre granulat normal és una mica més gros i funciona bé. El tipus més groller és el sucre orgànic.
- Podeu fer el vostre propi fregat de sucre barrejant tassa de sucre morè amb 2 cullerades de glicerina, tassa d’oli de coco i dues cullerades d’oli d’ametlla dolça. També podeu afegir unes gotes d’oli essencial de lavanda o llimona per obtenir un aroma agradable. Barregeu tots aquests ingredients en un bol petit i poseu-los en un pot.
- Utilitzeu un exfoliant de sucre massant una petita quantitat a la zona de la pell que té cicatrius d'acne durant tres a cinc minuts. Rentar amb aigua tèbia.
- Emmagatzemeu el matoll en un lloc fresc i sec durant no més de dues o tres setmanes.
Pas 3. Proveu un exfoliant de farina de civada
La farina de civada conté saponines, que són netejadors naturals a base de plantes. La farina de civada també conté fenols amb propietats antioxidants, antiinflamatòries i fotoprotectores. L’alta concentració de midó ajuda a mantenir la pell hidratada, cosa que la fa segura per a les persones amb pell sensible.
Per fer un exfoliant natural, bull una cullerada de civada orgànica en una tassa d’aigua. Un cop la barreja s’hagi refredat, massatge-la suaument a la cara i deixeu-la reposar durant 10-15 minuts. Rentar amb aigua tèbia
Pas 4. Utilitzeu bicarbonat de sodi
Les fines partícules del bicarbonat de sodi eliminen suaument les cèl·lules de la pell danyades i mortes i eliminen l’excés de sèu. El bicarbonat de sodi és especialment beneficiós per a les persones amb pell sensible perquè s’absorbeix gradualment a la pell.
- Podeu fer un simple fregat barrejant una culleradeta de bicarbonat de sodi amb una mica d’aigua i massant-la a la pell durant 5 minuts.
- Si la pell és greixosa, afegiu unes gotes de suc de llimona com a astringent per evitar el creixement de nous grans.
- No utilitzeu bicarbonat de sodi si teniu acne quístic o inflamat.
- Feu una pasta de cúrcuma en pols, fulles de neem i mel. Aplicar sobre la cara i rentar-se després de 15-20 minuts.
Mètode 4 de 6: Pell hidratant
Pas 1. Utilitzeu productes hidratants naturals
La pell seca pot causar irritació i empitjorar l'aparició de taques i cicatrius per l'acne. Una crema hidratant no comedogènica pot ajudar a prevenir la sequedat de la pell i mantenir la pell fresca. Trieu locions o cremes naturals i orgàniques amb extractes de plantes antiinflamatòries. Busqueu ingredients a base de plantes, com ara camamilla, te verd, àloe vera, calèndula o civada.
- Els hidratants s’han d’utilitzar regularment després de netejar i exfoliar la pell.
- Els hidratants amb alfa-hidroxiàcid (alfa-hidroxiàcid) poden ajudar a reduir l’aparició de cicatrius, taques i arrugues de l’acne. Els alfahidroxiàcids inclouen àcid glicòlic, àcid làctic, àcid màlic, àcid cítric i àcid tartàric.
- L’àcid hialurònic és un humectant natural, que és un compost que ajuda a la pell a retenir la humitat. Aquest tipus d’àcid està disponible a les farmàcies i botigues de cosmètics en forma de loció, tòner o tòner facial.
- L’àcid hialurònic té un paper important en la prevenció de l’envelliment reparant i cuidant les capes més profundes de la pell.
Pas 2. Apliqueu gel d'àloe vera
L’àloe vera conté compostos actius que redueixen la inflamació i estimulen el creixement i la reparació cel·lular.
El gel d’àloe vera en forma d’extracte es troba en moltes cremes hidratants comercials i com a gel tòpic. La crema hidratant amb àloe vera es pot comprar a farmàcies i botigues de cosmètics. Podeu aplicar-lo regularment per reduir l’aparició de cicatrius per l’acne
Pas 3. Aplicar la crema de calèndula
La calèndula, també coneguda com a calèndula, és un altre ingredient natural que es troba en moltes cremes hidratants comercials. La calèndula també està disponible en forma d’extracte. La crema de calèndula s’utilitza generalment per tractar la pell amb cicatrius per l’acne, ja que pot estimular el creixement i la reparació de les cèl·lules.
