Què fer si algú plora davant teu? Heu d’opinar? O només necessiteu escoltar totes les seves queixes? Per a aquells que sovint us sentiu incòmodes o confosos en aquestes situacions, proveu de llegir aquest article per trobar consells eficaços per calmar algú que plora.
Pas
Primera part de 3: mostrar assistència
Pas 1. Assegureu-vos que sempre hi esteu
Normalment, no hi ha molt que puguis dir o fer per ajudar algú que està en pena. En la majoria dels casos, l’únic que heu de fer és estar al seu costat, sobretot quan passa moments difícils i necessita el suport emocional d’una altra persona. Per això, en lloc de calmar-lo amb paraules de saviesa i motivació, intenteu dedicar-vos el temps per acompanyar-lo en aquests temps.
Mostra-li que sempre el recolzaràs i l'acompanyaràs. No cal intentar donar consells ni opinions; per a ell, la vostra presència és suficient
Pas 2. Assegureu-vos que se senti segur
Sovint, una persona es resisteix a plorar davant d’altres per por de ser vista com feble. Si ja llança llàgrimes en públic, intenteu traslladar-la a un lloc més privat perquè no se senti avergonyida després. Per exemple, demaneu-li que vagi al bany, al cotxe o a una habitació buida. Segurament, se sentirà més segur i còmode en expressar les seves emocions.
- Si sembla incòmode, proveu de preguntar: "Voleu anar a un lloc més tranquil, no?" Després d’això, el podeu convidar a mudar-se a un lloc més privat.
- Si encara esteu a l’escola o a la universitat, no la porteu a llocs on no hauria d’entrar-la de manera descuidada (per exemple, a una aula buida). No deixeu que tots dos tingueu problemes nous a causa d’això.
Pas 3. Ofereix teixits
Si heu portat un teixit, oferiu-li-li. El plor li mullaria la cara i el nas de llàgrimes; Oferir un teixit és una manera senzilla de demostrar que voleu ajudar. Si no teniu cap mocador de paper (o si no en teniu a prop), oferiu-vos-ne la compra o primer.
- Pots dir: "Vols que et porti un teixit?"
- Vés amb compte, pot ser que malinterpreti les teves accions com una ordre per deixar de plorar; Aquest malentès es pot produir especialment si les emocions són realment inestables.
Part 2 de 3: satisfer les seves necessitats
Pas 1. Deixeu-la plorar
No té sentit demanar a algú que deixi de plorar o dir que el problema no val la pena plorar. Per a algunes persones, el plor els fa sentir molt millor. Al cap i a la fi, totes les formes d’expressió emocional s’han d’expressar en lloc de suprimir-les a causa del risc de desencadenar trastorns mentals com la depressió. Si algú vol plorar a la vostra presència, deixeu-lo plorar. No ho prohibiu ni pregunteu: “Amic, és una qüestió trivial, ah. Per què plores? Recorda, comparteix la seva indefensió; deixa que expressi les seves emocions de la manera que el faci sentir còmode.
Fins i tot si us sentiu incòmode o incòmode, recordeu sempre que el vostre paper és donar-li el suport i l’ajuda que necessita. Centreu la situació en les seves necessitats i sentiments, no en els vostres
Pas 2. Pregunteu-li què necessita
El més probable és que us demani que us quedeu amb ell i que escolteu les seves queixes o que us deixi en pau. No tingueu la sensació de saber millor el que necessita. Recordeu que mai no podeu entendre realment els sentiments d’algú. Per això, pregunteu-li què necessita i què vol; donar-li l’oportunitat de controlar i aprendre a ser un bon oient. Sigui quina sigui la petició o el desig, respecteu-la.
- Pregunteu: "Què puc fer per vosaltres?" o "Quin tipus de suport necessiteu ara mateix?"
- Si us demana que el deixeu en pau, no digueu: "Però necessiteu la meva ajuda". En lloc d'això, digueu: "D'acord. Però si necessiteu alguna cosa, només cal que truqueu o envieu un missatge de text, d'acord? "Recordeu, de vegades, els éssers humans necessiten solitud per aclarir-se la ment.
