És possible que vulgueu aprofitar al màxim la vostra adolescència. Viure seriosament en aquest moment pot ajudar a desenvolupar bons hàbits per a l'edat adulta. Hi ha diverses maneres de millorar la vida d’adolescent. Estableix objectius i desitjos, persegueix l’èxit acadèmicament i en altres àrees, cultiva el sentit de la teva pròpia valor i la teva imatge i assegura’t de desenvolupar relacions positives.
Pas
Part 1 de 4: identificació de desitjos i establiment d’objectius
Pas 1. Penseu en els vostres talents Si teniu un objectiu, podreu maximitzar els anys d'adolescència i crear records valuosos en la recerca dels vostres desitjos
Pot haver-hi algunes coses que t’agradin naturalment, o talents i habilitats que hagis cultivat al llarg dels anys. Tenir en compte els punts forts us pot ajudar a alinear-vos amb les vostres passions i establir objectius personals.
- Hi ha alguna cosa que sempre us sembli natural? Recordeu la infantesa. Potser no us agradava fer esport amb altres nens, però vau poder seure durant hores dibuixant al vostre recés. És possible que sempre pugueu completar proves matemàtiques sense esforçar-vos massa.
- Penseu en coses que us criden l’atenció o que us guanyin elogis dels altres. Per exemple, és possible que us agradi fer fotos amb el telèfon i penjar els resultats a Instagram. Aquestes fotos poden ser elogiades per la gent. Si és així, intenteu prendre la fotografia com una carrera més seriosament. Podeu fer una classe de formació en fotografia a una escola o centre d'art.
Pas 2. Crea records explorant coses
No et limitis a ser adolescent. Diverteix-te i aprofita el moment explorant coses. Uniu-vos a diferents clubs extraescolars. Intenteu assistir a entrenaments en diversos camps. Llegiu sobre temes que us interessen, com ara art, història, ciència i cultura. Tindràs tants records que la teva adolescència serà preciosa.
- Podeu provar alguna cosa i no agradar-vos. No perdis el temps fent coses que odiïs. Seguiu buscant coses que us facin sentir feliços i inspirats.
- També faràs nous amics mentre exploris els teus interessos personals. Un grup sòlid d’amics us ajudarà a crear records de la vostra adolescència.
Pas 3. Determineu què us inspira
El desig d’un mateix ha de fer-te sentir feliç i emocionat. Tenir en compte les coses que us inspiren a la vostra vida diària us pot ajudar a trobar aquest desig personal. És possible que us agradi llegir sobre els artistes de la classe d’art, així com visitar el museu. Això vol dir que us agrada estudiar art o la seva història. Preneu-vos el temps per gastar energia en aquests desitjos personals.
Penseu també en les coses que us molesten. Sovint, els sentiments de gelosia o frustració envers els altres provenen de la inseguretat sobre un mateix. Si esteu gelós del concert de piano d’un cosí que a la família li importa molt, això vol dir que potser voldreu ser més creatiu. Penseu en passar temps amb teatre o música per veure si us convé
Pas 4. Fixeu-vos objectius
Després de prendre el temps per determinar què voleu, determineu els objectius que voleu assolir. Els objectius són importants en l’adolescència, ja que poden ajudar a configurar la direcció de la vida a l’edat adulta. Anotar els objectius d’un any, un semestre o una temporada en particular us pot ajudar a millorar la vida.
- Comenceu per escriure coses abstractes. Escriviu algunes idees sobre àrees de la vostra vida que voldríeu millorar. Per exemple, escriviu alguna cosa com "Vull ser un escriptor millor".
- Intenteu reduir l'objectiu en termes més concrets. Com podeu assolir alguns d’aquests objectius abstractes? Quins objectius petits poden ajudar-vos? Per exemple, "vull acabar d'escriure 20 pàgines aquest estiu".
Pas 5. Sigueu específics i realistes
Els objectius específics i realistes són els més efectius. Els interessos propis i els interessos solen ser abstractes, de manera que, a l’hora d’escriure objectius, intenteu definir formes específiques per assolir-los. Per exemple, potser us interessa el benestar dels animals. Un objectiu que diu: "Evitaré utilitzar productes provats en animals" és més específic que "Faré la meva part per acabar amb la crueltat animal".
