Una persona té febre si la seva temperatura corporal arriba als 38 ° C. Això passa quan el cos lluita contra una infecció o malaltia, i sol ser beneficiós. Tot i que sovint podeu alleujar els símptomes a casa, la febre sempre s’ha de controlar amb cura, especialment si es produeix en nens, que corren el risc de convulsions o convulsions a causa de la temperatura corporal elevada. Hi ha diverses maneres d’alleujar ràpidament la febre quan vostè o el seu fill tenen febre.
Pas
Primera part de 5: Tractament de la febre
Pas 1. Utilitzeu medicaments sense recepta per tractar les febres causades pels refredats i la grip
Una de les maneres més fàcils i ràpides d’alleujar la febre és prendre medicaments sense recepta. Si la febre prové d’una infecció vírica, pot ser que sigui difícil tractar-la. Els virus viuen a les cèl·lules del cos i es reprodueixen ràpidament. Els virus no es poden tractar amb antibiòtics. No obstant això, podeu prendre medicaments per controlar la resposta del cos a la febre, independentment de la causa.
- Proveu de prendre acetaminofè (Tylenol) o aspirina per alleujar la febre. Seguiu sempre les instruccions de l’envàs i no preneu més de la dosi recomanada.
- Els nens no haurien de prendre aspirina perquè pot causar la síndrome de Reye si tenen una infecció vírica. L’acetaminofè és una opció més segura. Cerqueu medicaments dissenyats específicament per a "nens" i administreu-los amb cura segons la dosi indicada.
Pas 2. Preneu-vos un bany calent
Prendre un bany o fer una dutxa calenta també pot ajudar a refredar el cos més ràpidament. Ompliu la banyera amb aigua tèbia o prepareu la dutxa perquè surti aigua tèbia. Remullar-se a la banyera o mantenir-se a la dutxa durant uns 10-15 minuts per refrescar-se.
No prendre dutxes molt fredes ni afegir gel al bany per fer caure la febre. Utilitzeu sempre aigua tèbia per reduir la febre lentament
Pas 3. Beure aigua
La febre pot causar deshidratació, cosa que empitjora la malaltia. Beure molta aigua per ajudar al cos a combatre la febre i obtenir prou líquids.
- Els nens també poden necessitar beure líquids electrolítics (per exemple, Pedialyte) per restaurar els electròlits malgastats. Pregunteu primer al vostre pediatre si ho heu de donar.
- També podeu utilitzar Powerade o Gatorade. Potser hauríeu de barrejar-lo amb aigua per reduir el contingut de calories i sucre que conté.
Pas 4. Preneu suplements per augmentar la immunitat
Els suplements proporcionen els nutrients que necessiten per ajudar el cos a combatre la causa de la febre. Prendre un multivitamínic no pot combatre la febre directament, però pot enfortir el cos per combatre-la.
- Preneu un complex multivitamínic que contingui vitamines A, C, E i complex B, zinc, magnesi, calci i seleni.
- Preneu diàriament una o dues càpsules (o 1-2 culleradetes) d’oli de peix per obtenir àcids grassos omega-3.
- També podeu provar de prendre equinàcia o zinc.
- Els aliments o suplements probiòtics (per exemple, iogurt amb "cultius actius") portaran al bacteri Lactobacillus acidophilus al sistema en gran nombre i augmentaran la immunitat. No obstant això, si el vostre sistema immunitari es troba en nivells perillosos, consulteu el vostre metge abans de prendre probiòtics.
- No prengueu suplements a base d'herbes sense consultar primer al vostre metge. Alguns suplements poden interactuar amb certs medicaments amb recepta o afeccions mèdiques.
Pas 5. Porteu "mitjons mullats" a casa
Dormir amb els mitjons mullats permet al cos defensar-se perquè aquesta acció drenarà la sang i el líquid limfàtic als peus mullats. Aquesta condició estimularà el sistema immunitari i provocarà un son reparador i curatiu.
- Submergiu un mitjó de cotó fi en aigua tèbia i, a continuació, estireu-lo fins que el mitjó estigui humit, però no degoti.
- Poseu-vos els mitjons quan aneu al llit i, a continuació, poseu-hi un mitjó sec més gruixut.
- Regaleu-vos dues nits sense mitjons mullats després de portar-los durant 5-6 dies.
