Escoltar la lluita dels teus pares pot ser molt dur i potser no saps què fer quan tornin a lluitar. Us podeu preguntar si podeu fer alguna cosa per aturar els combats. Malauradament, res no pot fer algú fa alguna cosa; això vol dir que no hi ha cap garantia que pugui deixar de lluitar als seus pares. Tot i això, encara hi ha algunes coses bones que podeu fer per intentar que entenguin els vostres sentiments i, amb sort, els decidiu a deixar de lluitar. Si us sentiu trist, espantat, ansiós o fins i tot enfadat perquè els vostres pares lluiten constantment, tenim alguns suggeriments perquè pugueu gestionar les vostres emocions i pensar en un pla per afrontar aquesta difícil situació.
Pas
Primera part de 3: Parlar amb els pares sobre les seves baralles
Pas 1. Decidiu si voleu parlar amb ells sobre la lluita dels vostres pares
En la majoria dels casos, pot ser bo parlar amb els vostres pares sobre com la vostra lluita us va fer trist. És possible que els vostres pares no sàpiguen que podeu escoltar les seves picabaralles o que no s’adonin que us sentiu malament.
És possible que pensin que la seva lluita no és gran cosa i no s’ho han plantejat des del vostre punt de vista
Pas 2. Trieu un moment adequat per parlar amb els pares
Fins i tot si voleu que la seva lluita acabi ràpidament, és millor que us allotgeu (si és possible) quan els vostres pares lluiten.
Espereu fins que s’hagin calmat i feu-los saber que voleu parlar d’alguna cosa que realment us molesti
Pas 3. Descriviu la vostra perspectiva sobre el que va passar als vostres pares
Esteu prenent una decisió adulta per dir als vostres pares com us afecta la baralla, i això és fantàstic! Per tal d’augmentar les possibilitats d’una bona conversa amb els resultats que espereu, heu d’intentar comunicar-vos amb eficàcia. Heu de començar explicant als vostres pares el que veieu des del vostre punt de vista.
Per exemple, "pare i mare, sembla que mare i pare estan lluitant molt aquests dies, sobretot al matí, quan ens preparem tots"
Pas 4. Digueu-los què en penseu
Com que voleu que els vostres pares entenguin la situació des del vostre punt de vista, és millor fer-los saber què en penseu sobre la situació, encara que estigueu realment confosos.
Per exemple, podeu dir: "No sé per què la mare i el pare lluiten tant en aquests dies. Potser la mare i el pare han estat treballant tard darrerament o potser la mare i el pare m’haurien de deixar a l’escola abans d’hora per practicar la banda”
Pas 5. Descriviu com us sentiu
Sigueu honest amb els vostres sentiments i, amb sort, els vostres pares us escoltaran, us podran convèncer i decidiran canviar el seu comportament.
Per exemple, podeu continuar la conversa dient: "La meva mare i el meu pare lluiten per estressar-me. Em preocupa que la mare i el pare estiguin enfadats amb mi, i em temo que la mare i el pare divorcien"
Pas 6. Digueu el que vulgueu
No oblideu dir als vostres pares el que voleu. Per descomptat, és possible que vulgueu que deixin de lluitar de seguida, però això pot semblar poc realista.
Tanmateix, podeu demanar-los que no us involucrin o que facin tot el possible per mantenir la lluita en secret
Pas 7. Escriviu prèviament el que voleu dir
Si us preocupa recordar tot el que esteu a punt de dir als vostres pares o si us preocupa que us emocioneu, el millor és escriure-ho abans de parlar amb ells.
Assegureu-vos que el missatge inclogui tots els passos descrits anteriorment (sobre com compartir el vostre punt de vista, etc.) i, a continuació, practiqueu
Pas 8. Penseu a escriure una carta als vostres pares
Tot i que sempre és millor parlar directament amb els pares, si us sentiu massa nerviós, escriure una carta us pot ajudar. Escriure una carta els pot donar temps per digerir el que heu de dir i discutir-ho junts.