Establir un conjunt concret d’objectius concrets per aconseguir el més gran. Si voleu ser escriptor, fixeu-vos els objectius de quants llibres llegireu cada semestre i decidiu escriure unes hores cada nit
Part 2 de 4: Desenvolupament de relacions positives
Pas 1. Desenvolupeu amistats sòlides
Assegureu-vos de compartir els vostres moments d’adolescència amb persones dignes. Un grup sòlid d’amics us pot ajudar a aprendre i créixer. Treballa per desenvolupar amistats de qualitat per augmentar la teva autoestima. D’aquesta manera, teniu amics que es poden utilitzar com a lloc per compartir records i experiències a l’adolescència.
- Aquests amics han de ser solidaris. No són persones que seran molestes o condescendents, però us donen suport per prendre bones decisions. D’altra banda, també hauríeu de donar suport als seus desitjos i interessos.
- La millor manera de trobar un grup d’amics és involucrar-se. Uniu-vos a clubs rellevants segons els vostres interessos. Sigues social i coneix altres persones. Els amics afins són importants per millorar la vida d’adolescent.
Pas 2. Mantingueu-vos allunyats de les relacions destructives
No totes les relacions d’aquest món són positives. Els amics haurien de ser solidaris i solidaris. Si hi ha algú a la teva vida que et faci sentir malament amb tu mateix, sap que no és la persona que mereixes conèixer. No deixeu que la vostra adolescència s’ompli de records de males amistats i relacions problemàtiques.
- Vigileu si hi ha signes d’abús de relacions. La tortura pot ser física. No mantingueu una relació amb un amic que us colpeja, pateja o us fa mal físicament. Tanmateix, els abusos també poden ser emocionals, com ara burles, bullying, amenaces o intimidacions.
- Acabar amb les relacions poc saludables. Talleu el contacte amb algú que us faci mal, tant física com emocionalment, i busqueu el suport d'altres amics o familiars. Estigueu oberts sobre el que passa perquè els altres puguin ajudar i donar consells.
Pas 3. No cediu a la pressió dels companys
Ser obert i provar coses noves com a adolescent és bo i és important per treure el màxim profit de la vida. Tot i això, no feu res que us faci sentir incòmode o segur. Un veritable amic no intentarà pressionar-lo perquè faci alguna cosa que no vulgui fer. La pressió de l’amistat pot presentar-se de moltes formes i generar tensions i tensions innecessàries. Saber identificar-los i evitar aquestes tensions.
- És possible que se us vegi obligat a beure, fumar o consumir drogues. Qualsevol persona que us obligui a una situació insalubre o perillosa no és un amic. Troba amics que et donin suport i entenguin la teva zona de confort.
- Els amics també us poden animar a fer coses que no siguin del vostre interès personal. En certa mesura, és bo tenir amics que us puguin animar a provar coses noves i superar pors i inseguretats. Tanmateix, si esteu completament desinteressat per una activitat, els vostres amics haurien de respectar la vostra decisió.
- La pressió de l’amistat també pot aparèixer en forma d’ignorar altres persones. Pot haver-hi algú al vostre cercle d’amics que sempre s’oblidi. No participeu en tàctiques com aquesta. Recordeu que us heu de sentir trist si us oblideu. No facis el mateix amb altres persones.
Pas 4. Trobeu relacions romàntiques saludables
Als anys d’adolescència, és possible que estiguis sortint per primera vegada. Les relacions romàntiques poden ser una manera excel·lent de viure la vida al màxim i assegurar-se que la seva adolescència sigui de qualitat. Es pot aprendre molt de les cites. Si voleu continuar amb el romanticisme, assegureu-vos que la vostra relació sigui divertida, sana i rendible.
- Vostè i la seva parella sentimental han de poder compartir coses. Busqueu gent que pugui ser un lloc per parlar i aprendre. Troba una parella que et faci riure i que realment vulguis conèixer.