Pas 6. Refredeu el cos del nen si cal
Els adults poden tractar bé la febre, però els nens poden tenir convulsions si tenen una febre massa alta. La febre és la principal causa de convulsions en nens de 6 mesos a 5 anys. Si la temperatura del vostre fill puja a 40 ° C o augmenta ràpidament, refredeu-lo immediatament. Comenceu traient la roba. Utilitzeu un drap o una esponja per aplicar aigua tèbia (no freda) a tot el cos per reduir la temperatura corporal.
- L’ús de gel sobre un cos febril pot ser perillós si es fa de manera incorrecta. Aquesta acció us pot fer tremolar de manera que la temperatura corporal pugi. El gel es pot utilitzar als hospitals, però és millor utilitzar aigua tèbia si ho feu a casa.
- Truqueu immediatament al metge si augmenta la febre del nen. El vostre metge us pot demanar que el porteu a l’hospital o que us proporcioni instruccions detallades sobre com tractar-lo a casa.
- Truqueu al 118 o al 119 per obtenir ajuda mèdica quan el vostre fill tingui una convulsió.
- Els metges poden administrar diazepam rectal per tractar convulsions en nens.
Part 2 de 5: Canviar l'estil de vida
Pas 1. Intenteu mantenir-vos còmodes
De vegades s’ha de permetre que la febre marxi sola. Tot i això, podeu fer algunes coses perquè us sentiu còmode mentre espereu que desaparegui la febre. Per exemple, posar una tovallola mullada a la pell pot no alleujar la febre, però pot reduir les molèsties causades per la febre. Humiteu un drap o una tovallola amb aigua freda i col·loqueu-lo al front o al coll.
Utilitzeu roba d’abric i arrossegueu-vos sota les mantes per fer front al fred de la febre. Si us fa calor, feu servir una manta lleugera i porteu roba lleugera i transpirable
Pas 2. Beure líquids i menjar menjars lleugers per recuperar-se de les infeccions gastrointestinals (IG)
Les infeccions gastrointestinales sovint s’anomenen “grip estomacal”. Els símptomes inclouen dolor abdominal, diarrea, nàusees o vòmits i cefalees o dolors musculars. Aquesta infecció també apareix sovint en forma de febre de baix grau. Una infecció gastrointestinal s’aclarirà per si sola en un període de 3 a 7 dies, de manera que només heu de cuidar-vos fins que la infecció desaparegui. Beure almenys 8-10 gots d’aigua (250 ml) al dia, especialment si es vomita.
- Vigileu els símptomes de deshidratació en nens, perquè aquesta afecció requereix una atenció seriosa. Entre els signes que cal observar hi ha un bolquer que no està massa mullat, una fontanela més petita (la part tova del crani), ulls enfonsats i letargia. Si apareixen aquests símptomes, poseu-vos en contacte amb els serveis mèdics o porteu el vostre fill al metge immediatament.
- La dieta BRAT (plàtan / plàtan, arròs / arròs, salsa de poma / salsa de poma i pa torrat) es recomana sovint per al tractament de problemes gastrointestinals, però les proves que ho avalen no són fortes. L'Acadèmia Americana de Pediatria no recomana l'ús d'aquesta dieta en nens perquè no proporciona una alimentació adequada. Menja moderadament, evita aliments greixos, picants i pesats i beu molta aigua.
Pas 3. Preneu herbes que poden alleujar la febre
Les herbes es poden prendre de diverses formes: càpsules, pols o tintura. La majoria de la gent prefereix utilitzar herbes seques que es preparen en te calent. El líquid calent calmarà la gola, mentre que els ingredients a base d’herbes lluitaran contra la febre. Si voleu elaborar infusions d’herbes, remulleu una culleradeta d’herbes en una tassa d’aigua calenta durant 5-10 minuts si provenen de flors o fulles, i de 10-12 minuts per a herbes d’arrels. Consulteu el vostre metge abans de prendre herbes o remeis naturals, ja que les herbes poden interferir amb el rendiment de medicaments amb recepta o altres afeccions mèdiques. Algunes de les herbes següents poden augmentar la immunitat, però poden causar efectes secundaris negatius:
- El te verd pot augmentar els nivells d’ansietat i augmentar la pressió arterial. No preneu te verd si teniu diarrea, osteoporosi o glaucoma. Consulteu el vostre metge si teniu malaltia hepàtica.