Si escriviu una carta als vostres pares, haureu de comunicar-vos eficaçment, així que penseu en els passos esmentats anteriorment per saber què heu d’incloure a la carta
Pas 9. Escolteu l’explicació dels pares
Amb sort, els vostres pares estaran disposats a parlar del que passa entre ells i a explicar el motiu de la seva lluita. Si tots dos estan oberts a parlar, fes el possible per escoltar-los sense interrompre’ls.
Amb sort, vosaltres i els vostres pares podreu reconciliar-vos i podreu pensar en un pla per afrontar l’estrès, les desavinences i les baralles en el futur
Pas 10. Parleu amb algú de confiança sobre la lluita dels vostres pares
Si no esteu segur de si heu de parlar amb els vostres pares, si no esteu segur de què dir quan parleu amb ells o si heu parlat amb ells però res no ha canviat, proveu de trobar un adult de confiança per parlar d'això.
Tria algú que t’estimi, en qui puguis confiar i que et cuidi. Penseu a xerrar amb un conegut, el professor d’assessorament de l’escola, el vostre professor preferit o el vostre clergue per demanar-vos consell
Pas 11. Estigueu obert a la teràpia familiar
És possible que els vostres pares aconsellin a la vostra família que sol·liciti assessorament o teràpia. Poden decidir fer-ho després que parleu amb ells. Tot i això, fins i tot si no ho heu fet, s’adonaran per si mateixos que la seva lluita s’escapa de les mans i suggeriran assessorament.
- És possible que no us agradi escoltar això, sobretot si sou tímid o introvertit i us preocupa que aquesta sessió sigui avorrida.
- Recordeu que és un bon senyal! Si els vostres pares suggereixen anar a assessorament, vol dir que volen intentar mantenir la vostra família segura i feliç.
Part 2 de 3: Saber què fer quan els pares lluiten
Pas 1. Intenteu no escoltar quan els vostres pares discuteixen
Com que no sabeu per què lluiten els vostres pares i com que fàcilment interpretaríeu malament alguna cosa que escolteu en secret, el millor seria intentar no escoltar les seves picabaralles.
Si escolteu escoltes quan els vostres pares lluiten, us pot tristar encara més, però hi ha moltes possibilitats de compensar-los
Pas 2. Cerqueu un lloc més tranquil
Si és possible, intenteu anar a un lloc lluny del lloc en què lluiten els vostres pares perquè pugueu relaxar-vos i deixar-los resoldre tot sol.
Per exemple, podeu anar a la vostra habitació i llegir un llibre, jugar a un videojoc o sortir a jugar
Pas 3. Intenteu trobar una manera d'escapar quan es produeixi una discussió, encara que no pugueu marxar
És possible que no sempre pugueu anar a una altra habitació o sortir de casa quan els vostres pares lluiten.
- Per exemple, la majoria dels pares s’estressen i discuteixen mentre condueixen llargues distàncies. Si això passa, encara podeu trobar una manera d’allunyar-vos d’ells.
- Per exemple, poseu-vos auriculars i escolteu música agradable o relaxant o intenteu centrar-vos en una revista o un llibre.
Pas 4. Sàpiga quan cal trucar als serveis d'emergència
Si no us sentiu segurs quan els vostres pares lluiten, si es amenacen mútuament amb violència física o si algú es fa mal, és molt important que aneu a un lloc segur i demaneu ajuda.
És possible que us preocupi que els vostres pares estiguin molestos pel fet d’haver involucrat la policia, però recordeu que heu de posar seguretat a sobre dels lamentaments i trucar a la policia no és culpa vostra (és (realment) culpa dels vostres pares perquè han posat et trobes en una posició difícil
Part 3 de 3: estudiar les baralles que van passar
Pas 1. Comprendre que és natural que els pares lluitin
Potser els vostres pares van començar a cridar-se els uns als altres a l’habitació del costat, o potser fa dies que s’ignoren. Sigui com sigui, ja sabeu que estan enfadats els uns amb els altres i això us estressarà.
