La veu pot fer-se ronca quan està estressada, ja sigui per la laringe augmentada que sol acompanyar la pubertat, o bé per obligar la veu a arribar a notes agudes o baixes. Aprendre a calmar una veu cansada amb remeis casolans i a utilitzar la veu correctament us ajudarà a evitar aquesta molesta veu ronca.
Pas
Mètode 1 de 2: utilitzar remeis casolans
Pas 1. Beure molta aigua
Un cos ben regat us permet parlar amb més comoditat, cantar amb més fluïdesa i mantenir la salut general de la gola, que us amplificarà la veu i la mantindrà en un estat còmode. Beu vuit gots d’aigua a temperatura ambient cada dia.
Si us agrada cridar, ser cantant o forçar la veu amb regularitat, tingueu cura de beure aigua freda. Haureu de beure aigua tèbia. Imagineu-vos prendre un bany de gel després d’una sessió d’exercici intens. El cos se sent immediatament tens, per molt refrescant que se senti
Pas 2. Beure una beguda calenta i calmant
Si la vostra veu sovint es ronca, el primer pas habitual és beure aigua / begudes calentes. En cas d’evitar la llet i altres líquids gruixuts que puguin tapar-se la gola i dificultar la parla clara, ha de triar te, cafè i altres begudes calentes.
- Un dels remeis casolans més habituals és el te d’herbes calent, barrejat amb aproximadament una culleradeta de suc de llimona i mel. Els tes d'arrel de camamilla, menta verda, herba citronella i regalèssia són bones opcions per calmar la gola.
- No prengueu te quan fa massa calor, ja que us pot cremar la gola i dificultar la conversa amb comoditat. Beu-lo després que el te s’escalfi.
Pas 3. Eviteu les begudes o els aliments que voregen la gola
Alguns aliments us estrènyeran la gola i us faran sentir la veu ronca, mentre que altres aliments us cobriran la boca i la gola.
- Menjar picant com el xili, el curri i el sambal
- Aliments greixosos com galetes de mantega, pastes o altres postres
- Aliments fregits com patates fregides, peix o pollastre fregit
Pas 4. Proveu les calmants pastilles
Fisherman's Friend és un tipus de pastilla a base d'herbes que els cantants professionals utilitzen abans de les actuacions per evitar que les seves veus es facin ronquera. Aquest tipus de pastilles funcionen per calmar, aclarir la gola i al mateix temps causar una sensació d’entumiment sense donar un efecte somnolent. Aquestes pastilles són molt més efectives que les destinades al "refredat" comú.
Les pastilles solen ser desagradables a la llengua i tenen un gust de medicina, però els resultats valen la pena
Mètode 2 de 2: Tècniques de parla i cant
Pas 1. Comprendre per què la veu és ronca
La causa més comuna de ronquera s’associa generalment amb els nois que entren a la pubertat, i això sol produir-se entre els 10 i els 16 anys. Alguns nois passaran per la pubertat i no hauran de fer front a la ronquera, mentre que altres tindran aquest problema durant molt de temps. La vostra veu es pot fer ronca per diversos motius, depenent de la vostra edat i estat, alguns dels quals són manejables i alguns triguen a tornar a la normalitat.
- A mesura que els nens passen la pubertat, la producció de testosterona augmenta dràsticament per afavorir un ràpid creixement del cos, inclosa la laringe (o "caixa de veu"). A mesura que la laringe es fa més gran, el so es fa més profund i ressonant, però el cos necessita temps per acostumar-se als canvis ràpids. Amb el pas del temps, el so s’adaptarà a la seva nova gamma i normalment serà més profund.
- Per a les noies, la ronquera sol produir-se quan la veu s’estressa durant el cant o s’utilitza intensament durant un període de temps. Les conductes de risc com el tabaquisme i l’abús d’alcohol també poden deprimir la veu i provocar ronquera recurrent. Enfortir les cordes vocals amb exercicis vocals i aturar el comportament de risc també pot ser una manera poderosa d’evitar la ronquera.