- Les urpes de gat poden exacerbar els trastorns autoimmunes o la leucèmia. Aquesta herba també pot interferir amb certs medicaments. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar-lo.
- Els bolets Reishi se solen vendre en forma de tintura, no d’herbes seques. Utilitzeu 30-60 gotes 2-3 vegades al dia. Reishi també pot interactuar amb certs medicaments, com ara anticoagulants i medicaments per a la pressió arterial.
Pas 4. Aneu amb compte de no propagar la infecció
Quan estigueu malalt, no us oblideu de tapar-vos el nas i la boca quan esternudeu i tossiu, i després llenceu correctament del teixit utilitzat. Renteu-vos les mans amb sabó antibacterià el més sovint possible. Mantingueu una distància de les persones que no estan infectades i intenteu evitar els espais públics. No compartiu equipament i ulleres amb altres persones i no us ofengueu si la vostra parella no us vol besar una estona!
Demaneu als nens que juguin amb joguines dures fàcils de netejar a l'aigüera amb aigua i sabó
Part 3 de 5: Obtenir ajuda mèdica
Pas 1. Esbrineu si algú al vostre voltant ha estat malalt recentment
Si algú de la vostra oficina o casa ha estat malalt recentment, és possible que l’hagueu contractat. Els nens solen transmetre’s malalties entre ells i poden tenir un refredat o una grip d’un amic mentre estan jugant o a l’escola.
Quan sabeu que altres persones poden curar-se de la malaltia, us podeu relaxar una mica. La vostra malaltia també es pot curar descansant i bevent molta aigua
Pas 2. Mantingueu un registre de la temperatura corporal
Si la malaltia no desapareix per si sola, haureu de proporcionar al vostre metge un registre detallat dels símptomes que apareixen. Potser el metge pot utilitzar la informació per diagnosticar una malaltia en particular. Per exemple, podeu pensar que teniu un refredat comú, però després que hagi passat una setmana, la febre augmenta sobtadament. És possible que tingueu una infecció bacteriana secundària, com ara una infecció de l’oïda o una pneumònia (pneumònia). D'altra banda, alguns càncers (com el limfoma no Hodgkin) poden causar febre a la nit, però no durant el dia.
- Prengui la temperatura diverses vegades al dia fins que disminueixi la febre.
- La febre nocturna també és un signe de VIH / SIDA o tuberculosi.
Pas 3. Preneu nota de qualsevol altre símptoma que aparegui
Preneu nota de qualsevol cosa que sembli inusual, encara que no us faci sentir malament. Per exemple, diverses coses poden causar canvis inesperats de pes. Altres símptomes que experimenta poden indicar que hi ha un problema amb un òrgan que pugui restringir el diagnòstic.
Per exemple, la tos indica un problema als pulmons, com la pneumònia. Una sensació d’ardor en orinar pot indicar una infecció renal
Pas 4. Busqueu ajuda mèdica
Doneu al vostre metge una nota de temperatura i una llista de símptomes perquè pugui diagnosticar la causa de la febre. El metge realitzarà un examen físic i proporcionarà més informació sobre l'origen de la febre. La vostra història clínica i els resultats d’un examen físic ajudaran el vostre metge a reduir la causa. La causa de la febre es pot confirmar o descartar fàcilment si se sotmet a una anàlisi de laboratori o una exploració.
Algunes de les proves que solen fer els metges inclouen un examen físic, el seguiment del recompte de glòbuls blancs, l’anàlisi d’orina, els hemocultius i les radiografies toràciques
Pas 5. Seguiu les instruccions del vostre metge si teniu una infecció vírica
El refredat comú i la grip són les infeccions víriques més freqüents que es troben els metges. No obstant això, hi ha algunes infeccions víriques rares que no es poden tractar amb antibiòtics. La crup (una infecció respiratòria en nens), la bronquiolitis, la roseola (un tipus d’erupció cutània), la varicel·la (varicel·la) i les malalties de la mà, del peu i de la boca també són causades per virus. La majoria d’aquestes malalties són autolimitades. Per exemple, les malalties del peu, les mans i la boca solen desaparèixer per si soles després de 7-10 dies. En la majoria dels virus, el millor tractament és cuidar-se bé (higiene, nutrició i descans adequats). Consulteu-ho sempre amb el vostre metge.
- Pregunteu al vostre metge quant de temps durarà l'atac del virus i si podeu fer alguna cosa per accelerar el procés de curació.
