Actualitzar-se significa alguna cosa diferent per a tothom. Abans de convertir-vos en algú que vulgueu ser, és clar, cal entendre clarament el que significa per a vosaltres aquesta renovació. Potser ja teniu algunes idees, com ara canviar la manera de fer amics o comunicar-vos amb altres persones. També és possible que vulgueu canviar de carrera o d’imatge personal. Per aconseguir-ho, cal un pla per avançar i assolir objectius. A la fase final, heu de seguir tots els passos necessaris per convertir-vos en la persona que voleu ser.
Pas
Mètode 1 de 3: determinació del canvi desitjat
Pas 1. Imagineu una imatge del futur
Pregunteu-vos com serà la vostra vida en els propers 5, 10 i 20 anys? Preneu-vos el temps per visualitzar-lo. La situació imaginada ha de proporcionar pistes sobre la personalitat desitjada.
- Al principi pot semblar difícil. És possible que no pugueu imaginar res. Tanmateix, normalment hi ha una imatge que em ve al cap immediatament quan es fa aquesta pregunta.
- Intenteu imaginar la imatge, encara que sigui només per un moment. Tens fantasies amb seure amb la teva dona al saló de casa teva? O bé, passegeu per la platja contemplant la posta de sol? O simplement somia despert en seure a l’oficina i parlar de negocis amb un client.
Pas 2. Penseu en el futur imaginat
Després d’obtenir una imatge clara del futur que voleu assolir, tingueu en compte les qualitats o característiques que es mostren a la vostra imaginació.
- En particular, penseu en quin tipus de persona apareix a la imatge. Aquesta persona és la persona a qui voleu arribar.
- Potser sou una persona estricta a la feina. També és possible que tingueu èxit i passegeu casualment per la platja. O, de fet, es veu feliç, còmode i agraït quan se senti amb la seva dona a la sala d’estar de la casa. Són aquestes qualitats les que s’intenta treure quan es renova.
Pas 3. Visualitzeu un alter ego
Si teniu problemes per imaginar-vos a vosaltres mateixos en el futur, proveu d’imaginar un alter ego vostre en el present. Si poguessis viure dues vides i ser qualsevol, quin tipus de persona escolliries? Preneu-vos una estona per pensar en aquesta qüestió en detall.
- Què diria, faria i usaria aquesta persona per convertir-se en el vostre alter ego? Com interactua el vostre alter ego amb altres persones? Quina és la feina d’aquest alter ego?
- Per exemple, imagineu-vos un executiu que tingui una exitosa carrera al capdavant de la seva empresa. Es va graduar a la universitat, va fer pràctiques i va començar la seva carrera com la persona normal. Es socialitza de manera solidària i professional. Sempre portava una vestimenta de negocis ordenada. El seu alter ego pot ser algú fort i tossut i que sempre vesteixi roba de cuir i vagi en moto. Treballa com a tatuador i toca la guitarra a la seva banda els caps de setmana. Mai va dubtar de la seva opinió i no va tenir por de parlar-la. És estricte amb els altres i normalment la seva opinió sempre guanya.
Pas 4. Determineu el significat del vostre alter ego
El vostre alter ego imaginari hauria de proporcionar pistes sobre qui sou realment. Algunes de les característiques de l’alter ego indiquen les coses que voleu aconseguir a la vida real.
- La persona exemplificada anteriorment no pot canviar mai. Però potser provarà vestits més atrevits i anirà a un concert de faldilles els caps de setmana. Potser es farà un tatuatge o farà una classe d’entrenament per ser més assertiu i valent en expressar la seva opinió.
- No haureu de convertir-vos completament en el vostre alter ego tret que realment vulgueu. Algunes de les característiques d’un alter ego formen part del que ets.
Pas 5. Creeu una declaració de visió
El següent pas és fer una declaració o un objectiu sobre el personal desitjat. Utilitzeu les idees obtingudes amb un o ambdós mètodes anteriors per desenvolupar la vostra visió.
- Expressa la teva idea en forma de declaració, com ara "Seré un empresari assertiu. Vull tenir un control complet sobre les meves decisions quotidianes i empresarials ".
-
Un cop feta la vostra declaració general, feu-vos algunes preguntes per comprovar si la visió és adequada per a vosaltres. Com un exemple:
- Us ha semblat interessant i significatiu l’enunciat?
- No esteu d’acord amb la visió? Quina part no està aprovada?
- Subestimes la importància de l’autotransformació a l’hora d’expressar les teves intencions als altres?
- Creus que aquesta és la visió correcta a causa de les opinions d'altres persones? Creus que aquest canvi és adequat per a tu?
- Aquesta afirmació de visió reflecteix qui sou realment?
- Després de reflexionar sobre aquestes preguntes, ajusteu la declaració de visió segons sigui necessari.
Mètode 2 de 3: elaboració d’un pla
Pas 1. Determineu les prioritats
Després de tenir una imatge clara de les coses que voleu canviar per aconseguir la identitat desitjada, ordeneu-les de les més importants a les menys importants. Feu primer les coses més importants.
- Recordeu que és difícil fer canvis. Per tant, no canvieu massa coses alhora.
- A més, pot ser que en tingueu prou després del primer canvi. Potser la persona desitjada no és massa diferent de la que sou ara. O bé, voleu restablir la prioritat de la llista després de fer alguns canvis. No us pengeu a la llista que vau crear la primera vegada.