Pas 2. Respira del ventre
En una posició reclinada, la manera de respirar serà lleugerament diferent a la de quan es manté dret, ja que està inspirant més profundament des del centre del cos, cosa que pot ajudar a enfortir la projecció i el so. La "respiració abdominal" és una tècnica que sovint s'ensenya a cantants i oradors públics, però tampoc no pot fer mal aprendre-la.
Practiqueu estirat d’esquena a terra i, a continuació, col·loqueu un o dos llibres a l’estómac i observeu com els llibres pugen i cauen mentre respireu. Ara, intenteu situar-vos davant d’un mirall i notar com s’estén i es contrau l’estómac mentre parleu o canteu. Si és així, significa que respireu correctament i reduirà la pressió sobre les cordes vocals i la laringe
Pas 3. Parleu lentament i conscientment
Les veus dels nois i dels cantants de la pubertat solen ser ronques quan parlen emocionalment o amb pressa. Per produir una veu clara i reduir la probabilitat d’una veu ronca, parleu lentament, respireu profundament i intenteu parlar conscientment. No tinguis pressa.
- No ho dubteu en parlar i intenteu mantenir el to de veu el més estable possible. Concentrar-se en els seus pensaments i prestar atenció a les paraules que està a punt de dir i seguir endavant. Diguem que camineu pel mig del fang. Cal seguir endavant.
- Assegureu-vos que no arrossegueu la veu mentre canteu. Paraules com "mar" són diftongs, és a dir, que tenen dues vocals en una de les lletres (laa-ut). Per minimitzar les possibilitats que la vostra veu es ronqui, emfatitzeu la primera vocal en lloc de la segona. Feu sonar ràpidament la segona vocal al final de la paraula i assegureu-vos de mantenir la paraula al màxim.
Pas 4. Parleu o canteu amb veu normal
No intenteu parlar amb una veu més baixa o més alta si sentiu que la vostra veu comença a canviar. Mentrestant, durant la pubertat, les veus normals seran cada vegada més difícils de trobar. Parlar dins de l'abast de la vostra veu és la millor manera d'evitar la ronquera.
- No és una novetat si els cantants volen ampliar la gamma de veus. Feu-ho durant l’assaig, no quan esteu a punt de pujar a l’escenari. Si no esteu segur que podeu tocar una nota, practiqueu-ne l'ampliació, no intenteu tocar la nota per primera vegada davant de tot el cor.
- Intenta mantenir la calma si la teva veu sona ronca de tant en tant. Molta gent ho viu com a part del procés de créixer. Es podria dir que és un senyal que el cos canvia i que avança cap a la maduresa.
Pas 5. Relaxeu-vos
Quan les condicions són tenses, el volum naturalment augmenta. Si parleu en públic, intenteu relaxar-vos i respirar profundament. Intenteu no estar nerviós perquè el nerviosisme fa que l’aire es mogui de manera irregular per la laringe, fent que el to augmenti i caigui de forma incontrolada. Calmat.
Si heu de fer o fer un gran discurs públic, és una bona idea deixar descans a la vostra veu abans de l’esdeveniment. Intenteu no parlar en veu alta ni a un volum elevat
Pas 6. Escalfeu la veu abans de parlar
Si la veu es veu ronca durant les representacions, assegureu-vos que us escalfeu amb un exercici de llavis abans de provar el vostre abast.
Proveu una perforació de llavis, elevant i baixant lentament el so fins al màxim rang mentre es vibren els llavis. Fer aquest exercici diàriament ampliarà el seu abast vocal i farà que la vostra veu sigui més forta i ferma en llocs on normalment experimentareu ronquera
Consells
- Si la vostra veu es ronca, ignoreu-la o feu una broma. És una reacció espontània que no es pot controlar.
- No és impossible que les adolescents també experimentin ronquera durant la pubertat.