Pas 3. Preneu-vos el temps per fer-ho
Recordeu, ni a vosaltres ni a ell no hi ha pressions per completar una missió concreta. Ser solidari vol dir que sempre intentareu estar al seu costat quan sigui necessari. Per tant, estigueu disposat a dedicar-hi el vostre temps. Si no sabeu què fer, només heu d’estar al seu costat i assegurar-vos que pugui continuar bé la seva vida quotidiana.
Mostreu-li que esteu disposat a acompanyar-lo si cal. Al cap i a la fi, passar unes hores al dia no afectarà immediatament la vostra feina ni la vostra vida diària, oi?
Pas 4. Si cal, mostreu la vostra preocupació mitjançant accions concretes
Si li agrada que l’acaronin, proveu d’acaronar-lo. Si no li agrada el tacte físic que sigui massa íntim, només cal que li pegueu l’esquena o que ni tan sols el toqueu. Si la persona se sent estranya per a tu, prova de preguntar primer si li importa si t'abraces o els agafes de la mà. Si sembla reticent, no ho faci.
Proveu de preguntar: "No us importa si us abraço?" No ho facis encara més incòmode
Part 3 de 3: animar-la a explicar una història
Pas 1. No el facis sentir pressionat
El més probable és que encara estigui en estat de xoc i sigui massa mandrós per explicar a ningú els seus problemes. Si sembla reticent a obrir-se a vosaltres, no l’obligueu. No tothom pot explicar fàcilment el problema als altres, sobretot si la relació amb l’altra persona no és molt estreta. Tampoc us obligueu a donar comentaris ni consells; si realment no saps què dir, només queda al seu costat i demostra que sempre hi seràs.
- És possible que mai no us expliqui el seu problema. No la suis; al cap i a la fi, no tenia cap obligació de fer-ho.
- Podríeu dir: "Explicar els vostres problemes us pot fer sentir millor. Quan estigueu a punt per parlar, feu-m'ho saber, d'acord?"
- No digueu ni feu res de judici. Confia en mi, ell mateix es tancarà de tu.
Pas 2. Escolteu les paraules amb atenció
Perfeccioneu les vostres habilitats d’escolta i estigueu disposats a prestar-li tota la vostra atenció. Si li pregunteu el problema però ell no respon, no continueu preguntant. Accepteu tot el que tingui per dir i centreu-vos a ser un bon oient. Presteu tota la vostra atenció; observeu què diu i com ho diu.
Mireu-lo als ulls mentre parla i responeu sense criteri
Pas 3. Centreu-vos-hi
És possible que tingueu la temptació de dir: "Jo també hi he estat". Vés amb compte, aquests comentaris poden centrar-te en la situació; com a resultat, pot semblar que ignoreu els seus sentiments encara que no vulgueu. Per evitar que passi aquesta situació, intenteu centrar-vos sempre en ell i en els seus problemes. Si explica l’arrel del problema, deixeu-lo parlar al màxim i no l’interrompis.
Fins i tot si realment teniu la temptació de compartir una experiència personal rellevant per al problema, no ho feu a menys que us ho demanin. Recordeu, la vostra feina més important és ajudar a alleujar les molèsties
Pas 4. No salteu a conclusions
Si una situació el molesta, no trobeu immediatament cap solució ni intenteu resoldre-ho. Creieu-me, el que necessita és un oient; així que assegureu-vos que no parleu massa i escolteu més les seves queixes. És probable que ni tan sols t’expliqui els seus problemes. No us preocupeu, no és obligatori resoldre el problema de totes maneres.
- El plor és una expressió de les seves emocions, no de la seva manera de resoldre problemes. Que plori tot el que vulgui.
- Recordeu, el plor no és un símbol de la debilitat d’algú. Si heu estat acostumats a ignorar les vostres emocions i a suprimir les ganes de plorar, és possible que també tingueu dificultats per entendre aquestes paraules.
Pas 5. Si cal, animeu-lo a veure un terapeuta professional.
Si la vostra amiga té problemes constantment per afrontar les seves emocions personals, és possible que necessiti veure un terapeuta professional. El més probable és que el problema sigui molt més gran del que creieu que s’hi ocupa sol. Aquí és on cal el paper del terapeuta. No cal forçar-la a veure un terapeuta; simplement expliqueu la vostra opinió i consideracions i expliqueu que creieu que aquest curs d’acció és la millor idea.
