L’ovulació es produeix en el cicle menstrual de la dona quan un òvul preparat per ser fecundat s’allibera de l’ovari, entra a la trompa de Fal·lopi i es pot fecundar si es troba amb un espermatozoide. Com que l’embaràs només es pot produir durant l’ovulació, moltes dones utilitzen aquest moment d’ovulació per planificar l’embaràs. No es recomana aquest mètode per substituir l’ús d’altres anticonceptius, a causa de la incertesa de les estimacions, així com de la possibilitat que els espermatozoides sobrevisquin durant set dies a l’aparell reproductor femení. Per obtenir els resultats més precisos, calculeu el temps d’ovulació amb més d’un mètode i registreu els resultats al llarg de diversos cicles.
Pas
Mètode 1 de 5: calendari d'ovulació
Pas 1. Registre el cicle menstrual juntament amb altres mitjans
Aquest mètode no és l'opció més precisa, però és fàcil i útil quan es combina amb altres mètodes. Compreu o creeu un calendari per fer un seguiment del cicle menstrual mensual. Encercla el primer dia del teu cicle, que és el primer dia de la menstruació. Feu un seguiment de la durada del cicle menstrual, normalment de mitjana 28 dies.
- Anoteu el nombre de dies de cada cicle, inclòs el primer dia que vau començar el període. L’últim dia de cada cicle és el dia anterior a l’inici del següent període.
- Continueu registrant els cicles menstruals d’aquesta manera durant vuit a dotze cicles. Com més cicles enregistreu, més precís serà aquest calendari.
Pas 2. Creeu una taula de durada del cicle
Un cop tingueu un registre de vuit cicles, podeu convertir les dades que obtingueu en una taula. Escriviu el dia que comença el cicle en un mes i el nombre de dies en un cicle en columnes separades.
Com a alternativa, també podeu utilitzar una calculadora d’ovulació en línia, com ara la calculadora d’ovulació WebMD. Assegureu-vos de tenir en compte tota la informació esmentada a continuació en els vostres càlculs, ja que els resultats de l’estimació poden ser inexactes
Pas 3. Utilitzeu el gràfic per calcular el període fèrtil del cicle
Conèixer el temps exacte d’ovulació només amb aquest mètode de calendari pot ser difícil. Tanmateix, aquest calendari serà útil per estimar el període fèrtil, que pot variar en longitud per a cada dona, tal com s’explica a continuació:
- Calculeu el primer dia fèrtil del vostre cicle actual cercant el cicle més curt del vostre gràfic. Dividiu el nombre total de dies del cicle per 18. Això significa el primer dia del cicle on és possible l'embaràs. Per exemple, si el cicle més curt va durar 26 dies, el primer dia fèrtil seria el vuitè dia de cada cicle (26-18 = 8), comptant el primer dia del període com a primer dia.
- Calculeu l'últim dia del període fèrtil del cicle actual cercant el cicle més llarg del vostre gràfic. Divideix el nombre total de dies del cicle per 11. Per exemple, si el cicle més llarg va durar 31 dies, llavors la probabilitat que el darrer dia fèrtil sigui el dia 20 del cicle (31-11 = 20).
- Tingueu en compte que com més regular sigui la durada del vostre cicle, més eficaç serà aquest mètode.
Mètode 2 de 5: Muc cervical
Pas 1. Comprendre el paper del moc cervical
El moc cervical, un material protector dins del coll uterí, canviarà al llarg del cicle. El cos produeix més mucositat al voltant de l’ovulació per ajudar a fertilitzar un òvul. Un cop hàgiu entès bé el patró, el podeu utilitzar per predir l’ovulació.
Pas 2. Registreu el patró del moc cervical
Reviseu el moc cervical cada dia després d’acabar el període i observeu els canvis que es produeixen al llarg del cicle. Registreu els canvis que es produeixen al calendari.
- Registre els dies que dura el període, quan el moc cervical està sec i els dies en què el moc cervical és enganxós, espès i humit.
- A més de la textura, presteu atenció als canvis de color i olor. Vigileu si el moc cervical està ennuvolat o clar.