- Pregunteu què heu de tenir en compte mentre controleu els símptomes, ja que alguns virus normalment inofensius poden prosperar i esdevenir perillosos. Per exemple, les malalties del peu, les mans i la boca poden provocar inflamacions fatals (encara que rares) del cervell.
Pas 6. Prendre antibiòtics per tractar infeccions bacterianes
Les infeccions bacterianes són tractables i generalment es poden tractar bé amb antibiòtics. Els antibiòtics maten els bacteris o detenen la seva proliferació al cos. A partir d’aquí, el sistema immunitari pot combatre les infeccions restants.
- La pneumònia bacteriana és una causa freqüent de febre.
- El metge agafarà una mostra de sang per determinar el tipus de bacteris que causa febre.
- El vostre metge fa servir aquesta informació per decidir quin tipus d’antibiòtic utilitzar per combatre la infecció i alleujar la febre.
Pas 7. Parleu amb el vostre metge sobre altres causes de febre
Els bacteris i els virus són les causes més freqüents de febre, però no són l’única causa. La febre també pot ser causada per reaccions al·lèrgiques, reaccions a les vacunacions i afeccions inflamatòries cròniques, com ara la malaltia inflamatòria intestinal (SII) i l’artritis.
Si teniu febres freqüents, parleu amb el vostre metge sobre possibles causes. Potser podeu tractar la malaltia subjacent i reduir la quantitat de febre que teniu
Part 4 de 5: Mesura de la temperatura corporal
Pas 1. Utilitzeu un termòmetre digital si voleu prendre la temperatura corporal per via oral
Els termòmetres digitals poden mesurar la temperatura per via oral (boca), rectal (rectal) o a les aixelles. És millor no prendre la seva pròpia temperatura rectal. Per tant, utilitzeu el termòmetre per la boca o l’aixella. Esbandiu el termòmetre amb aigua freda, després netegeu-lo amb alcohol per fregar i torneu a esbandir amb aigua freda. No utilitzeu mai un termòmetre que s’hagi utilitzat rectal per posar-lo a la boca.
- No beveu ni mengeu res durant 5 minuts abans de prendre la temperatura. Això pot canviar la temperatura a la boca de manera que la mesura sigui imprecisa.
- Col·loqueu la punta del termòmetre sota la llengua i deixeu-la allà durant 40 segons. La majoria dels termòmetres digitals emetran un so "teta" quan es completi la mesura.
- Després de llegir els resultats de la mesura, esbandiu el termòmetre amb aigua freda, després netegeu-lo amb alcohol i torneu a esbandir per esterilitzar-lo.
Pas 2. Feu una mesura de la temperatura corporal a l’aixella
Podeu despullar-vos o portar una samarreta ajustada per facilitar la vostra temperatura a l’aixella. Col·loqueu la punta del termòmetre directament a l’aixella. La punta ha de tocar directament la pell, no la tela de la camisa que porteu. Espereu uns 40 segons aproximadament o quan sentiu un so de "teta" que indica que la mesura s'ha completat.
Pas 3. Determineu el mètode de mesura que voleu utilitzar en el nen
Prengui la temperatura d’un nen mitjançant un mètode realista. Per exemple, un nen de fins a 2 anys no podrà mantenir el termòmetre sota la llengua durant el temps assignat per obtenir una lectura precisa. Els termòmetres de l’oïda donaran resultats mixtos. La mesura més precisa que es pot fer és a través del recte perquè no és dolorós per al nen. Aquest mètode es recomana a nens de 3 mesos a 4 anys.
Pas 4. Passeu la temperatura del nen pel recte mitjançant un termòmetre digital
Assegureu-vos que heu esterilitzat la punta del termòmetre amb alcohol i que l’heu esbandit bé. Un cop seca, unteu la punta amb vaselina (gelea de petroli) per facilitar la inserció al recte.
- Demaneu al nen que s’estengui d’esquena i, a continuació, aixequi les cames. En els nadons, aixequeu les cames com si canvieu un bolquer.
- Introduïu suaument el termòmetre al recte a una profunditat d’entre 1 i 2,5 cm, però no l’obligueu si teniu problemes per introduir-lo.
- Deixeu el termòmetre allà durant uns 40 segons o fins que sentiu un so de "tit" que indica que s'ha completat la mesura.
