Ja és hora que facis alguna cosa. Els assetjadors fan servir la intimidació i la humiliació per menystenir els altres que perceben com a no desitjats o incapaços de defensar-se. Si esteu fart d’escoltar les paraules de l’assetjador, de ser acorralat i intimidat per ell, és hora que prengueu una posició. Podeu aprendre a tractar aquests assetjadors d’una manera segura i intel·ligent, fer-ho junts i ajudar a aturar l’assetjament d’una vegada per totes. Feu alguna cosa per vosaltres mateixos. Seguiu el pas 1 per obtenir més informació.
Pas
Primera part de 3: Tractar dels assetjadors
Pas 1. Mireu-los als ulls i digueu-los que s’aturin
Si l’assetjant s’acosta, col·loqueu les mans com si parés un vehicle mentre es creuava, creant una barrera entre vosaltres i l’assetjador. Mireu-los als ulls i digueu amb calma, però amb fermesa: "Ja n’hi ha prou! Cal parar ara".
Si continuen creuant la línia o continuen burlant-se de diverses maneres, simplement repetiu la frase. "Atura. Vull que paris ara. Ja n'hi ha prou!" No digueu ni feu res més que mantenir la distància i repetir de nou
Pas 2. Apreneu com pensen els assetjadors
Acostumen a triar aquells que perceben com a no desitjats o incapaços de defensar-se. Els assetjadors escullen objectius fàcils i els "posen a prova" amb paraules penetrants i accions pertorbadores. La manera més ràpida i ràpida d’acabar amb l’assetjament és defensar-se i obligar-los a deixar el seu comportament i repetir fins que ho sentin.
Negociar, intentar fer amics o demostrar que us molesta només els donarà més oportunitats i empitjorarà les coses. No us queixeu, intenteu no plorar i mantingueu-vos fort. S’avorriran i perdran l’interès quan t’ho prenguis amb calma i no els donis cap motiu per molestar-te. No hi ha res curiós a dir "atureu-vos o prou". No es podrien burlar si semblessin forts
Pas 3. Mantingueu-vos recte i observeu-los
Presteu atenció als vostres gestos en presència de l’assetjador. Fins i tot si són més grans que vosaltres (que solen ser), poseu-vos drets i mireu-los als ulls. Lluita freda contra la seva mirada. Mireu-los atentament de cap a peus. És com si veiéssiu i coneguéssiu alguna cosa que no són conscients
Penseu en el vostre personatge de pel·lícula preferit que té una forta personalitat. Imagineu-vos a Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger o Clint Eastwood lluitant contra un assetjador quan combatreu la seva mirada i digueu: "Llavors, què voleu?". O imagineu-vos com Meryl Streep a Devil Wears Prada d'Angelina Jolie a Wanted, o fins i tot Dimecres Adams de la família Adams. Demostreu que no us molesta
Pas 4. Tapeu-vos les orelles
No escolteu les coses que diu ni les tingueu en compte. Diuen aquestes coses per fer-te emocional, no perquè pensin això, no perquè sigui cert i no perquè intentin ajudar-te. Intenten fer-te caure com una manera d’elevar la seva pròpia posició, perquè en realitat són insegurs i tenen el cor feble
Crea un encanteri si ets assetjat constantment. Reciteu el mantra una i altra vegada a la vostra ment mentre l’assetjador està en acció. Un bon mantra pot venir d’una lletra d’una cançó que t’agradi, o d’una oració o d’una cita que et motivi. Si s’acosten, digueu-los que s’aturin i que continuïn mirant-los amb la vostra mirada freda. Mantingues la calma. Repetiu el vostre encanteri
Pas 5. Defensa't amb intel·ligència
No us deixeu atrapar en una situació insultant amb ells. Gairebé sempre perdreu en una lluita individual, fins i tot si sou més intel·ligent, divertit i intel·ligent (com hauríeu de ser). Perquè van dissenyar aquest joc. No intenteu prendre represàlies amb insults majors que només empitjoraran les coses per a ell.
- No juguis al joc de l’assetjador. No els doneu més possibilitats. Digueu-los que s’aturin, que es posin drets i que siguin un objectiu difícil per distreure’ls.
- O simplement jugar a ximple. "Stone Cold" Steve Austin és un lluitador professional que sovint interromp a altres lluitadors que intenten ser grollers i el cantonen cridant: "Què?" i actuar confús quan parlen. Fer que la seva burla sigui ineficaç i els polls morts.