- Una relació sentimental no és una relació física. Molta gent experimenta amb l’activitat sexual per primera vegada en la seva adolescència. Això és normal. Tanmateix, no ho feu fins que no estigueu a punt. Utilitzeu sempre control de la natalitat i preservatius per prevenir l’embaràs i les malalties de transmissió sexual. Si la vostra parella insisteix, no es tracta d’una relació romàntica sòlida. Deixa'l en pau.
- Igual que les amistats, les relacions romàntiques poden ser torturoses. Els cònjuges han de ser solidaris i amorosos. Qualsevol que et faci mal, física o emocionalment, no es mereix passar temps amb tu.
Part 3 de 4: Preparar-se per a un futur èxit professional
Pas 1. Mantenir bons valors
Els valors són essencials per a l’èxit dels adolescents i se sentirà satisfet quan pugui satisfer la seva curiositat intel·lectual. Intenteu mantenir una nota elevada si voleu aprofitar al màxim la vostra vida. Unes bones notes us poden ajudar professionalment i us poden ajudar a aprendre sobre vosaltres mateixos i els vostres desitjos personals.
- Desenvolupar bons hàbits d’estudi. Assegureu-vos de crear un horari personal per completar els deures i estudiar per als exàmens. Proveu de fer els deures tan bon punt acabi l'escola. Estudi en una zona lluminosa lliure de distraccions. Apagueu els portàtils i els telèfons mòbils mentre estudieu.
- Si teniu problemes amb un tema concret, parleu amb els vostres pares sobre la possibilitat de contractar un tutor. També podeu parlar amb professors a l’escola i demanar consells per millorar les notes d’aquestes assignatures.
Pas 2. Uniu-vos a activitats extraescolars
L’experiència és important per trobar feina i estudiar en un bon lloc. L’experiència també és important per garantir que els anys d’adolescència siguin memorables i agradables. Buscar activitats extraescolars us ajudarà a viure al màxim, a més de maximitzar la vostra vida mitjançant l’èxit professional.
- Tingueu presents els vostres objectius i desitjos a l’hora d’escollir activitats. Si us agrada el periodisme, uniu-vos al diari de l’escola. Si voleu treballar en ciència i tecnologia, uniu-vos al club de recerca de l'escola. Si voleu fer coses que us agradin, és probable que us divertiu més com a adolescent.
- Els anys d’adolescència us poden ajudar a preparar-vos per a l’èxit més endavant de la vida, així que intenteu assumir un paper de lideratge si és possible. Ser redactor en cap del diari de l’escola era molt més impressionant que només ser escriptor.
Pas 3. Voluntariat
El voluntariat pot ser una bona manera d’enfortir el vostre currículum. A més, també podeu desenvolupar una memòria que duri més temps. Aquesta acció també us pot ajudar a perseguir els vostres desitjos i interessos, de manera que el vostre personatge d'adolescent es desenvolupi. Ser voluntari de les organitzacions que més t’agraden. Cerqueu organitzacions sense ànim de lucre locals que acceptin vacants de voluntaris. Ajuda amb esdeveniments escolars. Si assistiu a l’església, sol·liciteu-vos com a voluntari. Ajudar els partits polítics.
Pas 4. Prepareu-vos per a l’entrevista
Quan busqueu un lloc de treball i un programa de pràctiques, us trobareu amb diversos tipus d’entrevistes. Treballar per desenvolupar bones habilitats d’entrevista com a adolescent. Això augmentarà les possibilitats d’obtenir una feina o un programa de pràctiques.
- Assegureu-vos de vestir adequadament. Poseu-vos alguna cosa que sembli professional. Eviteu els pantalons texans i les samarretes, els pantalons grans o les joies excessives. Trieu pantalons i samarretes amb botons. Assegureu-vos que les sabates també siguin correctes.
- Investigueu prèviament sobre l’empresa. Com més en sàpiga, més semblarà un bon ajust per al treball. Preneu-vos el temps per mirar el lloc web de l’empresa abans de l’entrevista.