- La calèndula també s’utilitza per millorar la hidratació i la fermesa de la pell. Utilitzeu una crema de calèndula amb un contingut del dos al tres per cent.
- Aplicar a la pell tres o quatre vegades al dia segons sigui necessari per reduir l'aparició de taques i cicatrius per l'acne.
- Podeu fer una infusió de calèndula posant dos o tres grams de flors de calèndula en aigua tèbia. Utilitzeu-lo per rentar-vos la cara cada dia.
- Les persones al·lèrgiques a les plantes de la família aster, inclòs el crisantem i l’ambrosia, poden experimentar una reacció al·lèrgica a la calèndula.
Pas 4. Proveu oli de coco
L’oli de coco verge conté una barreja de vitamina E i àcids grassos. L’oli de coco té un efecte antiinflamatori i pot combatre bacteris que poden causar altres infeccions a la pell.
- Aplicar una o dues gotes d’oli de coco dues vegades al dia pot reduir significativament la sequedat de la pell de la cara.
- L’oli de coco té un paper regenerador que pot ajudar a reparar les cèl·lules i reduir la formació de cicatrius per l’acne.
- Les persones amb pell greixosa només han d’utilitzar una mica d’oli de coco, aproximadament dues vegades per setmana. Massa oli pot obstruir els porus i provocar la formació de grans grans.
- L’oli de coco està disponible a les farmàcies i botigues de cosmètics. Assegureu-vos que l’oli de coco que compreu és verge, orgànic i premsat en fred. No utilitzeu oli de coco si sou al·lèrgic als fruits secs.
Pas 5. Utilitzeu l'alvocat
L’alvocat és una fruita rica en vitamines, nutrients i àcids grassos que estimula la producció de col·lagen i repara els teixits. Podeu fer una màscara d'alvocat per restaurar la pell a causa de les cicatrius de l'acne.
- Les vitamines A i C tenen propietats antiinflamatòries i antioxidants que ajuden a protegir la pell dels radicals lliures nocius. La vitamina E ajuda a hidratar la pell i a reduir l’aparició de cicatrius per l’acne.
- Per fer una màscara d'alvocat natural, traieu les llavors d'alvocat i traieu la carn. Puré. Després, apliqueu-lo a les cicatrius de l'acne i deixeu-lo actuar durant 10-15 minuts. Després esbandiu amb aigua freda. Assecar-se la cara amb un drap suau.
- Si la pell és seca i sensible, podeu aplicar un alvocat suau cada dia. Les persones amb pell greix haurien de limitar aquest tractament a dues vegades per setmana.
Pas 6. Aplicar mel
La mel té propietats antibacterianes i antiinflamatòries que ajuden a esvair l’aparició de cicatrius de l’acne i redueixen la inflamació. Podeu utilitzar la mel com a tractament facial aplicant una fina capa sobre les cicatrius de l’acne i cobrint-la amb un drap o un embenat.
- La mel amb més concentració de compostos útils per reduir les cicatrius de l’acne és la mel de manuka.
- La mel pot ajudar a reduir o prevenir infeccions causades per bacteris. Demaneu consell a un metge abans d’utilitzar la mel per a aquest propòsit.
Mètode 5 de 6: Utilització de tractaments naturals
Pas 1. Utilitzeu un pelador d’àcid salicílic
Hi ha molts tractaments naturals que podeu utilitzar per reduir les cicatrius de l'acne. L’àcid salicílic és un àcid vegetal natural. L’àcid salicílic és un tractament eficaç contra l’acne i la hiperpigmentació en persones amb pell fosca.
- Un dermatòleg pot realitzar una pell d’àcid salicílic a la clínica o recomanar un kit exfoliant que podeu utilitzar a casa.
- L’àcid salicílic té efectes secundaris mínims i no es recomana a persones al·lèrgiques a l’aspirina.