Pas 6. No feu cas als ciberassetjadors
El millor que podeu fer per combatre els intrusos cibernètics en línia és ignorar-los. Si algú us intimida en línia, ja sigui per correu electrònic, missatges de text, Facebook o una altra xarxa social, hauríeu de mantenir-vos allunyats de l'assetjament tant com sigui possible. Eviteu que us deixin absorbir per situacions d’intercanvi d’insults o arguments a través d’Internet, especialment aquells de caràcter públic. De vegades pot ser molt temptador prendre represàlies, però eviteu la temptació tant com sigui possible.
Si cal, canvieu la configuració de privadesa, desvinculeu el bully o creeu un compte nou si cal. El fet que no sigui directament no fa que sigui menys perillós
Pas 7. Apreneu a llançar un cop de puny
No és recomanable deixar que l’assetjador et pugui lluitar, però podràs portar-te amb més confiança i és millor si creus que podràs defensar-te físicament si és necessari. Aprèn a llançar cops de puny correctament i a defensar-se.
- Dempeus correctament. Col·loqueu una cama cap endavant equilibrant el pes del cos amb els peus separats per l’amplada de les espatlles. Mantingueu la vostra postura forta i continueu movent-vos, saltant sobre els dits dels peus. No us podran colpejar si continueu movent-vos.
- Puny de tancament. Emboliqueu els polzes amb la part inferior dels dits, no dins del puny ni als costats dels dits, com si agaféssiu alguna cosa amb fermesa. Feu els punys una mica fluixos.
- Apunteu al punt feble. Si heu de llançar un cop de puny, apunteu cap a on us farà més mal. Colpejar algú a la mandíbula farà mal a la mà més que a la seva. Intenta apuntar cap al nas.
- Mantingueu els colzes tensos i doblegats. Llenceu els vostres rectes i punxades en lloc de cops salvatges i incontrolables. Un cop vertical directe té molta potència, de manera que mantingueu sempre els colzes en bona posició.
-
Mantenir la defensa.
Col·loqueu la mà més forta a prop de la galta i l’altra a la barbeta per protegir-vos la cara. Quan us defenseu, mantingueu els punys relativament fluixos per poder bloquejar els cops entrants.
Part 2 de 3: Informar d'un assetjador
Pas 1. Recolliu proves
Sempre que se us interrompi, escriviu i anoteu el màxim de detalls possible. Anoteu qui va estar implicat, on i a quina hora. Si esteu ferit físicament, feu fotos de talls, raspadures o contusions que pateixi. Si la vostra roba es trenca, conserveu-la com a prova. Si algú veu que això passa, parleu amb ells perquè estiguin disposats a presentar-vos i informar-vos del comportament.
Deseu les proves d’assetjament natural en línia fent una còpia, prenent una captura de pantalla o imprimint el document per als vostres registres. Utilitzeu això com a prova
Pas 2. Informeu de l'assetjament a les autoritats
Tan bon punt us sentiu assetjat, informeu del comportament amb proves i testimonis suficients a les autoritats competents que en tinguin l'autoritat i que siguin responsables de la situació. Assegureu-vos que utilitzeu la paraula intimidador, dient que sentiu que se us tracta injustament i que us intimida i us frustra pel comportament d’aquesta persona.
Pas 3. Digueu-ho als vostres pares
Tant si experimenta això a l’escola com en qualsevol altre lloc, sempre és millor dir-ho als seus pares. Assegureu-vos que estiguin al vostre costat i expliqueu-los els detalls de la vostra experiència. La clau encara està per defensar-vos, però és molt important comptar amb el suport dels vostres pares
Pas 4. Digueu-ho al vostre professor, director o orientador escolar
Espereu i compartiu el vostre cas amb calma amb les autoritats competents. Si us intimiden a l’hora de dinar, no és una bona solució dir-li al menjador que està esgotat i envoltat de feina. Si hi ha un assetjador a la vostra classe, denuncieu-ho al vostre professor. Si l’alumne és d’una altra classe, penseu en parlar-ne amb el professor de BP o el director ajudant
Pas 5. Si el trastorn persisteix, notifiqueu-ho a les forces de l'ordre
Si el cas no és a l’escola o si aquest comportament pertorbador persisteix i no s’atura, truqueu a la policia. Proporcioneu les vostres proves i seguiu les seves instruccions
Pas 6. Digueu la veritat
No deixeu que res vagi malament per fer-vos veure millor. És millor ser honest per tal que l’acció es pugui dur a terme amb més rapidesa que intentar fer-se veure bé. Si represalieu dir alguna cosa groller cap a l’assetjador, reconegueu-ho. Si toqueu el primer tret, digueu-ho. Les vostres paraules significaran molt per tractar aquesta situació
Part 3 de 3: Defensa d'altres
Pas 1. Sigues amable amb qualsevol persona que sigui assetjada
Aquests assetjadors trien objectius que perceben com a febles. Les persones amb menys amics o les persones físicament més petites tenen més probabilitats de ser assetjades. Com que els assetjadors no tenen confiança, només triaran objectius que puguin intimidar i dominar. Si feu amistat amb persones susceptibles de ser assetjades, reduïu el motiu pel qual l’assetjador entra en acció i, de nou, quedarà en nombre inferior..