- Utilitzeu el llenguatge corporal. Seu dret, somriu i fa un gest amb l’entrevistador per demostrar que escoltes. Feu preguntes al final de l’entrevista. Trieu preguntes de resposta oberta que demostrin que us interessa l'empresa. Per exemple, "Què us ha agradat treballar aquí?" o "Com és la cultura laboral d'aquesta empresa?"
Pas 5. Cerqueu una feina a temps parcial
Les feines a temps parcial poden ser una bona manera d’obtenir experiència als adolescents. A més, molta gent acaba mantenint bones relacions amb els seus companys de feina. Fins i tot una feina com repartir pizza o ser venedor pot crear records bells i duradors. Coneixeràs companys i desenvoluparàs un grup d’amics de l’entorn laboral. Tenir experiència laboral també us pot ajudar en el vostre camí en preparar-vos per a la universitat i després en el món laboral.
- Podeu buscar fòrums de feina en línia per trobar llocs vacants. També podeu demanar a empreses locals. Cerqueu també anuncis de feina enganxats a cafeteries i restaurants.
- Parleu amb els vostres pares, parents i germans. És possible que coneguin algú que busca empleats a la vostra comunitat.
- Intenta trobar una feina que gaudeixi. Probablement no obtindreu una feina molt professional com a adolescent, però trobareu una feina que creieu que serà divertida. Per exemple, si us agrada anar amb bicicleta, considereu una feina com un repartidor que utilitza bicicletes.
Pas 6. Redactar un currículum vitae
Si voleu tenir èxit, escriviu un currículum vitae. Aquesta llista és una visió general de l’experiència professional que podeu utilitzar tant per a la feina com per a les pràctiques. Obtenir experiència laboral als adolescents us pot ajudar a tenir èxit més endavant.
- El currículum vitae sol formatar-se mitjançant títols i punts en una llista d’experiències educatives i laborals. Les regles de format han de ser coherents. Utilitzeu una tipografia clarament llegible, com ara Arial o Times New Roman. Escriure un currículum vitae per primera vegada pot ser difícil, així que demaneu consell al vostre orientador escolar.
- Probablement no teníeu molta experiència laboral com a adolescent. És igual. Moltes persones que contracten joves per a tasques i programes de pràctiques entenen que la seva experiència és limitada. Escriviu coses com el treball voluntari que heu fet. Si heu format part d’un club o organització, escriviu-ho també. L'èxit acadèmic pot ser adequat si sol·liciteu una pràctica, així que anoteu les notes i si esteu a la llista de premis.
Pas 7. Cerqueu programes de pràctiques
Un programa de pràctiques és una bona manera de millorar la qualitat del vostre currículum vitae. Aquests programes també poden proporcionar records valuosos de l’adolescència. Moltes pràctiques estan dirigides a estudiants, però algunes empreses poden oferir aquests programes específicament per a adolescents.
- El programa de pràctiques proporciona experiència pràctica de treball en organitzacions. Com a becari, començareu a conèixer els aspectes professionals d’una indústria en particular. Estareu supervisats per un grup de professionals que us ajudaran a adquirir experiència professional.
- Pregunteu als adults que coneixeu, com ara professors, pares i assessors escolars, sobre les ubicacions de pràctiques a la vostra zona. Visiteu també llocs de treball per a programes de pràctiques. Fins i tot podeu crear les vostres pròpies pràctiques treballant en una empresa familiar o amiga.
Pas 8. Prepareu-vos per al món de la universitat
Intenteu també preparar-vos per a la universitat. Coses com ara pràctiques, treballs, voluntariat i activitats extraescolars us prepararan per a un futur èxit professional. Tot i això, també heu d’investigar sobre la universitat.
- Cerqueu universitats dins i fora de la província. Coneix la seva reputació, facultat i cultura. Tria una universitat amb bona reputació que et faci sentir bé.
- Presteu atenció als requisits. Comenceu a pensar maneres d’obtenir bones notes en proves estandarditzades per poder anar a una bona universitat.
- Demaneu als vostres pares que us portin a visitar alguns campus. Això us pot ajudar a determinar si una universitat és una bona opció per a vosaltres.