Pas 2. Utilitzeu un gel àcid alfa hidroxi (AHA) i betahidroxi (BHA)
Els AHA són àcids naturals del cos que poden reduir l’aparició de cicatrius, imperfeccions i arrugues de l’acne. Els AHA exfolien suaument la capa superior de la pell.
- Els AHA inclouen àcid làctic, àcid màlic, àcid cítric, àcid tartàric i àcid betahidroxi glicòlic. Moltes farmàcies i botigues de cosmètics venen gels per a cicatrius de l’acne que contenen àcids alfa-hidroxi i beta-hidroxi.
- Apliqueu gel AHA i BHA a les cicatrius de l'acne una o dues vegades al dia.
- No utilitzeu productes amb una concentració d’AHA o àcid glicòlic superior al 20%. Si el contingut és excessiu, l’oli natural i la humitat de la pell s’erosionaran.
- Els dermatòlegs també poden realitzar pells d’àcid glicòlic a les clíniques de bellesa.
Pas 3. Feu servir un pelador de vinagre de sidra de poma
El vinagre de poma és un antisèptic que mata els bacteris nocius que causen l’acne. El vinagre de poma també conté àcid màlic, àcid làctic i àcid acètic. Aquests àcids ajuden a apretar i netejar la superfície de la pell estimulant la producció de col·lagen. Aquest procés repararà les cèl·lules i eliminarà les cèl·lules mortes de la pell.
- Trieu el vinagre de sidra de poma més fosc i clou. Com més contingut de residus, majors seran els beneficis per a la pell.
- Barregeu tassa de vinagre de sidra de poma amb tassa de bicarbonat de sodi, tassa de sal, tassa de mel i 5-10 gotes d’arbre de te o oli de calèndula. Combineu tots els ingredients en un pot i barregeu fins que quedi homogeni. Si la pasta que es forma és massa escorreguda, afegiu bicarbonat o sal si cal. Aquesta barreja no ha de fluir quan s’aplica a la cara.
- Feu aquest tractament cada dia durant una setmana. Aplicar per tota la cara amb la punta dels dits amb moviments circulars, evitant la zona dels ulls.
- Deixeu-ho actuar entre cinc i deu minuts abans de rentar-lo amb aigua freda.
Pas 4. Apliqueu gel d’extracte de ceba
Molts estudis han donat suport a l'eficàcia de l'extracte de ceba per ajudar a reduir les cicatrius de l'acne i les marques de cremades. Les cebes contenen quercetina, un compost antioxidant natural que ajuda a combatre els radicals lliures nocius. La quercetina també redueix la inflamació, estimula el creixement cel·lular i repara els teixits danyats.
- Les cebes són riques en sofre antibacterià que poden ajudar a reduir el creixement de l’acne. L’extracte de ceba també té propietats d’il·luminació de la pell que ajuden a reduir les imperfeccions i la hiperpigmentació.
- Podeu comprar gel d’extracte de ceba a una farmàcia o fer-ne el vostre. Feu una pasta de ceba amb un ratllador per picar les cebes finament. Després, poseu-lo a la nevera durant 20 minuts. Això ajuda a reduir l’olor picant de les cebes que poden causar irritació. Traieu-lo de la nevera i apliqueu-lo a les cicatrius de l'acne.
- Deixeu-ho reposar durant 10-15 minuts i, a continuació, esbandiu-lo amb aigua freda. Podeu utilitzar aquest mètode un cop al dia fins que les cicatrius de l’acne s’esvaeixin. Es veuran millores d'aquí a 4-10 setmanes.
- Si experimenta una irritació greu, deixi d’utilitzar-lo.
Pas 5. Utilitzeu una màscara de fang marí
El fang marí és un tipus de fang amb contingut de sal que s’instal·la a les zones costaneres. El fang marí conté molts ingredients beneficiosos, inclosos àcids grassos insaturats, sofre i algues amb propietats antiinflamatòries i calmants.
- El fang marí pot ajudar a refinar la textura de la pell eliminant les cèl·lules mortes de la pell i els bacteris. Això pot millorar l’aspecte general de les cicatrius per l’acne.