Pas 5. Analitzeu els resultats
Potser heu sentit a dir que una temperatura corporal sana ronda els 37,6 ° C, però aquestes són només pautes generals. La temperatura corporal normal fluctuarà, fins i tot en un dia. Normalment, la temperatura corporal serà més baixa al matí i més càlida a la nit. A més, algunes persones tenen una temperatura de descans inferior o superior. Una temperatura diària sana oscil·la entre els 36,4 i els 37 ° C. Els següents són pautes generals per a la temperatura corporal amb febre:
- Nens: 38 ° C quan es mesura rectal; 37, 5 ° C si es mesura per boca; 37,2 ° C si es mesura a través de l'aixella.
- Adults: 38,2 ° C quan es mesura rectal; 37, 8 ° C si es mesura per boca; 37,2 ° C si es mesura a través de l'aixella.
- Una temperatura inferior a 38 ° C es considera febre "de grau baix". No us preocupeu si la febre no supera els 38,9 ° C.
Part 5 de 5: Prevenir infeccions futures
Pas 1. Vacunar-se
Les infeccions víriques no responen bé al tractament. No obstant això, els científics han desenvolupat vacunes per prevenir la majoria d’infeccions virals. Consulteu un metge per obtenir les vacunes recomanades. La vacunació precoç dels nens pot prevenir malalties greus més endavant. Algunes vacunes a tenir en compte inclouen:
- La vacunació per prevenir la infecció pneumocòcica protegeix l’organisme de bacteris que causen infeccions de l’oïda, pneumònia, infeccions sinusals, meningitis i sèpsia.
- Aquesta grip contra la H. La vacunació preventiva contra la grip provoca infeccions de les vies respiratòries superiors, com ara les infeccions del si i de les orelles. La grip H també pot causar infeccions més greus, com ara la meningitis (inflamació del revestiment del cervell i de la medul·la espinal).
- Els nens de 11 anys o més haurien de rebre una vacuna preventiva contra la meningitis.
- No hi ha proves que indiquin que la vacunació en nens pugui causar autisme. Les vacunacions han de ser llicenciades pel Departament de Salut i han de ser provades extensament per demostrar que funcionen realment. La vacunació en nens pot salvar-li la vida.
Pas 2. Dormir prou cada dia
Els adults que dormen menys de sis hores a la nit experimentaran una resposta immunològica deteriorada. Això disminuirà la seva capacitat per combatre la infecció.
Intenteu dormir a la nit durant almenys 7-8 hores sense interrupcions per mantenir el vostre sistema immunitari fort
Pas 3. Menja aliments saludables
Tot el que es posi al cos pot tenir un efecte important en la seva capacitat per combatre la infecció. Proporcionar nutrició al cos amb aliments sencers (aliments sencers), com ara verdures, cereals integrals i fruites. Mantingueu-vos allunyats dels aliments processats, que solen contenir molts greixos saturats i sucre que no són bons per al cos.
Assegureu-vos de prendre 1.000 mg de vitamina C i 2.000 iu de vitamina D cada dia. Les vitamines A i E també són importants perquè contenen antioxidants
Pas 4. Eviteu el contacte amb gèrmens
Si sabeu que algú està malalt, no us acosteu massa fins que es recuperi i deixi de contagiar-se. Fins i tot si no veieu cap malaltia al vostre voltant, practiqueu sempre una bona higiene.
Renteu-vos les mans després de deixar els espais públics o abans de menjar. Si no trobeu aigua en públic, porteu una ampolla petita de desinfectant per a mans
Pas 5. Nivells d’estrès més baixos
La investigació demostra que els alts nivells d’estrès poden suprimir la resposta del sistema immunitari. Aquesta condició fa que sigui vulnerable als atacs de malalties. Preneu-vos el temps per relaxar-vos i fer les activitats que us agradin i proveu de ser present en aquells moments en què tingueu la possibilitat de fer-ho.
- El ioga i la meditació són activitats populars que poden ajudar a reduir els nivells d’estrès. L’exercici aeròbic també té un impacte significatiu en l’estrès.
- Proveu de fer almenys 150 minuts d’exercici aeròbic a la setmana, durant 30-40 minuts cada sessió.
- Quan faci exercici, intenteu arribar a una freqüència cardíaca adequada a la vostra edat. La forma de calcular-ho és restar 220 de la vostra edat. La freqüència cardíaca objectiu és del 60-80% de la freqüència cardíaca màxima, segons el nivell de forma física.