De vegades es pot tenir la temptació i permetre que els nens siguin assetjats per distreure a l’assetjador de si mateix. "Ei, si el nen és assetjat, això vol dir que no hauria de tenir el mateix destí (allunyant-me)!" No ho facis. D’altra banda, defensar els oprimits i tothom estarà molt millor
Pas 2. Cerqueu proves d’aquest assetjador
Mentre exploreu els passadissos de la vostra escola i barri, observeu els signes d’aquesta acció. Sempre que vegeu un nen més gran que opti per intimidar un nen més petit o quan veieu un company de classe que sembla espantat i nerviós, comenceu a prestar atenció i apreneu a resistir aquest acte de bullying.
Pas 3. Convida els teus amics
Camineu pels passadissos de l’escola amb els amics i aneu cap a casa amb altres nens del vostre barri per estar a salvo perquè no esteu sols. L’assetjador tendeix a no molestar els nens que caminen en grups
- Si teniu problemes amb un assetjador, manteniu-vos junts al vostre grup. Seguiu fent el que vagi segons el pla. Digueu-los que deixin de molestar i que els mireu fixament. Digueu als vostres amics que facin el mateix. Mantingueu confiança.
- Si aquest assetjador comença a burlar-se dels amics del seu grup, no riu ni participi en l'acció. No intenteu desviar aquest assetjador cap a cap altre lloc, o també acabareu arrossegant-vos amb un comportament similar.
Pas 4. Mostra respecte per guanyar-te respecte
Difondre l’amabilitat i ser amable amb més persones com a forma de guanyar-se un respecte generalitzat. Si se’t coneix com a persona amb caràcter i confiança, algú que no es deixa influir per la confrontació, no seràs assetjat. Sigues amable amb tothom, popular i impopular, encara que no siguis el seu millor amic. No aprofiteu l'oportunitat en les adversitats per explotar o seduir els altres per al vostre benefici personal
Pas 5. Mata l’assetjador
Si ja teniu una xarxa creada amb persones que us envolten, utilitzeu aquesta xarxa per ignorar les persones que els agrada intimidar i que faran servir tàctiques de intimidació per intimidar els altres. Congelar-los fins a la mort.
Si l’assetjador arriba a vostè perquè no participa ni està inclòs en l’activitat, indiqueu el propòsit del que esteu fent. "No ens agrada la forma en què tractes altres persones, si deixes d'insultar i molestar a tothom, seràs ben rebut
Pas 6. Participa
Resisteix l’assetjament és una organització que sovint celebra mítings i esdeveniments per ajudar les víctimes de l’assetjament escolar. Busquen educar professors, estudiants i la resta de la societat sobre els efectes de l’assetjament i acabar amb l’assetjament d’una vegada per totes.
Proveu d’arribar a organitzacions com SUTB Stand Up To Bullies o trobeu altres organitzacions locals contra l’assetjament i compartiu les vostres experiències. Aconseguir ajuda. Mireu si també podeu ajudar-vos. Continueu fent el següent pas per continuar combatent l'assetjament
Consells
- Intenteu viatjar el més sovint possible en grups i tingueu sempre confiança
- Sempre envoltat d’amics que et donen suport. Qui sap, potser també han tingut el mateix problema amb l’assetjador.
- No deixeu que l’assetjament us arribi. Aquella persona era prou patètica com per poder començar a parlar de la gent. Només cal ignorar-lo, allunyar-se o canviar el tema si tots dos teníeu una conversa anterior. Si l'acció és realment greu, parleu amb una altra persona, preferiblement amb un adult, o demaneu-vos que canvieu de classe.
- Parla sobre això. Podeu demanar als vostres pares que us dirigeixin a veure un conseller o podeu parlar del tema directament amb els vostres pares a casa.