Pas 2. Definiu els requisits
Després de determinar quins canvis es faran, el següent pas és determinar les coses que cal canviar.
- Per exemple, si voleu ser més assertiu, cerqueu els recursos de coneixement necessaris, com ara un curs o una classe de lectura. També podeu xatejar amb un amic o company de feina assertiu i demanar consell. Feu una classe de curs o un grup d’autoafirmació. Prepareu-vos el màxim possible abans de començar el vostre viatge.
- Pot ser més fàcil dividir els vostres objectius en passos. Penseu en les coses que heu de fer per convertir-vos en la persona que voleu ser i feu plans per aconseguir-les.
- Desglossar els vostres objectius de vida en trossos més petits fa que el procés sigui més fàcil de gestionar. També podeu mesurar el vostre progrés amb més facilitat. Això us mantindrà motivat.
- Podeu obtenir més motivació i rendició de comptes establint límits de temps per completar els passos del canvi.
Pas 3. Estigueu preparats per als obstacles
Hi ha molts factors externs que no podeu controlar, per tant sorgiran obstacles i us impediran convertir-vos en la persona que voleu ser. Feu un pla per superar els obstacles que puguin sorgir.
- Per exemple, imagineu-vos que en algun moment teniu diversos objectius i que els objectius prioritaris són cada vegada més difícils de fer. És una bona idea intentar complir altres objectius i tornar als objectius prioritaris quan les condicions ho permetin.
- Per exemple, pot experimentar indecisió o rebuig per part de familiars i amics. Si comenceu a ser assertiu, algunes persones poden començar a sentir-se pretensioses i reaccionar negativament. Podeu evitar-ho explicant els canvis que voleu aconseguir. Per exemple, digueu: “Vull intentar ser més assertiu i això és molt important per a mi. És possible que noteu que he estat més obert sobre les meves opinions i necessitats. Encara necessito molta pràctica, però espero que us pugueu recolzar ".
- Potser algun dia estaràs obligat pels diners i el temps. Per exemple, normalment heu de reservar diners per a les taxes del curs. Tanmateix, de sobte sorgeix una necessitat important i cal utilitzar els diners del curs. Això es pot preveure amb un pla de còpia de seguretat. El més fàcil de fer és ajornar el termini per al vostre objectiu. Encara podeu entrenar la vostra assertivitat estudiant a través de llibres fins que tingueu diners per poder tornar a cursar el curs.
Mètode 3 de 3: Continuar els esforços per convertir-se en un millor jo
Pas 1. Aprendre noves habilitats i hàbits
En general, canviar-se significa fer les coses d’una altra manera. Això significa que cal aprendre noves habilitats. Quan us canvieu, intenteu practicar aquestes noves habilitats i formes.
- Incorporeu mesures de canvi a les vostres comunicacions diàries. Esforça’t per interactuar amb els altres com a persona a ser.
- Per exemple, imagineu-vos que intenteu ser una persona més assertiva. Comenceu per assenyalar situacions en què podríeu haver expressat la vostra opinió amb fermesa, o bé podríeu mantenir-la en silenci i mantenir-la per vosaltres mateixos. Després, practiqueu l’expressió de les vostres necessitats d’una manera no agressiva i amenaçadora.
- Les habilitats són més fàcils d’aprendre i aplicar amb molta pràctica. Al principi pot semblar descoratjador, però fer aquests canvis us acostarà a la persona que voleu aconseguir.
Pas 2. S'esforça constantment per assolir l'objectiu
Tots els canvis o èxits importants requereixen un esforç concertat i persistent. Esforça’t cada dia per renovar-te.
- Una bona manera d’avançar constantment és dedicar-vos temps a la vostra rutina diària per assolir els vostres objectius. Per exemple, dediqueu una hora cada dia a llegir un llibre de superació personal o a fer un curs d’autoformació.
- Recordeu que els grans canvis requereixen molt de temps i esforç. Continua esforçant-te durant molt de temps per convertir-te en la persona que vols ser.
Pas 3. Mantingueu la motivació
El canvi és difícil d’aconseguir i, quan les coses es compliquen, és molt fàcil tenir la temptació de retrocedir i tornar als vells hàbits. Per mantenir l’ànim enlairat, mantingueu sempre una visió a prop vostre.
- Podeu fer-ho recordant la imatge de la vostra vida quan els canvis van tenir èxit. L’ombra del vostre èxit és una bona font d’ànims.
- També podeu crear algun tipus de recordatori per mantenir l’esperit. Podeu escriure la vostra visió en un tros de paper o desar un dibuix que us recordi per què voleu tots aquests canvis. Per exemple, retalleu una imatge d'una presentació empresarial d'una revista. També podeu mostrar una imatge de la vostra oficina de somnis en el futur.
Pas 4. Estigueu obert al canvi
Les persones canvien i evolucionen constantment. El que vulgueu ara serà diferent d'aquí a deu anys. No sigueu massa rígid i canvieu la vostra visió si es considera inadequat.
Sabeu que canviar-vos a vosaltres també canviarà l’entorn que us envolta. Per exemple, si decidiu ser assertiu, el vostre estil de comunicació canviarà. Les persones que us envolten també canviaran la seva resposta
Consells
- Canvieu-vos per ser una persona millor. No canvieu només per integrar-vos i obtenir l’aprovació d’altres.
- Sigues una versió millor de tu mateix ara. Tothom té bones qualitats en ell que no cal canviar ni tan sols cal desenvolupar.