- Preneu notes tan detallades com sigui possible, sobretot durant els primers mesos quan tot just comenceu.
- La lactància materna, infeccions, certs medicaments i altres afeccions poden afectar el moc cervical, així que assegureu-vos de prestar atenció també a aquests factors.
Pas 3. Conegueu el vostre patró de moc cervical per determinar quan voleu ovular
L’ovulació sol produir-se quan el moc és més enganxós i espès. Els dies següents, especialment quan es torna a assecar el coll uterí, són els dies amb les taxes de fertilitat més baixes.
Mètode 3 de 5: enregistrament de la temperatura basal
Pas 1. Comprar un termòmetre de temperatura basal
El temps just abans de l’ovulació és el període més fèrtil de la dona. La temperatura corporal augmenta lleugerament just després de produir-se l'ovulació, i es manté així durant la resta del cicle, fins al següent període. La fertilitat és màxima durant diversos dies abans que es produeixi aquest augment de la temperatura. Atès que els canvis de temperatura que es produeixen d’un dia a un altre són molt reduïts, els termòmetres normals no donaran resultats precisos. Un termòmetre de temperatura basal és un termòmetre digital disponible a les farmàcies.
Les lectures més precises s’obtenen si la mesura es pren de la vagina o del recte, però també hi ha termòmetres de temperatura basal dissenyats per prendre-se de la boca. Utilitzeu el mateix mètode de mesura durant tot aquest procés i intenteu mesurar-ho des de la mateixa profunditat i angle cada vegada
Pas 2. Preneu la temperatura cada dia
És important prendre la temperatura cada dia a la mateixa hora, perquè la temperatura varia al llarg del dia, prendre-la al matí després de despertar-se, després de dormir almenys cinc hores i abans de sortir del llit. Registre la temperatura corporal fins a unitats 1/10 nivell. Utilitzeu cercles o altres marques al vostre gràfic per marcar quan altres factors afecten la lectura, com ara malalties, mal son i medicaments per reduir la febre, com ara aspirina, Tylenol i Motrin.
La temperatura corporal mitjana d'una dona és de 35,6–36,7ºC abans de l'ovulació i de 36,1–37,2ºC després de l'ovulació. Si obteniu una lectura que difereix significativament d’aquest rang, consulteu el manual del termòmetre per assegurar-vos que l’utilitzeu correctament
Pas 3. Registre la temperatura corporal
Registreu els resultats de les mesures de la temperatura corporal en una taula que podeu fer en un gràfic per esbrinar com canvia la temperatura corporal amb el pas del temps. Feu una ullada a la taula de mostres del centre del nadó per obtenir una taula de la temperatura corporal basal.
Pas 4. Conegueu el patró de temperatura corporal
Durant diversos mesos, parar atenció als dies en què la temperatura corporal augmenta. Molt probablement, l’ovulació ja s’ha produït en aquest moment, de manera que el període més fèrtil va passar just abans. Amb prou dades, sabreu quin dia està a punt d’ovular el vostre cicle.
Mètode 4 de 5: fer una prova d’ovulació
Pas 1. Comprar un kit de proves d'ovulació
Els kits de proves d’ovulació, que es venen a les farmàcies, poden detectar nivells d’hormona luteïnitzant (LH) a l’orina, que augmentaran un o dos dies abans de l’ovulació. Igual que les proves d’embaràs sense recepta, es tracta de dispositius digitals amb un pal de prova col·locat a l’orina.
Hi ha un altre tipus de prova, que examina la saliva seca al microscopi per obtenir un patró de "falguera", que sovint indica un augment dels nivells d’estrògens els dies previs a l’ovulació. Aquesta prova no és tan precisa com la prova LH, sobretot si teniu una visió deficient
Pas 2. Ajusteu la ingesta de líquids unes hores abans de la prova
L’orina massa concentrada o massa diluïda no donarà els resultats adequats. Per obtenir els millors resultats, eviteu la cafeïna i l’alcohol el dia de la prova, eviteu la deshidratació o el consum excessiu d’aigua i espereu fins que la bufeta estigui plena.