- El fang marí està disponible en forma de màscares comercials que es poden comprar a farmàcies o botigues de cosmètics.
- Podeu utilitzar una màscara de fang marí dues vegades per setmana o segons el recomanat per un dermatòleg per al vostre tipus de pell.
- El sofre i el fang marí poden ser irritants per a les persones amb pell seca i sensible o cicatrius acneiques inflamades.
Mètode 6 de 6: Dieta per reduir les cicatrius de l'acne
Pas 1. Beu molta aigua
La deshidratació pot causar la pell seca i debilitar el sistema immunitari perquè les toxines no es poden excretar per la suor. Això fa que el cos pugui curar ferides com ara cicatrius per l'acne.
- Un cos ben hidratat també pot augmentar l’elasticitat de la pell, de manera que es redueix l’aparició d’arrugues i cicatrius per l’acne.
- Beure almenys 250 ml d’aigua cada dues hores per mantenir els fluids corporals. Haureu de beure almenys dos a quatre litres d’aigua al dia.
- Si beveu begudes que contenen cafeïna, beure almenys un litre d’aigua per cada tassa de cafeïna.
Pas 2. Eviteu el sucre i els productes lactis
La combinació de sucre i productes lactis és molt perillosa per a les glàndules olieres que causen acne. Diversos estudis realitzats sobre indígenes a diverses parts del món mostren que els adolescents no tenen acne quan mengen només el que mengen els indígenes, sense menjar productes lactis ni sucre. Però quan adapten una dieta d’estil occidental, el seu acne creix com els adolescents d’altres parts del món.
Pas 3. Beure te verd
El te verd és ric en antioxidants anomenats polifenols que estimulen la producció de col·lagen i reparen les cèl·lules de la pell, reduint així l’aparició de cicatrius. Els antioxidants també ajuden a combatre els radicals lliures nocius. Els antioxidants protegeixen la pell de la radiació ultraviolada i redueixen les arrugues. El te verd també pot reduir l’estrès.
- Podeu preparar te verd remullant de dos a tres grams de fulles de te verd en una tassa d’aigua tèbia durant tres a cinc minuts.
- El te verd es pot prendre dues o tres vegades al dia.
- Els tractaments externs que contenen te verd també poden reduir l’aparició de cicatrius.
Pas 4. Consumeix grans quantitats de vitamina A
La investigació demostra que la vitamina A, també coneguda com a retinol, ajuda a augmentar la producció de col·lagen. La vitamina A també ajuda a protegir la pell dels radicals lliures i de les nocives radiacions ultraviolades.
- La vitamina A es troba en salmó, tonyina, rovells d’ou, pastanagues, verdures de fulla verda i fruites grogues o taronges. Les fonts naturals de vitamina A no tenen efectes secundaris. La vitamina A també està disponible en forma de suplement a la majoria de farmàcies.
- Podeu augmentar l’absorció de vitamina A adoptant una dieta lliure de greixos poc saludables. Eviteu la mantega, els olis hidrogenats i els aliments processats.
- La dosi diària recomanada de vitamina A és de 700-900 micrograms (2334-3000 UI). Les dosis elevades de vitamina A (més de 3.000 micrograms o 10.000 UI) tenen efectes secundaris tòxics, inclosos defectes congènits i depressió. S’ha de controlar atentament la ingesta de vitamina A.
Pas 5. Consumeix més vitamina C
La vitamina C és un important impuls immunitari per ajudar el cos a produir col·lagen. La vitamina C també és un important antioxidant i augmenta el sistema immunitari.
- Podeu prendre vitamina C com a suplement dietètic amb una dosi recomanada de 500 mg, dividida dues o tres vegades al dia.
- També podeu afegir aliments rics en vitamina C a la vostra dieta diària. Les fonts alimentàries riques en vitamina C són els xilis vermells o verds, les fruites de la família dels cítrics i els sucs cítrics naturals (no concentrats), els espinacs, el bròquil i les cols de Brussel·les, les maduixes i els gerds, els alvocats i els tomàquets.