Part 4 de 4: Mantenir un estat d’ànim i una imatge pròpia
Pas 1. Configura l'estat d'ànim
Us sorprendrà el nombre d’estats d’ànim que podeu controlar. A l’adolescència experimentareu una sèrie d’emocions fortes. Pots sentir-te trist i frustrat: això és normal i important. Tot i això, també podeu intentar sentir-vos feliços i positius. D’aquesta manera, podreu gaudir millor de les experiències dels vostres adolescents.
- Prepareu un ritual per fer quan esteu de mal humor. És possible que hi hagi un programa de televisió que us faci riure o una cançó que us agradi escoltar. Quan tinguis un mal dia, triga 15 minuts a animar-te.
- Cerqueu maneres d’interrompre el mal humor. Si no pots deixar de desanimar-te, fes alguna cosa per distreure’t. Juga a un videojoc o llegeix un llibre.
- Si us sentiu estressat, concentreu-vos en la respiració. Feu algunes respiracions profundes i observeu com l’aire entra i surt del nas i de la boca. Centrar-se en la respiració us pot ajudar a romandre en el present, de manera que l’estrès no s’acumuli massa.
Pas 2. Exercici
L’esport ofereix molts avantatges. L’exercici físic no només és bo, sinó que un règim d’exercici físic regular pot millorar el vostre estat d’ànim. Fer exercici regularment us pot ajudar a estar en un millor estat mental per poder gaudir de la vostra adolescència.
Trieu una activitat física que us agradi molt. En cas contrari, és probable que no ho continueu fent. Si us agrada anar amb bicicleta, proveu de fer-la uns quants quilòmetres cada dia després de l’escola
Pas 3. Editeu els pensaments negatius
L’adolescència sol ser un moment d’inseguretat. Pot ser que estigueu bombardejat de pensaments negatius durant tot el dia, sobre vosaltres mateixos i les vostres capacitats. Aquests sentiments són normals, però no deixeu que els pensaments negatius us impedeixin fer algunes activitats i perseguir objectius que maximitzin la vostra adolescència. Intenteu editar aquests pensaments negatius a mesura que sorgeixin.
- Identificar els pensaments negatius. Adoneu-vos quan us sentiu malament un dia. Si us heu inclòs en un patró de pensament negatiu, feu un esforç actiu per rebutjar i tornar a empaquetar el pensament.
- Per exemple, pot haver-hi algú més fiable que vosaltres a la pràctica d’hoquei. Potser comenceu a pensar: "És molt millor. Mai seré com ell. He de parar". Atureu aquests patrons de pensament a mesura que sorgeixin. Intenteu substituir-los per pensaments motivadors. Per exemple, "És realment fantàstic i inspirador. Tinc la sort de tenir-lo a l'equip. Estic segur que em pot ensenyar alguna cosa sobre hoquei".
Pas 4. Accepteu els punts forts i els punts febles
Cadascú té el seu propi talent. Potser no us agrada molt escriure, però podríeu ser genials en ciència. És possible que el vostre cervell no sigui adequat per a fórmules químiques, però és possible que sigueu un escriptor brillant. Centreu-vos en els vostres punts forts i en el que us agrada. No tindràs èxit en tot, i això és normal. Perseguir el que és bo i el que realment us interessa us permetrà aprofitar al màxim la vostra adolescència. Preneu-vos aquest temps per fer les coses que realment voleu.
Pas 5. Fer front als obstacles amb lluita
Els obstacles no signifiquen fracàs. Com millor sigui la vostra actitud davant dels obstacles, més probabilitats teniu de recuperar-vos i anar pel bon camí per gaudir de la vostra adolescència. Quan trobeu obstacles, accepteu que formen part d’un procés d’aprenentatge més ampli. Tractar el rebuig i els obstacles com a oportunitats per aprendre i créixer. Si no obteniu bones puntuacions a la prova de química, utilitzeu-la com a oportunitat per identificar els punts febles de l’examen. Si no s’accepta un programa de pràctiques a l’estiu, aprofiteu la vostra experiència per millorar les vostres possibilitats l’any vinent.