Pas 3. Compreneu els resultats de les proves
Aboqueu l'orina sobre el pal de prova i espereu que aparegui una línia a la secció de resultats. La línia que té el mateix color que la línia de control indica que probablement esteu ovulant. Tot i que les línies difuminades no són un bon marcador.
- Les proves d'ovulació poden estimar amb precisió els nivells de LH d'orina, però els nivells elevats de LH només duren de 24 a 48 hores, de manera que només teniu poc temps per detectar-lo. Utilitzeu diversos mètodes alhora per rastrejar l’ovulació.
- Algunes proves d’ovulació poden funcionar de manera diferent, així que llegiu la guia. Per exemple, és possible que hagueu de recollir l'orina en un bol i submergir-hi un pal de prova, o bé el marcador de fertilitat pot aparèixer com una cara somrient en lloc d'una línia.
Pas 4. Repetiu si cal
Feu aquesta prova tots els dies mentre sigui probable que sigueu més fèrtil al vostre cicle, tal com es mostra al calendari d’ovulació. Si heu perdut l’ovulació en un cicle anterior i us podeu permetre més kits de proves, considereu fer una prova d’ovulació dues vegades al dia.
Mètode 5 de 5: Detecció de la infertilitat
Pas 1. No observeu cap canvi
Mesurant la temperatura basal, els kits de proves d’ovulació o el moc cervical, pot trobar-se quan no hi ha canvis associats a l’ovulació i al cicle menstrual normal. Tenir-ne alguna no vol dir que siguis infèrtil; també pot significar, per exemple, que es va perdre un augment dels nivells de LH entre dues proves d'ovulació. Tanmateix, si experimenta diversos cicles irregulars o un període curt de concepció, potser haureu de fer els passos següents.
Pas 2. Visiteu un metge
Els obstetres poden realitzar un examen més precís en comparació amb els mètodes casolans. Aquestes proves poden incloure anàlisis de sang per mesurar els nivells de progesterona o altres hormones, o comprovar si hi ha anomalies de la funció tiroïdal o nivells de prolactina, si el vostre metge sospita que es poden presentar aquestes afeccions. L'examen per ultrasons es pot utilitzar per detectar anomalies estructurals del tracte reproductor que poden afectar l'ovulació.
Pas 3. Demaneu que també examini la vostra parella sexual
També es pot comprovar la infertilitat en els homes. Aquest examen normalment comença amb una prova del cicle de l’esperma i pot anar seguit d’un examen ecogràfic per detectar possibles problemes en el tracte reproductor masculí.
Pas 4. Pregunteu sobre el tractament
Si el vostre metge sospita que sou infertil a causa de l'absència d'ovulació, pot suggerir diversos medicaments, segons el vostre estat real. No suposeu que no esteu embarassada perquè no heu ovulat sense un diagnòstic adequat, ja que això pot tenir moltes altres causes. El vostre metge també ha de comprovar si hi ha bloquejos a les trompes de Fal·lopi, problemes d’esperma, problemes de fixació de l’òvul a l’úter i disminució de la qualitat de l’òvul relacionada amb l’edat.
Consells
- Com més temps registreu el cicle, més precisa serà la informació. Si teniu més de 35 anys i teniu una finestra de concepció estreta per altres motius, és possible que hàgiu de consultar el vostre metge quan comenceu els mètodes d’aquest article.
- Si heu registrat el mes d'ovulació, però no heu estat embarassada durant sis mesos o més, consulteu el vostre obstetra per examinar-lo més, especialment si teniu més de 35 anys. És possible que tingueu problemes de fertilitat relacionats amb espermatozoides o trastorns del tracte reproductiu, com ara bloquejos a les trompes de Fal·lopi.
- Podeu obtenir una estimació aproximada de l’ovulació comptant enrere catorze dies a partir de l’últim dia del cicle, però aquest mètode té un interval d’errors d’aproximadament tres dies.
Advertiment
- L’estimació del període d’ovulació no proporciona protecció contra les infeccions de transmissió sexual.
- Registrar l’ovulació no és un mètode anticonceptiu fiable. És impossible predir l'ovulació amb precisió, a més, els espermatozoides també poden sobreviure fins a set dies després de les relacions sexuals.