Pas 6. Menja aliments que contenen vitamina E
La vitamina E és un antioxidant que contraresta el creixement de l’acne causat per bacteris, virus i radicals lliures nocius. La vitamina E també ajuda a protegir la pell de la radiació ultraviolada. Aquesta vitamina també pot afavorir el creixement de noves cèl·lules i mantenir la pell humida.
- La vitamina E és present en aliments com olis vegetals, ametlles, cacauets, avellanes, llavors de gira-sol, espinacs i bròquil.
- La dosi recomanada de vitamina E per a adults és de 15 mg (22,35 UI) al dia. No obstant això, investigacions recents han demostrat que aquest valuós antioxidant és segur de prendre a dosis de 268 mg (400 UI) al dia. Pregunteu al vostre metge quina dosi és segura per a vosaltres.
- La vitamina E dels aliments no és perillosa ni perjudicial. En forma de suplement, dosis elevades de vitamina E poden tenir greus conseqüències per a la salut.
Pas 7. Prengui zinc
Algunes investigacions demostren que el zinc pot ajudar a reduir les cicatrius de l'acne. També podeu utilitzar el zinc com a crema de tractament extern per accelerar la cicatrització de les cicatrius de l’acne.
- El zinc és un petit mineral que es troba en els aliments que menges cada dia. El zinc conté antioxidants que ajuden a protegir les cèl·lules del cos dels danys causats per bacteris i virus.
- Les fonts alimentàries riques en zinc inclouen mariscs, carns vermelles, aus de corral, formatge, gambes, cranc, fruits secs, llavors de gira-sol, carbassa, tofu, miso, bolets i verdures cuites.
- El zinc està disponible en suplements i càpsules multivitamíniques. Les formes de zinc que s’absorbeixen fàcilment són el picolinat de zinc, el citrat de zinc, l’acetat de zinc, el glicerat de zinc i la monometionina de zinc.
- La dosi diària recomanada de zinc és de 10-15 mil·ligrams. Haureu de prendre 10-15 mg al dia. Aquestes dosis s’obtenen fàcilment a partir d’una dieta saludable. L’excés de zinc pot reduir els nivells de coure al cos i debilitar el sistema immunitari.
- Utilitzeu crema de zinc només amb una recepta recomanada per un metge.
Consells
Si cap dels suggeriments anteriors funciona, consulteu un dermatòleg. Hi ha diversos procediments quirúrgics que poden tractar les cicatrius de l'acne. És possible que també hàgiu de considerar les injeccions d’esteroides o la crioteràpia. En crioteràpia, les cicatrius de l'acne es congelaran
Advertiment
- Eviteu matolls durs. Fregar la pell amb un exfoliant dur pot empitjorar l'acne, augmentant el risc que les cicatrius de l'acne esdevinguin permanents.
- Els retinoides i les dosis elevades de vitamina A s’han d’evitar durant l’embaràs, ja que són molt perjudicials per al nadó i causen anomalies fetals.
- Abans d’afegir un suplement nou a la vostra dieta, heu de consultar un metge. Alguns suplements tenen efectes secundaris perillosos, especialment dosis elevades.
- No utilitzeu pasta de dents. Molta gent creu que la pasta de dents és un tractament natural per a l’acne i les cicatrius de l’acne. No obstant això, certs ingredients de la pasta de dents, com el lauret sulfat sòdic, el triclosan i la menta, poden empitjorar l'acne.
- Utilitzeu retinoides amb precaució. Els tractaments retinoides ajuden a reduir els símptomes de l'acne. No obstant això, els retinoides sense recepta poden causar depressió o ansietat i desencadenar pensaments de suïcidi i violència. En lloc de retinoides, utilitzeu vitamina A natural que prové dels aliments. Els aliments naturals produeixen retinol saludable que ajuda a mantenir el sistema immunitari i a reparar la pell.
- Eviteu peròxid de benzoil. Alguns metges poden recomanar l’ús de peròxid d’benzoilo com a alternativa al tractament amb antibiòtics, però els inconvenients superen els beneficis. Podeu utilitzar peròxid d’benzoilo ocasionalment en concentracions petites. No obstant això, l'ús regular pot danyar la pell i provocar altres efectes negatius sobre la salut.