- Tot i això, és molt important que entengueu que això és normal i que, de vegades, fins i tot els pares i mares bons poden discrepar i discutir entre ells.
- Si els vostres pares no lluiten sovint i si ningú sembla preocupat, tampoc no us heu de preocupar que lluitin.
Pas 2. Comprendre per què lluiten els pares
Tot i que els vostres pares són més grans i han de ser més savis i madurs, continuen sent humans. Tots ens sentim cansats, estressats o tenim un mal dia, i potser els vostres pares estan lluitant per aquests motius.
El més probable és que tots dos es comencin a sentir millor aviat i es recuperin
Pas 3. Compreneu que no és dolent saber que els vostres pares estan lluitant
Els experts en salut familiar sempre recomanen que els pares no es barallin davant dels seus fills (no cal conèixer tots els detalls de la seva vida adulta i les seves preocupacions). Tot i això, és molt important que els nens sàpiguen que els seus pares lluiten de tant en tant.
- Un dels deures dels pares és ensenyar que els desacords són inevitables, fins i tot amb aquells que estimem, i ensenyar-los a superar-los. Si els teus pares t’amaguen tots els seus desacords, tindrà més dificultats per gestionar aquest tipus de situacions quan tinguis una cita.
- Tant de bo que els vostres pares us facin saber que no estan enfadats els uns amb els altres quan han acabat la baralla i s’han acabat. Si no paren d’oblidar-se de dir-los això i cal vigilar atentament si tot està bé, probablement hauríeu de parlar amb ells.
Pas 4. Compreneu que els pares no sempre creuen tot el que diuen durant una baralla
De vegades, quan estem enfadats, direm coses que no volem dir o que lamentarem. És possible que us hagueu discutit amb el vostre germà o germana o amb algun dels vostres amics i hagueu dit alguna cosa dolenta com: "Ja no puc suportar-vos". o "Ja no vull jugar amb tu!".
- Un cop us hàgiu calmat, probablement us demanareu perdó i expliqueu que no volíeu dir aquestes coses dolentes.
- Tot i que volem que els nostres pares actuïn perfectament, de vegades es diran coses ferides que no volen dir i creuen. Amb sort, també es disculparan ràpidament després de la baralla.
Pas 5. Reconeixeu que les baralles dels pares no són culpa vostra
Els pares poden lluitar per diverses coses, des de la feina, els diners i fins i tot coses que semblen que parlen de tu. Per exemple, és possible que estiguin lluitant per diners i ja sabeu que acaben de pagar les quotes del vostre equip de natació. Podríeu pensar que si no estiguésiu a l’equip, no lluitarien.
- Tot i que és més fàcil culpar-se i és difícil no pensar que no és culpa seva, és més important saber que les lluites dels pares mai sigui culpa teva.
- Els vostres pares ja han pres la decisió d'adult de lluitar, i és culpa seva si no ho manegen bé. Tingueu en compte que, tot i que les baralles poden semblar estar causades per una cosa (vosaltres), solen tractar-se d’altres coses que no tenen res a veure amb vosaltres.
Pas 6. Comprendre que lluitar no significa que els seus pares es separin
És possible que si els pares lluiten sovint, al final es divorcien. Recordeu que, si passa, el vostre divorci no és culpa vostra.
Tot i així, també heu de recordar que les baralles són normals entre les persones que s’estimen. Les baralles no signifiquen que els vostres pares no s’estimin (o no us estimin), i fins i tot una petita baralla no vol dir que els vostres pares divorcien
Pas 7. Sàpiga que està bé sentir-se trist
Tot i que enteneu que les baralles són facials, encara us podeu sentir trist, deprimit, preocupat, ansiós o fins i tot enfadat. Les vostres emocions poden semblar estranyes, però està bé que les sentiu.
